+ Załóż konto
Strona główna > Poradniki > Osiągnąć każdy obrany cel.
Dominika
#Dominika
2015-10-19

Good job

9

Osiągnąć każdy obrany cel.

Ten artykuł inspirowany jest pewną lekcją, którą ostatnio mieliśmy w szkole. Oglądaliśmy film na temat realizacji obranych celów. Myślę, że jest to bardzo przydatne w każdym wieku, a wskazówki, które opiszę na podstawie opisanego materiału, warto wykorzystywać. Są naprawdę praktyczne.

Podczas wyznaczania celów można kierować się precyzyjnymi wytycznymi, które przedstawia zasada SMART (ang. bystry, inteligentny):

S - Sprecyzowany
M - Mierzalny
A - Ambitny
R - Realistyczny
T -  Terminowy

(Po angielsku brzmi to nieco jaśniej, ale twórcom zależało na tym, żeby pierwsze litery również po polsku tworzyły hasło SMART.)

Sprecyzowany – formułując cel, nie powinniśmy zostawiać miejsca na luźną interpretację – ma on być jasny, rzeczowy, jednoznaczny. Bez żadnych wątpliwości.

Mierzalny – ustal sobie miernik realizacji celu. Np. zamiast powiedzieć: „będę uczyć się po parę słówek dziennie” powiedz: „będę uczyć się po 10 słówek dziennie”. W ten sposób sformułowany cel będzie dla Ciebie jasny.

 Ambitny – Twój cel musi mieć w Twoich oczach dużą wartość, bo inaczej nie będziesz mieć motywacji do jego wypełnienia. Niech to będzie ważny krok naprzód, a nie byle błahostka…

Realistyczny – … ale też bez przesady. Nie stawiaj sobie poprzeczki zbyt wysoko, bo zwyczajnie jej nie przeskoczysz. Cel musi być osiągalny, bo zbyt ambitny może prowadzić do demotywacji.

Terminowy – ustal sobie ostateczny termin realizacji celu. Kiedy działasz pod pewną presją, Twoje działania mają wzmożoną wydajność.

Inne przydatne rady:

  1. Metoda „salami”: kiedy do osiągnięcia celu prowadzi długa droga, podziel ją na mniejsze odcinki, czyli innymi słowy – pokrój salami na cienkie plasterki. Z wykonaniem kolejnych małych celów nie będziesz mieć problemu, a każdy z nich zbliża Cię do osiągnięcia tego ostatecznego.
  2. Stwórz plan działania: zapisz wszystko w kalendarzu, lub na kartce, którą powiesisz w widocznym miejscu. W ten sposób każdy kolejny etap dążenia do celu będzie jasno określony w czasie i będziesz czuć presję, aby się od niego nie wymigać.
  3. Poinformuj bliskie Ci osoby: będą dla Ciebie wsparciem, a kiedy przyjdzie chwila zwątpienia, na pewno Cię wesprą.
  4. Uważaj na pożeraczy czasu! Kiedy siadasz do pracy nad swoim celem, posprzątaj biurko, wyłącz telefon i komputer, a na drzwiach zawieś kartkę, żeby Ci nie przeszkadzano. Kiedy coś wybije Cię z rytmu pracy, nie tak łatwo będzie Ci wrócić do przerwanego zajęcia. Stracisz mnóstwo czasu, którego nie da się już odzyskać.
  5. Nie poddawaj się: niezależnie od tego, jak długa droga przed Tobą, skup się tylko na jej końcu. Myśl tylko o tym, jak bardzo będziesz szczęśliwy, kiedy już osiągniesz obrany cel. Przecież właśnie o to w tym chodzi.

 Wszystkim, którzy już obrali cel i dążą do jego wykonania, osobiście życzę dużo cierpliwości i powodzenia, a także mam nadzieję, że mój artykuł choć trochę Wam pomógł. ;)

 

Adres URL:

O kinie...nieobiektywnie: cz. 88 - Poradnik pozytywnego myśl
88. Poradnik pozytywnego myślenia (Silver Linings Playbook) – 2012 Gatunek: Dramat, Komedia MOJA OCENA: 6/10 (NIEZŁY) Poradnik pozytywnego to nieźle zrealizowany obraz opowiadający o dysfunkcyjnych bohaterach szukających po prostu swojego miejsca w świecie. Z niebywałą zręcznością reżyser David O.Russell nakreśla skrajności, jakim poddawany jest człowiek zakochany. Grane przez Bradleya Coopera i Jennifer Lawrence postacie muszą zmierzyć się z obsesją sabotującą próby powrotu do rzeczywistości oraz depresją wywołaną niespodziewaną utratą ukochanych osób. Łaskawy los krzyżuje ich ścieżki, by mogli sobie pomóc zapomnieć i wybaczyć. Widzowie natomiast tym kontaktom się przyglądają i czerpią uciechę. Trzeba wykazać dużo złej woli, żeby ...
1
Feliz Navidad czyli Wesołych Świąt
Kolejne święta spędzamy w innym klimacie. Nie mam tu na myśli tylko strefy geograficznej, bardziej chodzi mi o atmosferę. Ekwador nie różni się zbytnio od Stanów czy Polski. Tu rownież Boże Narodzenie jest świętem rodzinnym. Mam jednak wrażenie, że jego przeżywanie ma charakter bardziej radosny. Punktem kulminacyjnym jest oczywiście uroczysta parada i przemarsz główną ulicą wszystkich ludzi, którzy chcą pokazać coś związanego z narodzeniem naszego zbawiciela. Nie ma to jednak charakteru procesji, w której główną postacią jest ksiądz czy inny przedstawiciel kościoła. Jest to spontaniczna manifestacja rożnych organizacji, warstw i grup kulturowych mająca na celu nie tylko ...
0
Wyobraźnia to cud, czy przekleństwo ?
Wyobraźnia to cud, czy przekleństwo ?      Zauważyłem, że część z was pisze artykuły, które dotyczą trudnych tematów. Ja również poruszę dość poważny problem. Wyobraźnia to cud, czy przekleństwo ? Bardzo długo nad tym myślałem. Uwielbiam ciszę i wewnętrzne spory. Kłopot z tym, że wyobraźnia to taki kontrowersyjny stwór. Nie jest to rzecz namacalna. Jednak jej wyniki są częścią tego świata. Korzystamy z nich każdego dnia. To samochód, film, książka i mnóstwo innych  rzeczy. Te wszystkie przedmioty świadczą o tym, że wyobraźnia to cud i błogosławieństwo jednocześnie. Kraina, w której niemożliwe staje się możliwe. ...
10
Sztuczna sława, czyli słowo o celebrytach.
Kim są celebryci? Właściwie trudno określić. Najpopularniejsza definicja brzmi "ludzie sławni z tego, że są sławni". Banalnie prosta definicja, ale zawiera w sobie kwintesencję sprawy. W tym artykule postaram się trochę rozwinąć ten temat. Celebryci to śmietanka towarzyska. Nie zrobili nic niezwykłego, może poza setką operacji plastycznych, aby wyglądać idealnie. No właśnie - cechuje ich idealny wygląd, drogie ubranie i wszystkie luksusy, godne największych gwiazd kina. Widać ich na okładkach plotkarskich magazynów, w reklamach telewizyjnych, na opakowaniach kosmetyków. Nieraz przechodząc obok takiej masówki zadajemy sobie pytanie - kim on/ona jest? Aktor? Piosenkarka? Modelka? Reżyser? Polityk? Niestety nie. To po prostu człowiek, ...
3
Pierwszy raz
Wspomnienia z inicjacji seksualnej często warunkują późniejsze doświadczanie relacji intymnych. Dlatego warto myśleć o rozpoczęciu życia seksualnego z partnerem/ką godnym zaufania. Według danych statystycznych Polacy rozpoczynają współżycie seksualne w wieku 17 lat. Z roku na rok wiek ten się obniża. Aktywność seksualna staje się integralną częścią związku nastolatków i zniechęcanie ich do niej przez rodziców może jedynie pogorszyć relacje z dzieckiem. Ważne jest więc, by nastolatki wiedziały jak najwięcej na temat seksu oraz konsekwencji podejmowanych decyzji. Seksualność winna być zwyczajnym tematem rozmów z rodzicami, od najwcześniejszego dzieciństwa. Jest to bardzo dobry sposób, by zaspokoić ciekawość i potrzebę wiedzy na ten ...
9
Denzel Washington o sukcesie - poradnik
Co mówi Denzel Washington na temat sukcesu? Denzela Washingtona przedstawiać nie trzeba. Zna go cały świat. Jest słynnym aktorem, międzynarodową supergwiazdą i zdobywcą wielu nagród. Jednocześnie jest pełen pokory i szacunku do ludzi. Wie, że swojego sukcesu nie może zawdzięczać wyłącznie sobie. Jakie jest jego motto? Put God first in everything you do. Ostatnio znalazłem jego przemówienie, które dał na Uniwersytecie Dillard. Zainspirowało mnie i dlatego postanowiłem wyekstrahować z niego to co najważniejsze oraz podzielić się z Wam zasadami sukcesu Washingtona.Czy na pewno osiągnąłeś wszystko sam? Niezależnie od tego, w jakim miejscu w swoim życiu jesteś, nie zrobiłeś tego sam. Miały na ...
1
więcej

Komentarze

Klara
znam ten sposób działania i gorąco polecam
#Klara - Zgłoś nadużycie 1 0
Dominika
Ja też już korzystałam z tej metody, działa w 100 procentach ;-)
#Dominika - Zgłoś nadużycie 0 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
Gdzie dwóch się bije tam trzeci korzysta
Kwiecień może okazać się dość istotnym miesiącem w walce o Mistrzostwo Polski w naszej piłkarskiej Lotto Ekstraklasie. Jesteśmy na etapie końcówki sezonu zasadniczego. Walka o grupę mistrzowską trwa w najlepsze. Pewniaki to pierwsza czwórka czyli  Jaga, Legia, Lech i Lechia. Reszta walczy a szanse ma nawet 12 Arka, różnice punktowe są z jednej strony duże ale z drugiej nie do końca. Swego rodzaju smaczkiem naszej ligi jest nieprzewidywalność , często zespołom trafiają się serie, zwycięstw , remisów, porażek. Tak np. Cracovia rok rozpoczynała z realnymi szansami na pierwszą ósemkę wygrała tylko jeden z sześciu meczy i dziś jest w ...
0
"Miłość przez małe m" - Francesc Miralles
  Zakończyłam czytanie książki "Miłość przez małe m" Francesca Mirallesa i pragnę podzielić się wrażeniami.                              "Ciesz się małymi rzeczami, bo może któregoś dnia                               obejrzysz się za siebie i zdasz sobie sprawę,                               że były to rzeczy wielkie."                                                                                         Robert Brault   Historia zaczyna się w noc Sylwestrową. Samuel - główny bohater powieści spędza tę noc w samotności. Jest on trzydziestosiedmioletnim kawalerem, pracującym na Uniwersytecie na wydziale filologii niemieckiej.   Począwszy, noc kończąca rok daje bohaterowi prezent. Prezent, który całkowicie odmieni jego życie.   Gdy siedzi na kanapie, czekając godziny dwunastej, słyszy ciche lecz natarczywe drapanie do drzwi, kiedy do nich podchodzi okazuje się, że ...
0
Pan  Władimir  Putin  odegrał  kolejny  spektakl.
2014.11.20„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Pan Władimir Putin odegrał kolejny spektakl.Prezydent Rosji w dniu 19.11.2014 r oficjalnie (spektakl medialny) wręczył 15-tu nowym ambasadorom nominacje. W gronie nominowanych znalazła się pełniąca swoją funkcję od sierpnia 2014 r. nowa ambasador Polski w Federacji Rosyjskiej Pani Katarzyna Pełczyńska-Nałęcz. Wraz z ambasador RP listy uwierzytelniające Panu Władimirowi Putinowi wręczyli także nowi szefowie misji dyplomatycznych 14-tu innych państw, w tym USA Pan John F. Tefft. Z każdym z nich rosyjski prezydent odbył krótką rozmowę. Przy tej okazji w oficjalnym wystąpieniu prezydent Rosji ...
1
Jeden klik, by znaleźć miłość
Nie chcesz być singielką lub singlem? Brak ci czasu na tradycyjne spotkania? Coraz częściej masz dość ludzi ze swojego środowiska? Może portal randkowy jest tym miejscem, w którym znajdziesz miłość swojego życia. Milena ma 31 lat i jest świeżo upieczoną lekarką po specjalizacji. Ładna, wysoka brunetka poświęciła się trudnym studiom medycznym, na randki nie miała wiele czasu. Zresztą w jej najbliższym otoczeniu są sami lekarze, a ona chciałaby poznać kogoś innego, nowego. Marzy o stabilizacji u boku spokojnego człowieka, chciałaby mieć dzieci i rodzinę, a może nawet domek z ogródkiem. Kamil jest inżynierem, ma firmę remontową. Długo był kawalerem, wybudował ...
0
I Love You, Ich Liebe dich, Te quiero, Ti Amo`, Ja lublu
   Czy tego chcemy, czy nie to pochodzące z krajów anglosaskich święto zakochanych zwane Walentynami kroczy triumfalnie przez nasz kraj. Co roku piszę na temat tego sympatycznego święta obserwując młodzież szkolną i środki współczesnej komunikacji z jakich korzystają dla nawiązywania kontaktów i podtrzymania więzi grupowej. W tym roku jestem już poza szkołą wiec pozostają mi wnioski płynące z obserwacji tego drugiego, wirtualnego świata.A tu dzieje się ogromnie dużo. Zdjęcia i filmiki , których treścią często jest MIŁOŚĆ wklejane są w tempie karabinu maszynowego. Teraz mamy w naszym regionie ferie zimowe, więc czasu jest więcej. Podążając za modą, ...
3
Polska referendum stoi
Nasz nowy prezydent przypomniał o swoim istnieniu i postanowił zarządzić następne referendum. Początkowo delegowania na premiera i jej partia chcieli dołożyć te swoje trzy pytania do referendum zarządzonego przez Bronisława Komorowskiego ale nic na tym polu nie wskórali. Byłbym nawet skłonny oskarżać Platformę o złośliwość ale jesli się weźmie pod uwagę, że senatorowie PiS-u opuścili demonstracyjnie głosowanie nad referendum poprzedniego prezydenta to w tych okolicznościach domaganie się jego rozszerzenia graniczy ze swego rodzaju bezczelnością. Próbowali jak mogli dopisać te trzy pytania ale nie dało rady z wielu powodów. Jesli nawet przyjąć, że Bronisław Komorowski zarządził referendum pod ...
4
Nowa przemoc – Facebook
Wykluczenia nie są wcale takie śliczne,a internet jest dla ludzi wolną strefą.Gdy masz milczeć w przestrzeni publicznej,masz wrażenie, że odcięli ci telefon. Każdy człowiek pragnie się komunikować.Naturalną więc potrzebą jest rozmowa,a tu nagle ma się zamknąć i w kąt schować,ukarany za niemiłe komuś słowa. A gdy jeszcze swoje wiersze publikuje,jest blogerem i ma wielu czytelników,to milczeniem ukarany tak się czuje,jakby banda go dopadła polityków. Może takie są standardy teraz w Unii?Nowa przemoc ludzi gniecie w wolnym świecie,a my mamy być milczący i potulni,bo nas Facebook zablokuje w internecie. ...
1
Tajemnicze działanie cudownego grzybka tybetańskiego
Historia grzybka tybetańskiego zaczyna się w górach Kaukazu i sięga kilka wieków wstecz, choć dokładnej daty nie ustalono. Źródła podają jednak, że tamtejsza ludność prowadziła produkcję zsiadłego mleka i słynęła z długowieczności - dożywali nawet 100 -115 lat. Zdrowotnymi właściwościami napoju z grzybka cieszyła się również ludność Chin, Tybetu i Indii. Napój wynaleziono przez przypadek. Żony Kaukaskich górali zauważyły, że po odlaniu zsiadłego mleka z glinianych naczyń i po ich ponownemu napełnieniu mlekiem, na ich ściankach pojawiła się niespotykana narośl wyglądająca jak kalafior. Zauważono, że garnki miały aromatyczny przypominający grzyby zapach. Ponieważ napój był smaczniejszy od zsiadłego mleka, zaczęto ...
9
WYCIE W NOCY DO KSIĘŻYCA
Jak to jest najpierw miło, przyjemnie, świat piękny chce się żyć. Z biegiem lat wszystko pomału staje na głowie, to co było miłym i przyjemnym doznaniem jest antypatycznym,niefajnym oraz obojętnym stylem życia, a z kolorowego świata został obraz czarno-biały, chęć życia została zastąpiona przez wolę przetrwania. Często bijesz głową w mur, a nawet w litą skałę, bez rezultatu Z głowy krew sika a skała jak stoi tak stoi, cóż myślisz- trudno tak musi być, wracasz do domu zakładając że wszystko jest OK, będziesz mógł odpocząć, zrelaksować pobyć wśród osób które dla Ciebie coś znaczą, ale czy Ty coś znaczysz ...
0
Apel autora
Witaj czytelniku    Przeczytaj uważnie kilka słów  "od autora". To co tutaj zobaczysz i przeczytasz, to nie tylko ułamek mojego życia, ale także mój pierwszy Horkruks. Potraktuj ten artykuł jako wstęp do długiej podróży.    Wejdziesz do dzikiego świata, gdzie panują brutalne zasady. Twój honor i czyste serce mogą ocalić wiele fikcyjnych postaci. To miasto potrzebuje bohatera, takiego jak ty. Czy jesteś gotów zmierzyć się z swoim przeznaczeniem ? Ja już podjąłem decyzję i z miłą chęcią opowiem ci moją historię. Wygodnie usiądź i posłuchaj. To jak postąpisz zależy tylko od ciebie. Zabierz kompas przyda ci się ...
2
Zapowiedź "Czerwień Obłędu"
Cześć wszystkim!! Już 3 września premiera książki "Czerwień Obłędu". Thriller, który musicie przeczytać! ...
0
Kobiety, jak te Kwiaty . . .
Parafraza z tekstu piosenki Zamachowskiego Zbigniewa, wykonywanej z Grupą Mo Carta.W ostatni weekend w kilku chłopa spotkaliśmy się towarzysko, w dodatku bezalkoholowo. No cóż wielu z nas nic na „p" nie może, a inni na „p" mogą się przykryć i popatrzeć. Oczywiście, akurat prawie nie o tym ten felieton. Jeden z naszych kolegów, akurat w sobotę „miał mieć ten dzień" z własną żoną zresztą. Dokładniej z piątku na sobotę. Ból głowy ślubnej uniemożliwił te niecne, szowinistyczne zamiary o wieczorowej porze. Atak tenże kolega ponowił w sobotę rano, osiągając nawet niewielkie sukcesy, czyli małżonka jegoż nie powiedziała nie w ...
1