+ Załóż konto
Strona główna > Poradniki > Kolagen jako eliksir młodości
Klara
#Klara
2017-02-07

Good job

12

Kolagen jako eliksir młodości

Organizm produkuje kolagen, ale czy dostarczanie kolagenu w jedzeniu podnosi jego ilość?

Panuje ogólny pogląd, że jedzenie produktów w galarecie przyspiesza regeneracje stawów, chrząstek, części miękkich łączących kości i stawy. Chrząstki, stawy, kości są zbudowane w większości z kolagenu. Kolagen podlega więc w organizmie ciągłej wymianie, niestety z czasem zaczyna go brakować. Organizm im jest starszy tym ma mniejsze możliwości produkcji kolagenu. Kolagen wymienia się w skórze, wątrobie, nerkach, kościach, gałce ocznej, we wszystkich organach wewnętrznych. Kolagen spełnia też funkcje zespalania i wypełniania organizmu, jest „klejem" spajającym cały organizm ( stąd jego nazwa).

Oczywiste więc jest, że organizm wraz z upływającym czasem nie jest w stanie produkować dostatecznych ilości kolagenu. Stąd powstał pogląd w dietetyce, żeby uzupełniać kolagen poprzez jedzenie produktów zawierających naturalny kolagen. Taki kolagen w jedzeniu.

Zaleca się więc jeść wszelkiego rodzaju galaretki, najlepiej ze świńskich nóżek, galaretki owocowe, golonkę. Wszystko co zawiera żelatynę spożywczą.

Czy to jednak dobry pomysł?

Jeżeli spojrzymy na zawartość białek (aminokwasów) w żelatynie to niewątpliwie tak. Wiemy, że do regeneracji kości, chrząstek, stawów niezbędny kolagen zawarty w jedzeniu. Więc jeżeli dostarczymy organizmowi kolagen w jedzeniu pod postacią żelatyny uzupełnimy jego niedobory. Na zasadzie czego brakuje to uzupełnij. Taki pogląd obowiązywał przez wiele lat, nie był jednak poparty żadnymi badaniami. Opierał się na przesłance, jeżeli czegoś jest za mało, to trzeba dostarczyć organizmowi w pożywieniu. I to załatwi problem.

Gdzie znajdziemy kolagen w jedzeniu?

Kolagen znajduje się w wielu produktach lub półproduktach, które znaleźć możesz w osiedlowym sklepie. Wśród potraw bogatych w kolagen znajdziesz m.in.:

  • galaretki z nóżek wieprzowych czy też cielęcych, auszpik

  • galaretki i zupy z kurzych łapek

  • galaretki owocowe

  • ryby w galarecie

  • sproszkowana chrząstka i płetwa rekina

  • gotowane chrząstki i głowizny

  • golonki, podroby

 

Posiłki takie należy spożywać systematycznie – nie da się najeść golonki czy galarety na zapas. Do tego potrzebna jest stała obecność witaminy C w naszych ciałach – dawki co najmniej kilkukrotnie większe niż zalecane minimum (60 mg dziennie).


źródło: kolagendlakobiet.pl

Nastrojowo o byciu tu i teraz
O byciu tu i teraz   Od urodzenia poprzez dzieciństwo i życie dorosłe żyjemy w matrixie zwanym społeczeństwo, rodzina, znajomi, szkoła, telewizja, rząd i można by tu wymieniać bez liku.  W zasadzie wszystko co nas otacza i co ma na nas wpływ to matrix. Czy się mu poddajemy i stajemy się jego ofiarami to już nasza indywidualna sprawa. Możecie powiedzieć, ale jak to? Przecież normalnie żyję, chodzę do pracy, na siłownię, na zakupy do lidla, na ciuchy do galerii, do kina na fajną sensację, w tv oglądam wiadomości i dobry serial. Każdy tak robi, to normalne. Mam wolność i robię co ...
3
moje pisanki
    Odkąd zaczął poprawnie ( w miarę ) mówić , łatwość układania słów w rymowane wersy, dodała mu życiowego animuszu. Zdecydowanie ułatwiła poruszanie się w otaczającej społeczności. Z natury, bardzo nieśmiały chłopiec, rumieniący się przy każdej okazji, kiedy stawał się postacią pierwszoplanową w rozmowach cioć, wujków, koleżanek i kolegów. Jak sam to określał, sytuacja była niemiłosiernie dokuczliwa, stopująca naturalne reakcje, zwłaszcza w grupie namiastki tłumu ( załóżmy – więcej niż pięć osób naraz ). Sposobem na tę „piętę achillesową", było właśnie układanie dowcipnych rymowanek i powtarzanie wierszyków podczas rodzinnych spotkań, koleżeńskich nasiadówek. Chwyciło. Na czas gawędy, zwracał swoja twórczością ogólne zainteresowanie, ...
4
Soda oczyszczona jest zdrowa, tania i eko!
Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami informacjami na temat sody oczyszczonej. Przypuszczam, że jej podstawowe zastosowanie znane jest wszystkim, ale jak się okazuje i o czym warto wspomnieć – soda oczyszczona przydaje się zarówno w kuchni jak i w łazience, a jeżeli chodzi o domowej roboty kosmetyki jest składnikiem prawie wszystkich.   Co istotne, soda jest nie tylko skuteczna ale i bardzo na czasie, bo jest eko! Jest biodegradowalna, ponieważ rozkłada się już w temperaturze powyżej 60 stopni Celsjusza i co ważne – nie jest dla nas szkodliwa.Teraz soda wraca do łask! Jeśli chcesz żyć zdrowiej, taniej i bardziej świadomie na ...
2
Lecznicze przepychanki
Jerzy Zięba to nazwisko, które niespodziewanie wkradło się w ciszę i spokój mojego gospodarstwa domowego. Oboje z Alicją jesteśmy zwolennikami wyboru metod i sposobu leczenia przez chorego. Nie kwestionujemy dokonań współczesnej medycyny ale ona jak wszystko w życiu ma swoje blaski i cienie. Pan Zięba otwarcie mówi o sprawach, które powodują niechęć do niego środowiska lekarskiego. Nie dziwi mnie zbytnio bo owe środowisko to poligon doświadczalny wielkich firm farmaceutycznych. Dzisiejszy lekarz to bardziej farmakolog niż wszechstronnie przygotowany do wykonywania zawodu doktor Judym. Liczą się pieniądze a tych przemysł farmaceutyczny ma pod dostatkiem. Połykamy więc te tabletki bez ...
8
Kolagen jako eliksir młodości
Organizm produkuje kolagen, ale czy dostarczanie kolagenu w jedzeniu podnosi jego ilość? Panuje ogólny pogląd, że jedzenie produktów w galarecie przyspiesza regeneracje stawów, chrząstek, części miękkich łączących kości i stawy. Chrząstki, stawy, kości są zbudowane w większości z kolagenu. Kolagen podlega więc w organizmie ciągłej wymianie, niestety z czasem zaczyna go brakować. Organizm im jest starszy tym ma mniejsze możliwości produkcji kolagenu. Kolagen wymienia się w skórze, wątrobie, nerkach, kościach, gałce ocznej, we wszystkich organach wewnętrznych. Kolagen spełnia też funkcje zespalania i wypełniania organizmu, jest „klejem" spajającym cały organizm ( stąd jego nazwa). Oczywiste więc jest, że organizm wraz z upływającym ...
2
20 niesamowitych zastosowań wody utlenionej
Woda utleniona to jedyny środek bakteriobójczy, który składa się wyłącznie z wody i tlenu. Podobnie jak ozon, zabija organizmy chorobotwórcze przez utlenianie. Z tego powodu wodę utlenioną uznaje się za najbezpieczniejszy na świecie i w 100% naturalny środek odkażający. Ma ona jednak znacznie więcej zastosowań, niż tylko odkażanie ran. Jeśli chcesz poznać ich listę, przeczytaj ten artykuł. Z pewnością zaskoczy cię to jak bardzo niedocenianym środkiem była w twoich oczach woda utleniona. 1 . Wybielanie ubrań (alternatywa dla tradycyjnego wybielacza)Dodaj szklankę wody utlenionej do prania białych ubrań. Nie tylko wybieli ona ubrania, ale również pomoże pozbyć się plam ...
3
więcej

Komentarze

czeslaw_brudek
"Zimne nóżki " lekiem na bolące nóżki
Klara
dokładnie tak
#Klara - Zgłoś nadużycie 0 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
Jak zrobić kolorowe róże.
Jak zrobić kolorowe róże?   To dosyć proste! Kolory różom (jak na zdjęciu) można nadać samodzielnie! Róża w kolorach tęczy to efekt procesu barwienia kwiatu, opierający się na naturalnym czerpaniu wody przez roślinę z naczynia do łodygi, a dalej do płatków. Aby zabarwić różę w taki sposób, potrzebujemy białych kwiatów i barwników spożywczych w kilku kolorach Następnie rozcinamy łodygę na tyle części, ile kolorów chcemy „nałożyć” na kwiat i każdą zanurzamy w wodzie z innym kolorem - proste, prawda? Oczywiście farbować możemy również inne kwiaty, np. goździki lub chryzantemy   Dajcie znać w komentarzach jak Wam poszło ...
2
Plagiaty  szkolne.
2015.09.01„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Plagiaty szkolne.Nie wiem, co jest bardziej szkodliwe; głupota osoby, która to wymyśliła, czy głupota osób, które wprowadziły to w życie. To kolejny etap ubezwłasnowolnienia nauczyciela i dowód na to, że polska edukacja jest w odwrocie. Czy Wy nie widzicie, że tego typu pomysły jak system antyplagiatowy, tak naprawdę wystawiają świadectwo waszej wiedzy i pracy ? Jeżeli tego nie potraficie dostrzec, to czary okres czeka polskie szkolnictwo.Zamiast z własnej głowy – na przykład z internetu. Tak niektórzy uczniowie odrabiają prace domowe i ...
0
"Nadzieja" Katarzyna Michalak
Kolejna książka pani Kasi, choć muszę przyznać, że mniej mi się podobała niż poprzednie. Może dlatego, że miała takie przeskoki z teraźniejszości w przeszłość i w pewnych momentach zaczęłam się gubić. I zbyt dużo jak dla mnie było wątków wybaczania. Historia dotyczy dwóch osób Liliany i Aleksieja, którzy poznali się jako dzieci i razem dorastali. Liliana była niekochana i bita przez ojca. Aleksiej zawsze stawał w jej obronie i mogła do niego uciec przed pijanym ojcem i awanturami. Jej macocha i przybrana córka również jej nie akceptowały. Każdą chwilę spędzała ze swoim jedynym przyjacielem Aleksiejem. Z czasem ich przyjaźń przerodziła ...
0
Telewizja polska kontra prywatna
Brak posiadania telewizora ma wiele zalet. Człowiek więcej czyta, potrafi robić jedna rzecz i się na niej skupić, nie jest bombardowany ze wszelkich stron różnymi bodźcami. No ale jak się już ma ten telewizor to się go ogląda. Jeszcze całkiem niedawno posiadłam full pakiet i ciągle się tam coś działo. Z przyzwyczajania głównie TVN lub Polsat i seriale, niby cool, niby na czasie...ale wiadomo było, że wszystkie programy to jedno wielkie lokowanie produktu i pełna reżyserka. Nawet po talk shows i reality shows widać, że idą według scenariusza od a do z nie pozostawiając cienia szczerości. Ale ...
8
Historyczne sukcesy Historyczne porażki ?
Moje sportowe myśli obecnie skupione są na dwóch wydarzeniach : Igrzyska Olimpijskie w Rio oraz historyczna szansa przed Legią Warszawa jaką byłby awans do piłkarskiej Ligi Mistrzów. Na olimpiadzie najbardziej ściskam kciuki za piłkarzy ręcznych, których jestem fanem do dawna. Mnóstwo serca zostawionego na boisku niezapomniane mecze . Czy w Brazylii będzie podobnie ? Na razie schemat jest ten sam walka, błędy, walka. Po dwóch pierwszych przegranych meczach nie zwątpiłem, bo orły już nie raz pokazały że dopóki piłka w grze będą walczyć, i każdy wynik na koniec jest możliwy. Cieszy dobra forma siatkarzy, wygrany mecz 3-0 z Argentyną ...
2
Pytanie człek zadać śmie Kto prezydentem ma być lub nie?
Za trzy miesiące wybory prezydenckie. Czy dojdzie do drugiej tury wyborczej? Bardzo możliwe. A czy zwycięży kandydat PiS? Wątpliwe. Dlaczego? Cierpi na syndrom braku "dorosłości". Może w przyszłości... Po ogłoszeniu terminu wyborów prezydenckich, kandydaci ruszyli z bloków startowych do biegu o fotel najwyższego urzędu w Polsce. Mamy też za sobą pierwsze konwencje. Ich forma i treści jednym odpowiadają, innym nie, ale nic więcej z rozpoczętej kampanii nie wiemy. Zatem tylko tyle wiadomo, ile wiedzieliśmy dotąd: znamy kandydatów, ich środowiska oraz chęci i pragnienia liderów partii desygnujących, a to za mało. Brakuje istotnych elementów kampanii – programów pretendentów do urzędu ...
0
Bywa i tak.
Niech mnie ktoś uwolni, niech nawet mnie okłamie tak, abym w to uwierzyła. Dosyć mam tych prawideł, ciążą mi w butach i kuleję przez nich. Niech mnie ktoś porwie i niech nie dzwoni po okup. Nikt w domu nie odbierze. Nie biorę od dawna kluczy i drzwi nie zamykam, Na ulicy nie ciągnie się za mną sznur. Niech temu obcemu będę ciężarem, co leży na jego drodze i zawadza jego planom. Zobaczy w końcu jak felernym jestem towarem, Lśnię w dniu i a w nocy znikam. Niech mnie wystawi na licytację w lesie, A może poczeka aż deszcz mnie z drogi zmyje. Wilgoć mnie utuli i za poduszkę wezmę mech. Zostanę aż przykryje mnie ...
0
Pomagam
Od roku pracuję w firmie odszkodowawczej. Oferuję pomoc poszkodowanym w wypadkach komunikacyjnych, rolniczych, przy pracy, tzw. "chodnikówkach", błędach medycznych. Dlaczego to robię? Po prostu lubię pomagać. Na co dzień spotykam się z ogromną ludzką tragedią. Co człowiek, to historia. Ogromna jest niewiedza ludzka w temacie odszkodowań. Towarzystwa ubezpieczeniowe nie są skłonne wypłacać pieniądze. Człowiek poszkodowany w wypadku boryka się z wieloma problemami. A właściwie powinien skupić się na jednym - leczeniu. Niestety, tak nie jest. Stąd pojawiła się taka firma jak moja, która już od 10 lat istnieje na rynku i skutecznie pomaga potrzebującym ofiarom wypadków. ...
0
Jesień się zbliża...szczęśliwa sześciolatka idzie do szkoły!
Żyję, żyję.... ale tak jak myślałam- sierpień minął jak z bicza strzelił. Czyli- jak zawsze mówię- zaraz Boże Narodzenie! Najpierw przygotowania do wyjazdu do Włoch- cudnie, gorąco, wielka plaża- a po powrocie ledwie rozpakowałam walizki- zamawianie książek do szkoły i szykowanie wyprawek dla obu moich dam. Lubię to! Czuję się jakbym ja szła do szkoły, chociaż wybór w sklepach właściwych bloków, zeszytów przyprawił mnie o rzeczywisty ból głowy.....   Młodsza zasila szeregi dzielnych sześciolatków w klasie pierwszej. Mimo, że urodzona w grudniu więc 6 lat ...
1
"Co kryją jej oczy " Sarah Pinborugh
Mroczny thriller, którego fabuła jest niecodzienna. Życie w trójkącie może być bardzo trudne. Z jednej strony przyjaciółka z drugiej kochanek. Nic o sobie nie wiedzą, ale każde z nich zna swoją. Żona i mąż, którzy tworzą dziwny związek. Adele kobieta, która kocha swojego męża miłością zachłanną. Nie pozwala żadnej kobiecie zbliżyć się do Davida na krok. David ceniony lekarz udaje kogoś kim nie jest. Trzecią osobą z dziwnego trójkąta jest Louise. Louise jest nową sekretarką Davida. Zafascynowana jest swoim szefem choć wie dobrze, że ma on żonę. Louise po ciężkim rozwodzie, nie wiedziała, że mężczyzna może jej jeszcze tak ...
0
Piękna Polska kultura Piękna Polska Tradycja
Gdyby oceniać Polskę przez pryzmat świata Polityczno-celebryckiego to wysuwałbym same smutne wnioski. Na szczęście Polska to my , ludzie to też nasze święta i wspaniała tradycja. Dla jednych piękna dla niektórych zacofana. Dla mnie wręcz idealna. Już zeszłego roku przy okazji 1,2 listopada doszedłem do takiego wniosku. Wobec zachodnich tradycji paradowania w dyniach z pomazanymi twarzami , towarzyszącym temu kłótni :bawić się nie bawić się , stwierdziłem jak dobrze że mam stworzone wręcz idealne warunki do tego by wspominać bliskich : rodzinę przyjaciół czy wielkich ludzi którzy niestety odeszli. Stając w prawdzie wygląda to tak że kiedy ktoś umiera ...
7
Pierwsze olimpijskie myśli
Coraz większymi krokami zbliżają się kolejne Igrzyska Olimpijskie, które tym razem odbędą się w Rio De Janerio. Od sportu nie ma wakacji i tak zaraz po Euro, ruszyła moja ulubiona piłkarska Ekstraklasa i ani się obejrzymy czekają nas kolejne wielkie emocje. A tych nie zabraknie i ja jako naiwniak oraz niepoprawny optymista wierzę że czeka nas wiele pozytywnych przeżyć które dostarczą nam na sierpniowej imprezie nasi reprezentanci.Osobiście ostrzę sobie zęby na rywalizację piłkarzy ręcznych. Od zawsze lubiłem oglądać tę dyscyplinę a charakter, serce i emocje jakie towarzyszyły naszym szczypiornistom, pozostaną na zawsze w pamięci. Dla większości graczy IO ...
1