+ Załóż konto

Poradniki

Co komu leży na wątrobie, czyli wpływ psychiki na zdrowie
   Latami nosimy w sobie gniew, nawet pomimo czyjejś śmierci nie potrafimy mu wciąż wybaczyć. Na myśl o czyjejś podłości zalewa nas przysłowiowa żółć czyli gorycz wątrobowa... Oto moja sąsiadka, która właśnie dowiedziała się, że ma torbiel na wątrobie. Więc poradziłam jej, by wreszcie wybaczyła zmarłemu winowajcy, a przestanie ją nachodzić w snach i może zniknie też torbiel z wątroby. Jak udowodnili naukowcy i terapeuci 90 % naszych schorzeń ma podłoże psychiczne i zależy od naszego nastawienia do innych ludzi i życia. Wszelkie choroby, niedomagania, mają swoje źródło w naszej jaźni, oczywiście z wykluczeniem ciężkich schorzeń, które są ...
0
Kurczak piwny
Lubię sobie pogadać i popisać o różnych rzeczach. Proza życia jednak każe czasem coś ugotować. W tygodniu nie mam czasu na pichcenie frykasów. Takie kulinarne ekscesy zostawiam sobie na weekend, kiedy mogę sobie poszaleć. W kuchni oczywiście.  Wtedy zrobię coś smacznego i nawet ciasto machnę. Pokażcie mi faceta, który nie lubi smacznie zjeść :)  Powiem Wam tylko, że z tym kurczakiem poradził sobie mój syn. Myślę, że każdy facet, który nie boi się przypraw i piwa również da radę. Tylko piwo oszczędźcie. Kurczak go potrzebuje :)   Przepis wynalazł w necie oczywiście mój mąż. Gdzieś na YT. Niestety, nie wkleję tu filmu, ...
3
Banany
       Owoce rosnące w tropikalnych krajach znany ze swojego specyficznego słodkiego smaku nadają się świetnie jako zdrowa przekąska  w ciągu dnia czy dodatek do śniadaniowego posiłku.         Banany możemy jeść na rożne sposoby. Możemy je dodawać do porannej owsianki czy jogurtu lub kanapki z masłem orzechowym czy też migdałowym. Za sprawa błonnika tak rozpoczęty poranek doda nam dużo energii  i ekstra potasu który musimy często dostarczać gdyż jest sowicie wypłukiwany przy częstym piciu kawy.        Dodatkowo owoc ten jest łatwo przez nas trawiony. Spożywanie banana jest rekomendowane w diecie przy biegunkach i chorobach gastrycznych. ...
1
Sprawdzone techniki znajdowania pomysłów na artykuły...
Brak Ci pomy­słów, nie wiesz jak napi­sać arty­kuł? Nie ma się co dzi­wić, jeśli jedy­nym miej­scem, w któ­rym szu­kasz jest Twoja głowa. Wszyscy potrze­bu­jemy inspira­cji… a nie da się jej zna­leźć waląc głową w biurko i mając nadzieję, że wypad­nie z niej pomysł. By pomóc w uru­chomie­niu motoru inspi­ra­cji Perepele prezentuje dzie­siątki tech­nik wymyśla­nia ciekawych tem­atów zawar­tych w trzech kategoriach.   1. Spójrz na temat oczyma swo­jego odbiorcy. Na począ­tek naj­le­piej zna­jdź sobie men­tora. Niech prze­gląda Two­jego bloga i mówi, ...
1
Perepele: Sekret, który przyciągnie twoich czytelników.
Czy wiesz jak napi­sać arty­kuły, które zawsze przy­cią­gają tłumy lojal­nych czy­tel­ni­ków? Poznaj mały, owocny sekret.   Aby artykuł internetowy odniósł sukces, czytel­nicy muszą uzna­wać jego treść za przy­datną i uni­kalną. Niezwykle ważne jest, abyś two­rzył taką treść, która wnie­sie coś nowego do życia prawdziwych ludzi. Każda strona autora ma swój wła­sny potenc­jał na bycie „przy­dat­nym” i chyba nierozsąd­nym byłoby założe­nie takiej strony, która sta­rałby się być wszys­tkim naraz. Najlep­szą radą, na temat two­rze­nia przy­dat­nej tre­ści, jest bada­nie pref­er­encji czytelników.   Możesz zyskasz sza­cunek czytel­ników tylko wtedy, gdy będziesz sza­no­wał ich inte­li­gen­cję. Dlat­ego najlep­szą radą, jaką możemy udzie­lić Ci w tej kwe­stii jest: Pisz takie arty­kuły, ...
0
Jesień - czas na powrót seriali
Większość serialomaniaków – czekają na jesienne premiery: na nowe produkcje i powroty naszych ulubionych tytułów. Proponujemy Wam zestaw seriali, na które warto zwrócić uwagę, oraz tych, na których powrót czekamy w napięciu.   „Gotham” (22 września, w Polsce: 8 października)Batman bez Batmana. Za to z Pingwinem, Kobietą-Kot, Trującym bluszczem i Jimem Gordonem, który tutaj będzie centralną postacią, ponieważ etatowy obrońca Gotham, Mroczny Rycerz vel Bruce Wayne, ma ledwie kilka lat.     „Teoria wielkiego podrywu 8″ (22 września:)Powrót najpopularniejszego sitcomu, czyli opowieści o grupie geniuszy-geeków, którzy gdy nie marzą o Noblu, zaczytują ...
5
Dobra rada - nie narzekajcie na kilogramy!
Mało jest osób, które są idealnie zadowolone ze swojej wagi. Ale jeśli ciągle na nią narzekamy, możemy spotkać się z nieciekawą reakcją otoczenia. Jak dowodzą badania przeprowadzona przez naukowców z amerykańskiego University of Notre Dame, osoby narzekające na wagę są mniej lubiane przez otoczenie. Te wyniki są w szczególności istotne dla kobiet. Biorące udział w badaniach studentki oceniały zdjęcia rówieśniczek, które były bardzo szczupłe lub miały poważną nadwagę. Każdemu ze zdjęć towarzyszył komentarz, w którym dana kobieta oceniała swój wygląd. Za najmniej sympatyczne uznano ...
1
Sałatka z Buraka i Kosmem Ryżowym ( Quinoa)
 Sałatka z Buraka i Kosmem (Quinoa) Prosta sałatka z buraka i kosmem tzw.. quiona - świetnie nadaje się na obiad lub lunch- szybka i prosta w przygotowaniu!    * 1-2 buraki   * 170 gram quinoa  * 1/2 cebuli   * Ser Kozi  * Orzechy Wloskie  * Sól  * Pieprz  * Miod        Cebule podsmażamy na oliwie z oliwek, po czym dodajemy buraki. Podczas smażenia dodajemy ociupinkę octu winnego lub ryżowego, miód a także sól i pieprz. Smażymy do czasu aż buraki będą miękkie. Kosmo ...
2
Jak zrobić kolorowe róże.
Jak zrobić kolorowe róże?   To dosyć proste! Kolory różom (jak na zdjęciu) można nadać samodzielnie! Róża w kolorach tęczy to efekt procesu barwienia kwiatu, opierający się na naturalnym czerpaniu wody przez roślinę z naczynia do łodygi, a dalej do płatków. Aby zabarwić różę w taki sposób, potrzebujemy białych kwiatów i barwników spożywczych w kilku kolorach Następnie rozcinamy łodygę na tyle części, ile kolorów chcemy „nałożyć” na kwiat i każdą zanurzamy w wodzie z innym kolorem - proste, prawda? Oczywiście farbować możemy również inne kwiaty, np. goździki lub chryzantemy   Dajcie znać w komentarzach jak Wam poszło ...
2
Kakao - poprawia humor i chroni przed rakiem
Właściwości kakao wciąż są brane pod lupę przez uczonych. Jedno jest pewne - spożywając kakao robimy przysługę zdrowiu i urodzie. Przeprowadzone niedawno badania naukowców z hiszpańskiego Instytutu Nauki i Technologii Żywności i Żywienia, opublikowane w piśmie "Molecular Nutrition & Food Research" wskazują, że właściwości kakao mogą chronić przed rakiem jelita grubego. A to dzięki wysokiej zawartości flawonoidów, które chronią nasz organizm przed stresem oksydacyjnym (w skrócie jest to stan zaburzenia równowagi pomiędzy przeciwutleniaczami a utleniaczami, na rzecz utleniaczy). Ze stresem oksydacyjnym związane są często problemy jelitowe. Choć teoria naukowców wymaga jeszcze dodatkowych badań, są oni przekonani, że ...
1
Dobre, zdrowe produkty czy oszustwo producenta?
W jednym z moich ulubionych programów na TVN Syle 'Wiem, co jem” Pani redaktor mówiła o podstawowych produktach żywieniowych i jak odróżnić te dobre od udawanych. Dla tych, którzy przegapili ten odcinek w skrócie nakreślę istotę sprawy, czyli na co zwracać uwagę przy kupowaniu takich produktów jak: Chleb – lubimy pszenny choć jest niezdrowy i zazwyczaj nafaszerowany polepszaczami z glutenem, kwasem askrobiowy dla lepszego kolory i soją dla sprężystości. Powinniśmy jeść chleb żytni, bogaty w minerały (cynk, mangan, potas) i witaminy. Najgorsza mąka żytnia jest lepsza od najlepszej pszennej. Prawdziwy żytni chlebek można poznać po cięższej ...
8
Jak oszczędzić na ogrzewaniu w ziemne letnie dni
Lato w tym roku zaskoczyło nas swoja niską temperatura już w połowie sierpnia. Zdecydowanie nie tego oczekiwaliśmy. Gdy temperatura w ciągu dnia osiąga maksymalnie 20 stopni, a w nocy spada na 10 w mieszkaniu zaczyna się robić nieprzyjemnie zimno, a do okresu grzewczego jest jeszcze sporo czasu. Co zatem robić, żeby się nie przeziębić i jednocześnie zaoszczędzić na dogrzewaniu mieszkania czy domku gazem lub kaloryferem elektrycznym? Przedstawię kilka prostych sposobów na przetrwanie tego okresu: Jak temperatura w domu zacznie spadać poniżej 20 kresek, zamiast od razu włączać ogrzewanie, lepiej włożyć dodatkowy sweter – w nocy temperatura ...
10
Dlaczego HTC One M8 jest najlepszy
Na wstępie wyjaśniam, że nikt nie opłaca. Ważny jest też fakt, że jestem znanym Apple funboyem. Jednak przy przedłużaniu umowy nie zdecydowałem się na iPhona, a na modem ONE M8 od HTC. Jakie wnioski? To najlepszy telefon jaki miałem i to niemal pod każdym względem. Jakością nie ustępuje ostatnim wypustom ze stajni Apple, a oprogramowaniem bije swoich kolegów z robotem na pokładzie.Ale do rzeczy, czyli plusy: - telefon ma duży ekran, ale sam aparat nie jest duży. Jest lekki i wygodny, a aluminiowe wykończenie jest rewelacyjne.- aktywacja ekranu gestem - koniec z przyciskami- ...
0
Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz jak zacząć?
Sama nie dawno miałam podobny dylemat. Buty i spodenki funkcyjne zakupiłam w Lidlu w aktualnej promocji. Narzuciłam byle jaki t-shirt i pobiegłam. Przeczytałam, że na pierwszy raz wystarczy 5 minut. Potem można dodawać po 2 lub 3 minuty, aż osiągnie się swój cel (dla mnie to około 5 kilometrów). Powinno się tez biegać co drugi dzień, aby dać odpocząć mięśniom. Pierwszą rundę zrobiłam po osiedlu, wyszło akurat 7 minut. Niby nie wiele, ale czułam wszystkie mięśnie i cieszyłam się, ze okrążenie się skończyło. Trasa po osiedlu, po nierównych chodnikach to zły pomysł. Przez te 7 minut nie ...
12
jQuery - Obiektowo
Zacznynamy od napsiania prostej Klasy. W jQuery niestety klasy są zapisywane w postaci funkcji, jednak to nie przeszkadza w obiektowości. Co może nam się przydać:   Na zewnątrz:   function HelloWorld(){} - ciało naszej Klasy   var naszaKlasa = new HelloWorld(); - tak tworzymy obiekt naszej Klasy   naszaKlasa.funkcja(); - tak po stworzeniu obiektu wywołujemy jego funkcję   W środku(Klasy):   this.tekstPowitalny = "Witaj świecie!"; - tak deklarujemy składowe naszej Klasy   this.przywitaj = function(){} - tak deklarujemy metodę naszej Klasy   var Imie = "Łukasz"; - tak deklarujemy zmienne w środku metody Klasy   Przykład wykorzystania nabytej wiedzy: 1. Tworzymy klase: function HelloWorld(){         this.tekstPowitalny = "Witaj!";           this.przywitaj = function(imiePobrane){               ...
8
Jak uchornić się przed nadchodzącymi upałami?
1. Przede wszystkim, gdy wychodzisz z domu i panuje upał, nie możesz zapomnieć o butelce z wodą lub innym płynem. Jest to bardzo ważne, gdyż przy tak wysokich temperaturach łatwo można się odwodnić. Należy więc dużo pić, nawet gdy jesteśmy poza domem. 2.Jeżeli spędzasz dużo czasu na słońcu, warto pomyśleć o jakimś nakryciu głowy. Może być to przewiewny kapelusz lub czapka z daszkiem. Jest to obowiązkowe akcesorium dla dzieci i osób starszych, jednak również dorośli powinni nosić ze sobą coś na głowę. W lato nietrudno bowiem o udar słoneczny. Pamiętaj, jeżeli wybierasz się opalać np. na plażę, gdzie ciężko jest ...
4
Ekologia bez chemii, czyli powrót do babcinych metod
Domowe specyfiki są równie skuteczne, co środki chemiczne, delikatne dla skóry, przyjazne dla środowiska i. tanie. Większość z nich znajdziesz w spiżarni, szafce lub lodówce.Podczas wiosennych porządków w stylu prababci przyda ci się soda oczyszczona (kilkadziesiąt groszy) i ocet spirytusowy (nieco ponad złotówkę). Ten drugi produkt ma intensywny zapach, więc jeśli jesteś na niego uczulona, lepiej po niego nie sięgaj. Łazienka i kuchnia na błysk czyli ocet i soda zamiast chemii 3 w 1 Soda i ocet to środki uniwersalne. Skutecznie zwalczają nieprzyjemne zapachy i działają wybielająco. Z ich pomocą usuniesz zabrudzenia i plamy z niemal wszystkiego: terakoty, drewnianych mebli, ...
5
Ciasto Snickers z przymrużeniem oka
Snikers - ciasto zainspirowane słynnym, powszechnie lubianym batonikiem. To nic innego, jak płaty ciasta miodowego przełożone kremem budyniowym i kajmakiem, okraszone karmelizowanymi orzechami. Mnie osobiście przypomina miodownik albo orzechowiec. Ciasto jest eleganckie, będzie dobrze się prezentować na świątecznym stole ale i na wszelkich przyjęciach. Wymaga nieco pracy, więc robię je tylko na specjalnie okazje. Moim zdaniem snikers lepiej smakuje z solonymi orzeszkami ziemnymi, jak z orzechami włoskimi ale wybór należy do Was.   Składniki na miodowe blaty (forma ok. 20cmx25cm, 3 blaty):   500g mąki pszennej 1 ...
1
Sposób na wiosenne przesilenie
Jak skutecznie zwalczyć złe samopoczucie? Dopadło cię wiosenne przesilenie i czujesz się słabo? Rano nie możesz zwlec się z łóżka, aby iść do pracy? A może wręcz przeciwnie? Budzisz się rano rześki i pełny entuzjazmu i energii? A gdy dochodzisz do pracy i zdajesz sobie sprawę z tego, że przez kolejne co najmniej osiem godzin nie czeka cię żadne ciekawe zadanie ani ekscytujące wyzwanie, odchodzi ci wszelka energia do działania? Być może są to pierwsze objawy zawodowego wypalenia, a może po prostu wiosenne wahania aury pogodowej osłabiają fizycznie twój organizm, co z kolei odbija się na twoim samopoczuciu ...
0
Czy znasz już aerożel i jego właściwości?
 Aerożele to najnowocześniejsze produkty, powstające w procesie nanotechnologicznym. Stosowane są wszędzie tam, gdzie potrzebna jest bardzo dobra izolacja o najlepszych parametrach i najmniejszej grubości dająca oszczędność czasu, powierzchni i pieniędzy. Aerożel to produkt najwyższej klasy i jakości na miarę XXI wieku! :) Właściwości aerożelu: 1. posiadają niespotykany i nieosiągalny w innych izolacjach współczynnik przewodzenia ciepła λ = 0,014 W/mK przy 5 mm oraz 0,016 W/mK przy 10 mm 2. mają bardzo cienki profil (od 2 do 10 mm) co zwiększa wewnętrzną objętość ...
0
Przestań palić, zacznij naprawiać organizm!
Sprawdź, na czym polega oczyszczanie płuc po rzuceniu palenia i po jakim czasie od wypalenia ostatniego papierosa zmniejsza się ryzyko zachorowań! 8 GODZIN Pozbywasz się nadmiaru tlenku węgla 5 DNI Pozbywasz się większości nikotyny 1 TYDZIEŃ Poprawa Twojego smaku i węchu 3 MIESIĄCE Poprawa funkcji płuc o 30% 13 TYGODNI Twoje płuca zaczną się oczyszczać 12 MIESIĘCY O 50% zmniejszysz ryzyko zawału...
2
Zrób to, a bedziesz kimś wielkim.
Chcesz zrobić coś dobrego dla innych? Chcesz wspomóc naturę? Za oknem coraz cieplej, a to z pewnością zachęca każdego z Was do częstszego wychodzenia z domu, prawda? Tym samym, zachęcam Ciebie i Was do częstszego obcowania z przyrodą! Wiadomo, że najlepiej dokarmiać ptaki zimą, gdy jest im trudniej. Jednak, jeżeli przez zimę nie udało wam się nic w tym kierunku zrobić , teraz macie do tego świetną okazję! Przygotowaliśmy coś specjalnego! Łatwe w wykonaniu, a powieszone w ogrodzie, czy w ...
0
12 najczęściej popełnianych błędów językowych
  Te błędy językowe niezwykle często wkradają się do tekstów, a niektóre także do mowy. Zobacz, czy Ty też je popełniasz!   1) Tę a tą   O ile w mowie sformułowanie „tą lampę” jeszcze się obroni, to w pisowni jest już błędem. Poprawna forma to: tę lampę, tę dziewczynę, tę ławkę itd. Warto zaznaczyć, że w mowie „ę” jest nieme, a jego wypowiadanie się jest jedynie charakterystyczne dla niektórych rejonów Polski np. dla Ciechanowa, z czego m.in. słynie Doda.   ...
8
Poradnik - Jak kupować cygara
  Odnalezienie się w gąszczu marek, formatów czy smaków może sprawiać trudności, dlatego postanowiłem przygotować krótki przewodnik, który pozwoli szybko zdecydować się na wybór odpowiedniego cygara.   Na wstępie   Zasady doboru cygara są podobne jak w przypadku win czy whisky. Z pewnością należy zacząć od tych łagodniejszych, mniej wymagających, w dalszej kolejności przechodząc stopniowo do cygar o pełniejszym smaku, czyli mocniejszych, zdecydowanych, wyrazistych.      Cechy użytkowe     W przypadku cygar będzie to nie tylko wygląd, ale także smak i aromat.   Dokonując zakupu kierujemy się czasami opisem marki bądź konkretnego   ...
0
Sezon ogórkowy, zbawienna moc dla zdrowia i urody
 Sezon ogórkowy w pełni, parę słów i garść porad na temat zielonego ogórka- sprzymierzeńca zdrowia i urody. Zielony, świeży ogórek jest nie tylko smacznym warzywem, obfituje również w bogate składniki odżywcze oraz wykazuje fantastyczne właściwości wygładzające, rozjaśniające i pielęgnujące skórę. Ogórek zawiera w swym składzie beta karoten, witaminę B, witaminę C, witaminę K, wapń, potas.   Ponadto ogórek jest niskokaloryczny i orzeźwiający, zawiera niewielkie substancje insulinopodobne, dzięki którym jest stosowany jest w diecie osób chorych na cukrzycę. Działa również moczopędnie, oraz zawiera bardzo dużo wody, dzięki czemu działa mobilizująco u osób z problemami z układem moczowym. Ogórek ...
0
Zarządzanie stresem
 SKUTECZNOŚĆ WŁASNEJ ORGANIZACJI W RADZENIU SOBIE ZE STRESEM I KONFLIKTEM W MIEJSCU PRACY Według definicji stres organizacyjny jest spowodowany niedopasowaniem lub niedostosowaniem pomiędzy pracownikami a środowiskiem pracy. W mojej organizacji stres i konflikty wynikają głównie z ilości zadań, nieumiejętnego ich delegowania i przeciążenia obowiązkami. Firma działa od zaledwie roku i w dalszym ciągu znajduje się w fazie start up'u, dlatego nie możemy sobie jeszcze pozwolić na zatrudnienie wielu pracowników. Braki w zasobach ludzkich w organizacji przekładają się na jakość wykonywanej pracy oraz efektywność wykonywanych zadań. Jesteśmy młodym i ambitnym zespołem i zależy nam na osiąganiu wyznaczonych celów strategicznych, które pozwolą ...
0
Jak kupić wycieczkę
  Zaczęło się odliczanie do upragnionego urlopu i wakacji! Czy wybrałeś już swój letni cel na ten rok? Zanim wykupisz wymarzoną wycieczkę sprawdź kilka ważnych rzeczy, aby wakacje na prawdę okazały się te wymarzone. Jeżeli kupujesz wycieczkę w biurze dokładnie przeczytaj umowę i zapewnij sobie taki komfort za jaki rzeczywiście zapłaciłeś:   Okno z widokiem na morze – większość opisów pokoi hotelowych opatrzona jest przyciągającymi twój wzrok hasłami – sprawdź czy za tę cenę naprawdę otrzymasz widok na morze, być może trzeba do niego dopłacić. 100 m do plaży – upewnij się jaka to plaża, piaszczysta czy ...
4