+ Załóż konto
Strona główna > Poradniki > Masz problem z cerą? Zmień dietę!
Ania_Lewandowska

Good job

6

Masz problem z cerą? Zmień dietę!

Skóra pełni ważne funkcje: chroni przed bakteriami, wirusami, czynnikami fizycznymi i chemicznymi. Codziennie skóra narażona jest na wiele czynników, które negatywnie oddziałują na nią i przyspieszają proces jej starzenia.

Możemy wyróżnić dwie grupy czynników:

czynniki zewnętrzne, do których zaliczamy m.in.:

  • promieniowanie ultrafioletowe (intensywne opalanie, solarium)

  • mroźne powietrze

  • zanieczyszczenie środowiska

  • substancje konserwujące zawarte w kosmetykach

  • przebywanie w pomieszczeniach zadymionych (kawiarnie, puby)

  • czynniki wewnętrzne:

  • niewłaściwa dieta

  • niektóre choroby i leki

  • chemia w żywności

  • niewłaściwe nawodnienie organizmu


Zachodzi bardzo mocny związek między niewłaściwą dietą a wyglądem cery. Ponieważ skóra odżywiana jest, jak wszystkie narządy, poprzez krwiobieg, to właśnie tą drogą dostają się do skóry toksyny, alergeny, chemiczne substancje szkodliwe, które uszkadzają komórki i przyspieszają proces starzenia.

Które produkty najbardziej szkodzą naszej skórze?

Żywność typu fast food

Negatywny wpływ na cerę mają produkty wysoko przetworzone, zawierające sztuczne barwniki, konserwanty, do których zaliczamy: konserwy mięsne, pasztety, parówki, zapiekanki, hamburgery, gotową żywność, zupki w proszku, zupki chińskie itp.


Sól i produkty, które ją zawierają


Nadmierna ilość soli w diecie nie tylko negatywnie wpływa na choroby układu krążenia, w tym nadciśnienie, ale także wysusza skórę. Do produktów będących bogatym źródłem soli zaliczamy: solone ryby (śledź), chipsy, przyprawy typu vegeta, kostki rosołowe, maggi, a także ketchup, musztardę, majonez.


Kawa, alkohol, tytoń


Kawa ze względu na swoje moczopędne i odwadniające działanie, pita w nadmiarze, może prowadzić do wysuszania cery. Osoby pijące duże ilości kawy powinny uzupełniać płyny dodatkową porcją wody mineralnej lub soku. Podobnie działa alkohol oraz dym tytoniowy. Zawarte w dymie substancje toksyczne przyczyniają się do powstania wolnych rodników, które uszkadzają komórki skóry, wysuszają ją, pogłębiają zmarszczki.

Słodycze i słodkie napoje 

Słodycze, ciastka oraz czekoladki, oprócz dużej zawartości cukru, zawierają w swoim składzie całą masę substancji smakowych oraz barwników spożywczych, które mogą uczulać, powodować wypryski i trądzik. Ćwicząc silną wolę, można unikać słodyczy, czekolady, batoników czekoladowych, lodów, słodkich napojów typu cola, pepsi, ciasteczek, ciast z kremem. Nagrodą będzie ładna świeża cera.

Pamiętaj! Aby twoja skóra pięknie wyglądała, dbaj o właściwe jej odżywienie wewnętrzne – czyli dietę.

Jeśli występują u ciebie przewlekłe problemy z cerą: świąd, trądzik, wypryski na skórze, pokrzywka powinnaś skonsultować się z lekarzem w celu dokładnej diagnostyki, być może należy wykonać testy alergiczne lub na nietolerancję pokarmową.


Ważne! Unikaj dań smażonych i ostro przyprawionych. Pij odpowiednią ilość wody od 1,5 do 2 litrów dziennie, unikaj dużej ilości kawy, mocnej herbaty

Adres URL:

Masz problem z cerą? Zmień dietę!
Skóra pełni ważne funkcje: chroni przed bakteriami, wirusami, czynnikami fizycznymi i chemicznymi. Codziennie skóra narażona jest na wiele czynników, które negatywnie oddziałują na nią i przyspieszają proces jej starzenia. Możemy wyróżnić dwie grupy czynników: czynniki zewnętrzne, do których zaliczamy m.in.: promieniowanie ultrafioletowe (intensywne opalanie, solarium) mroźne powietrze zanieczyszczenie środowiska substancje konserwujące zawarte w kosmetykach przebywanie w pomieszczeniach zadymionych (kawiarnie, puby) czynniki wewnętrzne: niewłaściwa dieta niektóre choroby i leki chemia w żywności niewłaściwe nawodnienie organizmu Zachodzi bardzo mocny związek między niewłaściwą dietą a wyglądem cery. Ponieważ skóra odżywiana jest, jak wszystkie narządy, poprzez krwiobieg, to właśnie tą drogą dostają się do skóry toksyny, alergeny, chemiczne substancje szkodliwe, które uszkadzają komórki i przyspieszają ...
1
Dlaczego warto pić wodę z samego rana
Większość z nas doskonale wie, że woda ma wiele dobroczynnych właściwości. Korzystnie wpływa na nasz wygląd i zdrowie. Doskonale zdajemy sobie sprawę z faktu, że o nawodnienie organizmu trzeba dbać przez cały rok i tylko wypicie odpowiedniej ilości wody przyniesie oczekiwane efekty. Jednak nie każdy pamięta o niej rano. Wolimy się napić kawy, herbaty czy soku, a lepiej byłoby sięgnąć właśnie po wodę, najlepiej ciepłą. Taki nawyk niesie wiele korzyści dla naszego organizmu. Wydawałoby się, że woda to zwyczajna i łatwo dostępna substancja, ale jest ona niezbędna do życia. Inne napoje również gaszą pragnienie, ale tylko ona ma istotne znaczenie. ...
4
Dieta jesienna- jak wzmocnić odporność?
Bez wątpienia jesień to okres, w którym często gwałtownie spada nasza odporność. Dni są coraz krótsze, a my źle znosimy zmiany pogody. Lekarstwem na niskie samopoczucie jest odpowiednia dieta, która dostarczy organizmowi wszystkich potrzebnych składników. Mimo, że w tym czasie brakuje wielu owoców i warzyw, możemy skomponować nasz jadłospis w ten sposób, by jeść dostępne w tym czasie produkty, wzmocnić układ immunologiczny i poprawić nastrój.   Jesień- jaką stosować dietę? W okresie jesienno-zimowym pogoda potrafi być niezwykle zmienna, stąd dochodzi do wielu przeziębień. Warto spożywać w tym czasie witaminę C, w którą bogate są m. in. cytrusy, takie jak cytryna, czy pomarańcze. ...
2
Honor oficera WP wg. Generała Różańskiego
Po ostatecznym rozstaniu się ze służbą wojskową Generał Różański wystąpił w „Kropce nad i" w TVN 24. Pięknie się zaprezentował na tle podobnych wywiadów, których oglądaliśmy już setki. Ostra przecież dziennikarka zadawała mu różne, czasem nawet wydawałoby się kłopotliwe pytania, a on mimo że rozgoryczony, to jednak bardzo dyplomatycznie odpowiadał nie winiąc i nie obciążając winą nikogo z tych, których działanie zmusiło go do rezygnacji ze wszystkich swoich funkcji służbowych. Kierując się honorem złożył rezygnację, gdy upewnił się, że teraz nie liczą się już jego kwalifikacje i kompetencje, a mimo starań nie ma też szans na pozyskanie zaufania Ministra ...
7
Trudne i rzadkie słowo HONOR
   Tak się składa, że ostatnimi czasy oglądam programy telewizyjne serwowane przez TVN 24. Tematy ostatnich dni, to wypadek samochodowy z udziałem pani premier, od rozważania którego aż mdło się robi chyba każdemu telewidzowi, no i sprawa odarcia z honoru polskiego oficera przez praktyki stosowane w MON z udziałem pana Misiewicza. Wypadek, to dość banalne zdarzenie jakich tysiące wydarza się każdego roku i tylko sprawa wybitnego pasażera nadaje mu znaczenia. Niech się toczy w swoim rytmie. Mnie bardziej zbulwersował obraz oficera wojsk podhalańskich który służalczo, a może tylko uprzejmie ochraniał parasolem głowę i garniturek przedstawiciela samego ministra MON pana ...
2
Dlaczego nie chudniesz....
Odchudzasz się, katujesz dietą a waga ani drgnie?  Skąd to znamy. Jak często takie rzeczy się dzieję. Mamy takie ogromne nadzieje, że w końcu uda się zrzucić te parę kilo a tu nic. Odżywiasz się bez mała jak królik a przecież miało być tak pięknie.  1) Masz za mało mięśni Najwięcej energii zużywa nasz mózg. Tak, wiele osób jest tym zaskoczonych. Na drugim miejscu są pozostałe mięśnie. Niestety już po 25 roku życia zaczyna ich nam ubywać. Jest to proces naturalny. Nie sposób go zatrzymać ale na szczęście można go spowolnić. Jak? Trzeba ruszać się jak najwięcej. Dobre są również ćwiczenia siłowe. ...
3
więcej

Komentarze

Klara
zapraszam do moich artykułów, aby się dowiedzieć, co zrobić, by być pięknym i witalnym :-) np. http://perepele.pl/article/15-powodow-dlaczego-warto-pic-na-czczo-wode-z-cytryna/2758
#Klara - Zgłoś nadużycie 0 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
DOWIEDZ SIE WIĘCEJ
Napisz artykuł na Perepele już teraz!

Najnowsze:

Tytuł zaczerpnąłem z Talmudu . Najbardziej znane jest chyba jednak z Jad Waszem, Instytutu Pamięci Męczenników i Bohaterów Holocaustu – instytut w Izraelu poświęcony żydowskim ofiarom Holokaustu, założony w 1953 roku w Jerozolimie na mocy Ustawy o Pamięci, przyjętej przez izraelski parlament Kneset. Tam znajduje się duży park złożony z drzew posadzonych dla Sprawiedliwych Wśród Narodów Świata. Może zbyt górnolotne to odniesienie ale tak to postrzegam. Moja dzisiejsza opowieść brzmi następująco: Późny wieczór. Jeden ze znajomych, będący kierowcą w przewozach międzynarodowych wrzuca do Fb. informację: 10 listopada o 22:45 · Walsall, England, United Kingdom · Dziś rano, wracałem z pracy, było jeszcze ciemno ...
0
O wiele więcej szczęścia do reżyserów i aktorów miał Batman. Główny bohater, milioner Bruce Wayne, który w dzieciństwie stracił rodziców walczy ze złem w przebraniu nietoperza. Jeszcze ciekawsze są postacie złoczyńców takie jak: Joker, Pingwin, Harvey "Dwie Twarze" dent, Człowiek- Zagadka, Kobieta-Kot, Mr. Freeze czy Trujący Bluszcz. Dzięki zmiennej naturze byli oni swego rodzaju barometrem nastrojów społecznych i zmian zachodzących a Ameryce. W pierwszym filmie fabularnym z 1943 roku (15 odcinków, z Lewisem Wilsonen w roli głównej) będącym słabo zawoalowanym narzędziem propagandowym przeciwnikiem Batmana był japoński szalony naukowiec, Tito Daka. Filmem nakręconym dla kina był "Batman ...
0
Utrzymanie łazienki i kuchni w czystości to nie lada wyzwanie. Wprawdzie pucowanie kafelków, armatury, zlewozmywaka itp. nie stanowi już dziś wielkiego problemu - środków do ich mycia nie brakuje - ale jak poradzić sobie z czyszczeniem fug? Gorzej z fugami podłogowymi. Porowatość, wgłębienia i wpływ czynników mechanicznych niszczących powierzchnię sprawiają, że brud i wszelkie osady wnikają głębiej i są trudniejsze do usunięcia. Oto kilka sposobów na radzenie sobie z problemem. Jeśli fugi są białe, to można użyć typowych, zawierających wybielacz środków chemicznych do czyszczenia fug - są dostępne w ...
0
Nie ważne, czy sztukę całowania opanowałeś do perfekcji, czy wciąż jest to dla ciebie skomplikowana operacja NASA. Jeśli jesteś heteroseksualnym samcem, powinieneś obejrzeć ten poradnik, choćby ze względów estetycznych W sieci pełno jest poradników: "Jak zaspokoić kobietę?", "Jak namówić laskę na seks analny?", "Jak powiększyć penisa?", "Jak zrobić bica?" itd. itd. Jedne przydają się bardziej, inne mniej, ale zupełnie nie zdawaliśmy sobie sprawy z tego, jak inspirujący może być... instruktaż całowania. Niby proste zadanie - nic interesującego - a jednak poniższe wideo Playboya to jeden z najlepszych poradników, jaki ...
0
Zbyt często nie doceniamy potęgi dotyku, uśmiechu, dobrego słowa, prostej umiejętności słuchania, szczerego komplementu czy najmniejszego przejawu troski. A przecież te drobne gesty mogą odmienić czyjeś życie – napisał Leo Buscaglia. Czy faktycznie jedno wypowiedziane szczerze i z uśmiechem zdanie może sprawić, że zdobędziesz serce jej lub jego? Czy zdajemy sobie sprawę z tego, że właściwie dobrany komplement może być kluczem do serca? Jak słowem sprawić przyjemność? Przebadano ponad 700 odpowiedzi udzielonych przez kobiety i mężczyzn w badaniu "Jakie komplementy lubisz najbardziej?". Poznaj trzy zasady, dzięki którym trafisz prosto ...
1
Harry Potter i Czara Ognia
  Joanne Kathleen Rowling Wszyscy znają serię książek o młodym czarodzieju. Prawie każdy czytał. Ja czytałam kilka razy, mimo iż są przeznaczone dla dzieci? i dla młodzieży. Nie powiem nic twórczego, stwierdzając, że Joanne Kathleen Rowling wykonała kawał dobrej roboty. To dzięki niej dzieci na całym świecie zaczęły znowu czytać. To od przygód Harry'ego otworzył się rynek wydawniczy na fantastykę i wydano tyle tytułów, że aż głowa mała. Pamiętam jak dzisiaj, gdy kupowałam po kolei każdą część. Niektóre nawet były wystane w gigantycznych kolejkach o północy. Niesamowite. Do tej pory żadna książka nie wygoniła mnie z domu o tej porze. Nie zamierzam ...
3
Zdrowe tłuszcze, energia, zdrowie i witalność
  Zdrowe tłuszcze dodają energii, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego naszego organizmu. Zdrowe tłuszcze to jeden z podstawowych składników, jaki należy dostarczać w codziennym pożywieniu. Nadają smak przygotowywanym potrawom, są stabilizatorem przemiany materii, dzięki nim organizm świetnie sobie radzi z przyswajaniem witamin  i minerałów, niezbędnych w prawidłowym rozwoju organizmu. Mają pozytywne działanie na pracę naszego mózgu, układ krwionośny i serce. Zdrowe tłuszcze są zatem jednym z ważniejszych elementów, które należy dostarczać w odpowiednich ilościach, każdego dnia. Najzdrowsze i najbardziej wartościowe to tłuszcze nienasycone. Organizm sam ich nie wytwarza, dlatego też wprowadzenie do codziennej diety tłuszczy nienasyconych ...
0
"Pocztówkowi zabójcy" James Patterson, Liza Marklund
Całkiem dobry thriller. Dobra współpraca dwóch znanych pisarzy. W europejskich stolicach dochodzi do makabrycznych morderstw. w pokojach hotelowych dochodzi do zabójstw młodych par. Zdjęcie zamordowanej pary z cytatem z Szekspira zostaje wysłane do gazety w mieście gdzie dochodzi do zbrodni. Kolejna pocztówka trafia do Dessie, reporterki. Tylko dlaczego zaadresowane jest właśnie do niej? Z Dessie kontaktuje się detektyw z wydziału zabójstwo, Jacob. Jacob twierdzi, że jest o włos od znalezienia sprawców. To śledztwo stało się dla Jacoba obsesją. Jedną z ofiar była jego córka. Teraz Jacob nie spocznie dopóki nie znajdzie zabójców jego córki. Namawia Dessie do współpracy w tej ...
0
Trochę optymizmu z zagranicznych boisk.
   W miniony weekend nasi piłkarze występujący w ligach zagranicznych pokazali się z dobrej strony. Tradycyjnie już świetny mecz zaliczył Robert Lewandowski , który zdobył bramkę a także zaliczył dwie asysty. Widać że powrót na boisko kontuzjowanego Arjena Robbena nie przeszkodził Lewemu w bardzo dobrym występie , co wiele kibiców przewidywało. Do formy Roberta zdążyliśmy się wszyscy przyzwyczaić , czego nie można było powiedzieć o Piotrze Zielińskim. Jednak , co bardzo cieszy , ostatnio zaczął grać coraz lepiej . W ostatnim meczu Empoli-Genoa strzelił swojego pierwszego gola w Serie A. Po za tym był bardzo aktywny , brał na ...
0
Boże Narodzenie i wierzenia pogańskie. Cechy wspólne
- Jeżeli tak uroczyście obchodzimy narodzenie Jezusa, czynimy to, aby dać świadectwo, że każdy człowiek jest kimś jedynym i niepowtarzalnym... – powiedział papież Jan Paweł II. Zaczęło się to 25 grudnia 356. roku w Rzymie. Boże Narodzenie – to według historyków – najważniejsze w roku po Wielkanocy, święta chrześcijańskie. Wprowadzone zostały przez tradycję dla uczczenia narodzin Jezusa Chrystusa. Mają też wiele wspólnego z wcześniejszą tradycją wierzeń pogańskich. Zaczęto je obchodzić w IV wieku, najpierw w Rzymie, potem w całym imperium, a następnie w poszczególnych krajach europejskich. Zamiast Boga-Słońca - Chrystus "Słońce Sprawiedliwości" Przez 300 lat naszej ery nikt nie obchodził Bożego ...
1
Muzyka filmowa cz. 2. Muzyka a kino dźwiękowe.
  W roku 1926 w kinie nastąpił przełom. 6 sierpnia odbyła się premiera filmu „Don Juan", w którym wykorzystano patent nazywany vitaphone. Polegał on na nagraniu dźwięku na płyty gramofonowe i zsynchronizowaniu go podczas odtwarzania filmu. Czyli innymi słowy muzyka nie była już grana na żywo jak wcześniej.   Sytuacja taka podyktowana była względami finansowymi. W połowie lat 20. XX wieku nastąpił bowiem gwałtowny wzrost liczby kin w Stanach Zjednoczonych. Dlatego też twórcy i właściciele kin zmuszeni byli szukać innych rozwiązań.   Kolejnym istotnym wydarzeniem w historii kina było wejście na ekrany kin w 1927 roku filmu „Śpiewak jazzbandu", w którym ...
0
komuchy&bezpieka PRL
BEZ EMOCJI Repetytorium z retrospekcji komunizmu.       Wszyscy wiemy z różnych  źródeł o NIEETYCZNYCH  czynach tzw.BEZPIEKI  za czasów PRL.         Wiemy także ,że była to nieumundurowana formacja SB podlegająca MSW PRL  z lat 1956-1989 ,a zlikwidowana w 1990 r .        Wykonywali ONI  jednak służalczą powinność ,ale nie dla  bezpieczeństwa  człowieka /jak ówczesna MO /,lecz wykonywali sekretne zadania,których ZLECENIODAWCY  nigdy nie byli ujawniani.           Powstaje pytanie kto kierował tymi generałami :służby bezpieczeństwa,służby zabezpieczenia operacyjnego czy wywiadu-kontrwywiadu w PRL.                 Oni sami nie bardzo chcieliby to ujawnić,bo zostali ...
0
powrót witaminy C !
Z pewnościa każdy z nas słyszał o witaminie C, ba! nawet ja spożywał podczas przeziębienia,czy też profilaktycznie. Występuje ona w wielu owocach i warzywach. Ja zainteresowałam się nia dosyć niedawno. Kupiłam preparat C1000, reszty diety nie zmieniłam. Pierwszym, moim zdaniem, objawem jej działania było pozbycie się nadmiaru wody z organizmu i lepsze gojenie się ran! To sprawiło, że zaczęłam dalej interesować się, jej działaniem. Co sprawia,że jest takim fenomenem? ? Historia jej zaczyna się kiedy to marynarzy i żołnierzy zaczeła nękać dziwna choroba. Chorym wypadały zęby, krwawiły dziąsła, źle się goiły albo odnawiały zagojone już rany, często kończyło się to śmiercią. ...
0
Jaka matka taka natka, jaki ojciec taki syn, czyli...
Jaka matka taka natka, jaki ojciec taki syn, czyli tajemniczy dołek w brodzie   Znalazłam wczoraj w internecie wyjaśnienie skąd się bierze tzw. dziurka (dołek) w brodzie :" Otóż kiedy Pan Bóg stworzył człowieka, popatrzył na niego z miłością, włożył palec pod jego brodę (wtedy właśnie powstał dołek) i powiedział z uśmiechem - Udałeś mi się". Przemiłe, prawda?Ale wyczytałam także, że jest to cecha dziedziczna po przodkach, a w mojej rodzinie ani oboje rodzice ani dziadkowie nie mieli takiego charakterystycznego zarysu brody. Gdy byłam dzieckiem, pytałam mamę - Po kim mam ten dołek w brodzie ? Ona z rozbawieniem odpowiadała ...
0
[Recenzja]Tekken Tag Tournament 2
Większość serii ma wychwalane pod niebiosa części, nie zawsze jest to najnowsza odsłona. Ortodoksyjni fani uważają za zbrodnie odejście od ukochanej konwencji, a wszelkie zmiany z reguły traktują na minus, bo tak i koniec. Nie mniejsze znaczenie ma również sentyment do danej produkcji i zatarte przez lata minusy. Tak jest w przypadku serii Tekken. W trzeciej odsłonie zakochali się prawie wszyscy, porównując każdą kolejną część do tej odsłony i bardzo często nie było to pozytywne porównanie. Tak rozbudowana seria, doczekała się również spin offa na Playstation 2 i tak jak wielu mówi o 'trójeczce', niestety zdecydowana mniejszość wzdycha do ...
2
Dywidenda - Zakłady Azotowe Kędzierzyn
Zakłady Azotowe Kędzierzyn S.A. przyznały dywidendę w wysokości 1,09 zł brutto na każdą akcję. Dywidenda ta przysługuje wszystkim akcjonariuszom, którzy byli posiadaczami akcji do 23 maja 2016 roku.Termin wypłaty to 2 czerwca 2016 roku. Dla wielu inwestorów dywidendy są podstawową przesłanką inwestowania w akcje. Dywidenda jest bowiem wypłatą z zysku rocznego spółki, przekazywaną w gotówce na rachunek inwestora. Stanowi więc namacalną korzyść z posiadania akcji. Aby skutecznie stosować strategię dywidendową, trzeba znać daty ustalenia prawa do dywidendy oraz sposób rozliczania akcji z Krajowym Depozytem Papierów Wartościowych. Zarząd spółki Grupa Azoty Zakłady Azotowe Kędzierzyn S.A. z siedzibą w Kędzierzynie-Koźlu uprzejmie informuje ...
0
O kinie...nieobiektywnie: cz. 54 - Zabójczy widok
54. Zabójczy widok (A View to a Kill) – 1985 Gatunek: Sensacyjny MOJA OCENA: 5/10 (ŚREDNI) "Zabójczy widok" to ostatni film z Rogerem Moorem. W chwili kręcenia tego obrazu miał już 57 lat i, niestety, bardzo to widać. Nadal wygląda korzystnie i przystojnie. Nie da się jednak ukryć, że jego bondowska kariera dobiega końca. W tym epizodzie scenariusz nie uwzględnił już zbyt wielu gagów komediowych. Miało to być typowe kino akcji. Jakoś ten film mnie nie przekonuje. Roger Moore – wydaje się, że w nieco bardziej komediowej konwencji radził sobie lepiej. Ciekawe, że w jednym ze słabszych Bondów ...
0