+ Załóż konto

Poradniki

Dobra rada - nie narzekajcie na kilogramy!
Mało jest osób, które są idealnie zadowolone ze swojej wagi. Ale jeśli ciągle na nią narzekamy, możemy spotkać się z nieciekawą reakcją otoczenia. Jak dowodzą badania przeprowadzona przez naukowców z amerykańskiego University of Notre Dame, osoby narzekające na wagę są mniej lubiane przez otoczenie. Te wyniki są w szczególności istotne dla kobiet. Biorące udział w badaniach studentki oceniały zdjęcia rówieśniczek, które były bardzo szczupłe lub miały poważną nadwagę. Każdemu ze zdjęć towarzyszył komentarz, w którym dana kobieta oceniała swój wygląd. Za najmniej sympatyczne uznano ...
1
Sałatka z Buraka i Kosmem Ryżowym ( Quinoa)
 Sałatka z Buraka i Kosmem (Quinoa) Prosta sałatka z buraka i kosmem tzw.. quiona - świetnie nadaje się na obiad lub lunch- szybka i prosta w przygotowaniu!    * 1-2 buraki   * 170 gram quinoa  * 1/2 cebuli   * Ser Kozi  * Orzechy Wloskie  * Sól  * Pieprz  * Miod        Cebule podsmażamy na oliwie z oliwek, po czym dodajemy buraki. Podczas smażenia dodajemy ociupinkę octu winnego lub ryżowego, miód a także sól i pieprz. Smażymy do czasu aż buraki będą miękkie. Kosmo ...
2
Jak zrobić kolorowe róże.
Jak zrobić kolorowe róże?   To dosyć proste! Kolory różom (jak na zdjęciu) można nadać samodzielnie! Róża w kolorach tęczy to efekt procesu barwienia kwiatu, opierający się na naturalnym czerpaniu wody przez roślinę z naczynia do łodygi, a dalej do płatków. Aby zabarwić różę w taki sposób, potrzebujemy białych kwiatów i barwników spożywczych w kilku kolorach Następnie rozcinamy łodygę na tyle części, ile kolorów chcemy „nałożyć” na kwiat i każdą zanurzamy w wodzie z innym kolorem - proste, prawda? Oczywiście farbować możemy również inne kwiaty, np. goździki lub chryzantemy   Dajcie znać w komentarzach jak Wam poszło ...
2
Kakao - poprawia humor i chroni przed rakiem
Właściwości kakao wciąż są brane pod lupę przez uczonych. Jedno jest pewne - spożywając kakao robimy przysługę zdrowiu i urodzie. Przeprowadzone niedawno badania naukowców z hiszpańskiego Instytutu Nauki i Technologii Żywności i Żywienia, opublikowane w piśmie "Molecular Nutrition & Food Research" wskazują, że właściwości kakao mogą chronić przed rakiem jelita grubego. A to dzięki wysokiej zawartości flawonoidów, które chronią nasz organizm przed stresem oksydacyjnym (w skrócie jest to stan zaburzenia równowagi pomiędzy przeciwutleniaczami a utleniaczami, na rzecz utleniaczy). Ze stresem oksydacyjnym związane są często problemy jelitowe. Choć teoria naukowców wymaga jeszcze dodatkowych badań, są oni przekonani, że ...
1
Dobre, zdrowe produkty czy oszustwo producenta?
W jednym z moich ulubionych programów na TVN Syle 'Wiem, co jem” Pani redaktor mówiła o podstawowych produktach żywieniowych i jak odróżnić te dobre od udawanych. Dla tych, którzy przegapili ten odcinek w skrócie nakreślę istotę sprawy, czyli na co zwracać uwagę przy kupowaniu takich produktów jak: Chleb – lubimy pszenny choć jest niezdrowy i zazwyczaj nafaszerowany polepszaczami z glutenem, kwasem askrobiowy dla lepszego kolory i soją dla sprężystości. Powinniśmy jeść chleb żytni, bogaty w minerały (cynk, mangan, potas) i witaminy. Najgorsza mąka żytnia jest lepsza od najlepszej pszennej. Prawdziwy żytni chlebek można poznać po cięższej ...
8
Jak oszczędzić na ogrzewaniu w ziemne letnie dni
Lato w tym roku zaskoczyło nas swoja niską temperatura już w połowie sierpnia. Zdecydowanie nie tego oczekiwaliśmy. Gdy temperatura w ciągu dnia osiąga maksymalnie 20 stopni, a w nocy spada na 10 w mieszkaniu zaczyna się robić nieprzyjemnie zimno, a do okresu grzewczego jest jeszcze sporo czasu. Co zatem robić, żeby się nie przeziębić i jednocześnie zaoszczędzić na dogrzewaniu mieszkania czy domku gazem lub kaloryferem elektrycznym? Przedstawię kilka prostych sposobów na przetrwanie tego okresu: Jak temperatura w domu zacznie spadać poniżej 20 kresek, zamiast od razu włączać ogrzewanie, lepiej włożyć dodatkowy sweter – w nocy temperatura ...
10
Dlaczego HTC One M8 jest najlepszy
Na wstępie wyjaśniam, że nikt nie opłaca. Ważny jest też fakt, że jestem znanym Apple funboyem. Jednak przy przedłużaniu umowy nie zdecydowałem się na iPhona, a na modem ONE M8 od HTC. Jakie wnioski? To najlepszy telefon jaki miałem i to niemal pod każdym względem. Jakością nie ustępuje ostatnim wypustom ze stajni Apple, a oprogramowaniem bije swoich kolegów z robotem na pokładzie.Ale do rzeczy, czyli plusy: - telefon ma duży ekran, ale sam aparat nie jest duży. Jest lekki i wygodny, a aluminiowe wykończenie jest rewelacyjne.- aktywacja ekranu gestem - koniec z przyciskami- ...
0
Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz jak zacząć?
Sama nie dawno miałam podobny dylemat. Buty i spodenki funkcyjne zakupiłam w Lidlu w aktualnej promocji. Narzuciłam byle jaki t-shirt i pobiegłam. Przeczytałam, że na pierwszy raz wystarczy 5 minut. Potem można dodawać po 2 lub 3 minuty, aż osiągnie się swój cel (dla mnie to około 5 kilometrów). Powinno się tez biegać co drugi dzień, aby dać odpocząć mięśniom. Pierwszą rundę zrobiłam po osiedlu, wyszło akurat 7 minut. Niby nie wiele, ale czułam wszystkie mięśnie i cieszyłam się, ze okrążenie się skończyło. Trasa po osiedlu, po nierównych chodnikach to zły pomysł. Przez te 7 minut nie ...
12
jQuery - Obiektowo
Zacznynamy od napsiania prostej Klasy. W jQuery niestety klasy są zapisywane w postaci funkcji, jednak to nie przeszkadza w obiektowości. Co może nam się przydać:   Na zewnątrz:   function HelloWorld(){} - ciało naszej Klasy   var naszaKlasa = new HelloWorld(); - tak tworzymy obiekt naszej Klasy   naszaKlasa.funkcja(); - tak po stworzeniu obiektu wywołujemy jego funkcję   W środku(Klasy):   this.tekstPowitalny = "Witaj świecie!"; - tak deklarujemy składowe naszej Klasy   this.przywitaj = function(){} - tak deklarujemy metodę naszej Klasy   var Imie = "Łukasz"; - tak deklarujemy zmienne w środku metody Klasy   Przykład wykorzystania nabytej wiedzy: 1. Tworzymy klase: function HelloWorld(){         this.tekstPowitalny = "Witaj!";           this.przywitaj = function(imiePobrane){               ...
8
Jak uchornić się przed nadchodzącymi upałami?
1. Przede wszystkim, gdy wychodzisz z domu i panuje upał, nie możesz zapomnieć o butelce z wodą lub innym płynem. Jest to bardzo ważne, gdyż przy tak wysokich temperaturach łatwo można się odwodnić. Należy więc dużo pić, nawet gdy jesteśmy poza domem. 2.Jeżeli spędzasz dużo czasu na słońcu, warto pomyśleć o jakimś nakryciu głowy. Może być to przewiewny kapelusz lub czapka z daszkiem. Jest to obowiązkowe akcesorium dla dzieci i osób starszych, jednak również dorośli powinni nosić ze sobą coś na głowę. W lato nietrudno bowiem o udar słoneczny. Pamiętaj, jeżeli wybierasz się opalać np. na plażę, gdzie ciężko jest ...
4
Ekologia bez chemii, czyli powrót do babcinych metod
Domowe specyfiki są równie skuteczne, co środki chemiczne, delikatne dla skóry, przyjazne dla środowiska i. tanie. Większość z nich znajdziesz w spiżarni, szafce lub lodówce.Podczas wiosennych porządków w stylu prababci przyda ci się soda oczyszczona (kilkadziesiąt groszy) i ocet spirytusowy (nieco ponad złotówkę). Ten drugi produkt ma intensywny zapach, więc jeśli jesteś na niego uczulona, lepiej po niego nie sięgaj. Łazienka i kuchnia na błysk czyli ocet i soda zamiast chemii 3 w 1 Soda i ocet to środki uniwersalne. Skutecznie zwalczają nieprzyjemne zapachy i działają wybielająco. Z ich pomocą usuniesz zabrudzenia i plamy z niemal wszystkiego: terakoty, drewnianych mebli, ...
5
Ciasto Snickers z przymrużeniem oka
Snikers - ciasto zainspirowane słynnym, powszechnie lubianym batonikiem. To nic innego, jak płaty ciasta miodowego przełożone kremem budyniowym i kajmakiem, okraszone karmelizowanymi orzechami. Mnie osobiście przypomina miodownik albo orzechowiec. Ciasto jest eleganckie, będzie dobrze się prezentować na świątecznym stole ale i na wszelkich przyjęciach. Wymaga nieco pracy, więc robię je tylko na specjalnie okazje. Moim zdaniem snikers lepiej smakuje z solonymi orzeszkami ziemnymi, jak z orzechami włoskimi ale wybór należy do Was.   Składniki na miodowe blaty (forma ok. 20cmx25cm, 3 blaty):   500g mąki pszennej 1 ...
1
Sposób na wiosenne przesilenie
Jak skutecznie zwalczyć złe samopoczucie? Dopadło cię wiosenne przesilenie i czujesz się słabo? Rano nie możesz zwlec się z łóżka, aby iść do pracy? A może wręcz przeciwnie? Budzisz się rano rześki i pełny entuzjazmu i energii? A gdy dochodzisz do pracy i zdajesz sobie sprawę z tego, że przez kolejne co najmniej osiem godzin nie czeka cię żadne ciekawe zadanie ani ekscytujące wyzwanie, odchodzi ci wszelka energia do działania? Być może są to pierwsze objawy zawodowego wypalenia, a może po prostu wiosenne wahania aury pogodowej osłabiają fizycznie twój organizm, co z kolei odbija się na twoim samopoczuciu ...
0
Czy znasz już aerożel i jego właściwości?
 Aerożele to najnowocześniejsze produkty, powstające w procesie nanotechnologicznym. Stosowane są wszędzie tam, gdzie potrzebna jest bardzo dobra izolacja o najlepszych parametrach i najmniejszej grubości dająca oszczędność czasu, powierzchni i pieniędzy. Aerożel to produkt najwyższej klasy i jakości na miarę XXI wieku! :) Właściwości aerożelu: 1. posiadają niespotykany i nieosiągalny w innych izolacjach współczynnik przewodzenia ciepła λ = 0,014 W/mK przy 5 mm oraz 0,016 W/mK przy 10 mm 2. mają bardzo cienki profil (od 2 do 10 mm) co zwiększa wewnętrzną objętość ...
0
Przestań palić, zacznij naprawiać organizm!
Sprawdź, na czym polega oczyszczanie płuc po rzuceniu palenia i po jakim czasie od wypalenia ostatniego papierosa zmniejsza się ryzyko zachorowań! 8 GODZIN Pozbywasz się nadmiaru tlenku węgla 5 DNI Pozbywasz się większości nikotyny 1 TYDZIEŃ Poprawa Twojego smaku i węchu 3 MIESIĄCE Poprawa funkcji płuc o 30% 13 TYGODNI Twoje płuca zaczną się oczyszczać 12 MIESIĘCY O 50% zmniejszysz ryzyko zawału...
2
Zrób to, a bedziesz kimś wielkim.
Chcesz zrobić coś dobrego dla innych? Chcesz wspomóc naturę? Za oknem coraz cieplej, a to z pewnością zachęca każdego z Was do częstszego wychodzenia z domu, prawda? Tym samym, zachęcam Ciebie i Was do częstszego obcowania z przyrodą! Wiadomo, że najlepiej dokarmiać ptaki zimą, gdy jest im trudniej. Jednak, jeżeli przez zimę nie udało wam się nic w tym kierunku zrobić , teraz macie do tego świetną okazję! Przygotowaliśmy coś specjalnego! Łatwe w wykonaniu, a powieszone w ogrodzie, czy w ...
0
12 najczęściej popełnianych błędów językowych
  Te błędy językowe niezwykle często wkradają się do tekstów, a niektóre także do mowy. Zobacz, czy Ty też je popełniasz!   1) Tę a tą   O ile w mowie sformułowanie „tą lampę” jeszcze się obroni, to w pisowni jest już błędem. Poprawna forma to: tę lampę, tę dziewczynę, tę ławkę itd. Warto zaznaczyć, że w mowie „ę” jest nieme, a jego wypowiadanie się jest jedynie charakterystyczne dla niektórych rejonów Polski np. dla Ciechanowa, z czego m.in. słynie Doda.   ...
8
Poradnik - Jak kupować cygara
  Odnalezienie się w gąszczu marek, formatów czy smaków może sprawiać trudności, dlatego postanowiłem przygotować krótki przewodnik, który pozwoli szybko zdecydować się na wybór odpowiedniego cygara.   Na wstępie   Zasady doboru cygara są podobne jak w przypadku win czy whisky. Z pewnością należy zacząć od tych łagodniejszych, mniej wymagających, w dalszej kolejności przechodząc stopniowo do cygar o pełniejszym smaku, czyli mocniejszych, zdecydowanych, wyrazistych.       Cechy użytkowe     W przypadku cygar będzie to nie tylko wygląd, ale także smak i aromat.   Dokonując zakupu kierujemy się czasami opisem marki bądź konkretnego   ...
0
Sezon ogórkowy, zbawienna moc dla zdrowia i urody
 Sezon ogórkowy w pełni, parę słów i garść porad na temat zielonego ogórka- sprzymierzeńca zdrowia i urody. Zielony, świeży ogórek jest nie tylko smacznym warzywem, obfituje również w bogate składniki odżywcze oraz wykazuje fantastyczne właściwości wygładzające, rozjaśniające i pielęgnujące skórę. Ogórek zawiera w swym składzie beta karoten, witaminę B, witaminę C, witaminę K, wapń, potas.   Ponadto ogórek jest niskokaloryczny i orzeźwiający, zawiera niewielkie substancje insulinopodobne, dzięki którym jest stosowany jest w diecie osób chorych na cukrzycę. Działa również moczopędnie, oraz zawiera bardzo dużo wody, dzięki czemu działa mobilizująco u osób z problemami z układem moczowym. Ogórek ...
0
Zarządzanie stresem
 SKUTECZNOŚĆ WŁASNEJ ORGANIZACJI W RADZENIU SOBIE ZE STRESEM I KONFLIKTEM W MIEJSCU PRACY Według definicji stres organizacyjny jest spowodowany niedopasowaniem lub niedostosowaniem pomiędzy pracownikami a środowiskiem pracy. W mojej organizacji stres i konflikty wynikają głównie z ilości zadań, nieumiejętnego ich delegowania i przeciążenia obowiązkami. Firma działa od zaledwie roku i w dalszym ciągu znajduje się w fazie start up'u, dlatego nie możemy sobie jeszcze pozwolić na zatrudnienie wielu pracowników. Braki w zasobach ludzkich w organizacji przekładają się na jakość wykonywanej pracy oraz efektywność wykonywanych zadań. Jesteśmy młodym i ambitnym zespołem i zależy nam na osiąganiu wyznaczonych celów strategicznych, które pozwolą ...
0
Jak kupić wycieczkę
  Zaczęło się odliczanie do upragnionego urlopu i wakacji! Czy wybrałeś już swój letni cel na ten rok? Zanim wykupisz wymarzoną wycieczkę sprawdź kilka ważnych rzeczy, aby wakacje na prawdę okazały się te wymarzone. Jeżeli kupujesz wycieczkę w biurze dokładnie przeczytaj umowę i zapewnij sobie taki komfort za jaki rzeczywiście zapłaciłeś:   Okno z widokiem na morze – większość opisów pokoi hotelowych opatrzona jest przyciągającymi twój wzrok hasłami – sprawdź czy za tę cenę naprawdę otrzymasz widok na morze, być może trzeba do niego dopłacić. 100 m do plaży – upewnij się jaka to plaża, piaszczysta czy ...
4
Zdrowe tłuszcze, energia, zdrowie i witalność
  Zdrowe tłuszcze dodają energii, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego naszego organizmu. Zdrowe tłuszcze to jeden z podstawowych składników, jaki należy dostarczać w codziennym pożywieniu. Nadają smak przygotowywanym potrawom, są stabilizatorem przemiany materii, dzięki nim organizm świetnie sobie radzi z przyswajaniem witamin  i minerałów, niezbędnych w prawidłowym rozwoju organizmu. Mają pozytywne działanie na pracę naszego mózgu, układ krwionośny i serce. Zdrowe tłuszcze są zatem jednym z ważniejszych elementów, które należy dostarczać w odpowiednich ilościach, każdego dnia. Najzdrowsze i najbardziej wartościowe to tłuszcze nienasycone. Organizm sam ich nie wytwarza, dlatego też wprowadzenie do codziennej diety tłuszczy nienasyconych ...
0
Aloes w doniczce- kosmetyczne, pielęgnacyjne działanie aloesa.
 Aloes, zielona, ozdobna roślina doniczkowa. Piękne, zielone, mięsiste, pełne soku liście to znak rozpoznawczy tej rośliny, tak bardzo podobnej do agawy. Fenomenalna ozdoba w każdym domu, a jakże cenna w składniki odżywcze i pielęgnujące, nie każdy o tym pamięta. Nasze babcie, prababcie, na kuchennym parapecie, zawsze hodowały tę roślinę , nie tylko w celach zdobniczych i cieszących oko. Ten kwiat doniczkowy dobry był na wszystko, szybki ratunek dla spierzchniętej skóry, okład na poparzenia, drobne ranki, czy przy problemach gastrycznych, przewodu pokarmowego, antidotum dla pięknej skóry. przygotowywały z miąższu wszelkiego rodzaju syropy i nalewki- dobre na wszystko, na odporność, ...
2