+ Załóż konto
Strona główna > Styl życia > Dlaczego warto pić wodę z samego rana
#katarynka
2017-10-22

Good job

12

Dlaczego warto pić wodę z samego rana

Większość z nas doskonale wie, że woda ma wiele dobroczynnych właściwości. Korzystnie wpływa na nasz wygląd i zdrowie. Doskonale zdajemy sobie sprawę z faktu, że o nawodnienie organizmu trzeba dbać przez cały rok i tylko wypicie odpowiedniej ilości wody przyniesie oczekiwane efekty. Jednak nie każdy pamięta o niej rano. Wolimy się napić kawy, herbaty czy soku, a lepiej byłoby sięgnąć właśnie po wodę, najlepiej ciepłą. Taki nawyk niesie wiele korzyści dla naszego organizmu.

Wydawałoby się, że woda to zwyczajna i łatwo dostępna substancja, ale jest ona niezbędna do życia. Inne napoje również gaszą pragnienie, ale tylko ona ma istotne znaczenie. Nasz organizm składa się w 60-70% z wody, mózg w 80%, krew zawiera jej aż 86%, a soki żołądkowe 97%. Dlatego bardzo ważne jest, aby dostarczać jej codziennie. Warto też rozpoczynać dzień od wypicia szklanki wody, ewentualnie dwóch.

Poprawa krążenia krwi

Picie ciepłej wody z samego rana ma bardzo korzystny wpływ na nasz organizm. Ten nawyk zmniejsza ilość osadów w układzie nerwowym oraz szybciej usuwa toksyny. Szklanka ciepłej wody wypita rano rozluźnia też mięśnie, co poprawia pracę układu krążenia.

Łagodzi bóle

Picie ciepłej pomoże nam się też uporać różnymi dolegliwościami i bardzo dobrze zastąpi środki przeciwbólowe. Jak to możliwe? Ciepła woda ma działanie uspokajające i kojące, dzięki temu zapewni ulgą przy bólach menstruacyjnych, czy skurczach jelit lub żołądka.

Oczyszczenie organizmu

Szklanka ciepłej wody wypita z samego rana skutecznie wypłukuje toksyny z naszego organizmu, zabija bakteria oraz rozpuszcza tłuszcze. Takich właściwości nie będzie miał zimny płyn. Nie pozwala on na prawidłowe trawienie, co prowadzi do tworzenia się twardej masy zalegającej w jelitach. Dlatego nie powinno się pić zimnej wody 20 minut przed ani po posiłku.

Zapobieganie zaparciom

Problemy z perystaltyką jelit to bardzo częsty problem. Nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że ich przyczyną może być niedobór wody w organizmie. Dlatego warto po nią sięgać właśnie rano. Dzięki temu poprawimy pracę jelit oraz zapobiegniemy zaparciom.

Pomoc w pozbyciu się nadwagi

Picie ciepłej wody o poranku to bardzo ważny element diety odchudzającej. Dlaczego jest to takie ważne? Ciepła woda wypita o poranku przyśpiesza przemianę materii, dzięki czemu szybciej spalamy większą ilość kalorii. Możemy też dodać do niej cytrynę. Taka mieszanka pomoże kontrolować apetyt oraz zmniejszy aktywność wolnych rodników.

Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się

Jak już było wspomniane ciepła woda pomaga oczyścić organizm, a to właśnie toksyny i wolne rodniki odpowiadają za starzenie się organizmu. Ten dobroczynny napój przywraca także elastyczność komórek.

Adres URL:

Woda jak złoto bardzo cenna
Codziennie marnujemy tysiące hektolitrów wody. Używamy jej za dużo i właściwie bez ograniczeń. Porównajmy: polska rodzina przelewa codziennie 130 - 200 litrów. Rodzinie z afrykańskiego Trzeciego Świata musi wystarczyć... 10 litrów. Po co ograniczać zużycie wody? Powodów jest kilka. Z jednej strony może to przynieść wymierne oszczędności i mniejsze wydatki na rachunki. Z drugiej zaś możemy w ten sposób wpłynąć na mniejsze zużycie energii - przecież wodę trzeba podgrzać w elektrociepłowni - co oznacza mniej zanieczyszczeń. Oczywiście do zmiany przyzwyczajeń może popchnąć nas również współczucie. Trudno nam sobie wyobrazić brak dostępu do wody. Tymczasem, jak podaje Polska Akcja Humanitarna ...
0
Masz problem z cerą? Zmień dietę!
Skóra pełni ważne funkcje: chroni przed bakteriami, wirusami, czynnikami fizycznymi i chemicznymi. Codziennie skóra narażona jest na wiele czynników, które negatywnie oddziałują na nią i przyspieszają proces jej starzenia. Możemy wyróżnić dwie grupy czynników: czynniki zewnętrzne, do których zaliczamy m.in.: promieniowanie ultrafioletowe (intensywne opalanie, solarium) mroźne powietrze zanieczyszczenie środowiska substancje konserwujące zawarte w kosmetykach przebywanie w pomieszczeniach zadymionych (kawiarnie, puby) czynniki wewnętrzne: niewłaściwa dieta niektóre choroby i leki chemia w żywności niewłaściwe nawodnienie organizmu Zachodzi bardzo mocny związek między niewłaściwą dietą a wyglądem cery. Ponieważ skóra odżywiana jest, jak wszystkie narządy, poprzez krwiobieg, to właśnie tą drogą dostają się do skóry toksyny, alergeny, chemiczne substancje szkodliwe, które uszkadzają komórki i przyspieszają ...
1
Dlaczego warto pić wodę z samego rana
Większość z nas doskonale wie, że woda ma wiele dobroczynnych właściwości. Korzystnie wpływa na nasz wygląd i zdrowie. Doskonale zdajemy sobie sprawę z faktu, że o nawodnienie organizmu trzeba dbać przez cały rok i tylko wypicie odpowiedniej ilości wody przyniesie oczekiwane efekty. Jednak nie każdy pamięta o niej rano. Wolimy się napić kawy, herbaty czy soku, a lepiej byłoby sięgnąć właśnie po wodę, najlepiej ciepłą. Taki nawyk niesie wiele korzyści dla naszego organizmu. Wydawałoby się, że woda to zwyczajna i łatwo dostępna substancja, ale jest ona niezbędna do życia. Inne napoje również gaszą pragnienie, ale tylko ona ma istotne znaczenie. ...
4
Dieta jesienna- jak wzmocnić odporność?
Bez wątpienia jesień to okres, w którym często gwałtownie spada nasza odporność. Dni są coraz krótsze, a my źle znosimy zmiany pogody. Lekarstwem na niskie samopoczucie jest odpowiednia dieta, która dostarczy organizmowi wszystkich potrzebnych składników. Mimo, że w tym czasie brakuje wielu owoców i warzyw, możemy skomponować nasz jadłospis w ten sposób, by jeść dostępne w tym czasie produkty, wzmocnić układ immunologiczny i poprawić nastrój.   Jesień- jaką stosować dietę? W okresie jesienno-zimowym pogoda potrafi być niezwykle zmienna, stąd dochodzi do wielu przeziębień. Warto spożywać w tym czasie witaminę C, w którą bogate są m. in. cytrusy, takie jak cytryna, czy pomarańcze. ...
2
Nastrojowo o byciu tu i teraz
O byciu tu i teraz   Od urodzenia poprzez dzieciństwo i życie dorosłe żyjemy w matrixie zwanym społeczeństwo, rodzina, znajomi, szkoła, telewizja, rząd i można by tu wymieniać bez liku.  W zasadzie wszystko co nas otacza i co ma na nas wpływ to matrix. Czy się mu poddajemy i stajemy się jego ofiarami to już nasza indywidualna sprawa. Możecie powiedzieć, ale jak to? Przecież normalnie żyję, chodzę do pracy, na siłownię, na zakupy do lidla, na ciuchy do galerii, do kina na fajną sensację, w tv oglądam wiadomości i dobry serial. Każdy tak robi, to normalne. Mam wolność i robię co ...
3
Kolagen jako eliksir młodości
Organizm produkuje kolagen, ale czy dostarczanie kolagenu w jedzeniu podnosi jego ilość? Panuje ogólny pogląd, że jedzenie produktów w galarecie przyspiesza regeneracje stawów, chrząstek, części miękkich łączących kości i stawy. Chrząstki, stawy, kości są zbudowane w większości z kolagenu. Kolagen podlega więc w organizmie ciągłej wymianie, niestety z czasem zaczyna go brakować. Organizm im jest starszy tym ma mniejsze możliwości produkcji kolagenu. Kolagen wymienia się w skórze, wątrobie, nerkach, kościach, gałce ocznej, we wszystkich organach wewnętrznych. Kolagen spełnia też funkcje zespalania i wypełniania organizmu, jest „klejem" spajającym cały organizm ( stąd jego nazwa). Oczywiste więc jest, że organizm wraz z upływającym ...
2
więcej

Komentarze

Kiedyś tylko kawa z rana a teraz szklanka mineralnej cisowianki z sokiem z cytryny. Zmieniłam poranny rytuał i czuję się zdecydowanie lepiej.
#Amelka - Zgłoś nadużycie 2 0
Ja rano też tylko wodę, ale przegotowaną z cytryną, a na kawę czasem się skuszę koło 10
#katarynka - Zgłoś nadużycie 1 0
Klara
woda lepsza mineralna, woda przegotowana pozbawiona jest dobrych minerałów
#Klara - Zgłoś nadużycie 0 0
Klara
zapraszam również do mojego artykułu http://perepele.pl/article/15-powodow-dlaczego-warto-pic-na-czczo-wode-z-cytryna/2758
#Klara - Zgłoś nadużycie 0 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
DOWIEDZ SIE WIĘCEJ
Napisz artykuł na Perepele już teraz!

Najnowsze:

Tytuł zaczerpnąłem z Talmudu . Najbardziej znane jest chyba jednak z Jad Waszem, Instytutu Pamięci Męczenników i Bohaterów Holocaustu – instytut w Izraelu poświęcony żydowskim ofiarom Holokaustu, założony w 1953 roku w Jerozolimie na mocy Ustawy o Pamięci, przyjętej przez izraelski parlament Kneset. Tam znajduje się duży park złożony z drzew posadzonych dla Sprawiedliwych Wśród Narodów Świata. Może zbyt górnolotne to odniesienie ale tak to postrzegam. Moja dzisiejsza opowieść brzmi następująco: Późny wieczór. Jeden ze znajomych, będący kierowcą w przewozach międzynarodowych wrzuca do Fb. informację: 10 listopada o 22:45 · Walsall, England, United Kingdom · Dziś rano, wracałem z pracy, było jeszcze ciemno ...
0
O wiele więcej szczęścia do reżyserów i aktorów miał Batman. Główny bohater, milioner Bruce Wayne, który w dzieciństwie stracił rodziców walczy ze złem w przebraniu nietoperza. Jeszcze ciekawsze są postacie złoczyńców takie jak: Joker, Pingwin, Harvey "Dwie Twarze" dent, Człowiek- Zagadka, Kobieta-Kot, Mr. Freeze czy Trujący Bluszcz. Dzięki zmiennej naturze byli oni swego rodzaju barometrem nastrojów społecznych i zmian zachodzących a Ameryce. W pierwszym filmie fabularnym z 1943 roku (15 odcinków, z Lewisem Wilsonen w roli głównej) będącym słabo zawoalowanym narzędziem propagandowym przeciwnikiem Batmana był japoński szalony naukowiec, Tito Daka. Filmem nakręconym dla kina był "Batman ...
0
Utrzymanie łazienki i kuchni w czystości to nie lada wyzwanie. Wprawdzie pucowanie kafelków, armatury, zlewozmywaka itp. nie stanowi już dziś wielkiego problemu - środków do ich mycia nie brakuje - ale jak poradzić sobie z czyszczeniem fug? Gorzej z fugami podłogowymi. Porowatość, wgłębienia i wpływ czynników mechanicznych niszczących powierzchnię sprawiają, że brud i wszelkie osady wnikają głębiej i są trudniejsze do usunięcia. Oto kilka sposobów na radzenie sobie z problemem. Jeśli fugi są białe, to można użyć typowych, zawierających wybielacz środków chemicznych do czyszczenia fug - są dostępne w ...
0
Nie ważne, czy sztukę całowania opanowałeś do perfekcji, czy wciąż jest to dla ciebie skomplikowana operacja NASA. Jeśli jesteś heteroseksualnym samcem, powinieneś obejrzeć ten poradnik, choćby ze względów estetycznych W sieci pełno jest poradników: "Jak zaspokoić kobietę?", "Jak namówić laskę na seks analny?", "Jak powiększyć penisa?", "Jak zrobić bica?" itd. itd. Jedne przydają się bardziej, inne mniej, ale zupełnie nie zdawaliśmy sobie sprawy z tego, jak inspirujący może być... instruktaż całowania. Niby proste zadanie - nic interesującego - a jednak poniższe wideo Playboya to jeden z najlepszych poradników, jaki ...
0
Zbyt często nie doceniamy potęgi dotyku, uśmiechu, dobrego słowa, prostej umiejętności słuchania, szczerego komplementu czy najmniejszego przejawu troski. A przecież te drobne gesty mogą odmienić czyjeś życie – napisał Leo Buscaglia. Czy faktycznie jedno wypowiedziane szczerze i z uśmiechem zdanie może sprawić, że zdobędziesz serce jej lub jego? Czy zdajemy sobie sprawę z tego, że właściwie dobrany komplement może być kluczem do serca? Jak słowem sprawić przyjemność? Przebadano ponad 700 odpowiedzi udzielonych przez kobiety i mężczyzn w badaniu "Jakie komplementy lubisz najbardziej?". Poznaj trzy zasady, dzięki którym trafisz prosto ...
1
Władza jak "markotyk".
12 kwietnia to święto założenia Cuenki przez Hiszpanów. Z tej okazji odbywa się oczywiście wiele imprez. Pogoda skutecznie je jednak torpeduje. Nie tylko Cuenca ma kłopoty z nadmierną ilością opadów ale rownież spora cześć północnej części wybrzeża kraju. Choć mamy do czynienia z porą deszczowa w tej części kontynentu to jednak deszcz bije rekordy w tym roku. Ostatnie takie nasilenie miało miejsce podobno ponad trzydzieści lat temu. Pora deszczowa kończy się dopiero w maju zatem mamy jeszcze ponad miesiąc deszczowych "uciech". Codzienna deszczowa szaruga jest niewątpliwie męcząca, wiem jednak, że ten rok jest pod tym względem wyjątkowy, ...
0
Przepraszam, a gdzie czapeczka?
W czasie oczekiwania na wizytę u lekarza moje niedoleczone przeziębienie demonstrowało się powtarzającymi się atakami suchego kaszlu. Siedząca obok młoda kobieta miała podobne, bo przeziębieniowe problemy z zatokami. Od słowa do słowa rozpoczęła się rozmowa.- Te pierwsze chłody przynoszą coraz większą ilość zachorowań, powiedziała nieznajoma pani. Ja sama nabawiłam się już kłopotów z zatokami i póki co kuruję się sama, ale nie wiem, czy nie będę musiała skorzystać z pomocy lekarza.- Ja też rozpocząłem swoją kurację domowymi metodami oraz zażywaniem lek „Theraflu – zatoki", bo tak podpowiedziała mi pani z apteki. Ponieważ to nie pomagało, poszedłem do ...
5
Paradoks  polityczny
2015.02.14„Pod prąd". Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Skoro nic nie mogą, to po co startują ?Paradoks polityczny, czy zwykła chęć bycia najważniejszym w kraju NIKIM.Wszędzie słychać, że tak naprawdę to prezydent RP nic nie może. W taki razie traktując taką sytuację poważnie, to nie ma większego znaczenia kto zostanie prezydentem RP.Co prawda prawem prezydenta RP jest między innymi możliwość złożenia inicjatywa ustawodawczej. Jednak jest ona narażona na to, że może przepaść w polskim parlamencie. Tak funkcjonuje opinia prezentowana przez tak zwanych specjalistów i większości polskich mediów.Ciekawe, że żaden dziennikarz przy ...
0
Ameryka nie oddycha, czas na Super Bowl
Futbol amerykański to bezsprzecznie sport numer jeden w Stanach Zjednoczonych. Jego sezon rozpoczyna we wrześniu i trwa cztery miesiące. W tym czasie każda drużyna rozgrywa szesnaście meczów. National Football League czyli w skrócie popularna NFL jest podzielona na dwie konferencje w skład, których wchodzą cztery dywizje. Drużyny z tej samej dywizji rozgrywają miedzy sobą mecz i rewanż. Ponieważ w każdej dywizji jest po cztery zespoły więc żeby dopełnić sezon do szesnastu meczów przed sezonem ustala się która dywizja będzie grać przeciwko której. Każdego roku jednak drużyny z jednej dywizji grają między sobą a mecze miedzy dywizyjne są ...
4
Niesamowita restauracja
Owoce morza? Ryba? Na co macie ochotę? Restauracja "The Rock", Zanzibar. Co powiecie na posiłek w takim miejscu ? The Rock to jedno z najbardziej czadowych miejsc na świecie! Kameralna restauracja w Zanzibarze, znajduje się na niewielkiej skale, która z kolei znajduje się w wodzie, niedaleko brzegu. Czy da się lepiej wykorzystać zasadę 3L? Lokalizacja, lokalizacja, lokalizacja! Tradycyjny, biały domek pokryty strzechą jest otoczony naturalnymi tarasami. Z każdej strony rozciągają się fantastyczne widoki na błękitny i przejrzysty Ocean Indyjski. W The Rock zjemy przede wszystkim świeże ...
1
Obrotowy wieżowiec w Dubaju
Oto projekt wieży Da Vinci w Dubaju! Dlaczego jest niebywale wyjątkowa? Projekt zakłada 80 pięter, a wyjątkowość zapewnia jej niezwykle innowacyjne posunięcie - jej każde piętro będzie mogło poruszać się niezależnie, z prędkością 6 metrów na minutę! Wieża Da Vinci będzie również generowała prąd, w jaki sposób? Wykorzystana będzie do tego technologia do pozyskiwania energii słonecznej i wiatrowej. Jej przewidywana wysokość to 420 m, czyli w przypadku swojej lokalizacji nie tak wysoko Co ciekawe, prace miały zostać zakończone w 2011 roku, jednak do teraz nie wiadomo w jakim stadium budowy znajduje się wieżowiec, ponieważ jego lokalizacja jest póki co trzymana w tajemnicy... Co myślicie o ...
0
7 miejsc, w których kobiety chcą uprawiać seks
Gdzie lubicie „to" robić? Czy wasze życie seksualne ogranicza się jedynie do łóżka w sypialni? Nadszedł czas z niego wyjść! Strona internetowa Sleep Cupid przeprowadziła ankietę wśród 3000 dorosłych kobiet, pytając je o miejsca, w jakich chciałyby uprawiać seks. Jeśli myśleliście, że wygrywa materac i domowe zacisze jesteście tylko kilka metrów od prawdy. Okazuje się, że płeć piękna najczęściej fantazjuje o stosunku na klatce schodowej. Z jakiego powodu? Tutaj możemy jedynie snuć domysły, albo spytać dziewczyny będącej akurat najbliżej nas. Być może wiąże ...
0
Konwencja o przemocy po polsku. To więcej zło niż dobro?
  Przyjęta przez Sejm konwencja Rady Europy o przemocy wobec kobiet, jak budziła, tak budzi kontrowersje wśród oponentów. Ma przeciwników wśród części posłów opozycji, prawników i biskupów. Niektórym ta zasada nie przestanie się śnić: Kobieta była bita i bita powinna być. Wreszcie dołączyliśmy do reszty Europy. Sejm przyjął dziś konwencję o przemocy. Byliśmy dotąd, jako ostatni kraj europejski, w którym prawo UE nie obowiązywało, choć rząd miał obowiązek je wprowadzić. Po kilku latach szarpaniny i perturbacji politycznych wewnątrz rządzącej Platformy, udało się doprowadzić do finału konwencję Rady Europy, o zapobieganiu przemocy wobec kobiet. W momencie przegłosowania zgody na ratyfikację konwencji, wybuchły ...
3
Kształcić możesz się zawsze!
Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę, że najlepsza formą lokowania kapitału jest inwestycja w człowieka. Przyczyna jest prosta. Indywidualny rozwój jednostki, w mniejszym bądź też większym stopniu, ale zawsze wpływa na dynamizację gospodarki.Z tego powodu Unia Europejska opracowała program "uczenie się przez całe życie", gwarantujący poszerzanie kompetencji naszych obywateli .Z przygotowanej perspektywy skorzystać mogą wszystkie podmioty oprócz osób fizycznych, które nie prowadzą działalności gospodarczej. Struktura ta przeznaczona jest jednak głównie do osób dorosłych, powyżej 24. roku życia z niskimi kwalifikacjami zawodowymi, a także obywateli starszych, to jest powyżej pięćdziesiątki.Jej zasadniczym celem jest podwyższanie kompetencji językowych ...
0
W daleką podroż z 8 miesięcznym dzieckiem
Kiedy zdecydowaliśmy z partnerem, że pojedziemy w podróż samochodem do Hiszpanii z naszym 8 miesięcznym synkiem, byliśmy pełni obaw tej decyzji, ale postanowiliśmy nie poddawać się presji otoczenia i pojechać w naszą wymarzoną podróż. Całość zaplanowaliśmy z dużym wyprzedzeniem, aby rozważnie podejść do tematu i przygotować się na każdą ewentualność. Zaczęliśmy od zaplanowania podróży, załatwienia paszportu dla dziecka (do Hiszpanii wystarczyłby dowód osobisty). Zdecydowaliśmy, że dla dziecka podróż autem będzie najmniej męczącą opcją. W każdej chwili można zrobić postój, rozprostować nogi i zaczerpnąć świeżego powietrza. Ponieważ karmiłam piersią miałam ułatwione zadanie, nie byłam skazana na podgrzewacze butelek, wystarczyło co ...
4
Być singlem albo nie być, oto jest pytanie
1/. W weekend singiel może spać do południa, albo i dłużej, bo nikt nie domaga się śniadania.2/. Singiel pierze tylko swoje rzeczy, a nie czyjeś brudne skarpetki.3/. Singiel ogląda w telewizji swoje ulubione programy bez koniecznej walki o pilota.4/. Singiel rankiem nie musi czekać w kolejce do łazienki, przecież zawsze jest pierwszy.5/. Singiel nie zamartwia się, że ktoś go zdradza lub nie.6/. Singiel nie musi czekać z obiadem czy kolacją, je kiedy i na co ma na to ochotę.7/. Singiel nie ma natrętnych teściów, którzy wtrącają się w jego prywatne sprawy i sprawdzają ...
0
#Barbie . Tato nie będę dzisiaj jadła śniadania bo chce być
Barbie stworzono w 1 : 6 czyli w pełnych wymiarach miałaby ok 175 cm wzrostu oraz ważyła by 50 kg . Spora niedowaga .Ale to nie wszystko"Ma za długie nogi i za małe kostki - nie potrafiłaby chodzić. A gdyby chodziła, złamałaby sobie kark, bo ma za chudą i za długą szyję. Mały nadgarstek oznacza, że nie potrafiłaby podnieść nawet książki z blatu stołu. A w jej brzuchu... zmieściłby się tylko kawałek wątroby i krótki fragment jelita. To lalka Barbie, której sprzedano dotychczas ponad miliard sztuk." Lalka przez te parę wieków przeszła pewne modyfikacje:A mianowicie : jest ...
4