+ Załóż konto
Strona główna > Poradniki > Patelnia cukiniowo-rybna
mariusz
#mariusz
2015-10-06

Good job

12

Patelnia cukiniowo-rybna

Składniki na 4 porcje:

-800 g ziemniaków
-sól
-czerwona papryka
-2 cukinie (ok. 600 g)
-1 cebula
-2 łyżki oleju
-4 łyżki mąki
-350 ml bulionu warzywnego
-150 g śmietany kremówki
-6 łodyżek kopru
-sok z cytryny
-pieprz
-szczypta cukru
-500 g filetu z ryby (np. łososia)
-25 g sklarowanego masła
-natka pietruszki
-plasterki cytryny do dekoracji.

Przygotowanie:

Ziemniaki obrać i gotować w osolonej wodzie ok. 20 minut. Paprykę i cebulę pokroić w kostkę, cukinię w plasterki. Warzywa przesmażyć na oleju, oprószyć 1,5 łyżki mąki. Wlać bulion i śmietanę. Zagotować i gotować jeszcze 2 minuty.

Koperek drobno pokroić i dodać do warzyw. Doprawić sokiem z cytryny, solą, cukrem i pieprzem. Filet pokroić na 8 części, doprawić sola i pieprzem. Obtoczyć w mące i smażyć na sklarowanym maśle 4- 5 minut. Ziemniaki odcedzić, odparować, posypać pokrojona drobno natką pietruszki. Rybę podawać z ziemniakami i warzywami.

Czas przygotowania: 30 minut Jedna porcja zawiera: 2220 kJ/530 kcal

 

Smacznego!

Dajcie znać jak wyszło :)

 

Adres URL:

Pinterest wspaniały na ślub
                                 charakterystyczny kwadracik - logo informatora "Kurier Weselny",                              towarzyszyć będzie każdej mojej publikacji kierowanej do narzeczonych  https://pl.pinterest.com/   Czy słyszeliście już o Pinterest? To jedna z najszybciej rozwijających się stron internetowych. Zasada jest absolutnie prosta. Pinterest, to taka wirtualna tablica korkowa, miejsce gdzie wpinasz inspirujące obrazy i video. "Tablica marzeń" ...
0
Muzyczny przerywnik
Nie wszystkie filmy z mojej skarbnicy robią na mnie natychmiastowe wrażenie. Przy tej ilości, trudno zresztą aby każdy z nich był tym z najwyższej półki. Zdarza się czasami, że sam film nie jest niczym nadzwyczajnym, jednak ma coś w sobie co trudno początkowo określić. Dopiero po kolejnym oglądnięciu coś tam dociera do widza. Takim właśnie filmem jest "Song to Song", którego akcja rozgrywa się w środowisku muzycznym. Zasadniczo trudno to co się w nim ogląda nazwać akcją i jak już wspomniałem, po pierwszym obejrzeniu tego obrazu ma się ochotę odłożyć go gdzieś na półkę z filmami, do ...
0
"Głęboko ukryte" Heather Gudenkauf
Książki tej autorki zawsze przypadają mi do gustu. Tak też było o tym razem. Książka wciska w fotel, jest zawiła, ale wszystko w niej jest zrozumiałe. Sara i Jack są kochającym się małżeństwem, które odchowało już dorosłe córki. Sara żyła w świadomości, że dobrze zna swojego męża i nic już jej nie zaskoczy. Jak wielce się myliła miała się przekonać w niedługim czasie. Jack stracił rodziców w wypadku. A tak przynajmniej utrzymywał przez wiele lat. Po otrzymaniu telefonu, że jego ciotka Julia trafiła do szpitala wyrusza z żoną do rodzinnego miasta. Penny Gate jest ostatnim miejscem, do którego chciał wracać. Tylko ...
0
Kara za wolne poglądy
Trudno nie skomentować kolejnej kary od UEFA dla Legi Warszawa. Można powiedzieć ze sezon bez takowej należy uznać za stracony. Kolejna sankcja jest jednak dość wyjątkowa specyficzna ? Tak naprawdę trudno znaleźć do niej odpowiednie słowo, dotyczy ona bowiem niedrożnych przejść na schodach ( przepis martwy żeby nie powiedzieć kretyński ) i oprawy poświęconej Bohaterom Powstania Warszawskiego okraszonej transparentem na którym widniał napis o tym że podczas II wojny światowej Niemcy zamordowali wielu Polaków w tym dzieci. Szczerze z kilku powodów na mnie osobiście sama oprawa nie zrobiła większego wrażenia . Jeżeli chodzi o staranność to od dłuższego czasu ...
0
Tchórz znowu przechytrzył bohatera
To co kiedyś wydawało się dla mnie niemożliwe dziś jest realne a co gorsze przez bandę ignorantów rządzących naszym światem tłumaczone jest jako norma. Chodzi oczywiście o zamachy terrorystyczne . Ostatni miał miejsce kolejny w Barcelonie . Zresztą co tu pisać sytuacja się powtarza a ignorowanie tematu, lansowanie chorej poprawności politycznej sprawia że terroryści nie muszą się rozwijać czy też stosować nowych wyszukanych metod . Bo schemat jest prosty: zamach następnie potępienie chwila spokoju i sytuacja się powtarza. W między czasie straszenie sankcjami gra na emocjach wciskanie tekstów o dobroci pomocy itp. A pomysłów na rozwiązanie problemu żadnych . ...
0
Leksykon filmowy. Filmy walki cz. 1
Filmy, w których sztuki walki odgrywają ważną rolę dla rozwoju akcji, przyszły z Azji. Ameryka i Europa zachwyciły się nimi dopiero w latach siedemdziesiątych XX wieku, gdy rozbłysła gwiazda Bruce'a Lee (właśc. Lee Yeun Kam). od tego czasu filmy te zyskały na całym świecie grono oddanych wielbicieli ze mną włącznie. Efektem powszechnego zainteresowania kinem sztuk walki jest coraz większa popularność azjatyckich aktorów i reżyserów oraz rosnąca sława europejskich i amerykańskich gwiazd takich jak: Chuck Norris, Jean- Claude Van Damme, Steven Seagal i wielu innych. Filmy z ich udziałem prawie zawsze są kinowymi przebojami. Sztuki walki ...
0
więcej

Komentarze

WidzianezEkwadoru
czy to naprawde takie proste? Z checia bym sprobowal ale boje sie kuchni jak diabel swieconej wody. Chyba jednak tym razem dam sie namowic.
mariusz
Koniecznie! :)
#mariusz - Zgłoś nadużycie 1 0
Klara
brzmi pysznie, może w weekend przetestuję ;-)
#Klara - Zgłoś nadużycie 1 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
O narodzie na podstawie faktów
Pan wicemarszałek Tyszka z Kukiz'15 w programie "Kawa na ławę" ze złośliwą satysfakcją "ucieszył się", że uczestnicy marszów KOD w 27/28 lutego powoływali się na swoją przynależność do narodu polskiego. Biorąc pod uwagę, że w Kukiz'15 istnieje odrębny klub narodowców z prawdziwego zdarzenia, można zrozumieć zaskoczenie Pana Tyszki faktem, że naród polski nie kończy się na narodowcach, zorganizowanych w partiach i stowarzyszeniach afiliowanych przy Kukizie i obnoszących się po stadionach i ulicach z wielkimi orłami na tiszertach. Pana posła odsyłam do sczegółowych danych na temat przynależności narodowej obywateli Polski: "Na podstawie wyników uzyskanych w spisie ludności w 2011 r. można stwierdzić, że ...
2
Dziewczyny 8 rad jak przetrwać euro!
Zaczęło się. Euro 2016. Przez następny miesiąc faceci nie będą sobą. Spokojni i wyluzowani zamienią się w psychicznych nerwusów. Kulturalni w wulgarnych. Partnerzy we władców telewizyjnego pilota. Jestem takim typem kobiety, która towarzyszy swojemu facetowi przy oglądaniu meczu. Razem z nim krzyczę, piszczę i skaczę, a nawet przeklnę, że sędzia to.. kalosz. Piwska nie piję, ale za to poziom emocji i endorfin mam tak wysoki, że procenty w tym wypadku by mnie już zabiły. Myślę, że to dlatego, że mój tata nie miał syna. Miał cztery córki. I to my brałyśmy czynny kibicowski udział we wszystkich rozgrywkach piłkarskich. Tak już ...
5
Wszystkie chwyty dozwolone, czyli reklama dźwignią handlu
Reklamy, reklamy, reklamy... Niemal wszędzie nam towarzyszą, na ulicy w postaci billboardów lub papierowych ulotek rozdawanych przez ich roznosicieli. Podczas obiadu, gdy mamy włączony telewizor i podczas śniadania, gdy słuchamy radia. Jednym słowem są wszędzie wokół nas, stając się częścią naszego życia, czy tego chcemy czy nie. Nasze tradycyjne skrzynki pocztowe i te w internecie też pełne są reklam. Dzięki nim firmy dobrze prosperują na rynku i pomnażają swoje zyski.Stało się także tak, że w spotach reklamowych nie ma już tematów tabu, choć oglądanie niektórych z nich w towarzystwie dzieci jest krępujące i niekiedy nas dorosłych wprawia w ...
1
bajka o smutnym kamieniu
Opowiem ci bajkę o smutnym kamieniu co leżał samotny przy drodze, gdzieś w cieniu i o tym jak marzył by ktoś go przytulił lecz nikt go nie widział był szary i bury czasami ktoś przysiadł odchodził, nie wracał a kamień wciąż czekał i tęsknił...i płakał był taki samotny i pragnął bez przerwy należeć do kogoś, kto dobry i wierny czas mijał ulotny zmieniała się ziemia niestety nikt nie chciał szarego kamienia aż kiedyś porankiem ...
2
Prawda o "zupkach chińskich" Jesz? Współczuje!
Zupki chińskie to szybki i tani sposób na zaspokojenie głodu. Jednak to nie ma nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem się - wręcz przeciwnie. Makaron, który znajduje się w zupkach chińskich jest najczęściej pokryty POWŁOKĄ WOSKOWĄ! Taka sama powłoka znajduje się na np. pojemnikach styropianowych Dlatego właśnie makaron zupki chińskiej nie skleja się podczas jej "przyrządzania". Co gorsza, nasz organizm potrzebuje 2 dni, aby pozbyć się wosku z organizmu! Dodajmy na koniec, że jeżeli zupka chińska jest częstym gościem ...
0
Znamy pary fazy pucharowej. Będą szlagiery! Cz.2
Wczoraj przedstawiłem Wam swój pogląd na cztery z ośmiu wylosowanych par fazy pucharowej Ligi Mistrzów. Szybko podsumowując, moim zdaniem do ćwierćfinału powinny awansować Atletico, Chelsea, Barcelona i Juventus Turyn. Do przeanalizowania pozostało kolejne 8 drużyn. Kto ma większe szanse, żeby dołączyć do tego zacnego grona?  Schalke 04 - Real Madryt Kolejna sytuacja, w której spotykają się starzy znajomi. Czy w tym roku historia się powtórzy? Oby nie, bo żal było patrzeć na bezradność Schalke 04 (lub, żartobliwie zapożyczając termin sprzed roku ,,Schalke 2:9"). w starciach z Królewskimi. Podopieczni Carlo Anchelottiego nie mieli litości dla Niemców i zmasakrowali ich 6:1 oraz 3:1. ...
0
Złote  myśli  dorna
2015.09.07„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !ludwik dorn w PO.Złote myśli dorna.W 2015 r. ludwik dorn powiedział: „Polska pod rządami PO nie jest szambem, ale może za bardzo zaczęło zalatywać gównem"W 2009 r. ludwik dorn powiedział: „Ja pozostanę PiS-owcem na wygnaniu, ja do PiS-u wrócę". Już raz wrócił. Teraz poczekamy, kiedy kolejny raz się sprawdzi.P.S.Podstawowe (główne) powody budowania polskich partii politycznych i funkcjonowania w nich polityków, oparte są o korzyści które mogą posiąść, a nie jak na świecie wokół wartości społecznych. Jarek Przygocki (Prigol) Link do ...
0
A cóż to tak zgrzyta?
A cóż to tak zgrzyta?To tną od korytaprzyspawane na stałe pyski.Trudno je oderwać.„Nie mamy z kim przegrać!"Wciąż słychać okrzyki i piski. A cóż to tak warczy?Już czasu nie starczy,więc warczą wzajemnie na siebie.Pękają już zręby.Ktoś zostawi zęby.Jak długo to potrwa nikt nie wie. Cóż to za burczenie?Próbują gryźć ziemię.Nie cofną się do ostatka,lecz szansa niewielka.Została brukselka.Wciąż liczą, że będzie dokładka. A cóż to za stuki?To dwie grubsze sztuki.To one odpadły najpierwsze.Mówią: – To ich wina.Powstała szczelina...a ty to opisać chcesz wierszem? ...
0
Jak być piękną na święta czyli domowe porządki pod znakiem..
Jak być piękną na święta czyli domowe porządki pod znakiem SPA Przed świętami zazwyczaj my kobiety nie mamy czasu dla siebie. Zakupy, sprzątanie, i w efekcie na same święta jesteśmy zmęczone i niezadbane. Ale wcale tak nie musi być. Możemy połączyć przygotowania do świąt z zadbaniem o wygląd.TWARZ – sprzątanieTo nieprawda, że maseczki na twarz działają tylko, kiedy jesteśmy zrelaksowane i leżymy na wersalce. Możemy je nałożyć sobie na twarz podczas robienia porządków w domu. Najpierw głęboko oczyszczającą. My sprzątamy mieszkanie, a maseczka usuwa zanieczyszczenia z naszej twarzy. Zmywamy i nakładamy maseczkę odżywczą, wygładzającą. My polerujemy lustra i ...
0
Niech mówi za nas ofiara
Noc spadła październikowana ludzi tłum nieprzebrany.Żoliborz. Przy głowie głowai łzy na twarzach zebranych. Minęło trzydzieści lat.Dążenia są takie same.Pozmieniał się bardzo świat,a wolność wciąż prze na tamę. Jest Ordynariat Polowy.Krzyż grubą liną spętany.Chłodno. Odkryte głowy.Na mądre słowa czekamy. Wróciło dawne cierpieniew modlitwy ton już odmienny.Z naciskiem na wybaczenie.Jest wiele pytań brzemiennych. Milczenie ciąży jak kamieńi smutek jest wyczuwalny.Pochyla nas nasza pamięć.Nie zrobią z nas neutralnych. Misterium. Koncert. Rocznica.Medale i garnituryi Msza jak tamten obyczaj.Czy będą palce do góry? Jesteśmy tu dla ŚwiętegoZamęczonego Kapłana.Pasterza ludu prostego,...
1
Leksykon filmowy. Film katastroficzny cz. 3
Oddzielne miejsce zajmuje tzw. katastrofizm biologiczny, wykorzystujący motyw zagrożenia człowieka przez inne żywe organizmy. Jednym z pierwszych filmów o tej tematyce był "Wybrani, aby żyć" z 1974 roku- historia ludzi poddanych eksperymentowi i zaatakowanych przez nietoperze. Bardziej przekonująco motyw ataku zwierząt na ludzi wypadł w filmie "Rój", gdzie wściekły po stracie królowej- z powodu działań ludzi- rój pszczół zaatakował miasto . Ten wariant katastrofizmu biologicznego przekonywał, że za agresję zwierząt odpowiada człowiek. Nieco inny punkt widzenia przyjął Steven Spielberg w filmie "Szczęki" z 1975. Tu przebieg akcji każe domyślać się widzom, że rekin ludojad atakuje wczasowiczów ...
0
Polska  schizofrenia
2015.04.14„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Polska schizofreniaDzięki przeważającej części cofniętym w rozwoju polskim „politykom" i przedstawicielom polskich mediów, zajmowanie się tematem rajdu rosyjskich motocyklistów spowodowało, że Rosjanie osiągnęli więcej niż chcieli. Przejechaliby przez nasz kraj i nikt by o nich nie wspomniał. A tak mamy co mamy. Jeden z wiodących tematów ostatnich dni. Przypomnę że polscy motocykliści od wielu lat cyklicznie odbywają rajd do Katynia (Rosja), oddając hołd pomordowanym i jednocześnie upamiętniający rosyjski mord na polakach. W Rosji z tego powodów nie ma protestów, przez co prawie ...
0