+ Załóż konto
ASIK80
#ASIK80
2017-11-07

Good job

3

Śniegu moc

Niedługo znów mamy zimę. Za oknem mrok, na dworze mróz. Ogarnia nas przemożna chęć, by - wzorem niedźwiedzi - zapaść w długi sen.

Osłabiony organizm domaga się chwili wytchnienia i relaksu. "A może by tak mały wypadzik na łono przyrody?" - myślę sobie, przytupując dla rozgrzewki na przystanku, w szarej brei, która jeszcze niedawno była śniegiem. "Pooddychać górskim powietrzem, naładować akumulatory w kontakcie z nieskażoną naturą..."

- Daj spokój - krzywi się koleżanka, której zwierzam się z pomysłu. - Będziesz łazić cały dzień po śniegu, przemarzniesz, przemokniesz i grypa gotowa. Albo jeszcze sobie coś odmrozisz. A wiesz, jak zimny wiatr strasznie wysusza skórę?

A jednak taki zimowy urlop może przynieść rewelacyjne efekty. Zmiana klimatu, zimowe słońce, mroźne powietrze, ba, nawet wiatr - wszystko to ma korzystny wpływ na nasze samopoczucie, dodaje sił i urody. Ważne tylko, aby te przyjemności zimowych wakacji odpowiednio dawkować i zachować pewne środki ostrożności. Na co zatem powinniśmy zwrócić uwagę? W pierwszych dniach urlopu dajmy sobie trochę luzu, nie podejmujmy zbyt intensywnych wysiłków fizycznych.

Buty. Powinny być numer większe, aby ich ucisk nie hamował obiegu krwi i zmieściły się ciepłe skarpety; jednocześnie jednak muszą mocno przylegać do stopy i kostek, by noga była dobrze zabezpieczona przed urazami.

Odzież. Ubierajmy się "na cebulkę": pod spód tkaniny naturalne - wełna i bawełna, na wierzch (na narty i piesze wędrówki) najlepsze są kurtki z "oddychających" materiałów, a jednocześnie nie przepuszczające wody.

Dłonie. Najlepiej chronić je ciepłymi, luźnymi rękawiczkami z jednym palcem. Zadbajmy o nadgarstki, które są szczególnie podatne na przemarznięcia.

Głowa. Koniecznie włóż czapkę! Chodzenie z gołą głową powoduje bardzo dużą utratę (aż do 40 procent) energii cieplnej wytwarzanej przez organizm.

Oczy. Zadbajmy o ciemne okulary z odpowiednim filtrem pochłaniającym promieniowanie UV (narciarze - o dobre gogle). Bez odpowiedniego zabezpieczenia grozi nam przy śniegu i słońcu zapalenie spojówek lub wręcz trwałe uszkodzenie oczu.

Twarz. Jeśli jest odsłonięta, stosujmy kremy z filtrem chroniące ją przed promieniowaniem ultrafioletowym, które przy zimowym słońcu i śniegu jest szczególnie silne.

Usta. Na mrozie mają tendencję do pierzchnięcia. Smarujmy je zatem zapobiegawczo wazeliną ochronną, a w przypadku popękania maścią witaminową i łykajmy witaminę B2.

Posiłek. Nie wychodźmy na dłuższe wędrówki czy narty na czczo. Zjedzmy rano ciepły posiłek. Zabierajmy z sobą kanapki lub przynajmniej tabliczkę czekolady na wzmocnienie serca.

Używki. Na powietrzu nie palmy papierosów, zwężają bowiem naczynia krwionośne, wpływając na gorsze ukrwienie stóp i dłoni, a to zwiększa ryzyko odmrożeń. Alkohol natomiast, poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry, powoduje szybką utratę ciepła, jednocześnie obniżając refleks i sprawność.

NA POTENCJĘ, KACA I URODĘ

Na doskonalszą urodę: okład z korzenia...Madame de Pompadour, chcąc rozpalić żądze króla Ludwika XV, postanowiła żywić się wyłącznie afrodyzjakami: truflami, wanilią i... selerem. A że nie jadła nic innego, wkrótce ciężko zaniemogła. Diety takiej raczej nie warto ryzykować, ale zestawienie egzotycznych przysmaków ze starym, dobrym selerem jest intrygujące. To popularne warzywo, dodawane do zup, jest nie tylko afrodyzjakiem. Ma także właściwości lecznicze i upiększające. Selerem zachwycano się już w starożytności.

Jeśli wierzyć Homerowi, jego zapach "podobał się samym bogom", a liście były częstym motywem ozdobnym. Dla pobudzenia zapałów miłosnych używano korzeni tej rośliny. Dziś wiemy, że oprócz wody zawierają one sporo węglowodanów, białka, wartościowych składników mineralnych (najwięcej potasu i fosforu) oraz olejki eteryczne.

Adres URL:

Ratując jedno życie, ratujesz cały świat...
Tytuł zaczerpnąłem z Talmudu . Najbardziej znane jest chyba jednak z Jad Waszem, Instytutu Pamięci Męczenników i Bohaterów Holocaustu – instytut w Izraelu poświęcony żydowskim ofiarom Holokaustu, założony w 1953 roku w Jerozolimie na mocy Ustawy o Pamięci, przyjętej przez izraelski parlament Kneset. Tam znajduje się duży park złożony z drzew posadzonych dla Sprawiedliwych Wśród Narodów Świata. Może zbyt górnolotne to odniesienie ale tak to postrzegam. Moja dzisiejsza opowieść brzmi następująco: Późny wieczór. Jeden ze znajomych, będący kierowcą w przewozach międzynarodowych wrzuca do Fb. informację: 10 listopada o 22:45 · Walsall, England, United Kingdom · Dziś rano, wracałem z pracy, było jeszcze ciemno ...
0
Leksykon filmowy. Komiks na ekranie cz. 2
O wiele więcej szczęścia do reżyserów i aktorów miał Batman. Główny bohater, milioner Bruce Wayne, który w dzieciństwie stracił rodziców walczy ze złem w przebraniu nietoperza. Jeszcze ciekawsze są postacie złoczyńców takie jak: Joker, Pingwin, Harvey "Dwie Twarze" dent, Człowiek- Zagadka, Kobieta-Kot, Mr. Freeze czy Trujący Bluszcz. Dzięki zmiennej naturze byli oni swego rodzaju barometrem nastrojów społecznych i zmian zachodzących a Ameryce. W pierwszym filmie fabularnym z 1943 roku (15 odcinków, z Lewisem Wilsonen w roli głównej) będącym słabo zawoalowanym narzędziem propagandowym przeciwnikiem Batmana był japoński szalony naukowiec, Tito Daka. Filmem nakręconym dla kina był "Batman ...
0
Fugi bez skazy
Utrzymanie łazienki i kuchni w czystości to nie lada wyzwanie. Wprawdzie pucowanie kafelków, armatury, zlewozmywaka itp. nie stanowi już dziś wielkiego problemu - środków do ich mycia nie brakuje - ale jak poradzić sobie z czyszczeniem fug? Gorzej z fugami podłogowymi. Porowatość, wgłębienia i wpływ czynników mechanicznych niszczących powierzchnię sprawiają, że brud i wszelkie osady wnikają głębiej i są trudniejsze do usunięcia. Oto kilka sposobów na radzenie sobie z problemem. Jeśli fugi są białe, to można użyć typowych, zawierających wybielacz środków chemicznych do czyszczenia fug - są dostępne w ...
0
poradnik - Jak się całować?
Nie ważne, czy sztukę całowania opanowałeś do perfekcji, czy wciąż jest to dla ciebie skomplikowana operacja NASA. Jeśli jesteś heteroseksualnym samcem, powinieneś obejrzeć ten poradnik, choćby ze względów estetycznych W sieci pełno jest poradników: "Jak zaspokoić kobietę?", "Jak namówić laskę na seks analny?", "Jak powiększyć penisa?", "Jak zrobić bica?" itd. itd. Jedne przydają się bardziej, inne mniej, ale zupełnie nie zdawaliśmy sobie sprawy z tego, jak inspirujący może być... instruktaż całowania. Niby proste zadanie - nic interesującego - a jednak poniższe wideo Playboya to jeden z najlepszych poradników, jaki ...
0
Jakie komplementy chcemy słyszeć?
Zbyt często nie doceniamy potęgi dotyku, uśmiechu, dobrego słowa, prostej umiejętności słuchania, szczerego komplementu czy najmniejszego przejawu troski. A przecież te drobne gesty mogą odmienić czyjeś życie – napisał Leo Buscaglia. Czy faktycznie jedno wypowiedziane szczerze i z uśmiechem zdanie może sprawić, że zdobędziesz serce jej lub jego? Czy zdajemy sobie sprawę z tego, że właściwie dobrany komplement może być kluczem do serca? Jak słowem sprawić przyjemność? Przebadano ponad 700 odpowiedzi udzielonych przez kobiety i mężczyzn w badaniu "Jakie komplementy lubisz najbardziej?". Poznaj trzy zasady, dzięki którym trafisz prosto ...
1
Moda na pomalowane usta wróciła
Zmysłowe usta nasycone kolorem pomadki są tej zimy tak modne, jak ozdabianie swetra błyszczącą broszką. Wróciła moda na kobiecość! Szminkę nosi w torebce prawie 80 procent dorosłych kobiet, to najpopularniejszy kosmetyk upiększający na świecie. Nic dziwnego. Piękne usta podkreślają kobiecą urodę, przykuwają uwagę mężczyzn. Rzadko jednak bywają dziełem natury. Ale wystarczy o nie zadbać, dobrze dobrać szminkę, zastosować kilka trików, by stały się atutem każdej z nas. Tajemnice pomadki Współczesne szminki to małe technologiczne cuda. Pielęgnują i chronią usta, są trwałe, znakomicie korygują kształt warg. Wybierając pomadkę w drogerii, trzeba mieć na uwadze to, że szminki lekkie gorzej kryją wargi, dlatego ...
0
więcej

Komentarze

Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
DOWIEDZ SIE WIĘCEJ
Napisz artykuł na Perepele już teraz!

Najnowsze:

Tytuł zaczerpnąłem z Talmudu . Najbardziej znane jest chyba jednak z Jad Waszem, Instytutu Pamięci Męczenników i Bohaterów Holocaustu – instytut w Izraelu poświęcony żydowskim ofiarom Holokaustu, założony w 1953 roku w Jerozolimie na mocy Ustawy o Pamięci, przyjętej przez izraelski parlament Kneset. Tam znajduje się duży park złożony z drzew posadzonych dla Sprawiedliwych Wśród Narodów Świata. Może zbyt górnolotne to odniesienie ale tak to postrzegam. Moja dzisiejsza opowieść brzmi następująco: Późny wieczór. Jeden ze znajomych, będący kierowcą w przewozach międzynarodowych wrzuca do Fb. informację: 10 listopada o 22:45 · Walsall, England, United Kingdom · Dziś rano, wracałem z pracy, było jeszcze ciemno ...
0
O wiele więcej szczęścia do reżyserów i aktorów miał Batman. Główny bohater, milioner Bruce Wayne, który w dzieciństwie stracił rodziców walczy ze złem w przebraniu nietoperza. Jeszcze ciekawsze są postacie złoczyńców takie jak: Joker, Pingwin, Harvey "Dwie Twarze" dent, Człowiek- Zagadka, Kobieta-Kot, Mr. Freeze czy Trujący Bluszcz. Dzięki zmiennej naturze byli oni swego rodzaju barometrem nastrojów społecznych i zmian zachodzących a Ameryce. W pierwszym filmie fabularnym z 1943 roku (15 odcinków, z Lewisem Wilsonen w roli głównej) będącym słabo zawoalowanym narzędziem propagandowym przeciwnikiem Batmana był japoński szalony naukowiec, Tito Daka. Filmem nakręconym dla kina był "Batman ...
0
Utrzymanie łazienki i kuchni w czystości to nie lada wyzwanie. Wprawdzie pucowanie kafelków, armatury, zlewozmywaka itp. nie stanowi już dziś wielkiego problemu - środków do ich mycia nie brakuje - ale jak poradzić sobie z czyszczeniem fug? Gorzej z fugami podłogowymi. Porowatość, wgłębienia i wpływ czynników mechanicznych niszczących powierzchnię sprawiają, że brud i wszelkie osady wnikają głębiej i są trudniejsze do usunięcia. Oto kilka sposobów na radzenie sobie z problemem. Jeśli fugi są białe, to można użyć typowych, zawierających wybielacz środków chemicznych do czyszczenia fug - są dostępne w ...
0
Nie ważne, czy sztukę całowania opanowałeś do perfekcji, czy wciąż jest to dla ciebie skomplikowana operacja NASA. Jeśli jesteś heteroseksualnym samcem, powinieneś obejrzeć ten poradnik, choćby ze względów estetycznych W sieci pełno jest poradników: "Jak zaspokoić kobietę?", "Jak namówić laskę na seks analny?", "Jak powiększyć penisa?", "Jak zrobić bica?" itd. itd. Jedne przydają się bardziej, inne mniej, ale zupełnie nie zdawaliśmy sobie sprawy z tego, jak inspirujący może być... instruktaż całowania. Niby proste zadanie - nic interesującego - a jednak poniższe wideo Playboya to jeden z najlepszych poradników, jaki ...
0
Zbyt często nie doceniamy potęgi dotyku, uśmiechu, dobrego słowa, prostej umiejętności słuchania, szczerego komplementu czy najmniejszego przejawu troski. A przecież te drobne gesty mogą odmienić czyjeś życie – napisał Leo Buscaglia. Czy faktycznie jedno wypowiedziane szczerze i z uśmiechem zdanie może sprawić, że zdobędziesz serce jej lub jego? Czy zdajemy sobie sprawę z tego, że właściwie dobrany komplement może być kluczem do serca? Jak słowem sprawić przyjemność? Przebadano ponad 700 odpowiedzi udzielonych przez kobiety i mężczyzn w badaniu "Jakie komplementy lubisz najbardziej?". Poznaj trzy zasady, dzięki którym trafisz prosto ...
1
Powitanie  i wstęp do  "Moja wirtualna  mozaika  kultury".
Trudno powiedzieć kim byłem i jestem i kim będę jutro. Nie zamierzam szukać cudów w bożym gaju i śmieci na dnie studni. Ja tu piszę o tym jak jest a nie jak być powinno. Dlaczego ? Ponieważ to nie jest żadna cholerna utopia.   Szanowni Czytelnicy  Jestem człowiekiem z dość wyjątkowym poczuciem humoru. Z czasem każdy z Was to zauważy. Szukam ukojenia w pisaniu i wierzę że uda mi się wykreować kilka fantastycznych artykułów. To jest jednocześnie pierwszy wpis i wprowadzenie do serii: "Moja wirtualna  mozaika kultury".  Tutaj znajdziecie wiele cennych i interesujących informacji. Dział publicystyki o różnorodnej tematyce. ...
2
Jak polityk ,, chuliganem "zostać chciał
Moje zdanie na temat partii politycznych od dawna jest takie że PIS, PO , Nowoczesna itd. Tak naprawdę niczym się nie różnią . Wszystko zależy od punktu siedzenia co dobitnie widać na przykładzie obecnej awantury w sejmie pod nim o tytule ,, o to z kogo większy demokrata a z kogo nie "Bo o to kiedy środowiska związane z obecną władzą blokowały wyjazd posłów z sejmu kiedy ci podwyższali wiek emerytalny wśród dzisiejszej opozycji zapanowało oburzenie jak można, że chuligaństwo itd Teraz kiedy sytuacja się odwróciła i sprawa dotyczy wyjeżdżania z Wiejskiej posłów PIS takie samo zachowanie ...
0
Ja od tok szołów książki wolę!!
W moim pokoju stoi pewien szanowany jegomość, jest już trochę wiekowy ale nadal silny. Dumnie opiera się o ścianę, na każdym za swoich ramion dźwiga inny świat, inną historię i innych ludzi. Gdy rano otwieram oczy widzę jego mieszkańców, grzbiety małe i duże, grube i szczupłe...Widzę moje książki i słyszę ich ciche szepty, które nawołują. Słyszę wesołe skrzypnięcie półek za każdym razem, gdy po którąś z nich sięgam. To ulubione miejsce w moim pokoju, moi najlepsi "przyjaciele". Moja największa miłość... Dla mnie słowo książka to nieograniczone możliwości, wejście do świata, który poprzez swoją magię nie pozwala wyjść. Świata, który istnieje ...
5
COMEBACK
Po wielu perypetiach i zawirowaniach życiowo-zawodowych uroczyście oświadczam iż wracam do publicystyki! Mam głęboką nadzieję że tym razem na dobre. Już wkrótce ruszam z kopyta z nowymi artykułami - lepiej późno niż wcale ;) ...
0
Nie pojadę do Paryża…
Nie pojadę do Paryża,do Londynu i Madrytu,bo może mi naubliżaćnasze grono celebrytów. Nie wyślą mnie w delegacji.Sam bym musiał koszty ponieść,a jeszcze bez żadnej racjimogliby i na mnie donieść. Opozycję dziś się sądzi,karze grzywną, aresztuje.Bardzo szybko bym pobłądził.Wśród partyjnych źle się czuję. Nie pojadę i nie pójdę.Z domu swego się nie ruszę.Nie wierzę już w żadną bujdę.Nie dla mnie żadne fundusze. Takie dzisiaj są podziały:Są robole i jest władza.Świat dla wszystkich jest za mały.Nie wspieram i nie przeszkadzam. ...
0
Inspiracja, czy po swojemu?
Pytanie z tytułu posta zadaje sobie wiele osób, nie tylko młodych, choć zapewne one najczęściej. Wybór między podrobieniem cudzego stylu a wyrobieniem sobie własnego wydaje się prosty, ale wcale taki nie jest. Niby oczywistym jest, że każdy z nas chce być inny, wyjątkowy. Jednak wtedy pojawia się tak zwany idol - nasz wzór do naśladowania, osoba, która w naszym mniemaniu jest idealna, i mimowolnie chcemy być tacy sami jak ten ktoś. Może nawet mamy nieraz wyrzuty sumienia, że próbujemy kopiować kogoś innego, ale cóż - po prostu chcemy być idealni, jak on. Chyba każdy z nas ma swój Wzór, bo, ...
5
Zdrajcy bez honoru.
Chciałbym powiedzieć o tym, czego o czasach stanu wojennego się nie mówi. bo co powodowało, że stan wojenny miał taką moc niszczącą. Jaruzelski – Gomółka to dwie bestie usiłujące zniszczyć Polskę. Pomimo, że agentów sowieckich mieli, jako swoje wsparcie, i tolicznych, nie zdołali by dokonać tak ogromnych zniszczeń, gdyby nie judasze polskiego pokroju, którzy dla zysku, dla władzy zdradzili swój kraj, swoją ojczyznę, dobrowolnie służąc sowietom.W swojej działalności przeciw Polakom byli niezwykle aktywni, bezwzględni, i na takich właśnie osobnikach opierali się kaci Polski. Historia lubi się powtarzać! Obecnie mamy podobną sytuację, znówosoby wrogie Polsce, usiłują zakłócić, a nawet, czego ...
0
Cicho wszędzie....
Cicho wszędzie, głucho wszędzie. Co to będzie, co to będzie.....                                 Adaś Mickiewicz - Dziady Proszę mi wytłumaczyć, dlaczego wywodzące się z pogaństwa litewsko - słowiańskiego Dziady są cacy, a Halloween z pogaństwa celtyckiego be? Jakaś dyskryminacja? Dobra, bez dyskusji. Dziś moje opowiadania z cyklu "Sceny erotyczne z życia emerytów" o formie spędzania Halloween. Znajduje się na mojej stronie....  ORGAZM ZASTĘPCZY http://www.czarownice.kosz.pl/news-3521-ORGAZM_ZASTEPCZY___Czesc_pierwsza.php http://www.czarownice.kosz.pl/news-3522-ORGAZM_ZASTEPCZY___Czesc_druga.php   ...
0
Listopad – na zmiany pora
Wielka władza małych ludzi.Przywitania. Przemówienia.Świat entuzjazmu nie budziu młodego pokolenia. Za to sprzeciw szybko rośnie,jak historii zawłaszczenia.Władza przemawia donośniej,ale w ludziach nie ma chcenia. Zamienili marsze w biegi.Wszędzie są ograniczenia.Mundury. Zwarte szeregi.Zakazy i polecenia. Uśmiechu jest bardzo mało.Widać więcej zamyślenia.Inaczej tu żyć się chciało.Wygasły wielkie marzenia. Liczy się tylko oprawa,transmisja, siła przekazu.Nad wszystkim wisi obawa:Będzie dym? Użyją gazu? Listopad – na zmiany porabarw od bieli do czerwieni.Demokracja ciężko chora.Wszyscy chcieliby kraj zmienić. ...
0
Mogło być gorzej – opinia większości polskich EKUNOMÓW.
2015.09.08„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Mogło być gorzej – opinia większości polskich EKUNOMÓW.Nie mają pomysłu komu ukraść pieniądze, więc Nas zadłużają.Rząd RP pod przewodnictwem premier RP Pani Ewy Kopacz w poniedziałek 07.09.2015 r. przyjął projekt (założenia) budżetu państwa na 2016 r.. Nasza gospodarka, albo jak kto woli PKB, ma urosnąć o 3,8 %. Nieco więcej niż w 2015 roku. Mamy też pożegnać deflację (jak Bozia da), ceny towarów i usług wzrosną o 1,7 %. Dochody budżetu sięgną niemal 296 mld 879,2 mln zł., wydatki 351,5 mld ...
0
Straszydło wg Szydło
Kolejne odsłony PiS i Kaczyńskiego, których wykonanie bierze na siebie Szydło, w toku. Oto po ustawie w sprawie TK, gdzie większość bezwzględna 2/3 głosów MUSI zatwierdzać wyroki TK, Szydło ,,łaskawie" zezwala na przewagę o JEDNEGO sędziego zgłoszonego przez opozycję.To akurat sprawi iż i tak, nic nie zapadnie, bez większości.Gdy odbywała się debata, no, powiedzmy imitacja debaty nad TK i mediami, PiS pokazał środkowy palec opozycji, nie tylko nie wnosząc ich poprawek, ale nawet nie ukrywając, że większości parlamentarnej zależy na WYSŁUCHANIU stanowisk pozostałych partii! Ustawy wchodzące pod tzw. obrady, pisane szybko i na kolanie, są GOTOWE przed ...
1
Uniwersalne piękno
Uniwersalne piękno Atrakcyjność fizyczna - związana przede wszystkim z wyglądem ciała, ale także z zapachem, tembrem głosu, zachowaniem, wyraźnie pociągająca dla innych. To jeden z ważniejszych czynników, decydujących o zachowaniu wobec drugiej osoby. Wpływa także na przypisywanie ludziom określonych cech osobowości oraz sposób przewidywania ich zachowań w przyszłości.Wyobrażenie o cechach urodziwej i brzydkiej osoby, które pojawia się w umyśle sprawia, że nieświadomie modyfikujemy swoje zachowania tak, aby potwierdzić owo wyobrażenie. Staje się to jedną z przyczyn tzw. samospełniającego się proroctwa. Atrakcyjność fizyczna to silna determinanta sympatii i lubienia, obok podobieństwa, szczerości, częstości kontaktów i in. Odgrywa ważną rolę zwłaszcza w ...
0