+ Załóż konto
Strona główna > Poradniki > Poradnik Toksyczy związek - zakończ to!
IRONIAman
#IRONIAman
2015-10-15

Good job

12

Poradnik Toksyczy związek - zakończ to!

Jesteś nieszczęśliwa, niespełniona, sfrustrowana, a na samą myśl o tym, że kolejne lata będą wyglądały tak samo, masz dość? A jednocześnie tłumaczysz sobie, że przecież powinnaś być szczęśliwa, bo nie jesteś sama, masz partnera, że wszystko się jakoś ułoży? Niekoniecznie. Być może tkwisz w toksycznym związku i wcale nie zdajesz sobie z tego sprawy. Jeśli tak, czas na działanie.

Nie każdy toksyczny związek musiał być taki od początku. Co więcej, zwykle początki bywają... piękne. Dorota miała 20 lat, kiedy spotkała miłość swojego życia. Przystojny, szarmancki, z poczuciem humoru, wykształcony. Ideał. Zakochała się do szaleństwa. Po dwóch latach wzięli ślub. Po kolejnych dwóch urodziła dziecko. Z perspektywy czasu widzi, że już wtedy były pierwsze sygnały, że ten związek nie jest idealny. Marek decydował, dokąd pójdą, wybierał za nią posiłek w restauracji, sukienkę na wieczór, film który obejrzą i miejsce na wakacje. Kiedy zamieszkali razem sugerował, że mogłaby – które z czasem zmieniło się w „powinna", a później „musi" – zrezygnować z pracy. Podporządkowywała się jego woli, bo go kochała. Choć czuła, że nie jest szczęśliwa, nie robiła nic, by to zmienić. Tymczasem on nią bezwstydnie manipulował. A przecież ktoś, kto kocha, nie powinien tego robić. To rodzaj przemocy psychicznej, która w końcu może przekształcić się w przemoc fizyczną.
Przez lata tkwiła w związku, który – jak dziś przyznaje – był toksyczny. Gdyby nie znajoma, którą poznała podczas spacerów z synem, pewnie nadal byłaby z Markiem. – Marlena jest psychologiem i powoli otwierała mi oczy – Dorota wspomina swoistą psychoterapię, którą przechodziła podczas godzin spędzanych na placu zabaw. – Wiedziałam, że jest mi źle, ale sporo czasu zajęło mi zanim uświadomiłam sobie, że mogę to zmienić. Usprawiedliwiałam Marka. A kiedy po raz pierwszy pomyślałam, że mogłabym odejść, przyszedł lęk: jak sobie poradzę? Po pierwsze musisz uświadomić sobie, że tkwisz w chorym układzie. Bez tego, nie ma szans na powodzenie. A to nie łatwe – większość kobiet usprawiedliwia partnera, tłumaczy jego zachowanie trudną przeszłością, stresami w pracy, lękiem o przyszłość. Co więcej, zwykle są uzależnione od partnera – finansowo, emocjonalnie, społecznie.
Po drugie – dokładnie przeanalizuj związek. Jakie relacje was łączą? Czujesz się wykorzystywana, poniżana, a może twój partner lub ty jesteście chorobliwie zazdrośni? Cierpisz, nie ufasz, męczy cię podejrzliwość, zaborczość? Kiedyś się kochaliście, ale uczucie które was łączyło nie jest już takie jak dawniej? Po trzecie poszukaj kogoś, komu możesz się zwierzyć ze swych kłopotów. Nie miej oporów przed opowiedzeniem o swych wątpliwościach bliskim.Tobie będzie lżej, a przyjaciele pomogą ci poradzić sobie z trudnościami. Być może jednak będziesz musiała się zwrócić o fachową pomoc psychoterapeuty.
Postaraj się też wrócić do dawnych pasji i zainteresowań, które zaniedbywałaś chcąc za wszelką cenę usiłując spełnić oczekiwania ukochanego. Postaw też na sport. Dzięki niemu w mózgu wydzielają się endorfiny. Poczujesz się lepiej i psychicznie, i fizycznie. Weź życie w swoje ręce i zawalcz o szczęście, które być może czeka za rogiem.

Adres URL:

Seniorze - fora z forum   odc.8
Prawda kole w oczy. Nie lubimy niewygodnej, psującej nastrój i humor, zwyczajnej prawdy. Jeszcze jak dotyczy kogoś innego, to owszem, to nawet może być ciekawe, ale o NAS ? Nie może być, MY jesteśmy przyjażni i mili dla każdego, tolerancją aż buchamy. Pocieszamy się autosugestią. W rzeczywistości jesteśmy prymitywną społecznością na dorobku, bardzo mało interesującą się jeszcze słabszymi. Wracamy do seniorów. Jak do nich trafić ? Na pomoc urzędników nie ma co liczyć, nie interesuje, nie ma rozkazu, nie ma wytycznych. To może w internecie ? Przez ponad pięć lat usiłowałem temat wrzucić do z pozoru najbardziej zainteresowanych środowisk i rezultat był ...
0
Płatni patrioci
Niejednokrotnie na moim blogu wypowiadałem się na temat zasadności istnienia chyba najbardziej poronionej instutucji hucznie zwanej Instytutem Pamięci Narodowej. Nie mam watpliwości, że pracują tam historycy szkoleni przez wielkiego znawcę naszych dziejów Antoniego z Macierewiczów. Ostatnio dotarło do mnie, że i marszałek senior szanowny pan Terlecki to też historyk. I on zapewne wtrącił swoje pięć groszy w zakresie przekazania wiedzy obiektywnie prawdziwej na temat przeszłości peerelowskiej naszego państwa, przegranym życiowo pracownikom instytutu. Z tak rzetelnym przygotowaniem historycznym, ruszyli ci naprawiacze życiorysów pokrzywdzonych do grzebania w papierach, by zdecydować kto przeklęty a kto wyklęty, komu się należy określenie ...
0
Seniorze - fora z forum   cz. 7
Co można zrobić dla seniorów w pojedynkę, w atmosferze powszechnej, pogardliwej niechęci ? Próbowałem już raz, bodajże w  2014 roku. Założyłem stronę pn. " Senior też potrafi " i usiłując ją rozpowszechnić, zwróciłem się do wielu Ośrodków Kultury z prośbą o pomoc w znalezieniu seniorów jeszcze aktywnych, bo kto w końcu  to ma wiedzieć ? Zero odpowiedzi, jedna pani z dużego miasta, chyba szczerze odpisała mi , że nie wie, bo nietutejsza. Strona upadła, nic na siłę.  Ale ja jestem przekonany, że choć żaden senior sam osobiście się nie zgłosił, bo na internecie i komputerze się nie zna, to załodze  ODKów. ...
0
Seniorze - fora z forum  odc.6
To już wiemy, że emeryci to niekoniecznie seniorzy, co już samo w sobie jest pewnym zaskoczeniem dla niektórych. Wiemy też, że seniorzy to grupa społeczna odizolowana od innych jako element poniekąd wstydliwy, zużyty i odstawiony na okienny parapet w charakterze babci - pelargonii i dziadka różańcowego. Grupa to jeszcze, jak na złość całkiem liczna, pomimo rządowych posunięć anty, które nie są tu tematem. Chowa się to jak szare myszy po swoich norkach, jak tu do nich dotrzeć ?  Drogi oficjalne ich omijają z niesmakiem, a tak prywatnie, po wolontariuszowsku szukać ich po domach ?  A niech Pan Bóg chroni, można ...
1
Dlaczego warto pić wodę z samego rana
Większość z nas doskonale wie, że woda ma wiele dobroczynnych właściwości. Korzystnie wpływa na nasz wygląd i zdrowie. Doskonale zdajemy sobie sprawę z faktu, że o nawodnienie organizmu trzeba dbać przez cały rok i tylko wypicie odpowiedniej ilości wody przyniesie oczekiwane efekty. Jednak nie każdy pamięta o niej rano. Wolimy się napić kawy, herbaty czy soku, a lepiej byłoby sięgnąć właśnie po wodę, najlepiej ciepłą. Taki nawyk niesie wiele korzyści dla naszego organizmu. Wydawałoby się, że woda to zwyczajna i łatwo dostępna substancja, ale jest ona niezbędna do życia. Inne napoje również gaszą pragnienie, ale tylko ona ma istotne znaczenie. ...
0
Seniorze - fora z forum !   5
oGdzie można spotkać seniora ? Nie mylić z kwitnącym emerytem, którego można znaleźć wszędzie o każdej porze dnia i nocy, w taksówce, jako wykidajłę i ciecia w lokalach, instytucjach, i sklepach, ale także obficie występującego w internecie, uśmiechniętego od ucha do ucha. No i fajnie, niech ma.  Wyjaśniłem już różnice między seniorem i emerytem, nie ma co do tego wracać. Ale wracając do seniora, to gdzie można go spotkać ? Z tym gorzej, nie pchają się afisz. No to , gdzie ? W kościele tak, ale tam są zajęci czym innym, niż wyrzekaniem na los, wiedzą , że zrozumienie osiągną ...
1
więcej

Komentarze

czeslaw_brudek
Byłbym wdzięczny za poradę dla partnera tej pani, który czując pogłębiający się kryzys pragnie uratować związek
Rydwan
Trudno na tej podstawie wyrokować, ale jedno jest widoczne, to brak dyskusji.
Bierne podporządkowanie, bez wskazywania na niewłaściwe postępowanie jednej
strony i dyskusji nad tym problemem, może doprowadzić do nieświadomego
powstania dominacji, a w skutkach rozpadu.
#Rydwan - Zgłoś nadużycie 1 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
DOWIEDZ SIE WIĘCEJ
Napisz artykuł na Perepele już teraz!

Najnowsze:

Prawda kole w oczy. Nie lubimy niewygodnej, psującej nastrój i humor, zwyczajnej prawdy. Jeszcze jak dotyczy kogoś innego, to owszem, to nawet może być ciekawe, ale o NAS ? Nie może być, MY jesteśmy przyjażni i mili dla każdego, tolerancją aż buchamy. Pocieszamy się autosugestią. W rzeczywistości jesteśmy prymitywną społecznością na dorobku, bardzo mało interesującą się jeszcze słabszymi. Wracamy do seniorów. Jak do nich trafić ? Na pomoc urzędników nie ma co liczyć, nie interesuje, nie ma rozkazu, nie ma wytycznych. To może w internecie ? Przez ponad pięć lat usiłowałem temat wrzucić do z pozoru najbardziej zainteresowanych środowisk i rezultat był ...
0
Niejednokrotnie na moim blogu wypowiadałem się na temat zasadności istnienia chyba najbardziej poronionej instutucji hucznie zwanej Instytutem Pamięci Narodowej. Nie mam watpliwości, że pracują tam historycy szkoleni przez wielkiego znawcę naszych dziejów Antoniego z Macierewiczów. Ostatnio dotarło do mnie, że i marszałek senior szanowny pan Terlecki to też historyk. I on zapewne wtrącił swoje pięć groszy w zakresie przekazania wiedzy obiektywnie prawdziwej na temat przeszłości peerelowskiej naszego państwa, przegranym życiowo pracownikom instytutu. Z tak rzetelnym przygotowaniem historycznym, ruszyli ci naprawiacze życiorysów pokrzywdzonych do grzebania w papierach, by zdecydować kto przeklęty a kto wyklęty, komu się należy określenie ...
0
Co można zrobić dla seniorów w pojedynkę, w atmosferze powszechnej, pogardliwej niechęci ? Próbowałem już raz, bodajże w  2014 roku. Założyłem stronę pn. " Senior też potrafi " i usiłując ją rozpowszechnić, zwróciłem się do wielu Ośrodków Kultury z prośbą o pomoc w znalezieniu seniorów jeszcze aktywnych, bo kto w końcu  to ma wiedzieć ? Zero odpowiedzi, jedna pani z dużego miasta, chyba szczerze odpisała mi , że nie wie, bo nietutejsza. Strona upadła, nic na siłę.  Ale ja jestem przekonany, że choć żaden senior sam osobiście się nie zgłosił, bo na internecie i komputerze się nie zna, to załodze  ODKów. ...
0
To już wiemy, że emeryci to niekoniecznie seniorzy, co już samo w sobie jest pewnym zaskoczeniem dla niektórych. Wiemy też, że seniorzy to grupa społeczna odizolowana od innych jako element poniekąd wstydliwy, zużyty i odstawiony na okienny parapet w charakterze babci - pelargonii i dziadka różańcowego. Grupa to jeszcze, jak na złość całkiem liczna, pomimo rządowych posunięć anty, które nie są tu tematem. Chowa się to jak szare myszy po swoich norkach, jak tu do nich dotrzeć ?  Drogi oficjalne ich omijają z niesmakiem, a tak prywatnie, po wolontariuszowsku szukać ich po domach ?  A niech Pan Bóg chroni, można ...
1
Większość z nas doskonale wie, że woda ma wiele dobroczynnych właściwości. Korzystnie wpływa na nasz wygląd i zdrowie. Doskonale zdajemy sobie sprawę z faktu, że o nawodnienie organizmu trzeba dbać przez cały rok i tylko wypicie odpowiedniej ilości wody przyniesie oczekiwane efekty. Jednak nie każdy pamięta o niej rano. Wolimy się napić kawy, herbaty czy soku, a lepiej byłoby sięgnąć właśnie po wodę, najlepiej ciepłą. Taki nawyk niesie wiele korzyści dla naszego organizmu. Wydawałoby się, że woda to zwyczajna i łatwo dostępna substancja, ale jest ona niezbędna do życia. Inne napoje również gaszą pragnienie, ale tylko ona ma istotne znaczenie. ...
0
"Nadzieja" Katarzyna Michalak
Kolejna książka pani Kasi, choć muszę przyznać, że mniej mi się podobała niż poprzednie. Może dlatego, że miała takie przeskoki z teraźniejszości w przeszłość i w pewnych momentach zaczęłam się gubić. I zbyt dużo jak dla mnie było wątków wybaczania. Historia dotyczy dwóch osób Liliany i Aleksieja, którzy poznali się jako dzieci i razem dorastali. Liliana była niekochana i bita przez ojca. Aleksiej zawsze stawał w jej obronie i mogła do niego uciec przed pijanym ojcem i awanturami. Jej macocha i przybrana córka również jej nie akceptowały. Każdą chwilę spędzała ze swoim jedynym przyjacielem Aleksiejem. Z czasem ich przyjaźń przerodziła ...
0
Horyzont- jakie projekty będą wspierane?
Program horyzont 2020 ma na celu zwiększenie poziomu innowacyjności naszego kraju.Z tego względu działania, które będą wspierane w jego ramach można podzielić na trzy podstawowe grupy: 1.Badania i innowacje- badania te mają na celu pozyskanie nowych informacji.Prowadzone w ten sposób eksploracje przyczynią się do pozyskiwania nowych technologii, produktów, a także nowatorskich rozwiązań.Zaliczamy do nich między innymi badania podstawowe i stosowane, rozwój technologiczny oraz kontrolowanie poprawności na prototypach. 2.Działania innowacyjne- nastawione na rozwój produkcji poprzez projektowanie, tworzenie i ulepszanie produktów.Obejmują zarówno testowanie, jak i demontowanie oraz pilotaż. 3.Działania koordynujące i wspierające- należą do nich normalizacja, rozpowszechnianie, a także usługi ...
0
[Recenzja]God Hand
W końcu mogę się z wami podzielić moimi wrażeniami z GodHand. Recenzja rodziła się w bólach, ale oto w końcu może ujrzeć światło dzienne. Spragnieni chodzonych bijatyk i niedocenianych gier, ostrzcie zęby, albowiem boska ręka to na pewno tytuł którym warto się zainteresować. Podobnie sprawa się ma z fanami wszelkich mangowych aspektów w grze, bo typowy dla Japończyków humor, aż wycieka z tej gry. Jesteście zainteresowani? Zapraszam Oprawa wizualna jest tutaj stanowczo nierówna. Modele postaci są wykonane dość starannie i przede wszystkim jest ich sporo. O ile przeciwnicy dzielą się na w sumie kilka podstawowych przeciwników takich jak zwykłe opryszki, wysocy ...
0
O kinie...nieobiektywnie: cz. 61 - Casino Royale
61. Casino Royale – 2006 Gatunek: Sensacyjny MOJA OCENA: 7/10 (DOBRY) – JAKO SENSACJA MOJA OCENA: 1/10 (NIEPOROZUMIENIE) – JAKO „BOND" Długo zastanawiałem się jak opisać „Casino Royale", jak ocenić ten film. Ostatecznie postanowiłem spojrzeć na niego z dwóch różnych stron. Z jednej jako na kolejną, dwudziestą pierwszą część cyklu, a z drugiej, w oderwaniu od całych wcześniejszych czterdziestu lat historii agenta 007. Na nowego Bonda musieliśmy czekać aż cztery lata. Muszę przyznać, że dla fanów był to niezwykle ciężki okres. Z rolą pożegnał się Pierce Brosnan i producenci przez bardzo długi czas nie mogli znaleźć jego zastępcy. Podobnie było ...
2
"Już mnie nie oszukasz" Harlan Coben
Pierwszy raz w historii mojego czytania Cobena zakończenia książki spodziewałam się już na początku. Czy była to już dla mnie stracona książka? Otóż wcale nie. Świetnie napisana, mistrzowska akcja i ciekawa fabuła. Maya Stern jest silną, odważną kobietą, która wie czego chce. Po śmierci swojej ukochanej siostry spotkał ją następny cios. Jej mąż Joe na jej oczach został zamordowany. Po jego śmierci stara się zajmować swoją córeczką, bo tylko ona jej została. Maya miewa częste koszmary powiązane ze swoją pracą i zmarłym mężem. Opiekunka Lily zawsze wzbudzała jej zaufanie i świetnie zajmowała się dzieckiem. Po namowach przyjaciółki Maya instaluje kamerę ukrytą ...
0
10 powodów, dla których warto zrezygnować z seksu
Jak wiadomo, współczesny świat jest przesycony erotyką. Wielu ludziom, może nawet większości wydaje się, iż bez seksu życie jest niemożliwe, lub przynajmniej jest bardzo smutne. W praktyce są ludzie, którzy rezygnują z uciech cielesnych. Warto zastanowić się nad powodami, dla których warto z seksu zrezygnować. 1. Jest to strata sił – stosunek seksualny niewątpliwie jest pewnym wysiłkiem fizycznym, podczas którego spala się ileś kalorii. Siły te można spożytkować w dużo bardziej pożyteczny sposób, choćby porządki w domu, pomoc potrzebującym, uprawianie sportów. 2. Utrudnia rozwój duchowości – przynajmniej w chrześcijaństwie najbardziej uduchowieni ludzie wybierają często życie w celibacie, jako księża czy zakonnicy. ...
6
"Spełnione marzenia" Krystyna Mirek
To już niestety ostatnie moje spotkanie z Jabłoniowym sadem. Czemu niestety? Bo bardzo się zżyłam z bohaterami i szkoda mi się z nimi rozstać. Liczę jednak, że Pani Mirek stworzy jeszcze nie jedną tak wspaniałą sagę. Co słychać o naszej rodzinie Zagórskich? Trzecia część skupia się głównie na Juli, Marylce i Gabrysi. Siostry, które dzielnie i odważnie walczą o swoje marzenia. Mimo, iż życie jak dotąd nie było dla nich łatwe, wręcz ciągle miały pod górkę. Starają się jednak sprostać przeciwnością losu. Zaczęło się od tego, że nikt nie zauważył, że coś niedobrego dzieje się ostatnio z Heleną. Każdy zabiegany, zajęty ...
0
Postanowienia noworoczne
Pierwszy tydzień nowego roku już właściwie za nami.W zapisywaniu daty jeszcze wielu się pewnie myli.No cóż, trzeba się przyzwyczaić do zmiany cyferki na końcu.Właśnie, skoro jesteśmy przy zmianach... Koniec roku to czas przemyśleń i podsumowań.Większość ludzi uważa, że wraz z wymianą kalendarza zyskujemy czystą kartę, którą będziemy zapełniać wraz z każdym kolejnym dniem.Wśród moich znajomych, dużo słyszałem o postanowieniach, głośno o tym mówili, z huraoptymizmem, nawet publicznie na różnych portalach społecznościowych.Osobiście nie wierzę w jakiś wielki skutek takich postanowień, traktuje je raczej symbolicznie, jako granice, która po jakimś czasie się zaciera, a działam z automatu nie stresując się wcześniejszymi zapowiedziami. Przeglądając ...
0
Prochem jesteś i w proch się obrócisz
Prochem jesteś i w proch się obrócisz – Biblia - Rdz 3, 19 Moja ciocia ma 91 lat. Ma problemy z poruszaniem się i praktycznie nie wychodzi z domu. To do niej ludzie przychodzą. Przynoszą ciasto, herbatę, zupę, drugie danie. Przynoszą szacunek i uśmiech. Ciocia jest osoba lubianą. Ma już co prawda zaniki pamięci, ale humorem niejednego młodszego by pokonała. Jeszcze czyta plotkarskie czasopisma, jeszcze rozwiązuje krzyżówki. Okulary do czytania ma słabsze od moich. Z moich się śmieje i krytykuje, że to wszystko przez telewizory i komputery. Bardzo lubi telefon komórkowy. Cieszy się, że może go wszędzie zabrać. Wszędzie – ...
8
Samotność bardzo boli
Mózg odczuwa traumę fizyczną i silne poczucie odrzucenia społecznego w ten sam sposób - informuje "Proceedings of the National Academy of Sciences"."Na pierwszy rzut oka ból, którego doznajemy wylewając na siebie filiżankę gorącej kawy i ból psychiczny spowodowany myślami o byciu odrzuconym powinny znacznie się różnić. Nasze badania pokazują jednak, że są one bardziej podobne niż dotychczas zwykło się sądzić" - mówi psycholog społeczny z Uniwersytetu Michigan Ethan Kross. Do swoich badań Kross zaprosił 40 kobiet i mężczyzn, którzy w ciągu pół roku przeżyli bolesne rozstanie z partnerem i doświadczali uczucia odrzucenia. W ramach pierwszego eksperymentu badani mieli patrzeć ...
0
Nie zakocham się w maju
Nie zakocham się w maju, wbrew sobie.Tak śpiewali już Starsi Panowie.Nie o takiej marzyłem wiośnie.Bez emocji jest teraz żyć prościej. Nie zawrócą mi głowy słowiki,gdy do koła wyborcze okrzyki.Już mi mediów harmider spowszedniał,a dziewczyna, choć ładna, jest jedna. Nie napiszę majowych peanówdla tej reszty nieciekawych panów,bo wciąż jestem uparcie hetero...i pociągu do panów mam zero. Taką już mam niemodną naturę.Zmiana dla mnie, to kwaśny ogórek.Ze strojenia już przed koncertem,wiem – podsuną najgorszą ofertę! Nie zakocham się w maju. Poczekam.Chociaż tak molestują człowieka.Zaczepiają, nękają i kuszą,ale mnie do niczego ...
1
O tym jak politycy i banki zniszczyli Stany
Kiedy w 1989 dotarłem do Stanów Zjednoczonych nigdy wtedy nie przypuszczałem, że po 25 latach pobytu będę się znowu przeprowadzał. w 1989 to był inny kraj. U władzy był George Bush senior a kraj był w bardzo dobrej kondycji ekonomicznej. Pracy nie brakowało i dla tych co mówili po angielsku i dla tych którzy mieli z nim problemy. Dolar miał wartość a minimalna płaca pozwalała nawet na odłożenie paru dolarów na tzw. zachcianki. Nikt wtedy nawet nie przypuszczał, ze kraj powoli zmierza ku kryzysowi. Kiedy w latach 30-tych Stany przechodziły przez wielki kryzys udało im się zdeterminować ...
0