+ Załóż konto
Strona główna > Horyzonty > Pisanie bloga sposobem na lepsze samopoczucie
perepele
#perepele
2014-10-21

Good job

24

Pisanie bloga sposobem na lepsze samopoczucie

Prowadzenie internetowego bloga ma pozytywny wpływ na stan psychologiczny i umiejętności społeczne młodzieży.
Wyniki badań opublikowano w "Psychological Services".

Blog jako swoista spowiedź przynosi wiele korzyści ludziom, którzy doświadczają problemów w sferze społecznej.

Ma duży wpływ na ich poczucie własnej wartości i sprzyja poprawie relacji z przyjaciółmi.

Jest o wiele skuteczniejszą metoda niż prowadzenie tradycyjnego pamiętnika. Blog najlepsze efekty przynosi, gdy społeczność internetowa może komentować wpisy autora.

Pisanie osobistego pamiętnika lub inne formy ekspresywnego pisania sprzyjają radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i polepszają samopoczucie. Pisanie w internecie umożliwia swobodną ekspresję i łatwą komunikację z innymi.

Badani deklarowali trudności w zdobywaniu i utrzymywaniu przyjaciół. Naukowcy oszacowywali wysokość poczucia własnej wartości, aktywność społeczną i obserwowali zachowanie osób badanych przed eksperymentem, zaraz po i po upływie dwóch miesięcy od zakończenia badania.

Następnie podzielono ich na cztery grupy eksperymentalne, które prowadziły bloga przez 10 tygodni i dwie grupy kontrolne, z których jedna pisała tradycyjny pamiętnik, a druga nie robiła nic.

Grupy eksperymentalne otrzymały różne instrukcje. Dwie grupy zwierzały się w internecie ze swoich problemów emocjonalnych i społecznych, a pozostałe pisały na dowolny temat, przy czym w obu kategoriach znajdowała się jedna grupa, której wpisy mogli komentować internauci.

Okazało się, że poczucie własnej wartości, dobrostan psychologiczny i umiejętności społeczne uległy poprawie we wszystkich grupach blogerów w porównaniu z zespołami, które pisały papierowy pamiętnik lub nie podejmowały żadnej aktywności. Ponadto lepsze wyniki osiągały osoby, które pisały o osobistych problemach oraz otrzymywały komentarze od innych. Wszystkie rezultaty utrzymały się po upływie dwóch miesięcy.

"Chociaż znęcanie się i nadużycia są powszechnymi zjawiskami w sieci, zauważyliśmy, że prawie wszystkie komentarze do wpisów na blogach naszych osób badanych były wspierające i miały pozytywny wydźwięk" - komentuje współautor badania, Azy Barak.

Naukowcy maja jedynie obawy, co do nieproporcjonalnego doboru uczestników pod względem płci.

Mogło to doprowadzić do zaburzenia wyników badań, dlatego radzą, aby przyszłe eksperymenty zapewniały równomierny podział.

Zobacz jak łatwo można prowadzić blog na Perepele.

Przeżyj to sam !
    Inspiracja zaszła już dosyć dawno. Kto śledzi pilnie scenę filmową ten skojarzy. Było to pięć lat temu dokładnie 8 marca.  Ładny kwiatek dla Ewy. Zainspirował mnie ten obraz w sposób niezwykły. Pewnie za przyczyną dłuższego przyglądania się tym krwiożerczym stworom, własnej wyobraźni i celujących podpisów. Już tłumaczę; ZROZUMIESZ - PRZEŻYJESZ, NIE ZROZUMIESZ - NIE PRZEŻYJESZ - to kapitalny slogan dla naszej rzeczywistości. Wyobraźcie sobie te słowa i taki podpis pod każdym pisaniem w Dzienniku Ustaw, Monitorze....itd Gdyby sekwencję skrócić do postaci poniżej, znajdujemy idealne rozwiązanie marketingowe i nie do podrobienia podpis w Public Relations wszelkich zadośćuczynień podatkowych nakazów. ZROZUMIESZ - NIE PRZEŻYJESZ! k r o ...
0
moje pisanki
    Odkąd zaczął poprawnie ( w miarę ) mówić , łatwość układania słów w rymowane wersy, dodała mu życiowego animuszu. Zdecydowanie ułatwiła poruszanie się w otaczającej społeczności. Z natury, bardzo nieśmiały chłopiec, rumieniący się przy każdej okazji, kiedy stawał się postacią pierwszoplanową w rozmowach cioć, wujków, koleżanek i kolegów. Jak sam to określał, sytuacja była niemiłosiernie dokuczliwa, stopująca naturalne reakcje, zwłaszcza w grupie namiastki tłumu ( załóżmy – więcej niż pięć osób naraz ). Sposobem na tę „piętę achillesową", było właśnie układanie dowcipnych rymowanek i powtarzanie wierszyków podczas rodzinnych spotkań, koleżeńskich nasiadówek. Chwyciło. Na czas gawędy, zwracał swoja twórczością ogólne zainteresowanie, ...
4
Słowo o przyjazni
Wielokrotnie deklarowałem już swój sentyment do "Angory" jedynej gazety, którą czytam w trakcie pobytów w Polsce. Podoba mi się jej formuła oraz otwartość na różnorodność poglądów. Ucieszyłem się zatem, gdy niechciany w polskim radio redaktor Tomasz Zimoch podjął współpracę z Angorą. Wspominałem też, że wyjeżdżając z Polski zawsze zabieram ze sobą pare numerów tego tygodnika a potem ich czytanie dzielę tak aby wystarczyło mi do następnego wyjazdu. Wkrótce wybieram się znowu w podróż, nadszedł zatem czas na ostatni numer z 27 września ubiegłego roku. Pare artykułów wzbudziło moje zainteresowanie zwłaszcza z perspektywy czasu ale ten który w ...
6
15 zasad pisania artykułów, które przykują uwagę czytelnika
Tym artykułem chcemy udowodnić, że pisanie ciekawych treści jest możliwe bez przygotowania dziennikarskiego. Pamiętaj jednak, że przekaz musi być jasny oraz stylistycznie i gramatycznie poprawny, w przeciwnym wypadku nawet jeżeli miałeś dobry pomysł, czytelnik nie dotrwa do sedna. Spisaliśmy kilka prostych zasad, reguł i jeżeli będziesz się nimi kierować, wypracujesz swój własny, unikalny warsztat.   1. Sformułuj tezę artykułu, która zmieści się w dwóch do pięciu zdań. Będzie ona drogowskazem i mapą, dzięki której czytelnik nie zgubi wątku, a artykuł będzie spójny i na temat. 2. Stosuj akapity! To podstawowa jednostka logiczna dzielenia teksu, stanowiąca pewną całość treściową. Zadaniem akapitu jest ...
8
W odpowiedzi na " Co się tutaj dzieje"
Z zaciekawieniem przeczytałem artykuł blogera #Ashinek pt "Co się tutaj dzieje". Lubię takie szczere wypowiedzi bo w moim przekonaniu za mało mamy szczerości a zbyt dużo politycznej poprawności. Chciałem zostawić komentarz ale byłby zbyt długi tak więc zdecydowałem się na odpowiedz w formie artykułu rownież. Aby zachować koncepcje oryginalnego autora będę odnosił się do jego spostrzeżeń punkt po punkcie.Zaczynamy zatem od prawicy. Na wstępie w ślad za Wikipedią przytoczę definicje tego określenia:Prawica – określenie pochodzące z okresu rewolucji francuskiej, kiedy mianem prawicy określano ugrupowania przedstawicieli duchowieństwa, szlachty i arystokracji które w Zgromadzeniu Narodowym zasiadały po ...
8
Październik w szczytowej pigułce.
Szczyt ale to już było - Olga Tokarczuk, przypomniała nam wszystkim o naszych niegodziwościach względem Żydów. Pani Olgo to już było. Polecam obejrzenie Pokłosia oraz Idy. Jeśli pani mało to jest jeszcze jeden taki nawiedzony jak pani o imieniu bodajże Gross, staram się o nim zapomnieć bo na pamięć nie zasługuje. A swoją drogą czy czytała pani coś na temat eksterminacji Polaków na Ukrainie napisanej przez ukraińskiego pisarza? A może wpadła w pani ręce pozycja napisana przez twórcę izraelskiego na temat morderstw na Palestyńczykach? Podejrzewam jednak, że pani ogranicza się do literatury tfu na psa urok pana ...
6
więcej
DOWIEDZ SIE WIĘCEJ

Komentarze

Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
Napisz artykuł na Perepele już teraz!

Najnowsze:

    Fotografia już trochę wyblakła ale i czasu od wtedy sporo ubyło. To moja pierwsza zbiorowa prezentacja eksponatów z ślubnej kolekcji. Wystawa przycupnęła w gościnnych progach biblioteki zakładowej w "Cegielskim".   Dawno, dawno temu... Zgromadziła raptem kilkadziesiąt fotografii. Najstarsze egzemplarze znalazły miejsce w ekspozycji za szybką. Witryna biblioteczna, opróżniona na ten czas, wypełniona dekoracyjnie starą firanką i jeszcze starszymi pamiątkami ślubnymi. Miałem przyjemność w ten czas prowadzić radio zakładowe w Zakładach Przemysłu Metalowego H. Cegielski w Poznaniu. Że tak powiem - za pieniądze odczytywałem firmowe komunikaty i narzucone wiadomości zakładowe, a ze skutkiem wielkiej przyjemności prowadziłem ...
0
W szkołach panuje już atmosfera świąt. Młodzież ćwiczy programy artystyczne, którymi oficjalnie zakończy naukę, połamie się opłatkiem i wróci na rodziny łono aby świętować w węższym gronie. Wszyscy pamiętamy szkolne uroczystości i to nie zawsze tylko z dobrej strony.    Różnie bywa z tymi uroczystościami. Każdy nauczyciel wspomni przeróżne fakty związane z takim klasowym świętem. Ja, przed wielu laty jako wychowawca męskiej klasy zawodówki przeżyłem taką oto przygodę. Studiowałem wtedy na studiach podyplomowych w Krakowie. Dojeżdżałem tam na weekendy autobusem, a po mieście poruszałem się komunikacją miejską. Przyglądałem się kiedyś, jadąc tramwajem, staruszce z pieskiem wielorasowym. Wsiedli, oboje mocno zmoknięci ...
6
"Godzilla" Emmericha przypomniała Amerykanom czasy, gdy filmy o potworach przyciągały do kin tłumy. Tak było w latach pięćdziesiątych, w okresie największych obaw mieszkańców tego kontynentu przed niszczycielską potęgą broni atomowej. Filmowe monstra atakujące ludzkość na skutek testów jądrowych jak np. w filmie "Rozbudzona bestia", albo mutowały z niegroźnych organizmów na skutek radiacji wywołanej wybuchami nuklearnymi "One". Począwszy od "Rozbudzonej bestii", w której obudzony atomowym wybuchem jaszczur z epoki jurajskiej przybywa do Nowego Jorku i sieje ogromne spustoszenie, do końca lat 50. XX wieku niemal co roku na ekrany amerykańskich kin trafiały mrożące krew w żyłach historie ...
0
Ponieważ bardzo spodobała mi się ta kolęda, postanowiłem się nią podzielić. Jacek Kurski niestety przespał, a szkoda. A może i on się bał niekorzystnej opinii specjalistki od spraw medialnych. ...
6
                                                                                                                                 Mietek Startował do szkoły cyrkowej w Julinku. Występy na okrągłej „estradzie" były jego wielkim marzeniem. Pragnął uczyć się cyrkowej sztuki . ...
0
moje pisanki
    Odkąd zaczął poprawnie ( w miarę ) mówić , łatwość układania słów w rymowane wersy, dodała mu życiowego animuszu. Zdecydowanie ułatwiła poruszanie się w otaczającej społeczności. Z natury, bardzo nieśmiały chłopiec, rumieniący się przy każdej okazji, kiedy stawał się postacią pierwszoplanową w rozmowach cioć, wujków, koleżanek i kolegów. Jak sam to określał, sytuacja była niemiłosiernie dokuczliwa, stopująca naturalne reakcje, zwłaszcza w grupie namiastki tłumu ( załóżmy – więcej niż pięć osób naraz ). Sposobem na tę „piętę achillesową", było właśnie układanie dowcipnych rymowanek i powtarzanie wierszyków podczas rodzinnych spotkań, koleżeńskich nasiadówek. Chwyciło. Na czas gawędy, zwracał swoja twórczością ogólne zainteresowanie, ...
4
"Przypadkowe spotkanie" Agnieszka Rusin
Kiedy wydaje się, że nie czeka już nas żadna zmiana w życiu, żadne zaskoczenie, wszystko jest możliwe. Kalina to matka dorastającej, buntowniczej Blanki. Od jakiegoś czasu Kalina nie potrafi dogadać się z córką. Blanka dojrzewa, zaczyna chodzić własnymi drogami nie mówiąc matce z kim się spotyka. Z mężem też ich relacje uległy znacznemu ochłodzeniu i brak już pomiędzy nimi uczucia. Witold większość czasu spędza w pracy, nie interesuje się córką i żoną. Kalina gospodyni domowa coraz częściej ma poczucie, że marnuje się w domu. Wszystko robi dla męża i córki, ale oni nie dostrzegają jej poświęcenia. Pewnego dnia podczas zakupów ...
0
Leksykon filmowy. Film historyczny i kostiumowy cz. 2
Motywem historycznym chętnie wykorzystywanym przez reżyserów są dzieje Chrystusa i wczesnych chrześcijan. Pierwszą tematykę reprezentowały takie filmy jak: "Król królów", "Największa historia, jaką kiedykolwiek opowiedziano", "Jezus z Nazaretu" czy wzbudzający ogromne kontrowersje "Ostatnie kuszenie Chrystusa". Znacznie ciekawsze z punktu widzenia historyków były produkcje z okresu pierwszych chrześcijan. Najczęściej filmowaną powieścią ukazującą te czasy był "Quo vadis" Henryka Sienkiewicza. Powieść tę zekranizowali: Enrico Guazzoni w 1912 roku, Atruro Ambrosio w 1925 roku, Mervyn LeRoy w 1951 oraz Jerzy Kawalerowicz w 2000 roku. Inne znane filmy o tej tematyce to m.in: "Szata" czy "Ben Hur"( powstała jego najnowsza wersja, ...
0
Egipt - podróżować czy unikać?
Obecnie cała kraj żyje śmiercią Polki w Egipcie. W internecie pojawia się mnóstwo artykułów nie tylko informacyjnych, ale też publicystycznych. Ludzie w różnych miejscach komentują sytuację, bawią się w detektywów oraz próbują dociec, co dokładnie się stało. Tego pewnie nigdy się nie dowiemy, ale nie o tym będzie ten tekst. Ze sporą krytyką spotkały się komentarze, że kobieta sama jest sobie winna. Od razu pojawiły się wzburzone głosy mówiące, że zawsze wszelką odpowiedzialność ponosi sprawca. Tutaj się zgodzę, ale czasami możemy uniknąć pewnych nieprzyjemności. Oczywiście, przy tego typu sprawach internauci krzyczą, że coś złego może nam się przytrafić w biały ...
2
"Nawiedzony" James Herbert
Na okładce książki widnieje napis powieść grozy. Po przeczytaniu mogę potwierdzić, że jest to prawda. Momentami była dla mnie przerażająca i odrażająca. Nie bardzo lubię temat duchów w lekturze, ale raz na jakiś czas mogę się pokusić. David Ash to człowiek który nie boi się wyzwań. Od lat zajmuje się sprawami, które są nie codzienne i wymagają zaangażowania różnych zmysłów, talentu i inteligencji. Są to sprawy trudne, które nie mają normalnego wytłumaczenia zazwyczaj zjawiska nadprzyrodzone. Tym razem Ash otrzymuje list o starszej pani, która twierdzi, że jej dom jest nawiedzony przez duchy. Prosi go o pomoc a Ash przyjmuje wyzwanie. ...
0
Pasta jajeczna
Dziś Państwu przedstawiam smakowity, przepis na bajecznie pyszną pastę jajeczną. Palce lizać! A o to przepis: Czas przygotowania- 15 min., jedna porcja - 205 kcal, przepis dla 4 osób Składniki: 4 jajka ugotowane na twardo100 gram żółtego sera2 łyżki majonezu1 łyżka śmietanysól, pieprz1 łyżeczka posiekanego koperku1 łyżeczka posiekanego szczypiorku Sposób przyrządzenia: Ugotowane jajka obieramy i drobno siekamy, dodajemy starty żółty ser, majonez, śmietanę, pokrojony szczypiorek i koperek, doprawiamy solą i pieprzem.Doskonale smakuje z pieczywem razowym pełnoziarnistym lub graham. ...
0
"Żądza krwi" VAL McDERMID
Trochę z obawą podchodziłam do tej książki. Nie byłam pewna czy będzie mi się podobać, czy nie będzie tam powiązań politycznych, których nie lubię w powieściach. Moje obawy okazały się bezpodstawne. Książka wpadła w moje gusta. Trzymała w napięciu, akcja była ciekawa i wciągająca. Mocna, momentami brutalna. Jestem pod wrażeniem trzymanego poziomy przez całą powieść. Powieść zaczyna się odkryciem dziewczyny, która została związana i brutalnie zamordowana. Jej śmierć przypomina schemat zabójstw dokonany przez Dereka Tylera. Derek przebywa w zakładzie psychiatrycznym. Przesłuchania go nie przynoszą rezultatu. On sam twierdzi, że zabijał pod namową "Głosu". Dochodzi do kolejnego zabójstwa w podobny sposób. Do ...
0
Jakie prezenty dla babci i dziadka?
Kochane babcie i dobrzy, mądrzy dziadkowie - jak dobrze ich mieć. Ci z nas, którzy posiadają to szczęście, że mogą się cieszyć tą cudowną relacją, wiedzą zapewne, że jest to „sprawa" wyjątkowa, i jeżeli o prezentach mowa, na wyjątkową uwagę zasługująca. Relacje między wnukami i dziadkami są pełne ciepła i miłości. Przepełnione miłością powinny być również prezenty dla naszych Seniorów. Cieszyć się oni będą niewątpliwie z wszystkiego, do czego przyłożyliśmy szczególną uwagę, serce i trud, czemu poświęciliśmy nasz czas, wszystkiego wykonanego przez nas samych. ...
3
O kinie...nieobiektywnie: cz. 92 - Zelig
92. Zelig – 1983 Gatunek: Komedia, Dokumentalizowany MOJA OCENA: 7/10 (DOBRY)           POLECAM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! To jeden z najlepszych filmów Woody Allena. Niby komedia, a nikczemnie przenikliwa, w swojej prostocie na tyle prawdziwa, że aż bolesna. Allen śmieszy, czaruje żartami na absurdalnym poziomie, opowiada historię mało poważną, wypada rzec nawet – fantastyczną.Jednak jego kino ma to do siebie, że pod powłoką humorystyczną kryje się gorzka refleksja, głęboka prawda o istocie ludzkiej, bynajmniej nieśmieszna. Powstały w 1983 roku „Zelig" to, jak się zdaje, zabawa z formą, ot ciekawe ćwiczenie stylistyczne, trochę na modłę tradycyjnych parodii filmowych (tutaj wszelkich ...
0
Kara za wolne poglądy
Trudno nie skomentować kolejnej kary od UEFA dla Legi Warszawa. Można powiedzieć ze sezon bez takowej należy uznać za stracony. Kolejna sankcja jest jednak dość wyjątkowa specyficzna ? Tak naprawdę trudno znaleźć do niej odpowiednie słowo, dotyczy ona bowiem niedrożnych przejść na schodach ( przepis martwy żeby nie powiedzieć kretyński ) i oprawy poświęconej Bohaterom Powstania Warszawskiego okraszonej transparentem na którym widniał napis o tym że podczas II wojny światowej Niemcy zamordowali wielu Polaków w tym dzieci. Szczerze z kilku powodów na mnie osobiście sama oprawa nie zrobiła większego wrażenia . Jeżeli chodzi o staranność to od dłuższego czasu ...
0
Coraz więcej uzależnia się od Facebooka
Coraz więcej Amerykanów uzależnia się od portalu społecznościowego Facebook - donosi Agencja France Presse. Z najnowszych ankiet wynika, że w przypadku 34 proc. kobiet w wieku od 18 do 34 lat wejście na Facebooka jest pierwszą rzeczą, którą robią po przebudzeniu.Badania przeprowadzone w maju i czerwcu przez firmę Lightspeed Research dla Oxygen Media wykazały, że 39 proc. z 1,6 tys. użytkowników mediów społecznych w wieku od 18 do 54 lat przyznaje się do uzależnienia od Facebooka. 57 proc. młodych kobiet stwierdziło, że częściej komunikują się z ludźmi za pośrednictwem internetu niż w rzeczywistości, przy czym 31 proc. z nich ...
2
COMEBACK
Po wielu perypetiach i zawirowaniach życiowo-zawodowych uroczyście oświadczam iż wracam do publicystyki! Mam głęboką nadzieję że tym razem na dobre. Już wkrótce ruszam z kopyta z nowymi artykułami - lepiej późno niż wcale ;) ...
0