+ Załóż konto
Strona główna > Styl życia > Dlaczego nie chudniesz....
S.Xyz
#S.Xyz
2016-02-02

Good job

6

Dlaczego nie chudniesz....

Odchudzasz się, katujesz dietą a waga ani drgnie? 

Skąd to znamy. Jak często takie rzeczy się dzieję. Mamy takie ogromne nadzieje, że w końcu uda się zrzucić te parę kilo a tu nic. Odżywiasz się bez mała jak królik a przecież miało być tak pięknie. 

1) Masz za mało mięśni

Najwięcej energii zużywa nasz mózg. Tak, wiele osób jest tym zaskoczonych. Na drugim miejscu są pozostałe mięśnie. Niestety już po 25 roku życia zaczyna ich nam ubywać. Jest to proces naturalny. Nie sposób go zatrzymać ale na szczęście można go spowolnić. Jak? Trzeba ruszać się jak najwięcej. Dobre są również ćwiczenia siłowe. Nie bój się, to wcale nie jest tak, że od razu zamienisz się w kulturystkę/ kulturystę. 

2) Ćwiczysz zbyt często

Tak, to jest ta druga strona medalu. Słyszeliście stwierdzenie - "nadgorliwość, jest gorsza od faszyzmu"? Tak, to prawda. Jeżeli ćwiczysz więcej niż 45 minut dziennie a w dodatku robisz to codziennie prawdopodobnie spalasz mięśnie i tym samym wracasz do punktu pierwszego. Tak, po treningu mięśnie potrzebują czasu na regenerację, inaczej obumierają i twój trening idzie na marne. 

3) Koniecznie zrób badania

Istnieją choroby, które uniemożliwiają utratę wagi. Niedawno czytałam o przypadku kobiety, która zdiagnozowała się oglądając odcinek serialu Dr. House. Nie jadła praktycznie nic, a tyła. Wszyscy mieli ją za kłamczuchę i obżartucha a ona była chora! Tyć można również z powodu zaburzeń w funkcjonowaniu tarczycy. Pamiętaj, nic nie dzieje się bez przyczyny!

4) Jesz jednak więcej niż potrzebujesz. 

Tego nie trzeba tłumaczyć. Najbardziej zdradliwe są przekąski a także owoce. Dorosły powinien dziennie zjadać nie więcej niż 300 g owoców. Jest to ok. 1 jabłko lub garstka orzechów, jeden banan itp. Przeważnie zjadamy więcej, często również wieczorem. To poważny błąd. Owoce jemy tylko do obiadu, nie po nim. Pamiętajcie, że są to owszem witaminy, ale również i to w większości, cukry proste!

 

Adres URL:

Ratując jedno życie, ratujesz cały świat...
Tytuł zaczerpnąłem z Talmudu . Najbardziej znane jest chyba jednak z Jad Waszem, Instytutu Pamięci Męczenników i Bohaterów Holocaustu – instytut w Izraelu poświęcony żydowskim ofiarom Holokaustu, założony w 1953 roku w Jerozolimie na mocy Ustawy o Pamięci, przyjętej przez izraelski parlament Kneset. Tam znajduje się duży park złożony z drzew posadzonych dla Sprawiedliwych Wśród Narodów Świata. Może zbyt górnolotne to odniesienie ale tak to postrzegam. Moja dzisiejsza opowieść brzmi następująco: Późny wieczór. Jeden ze znajomych, będący kierowcą w przewozach międzynarodowych wrzuca do Fb. informację: 10 listopada o 22:45 · Walsall, England, United Kingdom · Dziś rano, wracałem z pracy, było jeszcze ciemno ...
0
Leksykon filmowy. Komiks na ekranie cz. 2
O wiele więcej szczęścia do reżyserów i aktorów miał Batman. Główny bohater, milioner Bruce Wayne, który w dzieciństwie stracił rodziców walczy ze złem w przebraniu nietoperza. Jeszcze ciekawsze są postacie złoczyńców takie jak: Joker, Pingwin, Harvey "Dwie Twarze" dent, Człowiek- Zagadka, Kobieta-Kot, Mr. Freeze czy Trujący Bluszcz. Dzięki zmiennej naturze byli oni swego rodzaju barometrem nastrojów społecznych i zmian zachodzących a Ameryce. W pierwszym filmie fabularnym z 1943 roku (15 odcinków, z Lewisem Wilsonen w roli głównej) będącym słabo zawoalowanym narzędziem propagandowym przeciwnikiem Batmana był japoński szalony naukowiec, Tito Daka. Filmem nakręconym dla kina był "Batman ...
0
Fugi bez skazy
Utrzymanie łazienki i kuchni w czystości to nie lada wyzwanie. Wprawdzie pucowanie kafelków, armatury, zlewozmywaka itp. nie stanowi już dziś wielkiego problemu - środków do ich mycia nie brakuje - ale jak poradzić sobie z czyszczeniem fug? Gorzej z fugami podłogowymi. Porowatość, wgłębienia i wpływ czynników mechanicznych niszczących powierzchnię sprawiają, że brud i wszelkie osady wnikają głębiej i są trudniejsze do usunięcia. Oto kilka sposobów na radzenie sobie z problemem. Jeśli fugi są białe, to można użyć typowych, zawierających wybielacz środków chemicznych do czyszczenia fug - są dostępne w ...
0
poradnik - Jak się całować?
Nie ważne, czy sztukę całowania opanowałeś do perfekcji, czy wciąż jest to dla ciebie skomplikowana operacja NASA. Jeśli jesteś heteroseksualnym samcem, powinieneś obejrzeć ten poradnik, choćby ze względów estetycznych W sieci pełno jest poradników: "Jak zaspokoić kobietę?", "Jak namówić laskę na seks analny?", "Jak powiększyć penisa?", "Jak zrobić bica?" itd. itd. Jedne przydają się bardziej, inne mniej, ale zupełnie nie zdawaliśmy sobie sprawy z tego, jak inspirujący może być... instruktaż całowania. Niby proste zadanie - nic interesującego - a jednak poniższe wideo Playboya to jeden z najlepszych poradników, jaki ...
0
Jakie komplementy chcemy słyszeć?
Zbyt często nie doceniamy potęgi dotyku, uśmiechu, dobrego słowa, prostej umiejętności słuchania, szczerego komplementu czy najmniejszego przejawu troski. A przecież te drobne gesty mogą odmienić czyjeś życie – napisał Leo Buscaglia. Czy faktycznie jedno wypowiedziane szczerze i z uśmiechem zdanie może sprawić, że zdobędziesz serce jej lub jego? Czy zdajemy sobie sprawę z tego, że właściwie dobrany komplement może być kluczem do serca? Jak słowem sprawić przyjemność? Przebadano ponad 700 odpowiedzi udzielonych przez kobiety i mężczyzn w badaniu "Jakie komplementy lubisz najbardziej?". Poznaj trzy zasady, dzięki którym trafisz prosto ...
1
Moda na pomalowane usta wróciła
Zmysłowe usta nasycone kolorem pomadki są tej zimy tak modne, jak ozdabianie swetra błyszczącą broszką. Wróciła moda na kobiecość! Szminkę nosi w torebce prawie 80 procent dorosłych kobiet, to najpopularniejszy kosmetyk upiększający na świecie. Nic dziwnego. Piękne usta podkreślają kobiecą urodę, przykuwają uwagę mężczyzn. Rzadko jednak bywają dziełem natury. Ale wystarczy o nie zadbać, dobrze dobrać szminkę, zastosować kilka trików, by stały się atutem każdej z nas. Tajemnice pomadki Współczesne szminki to małe technologiczne cuda. Pielęgnują i chronią usta, są trwałe, znakomicie korygują kształt warg. Wybierając pomadkę w drogerii, trzeba mieć na uwadze to, że szminki lekkie gorzej kryją wargi, dlatego ...
0
więcej

Komentarze

czeslaw_brudek
Niby wszystko proste, a jednak i trudne zarazem
Klara
zapraszam do moich artykułów na temat zdrowego odżywiania i naturalnych kosmetyków
#Klara - Zgłoś nadużycie 1 0
czeslaw_brudek
Dziękuję, korzystam, ale mam słabą silną wolę i efektów brak
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
DOWIEDZ SIE WIĘCEJ
Napisz artykuł na Perepele już teraz!

Najnowsze:

Tytuł zaczerpnąłem z Talmudu . Najbardziej znane jest chyba jednak z Jad Waszem, Instytutu Pamięci Męczenników i Bohaterów Holocaustu – instytut w Izraelu poświęcony żydowskim ofiarom Holokaustu, założony w 1953 roku w Jerozolimie na mocy Ustawy o Pamięci, przyjętej przez izraelski parlament Kneset. Tam znajduje się duży park złożony z drzew posadzonych dla Sprawiedliwych Wśród Narodów Świata. Może zbyt górnolotne to odniesienie ale tak to postrzegam. Moja dzisiejsza opowieść brzmi następująco: Późny wieczór. Jeden ze znajomych, będący kierowcą w przewozach międzynarodowych wrzuca do Fb. informację: 10 listopada o 22:45 · Walsall, England, United Kingdom · Dziś rano, wracałem z pracy, było jeszcze ciemno ...
0
O wiele więcej szczęścia do reżyserów i aktorów miał Batman. Główny bohater, milioner Bruce Wayne, który w dzieciństwie stracił rodziców walczy ze złem w przebraniu nietoperza. Jeszcze ciekawsze są postacie złoczyńców takie jak: Joker, Pingwin, Harvey "Dwie Twarze" dent, Człowiek- Zagadka, Kobieta-Kot, Mr. Freeze czy Trujący Bluszcz. Dzięki zmiennej naturze byli oni swego rodzaju barometrem nastrojów społecznych i zmian zachodzących a Ameryce. W pierwszym filmie fabularnym z 1943 roku (15 odcinków, z Lewisem Wilsonen w roli głównej) będącym słabo zawoalowanym narzędziem propagandowym przeciwnikiem Batmana był japoński szalony naukowiec, Tito Daka. Filmem nakręconym dla kina był "Batman ...
0
Utrzymanie łazienki i kuchni w czystości to nie lada wyzwanie. Wprawdzie pucowanie kafelków, armatury, zlewozmywaka itp. nie stanowi już dziś wielkiego problemu - środków do ich mycia nie brakuje - ale jak poradzić sobie z czyszczeniem fug? Gorzej z fugami podłogowymi. Porowatość, wgłębienia i wpływ czynników mechanicznych niszczących powierzchnię sprawiają, że brud i wszelkie osady wnikają głębiej i są trudniejsze do usunięcia. Oto kilka sposobów na radzenie sobie z problemem. Jeśli fugi są białe, to można użyć typowych, zawierających wybielacz środków chemicznych do czyszczenia fug - są dostępne w ...
0
Nie ważne, czy sztukę całowania opanowałeś do perfekcji, czy wciąż jest to dla ciebie skomplikowana operacja NASA. Jeśli jesteś heteroseksualnym samcem, powinieneś obejrzeć ten poradnik, choćby ze względów estetycznych W sieci pełno jest poradników: "Jak zaspokoić kobietę?", "Jak namówić laskę na seks analny?", "Jak powiększyć penisa?", "Jak zrobić bica?" itd. itd. Jedne przydają się bardziej, inne mniej, ale zupełnie nie zdawaliśmy sobie sprawy z tego, jak inspirujący może być... instruktaż całowania. Niby proste zadanie - nic interesującego - a jednak poniższe wideo Playboya to jeden z najlepszych poradników, jaki ...
0
Zbyt często nie doceniamy potęgi dotyku, uśmiechu, dobrego słowa, prostej umiejętności słuchania, szczerego komplementu czy najmniejszego przejawu troski. A przecież te drobne gesty mogą odmienić czyjeś życie – napisał Leo Buscaglia. Czy faktycznie jedno wypowiedziane szczerze i z uśmiechem zdanie może sprawić, że zdobędziesz serce jej lub jego? Czy zdajemy sobie sprawę z tego, że właściwie dobrany komplement może być kluczem do serca? Jak słowem sprawić przyjemność? Przebadano ponad 700 odpowiedzi udzielonych przez kobiety i mężczyzn w badaniu "Jakie komplementy lubisz najbardziej?". Poznaj trzy zasady, dzięki którym trafisz prosto ...
1
Pszczoły  dobro  ludzkości
2014.10.08W okolicach Wschowy województwo lubuskie z dnia na dzień w tajemniczych okolicznościach padły pszczoły z czterech pasiek. Łącznie około pięciu milionów sztuk. Z wiosną 2015 r. może być tragedia. Pięć milionów martwych pszczół to może być początek. Pszczelarze z Wschowy przestrzegają, że problem może nie ograniczyć się do ich uli. Inne owady mogą roznieść po okolicy chorobę zakaźną pszczół, na którą nie ma lekarstwa. Co może się przełożyć na pomór w wielu innych pszczelich pasiekach. Tak naprawdę, śmierć pszczół to tragedia nie tylko dla pszczelarzy, ale też dla okolicznych rolników. Roślinom, potrzebne są te pracowite owady, by uprawy ...
0
O kinie...nieobiektywnie: cz. 37 - Marzyciel
37. Marzyciel (Finding Neverland) – 2004 Gatunek: Dramat MOJA OCENA: 7/10 (DOBRY) Wiara w potęgę wyobraźni z czasem nieubłaganie gaśnie, kiedy już raz zawiodła, a zwłaszcza, gdy zawiodła kilka razy. Trzeba sporo wysiłku, by od nowa jej zaufać. O ile w ogóle ma się ochotę ten wysiłek. Każdy chociaż raz w życiu słyszał „jeśli czegoś naprawdę bardzo chcesz, to osiągniesz swój cel". Mantra piękna i motywująca, pełna nadziei. I niewątpliwie sprytna. Nigdzie bowiem nie precyzuje, jak prawdziwe ma być „naprawdę" i jakiej ilości wymaga „bardzo". W dzieciństwie wyobraźnia jest jednym z największych skarbów, jakie mamy. Sny snute na ...
2
Dlaczego warto zacząć biegać
Bieganie jest najstarszą formą aktywności człowieka. Kiedyś często decydowało o przetrwaniu. Dziś umiejętność szybkiego biegania przestała być kwestią „być albo nie być”. Ale regularny jogging (niekoniecznie na czas) ma mnóstwo zalet i we współczesnym świecie. 1. Odchudza Gdy biegasz, w twoim organizmie zaczynają zachodzić korzystne procesy chemiczne, dzięki którym tracisz apetyt na słodycze. Samo odstawienie słodkości umożliwia zgubienie kilku centymetrów i kilku kilogramów. Wystarczy tylko 3–4 razy w tygodniu przed śniadaniem trochę potruchtać. Już po 15 minutach zaczniesz spalać tłuszcz, a przemiana materii będzie przyspieszona przez następne 3–4 godziny. Po skończonym treningu możesz zjeść porządne śniadanie, nawet kawałek tortu, a ...
1
"Matylda" Lucyna Olejniczak
Taka oto jedna cześć z sagi mi się przytrafiła. Jest to trzecia część, ale może uda mi się jeszcze przeczytać pozostałe trzy. Lekka, szybko się czyta, dotyczy lat 30 dwudziestego wieku. Główna bohaterka to Matylda. Zawsze pragnęła zostać aktorką mimo usilnych namów jej rodziców co do podtrzymywania tradycji prowadzenia apteki. W końcu trafia jej się całkiem dobra rola w przestawieniu w teatrze. Czeka z niecierpliwością na obecność swoich rodziców, ci jednak nie zjawiają się. Rozżalona dowiaduje się, że jej matka w wyniku wypadku przebywa w szpitalu w ciężkim stanie. W tym tragicznym momencie ojciec wyznaje jej, że nie jest jej biologicznym ...
0
Dzieci urodzone latem nie będą prezesami
Wierzycie w takie badania? Myślicie, że działają na ludzką podświadomość i zdolność podejmowania naszych decyzji. Jeśli jesteście dziećmi urodzonymi w czerwcu, lub lipcu, macie mniejszą szansę na kierownicze stanowisko. Tak przynajmniej twierdzą naukowcy z uniwersytetu w Kolumbii Brytyjskiej. Odkryli oni, że wśród szefów firm z listy pięciuset największych przedsiębiorstw klasyfikowanych przez agencję ratingową Standard&Poor's, tylko 6,13 proc. urodziło się w czerwcu, a jeszcze mniej, bo 5,87 proc. - w lipcu. Z kolei 12,53 proc. szefów największych firm to ci urodzeni w marcu, a ...
2
20 niesamowitych zastosowań wody utlenionej
Woda utleniona to jedyny środek bakteriobójczy, który składa się wyłącznie z wody i tlenu. Podobnie jak ozon, zabija organizmy chorobotwórcze przez utlenianie. Z tego powodu wodę utlenioną uznaje się za najbezpieczniejszy na świecie i w 100% naturalny środek odkażający. Ma ona jednak znacznie więcej zastosowań, niż tylko odkażanie ran. Jeśli chcesz poznać ich listę, przeczytaj ten artykuł. Z pewnością zaskoczy cię to jak bardzo niedocenianym środkiem była w twoich oczach woda utleniona. 1 . Wybielanie ubrań (alternatywa dla tradycyjnego wybielacza)Dodaj szklankę wody utlenionej do prania białych ubrań. Nie tylko wybieli ona ubrania, ale również pomoże pozbyć się plam ...
3
Podniebne mile Lufthansy
Sporo, jeśli to można tak określić, bo dwa razy do roku przemieszczamy się pomiędzy Ameryką Południową, Północną i Europą. Nie jesteśmy fanatykami podróżowania ale w aktualnej sytuacji nie mamy innego wyjścia. Pomyślałem zatem, że dobrze byłoby założyć jedno z tak mocno reklamowanych przez linie lotnicze kont dla ludzi często podróżujących. Jest tego dość sporo, nam jednak zależało na networku, który dysponuje połączeniami pomiędzy obiema Amerykami i Europą. Padło na Star Alliance a jako przedstawiciela wybraliśmy Lufthansę. Mogliśmy oczywiście wybrać LOT czy inne linie lotnicze. Z tej grupy jednak wydawała się najsolidniejszą opcją dodatkowo lata z Newarku w ...
0
Moje wirtualne oblicze., czyli maska gracza
Witam serdecznie !     Tak kilka artykułów napisałem i uświadomiłem sobie, że mało tak na prawdę o mnie wiecie. To pierwsza strefa mojego życia, albo jeden duży pokój, a jest ich jeszcze trochę. Poznaliście mnie jako osobę, która opowiada o filmach, które zobaczyłem, polubiłem i pokochałem. Napisałem pierwszy wulgarny epizod. Nie lubię przeklinać i nie korzystam z takiej gwary, ale chciałem, aby moi bohaterowie oddychali i ożyli. Ich historia jeszcze nie dobiegła końca. Pokazałem Wam moją subiektywną listę aktorek i aktorów, których podziwiam na dużym i mniejszym ekranie.  Już wiecie czym są słuchowiska i jakie tytuły ...
2
Walka trwa czyli referendum dla osłów ?
Dzień po dniu pokazuje, że w naszej kochanej Polsce liczy się jedynie jebut po ryjach jak się patrzy. Na początku mieliśmy walkę Komorowski vs Duda, teraz mamy walkę Kopacz vs Szydło i tak włączam tv a tam Kopacz w pociągu, Szydło maluje ściany, za chwilę Szydło rozmawia z biednymi, Kopacz rozmawia z dziećmi, Szydło na kucyku, Kopacz na wykopkach, wszystko oczywiście uchwycone przypadkowo przez media, które akurat przypadkowo przechodziły i nagrały Panie w tak naturalnych sytuacjach... Z przyczyn czysto psychicznych zacząłem unikać owych przekazów i postanowiłem skupić się nad sensem referendum zaproponowanego przez prezydenta wszystkich sympatyków PiS ...
3
Kłótnia - to sposób na ucieranie się wzajemnych relacji
   Rodzice wciąż się kłócą?    Wszyscy mamy w pamięci obrazki z życia naszych rodzin, w których ucieranie się wzajemnych relacji międzyludzkich było procesem ciągłym i trwało w nieskończoność. Byliśmy mali – oni kłócili się, później byliśmy więksi i starsi, kończyliśmy szkołę, wyjeżdżaliśmy z domów na studia, wreszcie zakładaliśmy swoją rodzinę, a nasi rodzice wciąż uzgadniali swoje stanowisko względem nas, ale i w każdej innej sprawie krzycząc do i na siebie. Nie było w tym może złośliwości, ale jednak gdy nerwy nie wytrzymywały i pojawiały się pretensje, oczywiście że niesprawiedliwe, to musiały być natychmiast odparte i druga strona miała ...
2
Pierwsze koty za płoty
Za nami pierwsza seria gier w piłkarskiej ekstraklasie w 2016 roku. Wyniki większości meczy trafiłem. Z drugiej strony śledząc przebieg wszystkich kolejny raz utwierdzam się w przekonaniu że liga jest nieprzewidywalna. Stawiałem pewne zwycięstwo Lechii Gdańsk nad Podbeskidziem Bielsko Biała. Takie też było 5-0  ale worek z bramkami rozwiązał się dopiero kiedy goście grali w 9, wcześniej trafili w poprzeczkę. Spodziewałem się że Górnik Łęczna postawi się liderowi z Gliwic ale nie wygra. Końcowy wynik 0-0  Jednak to gospodarze mieli więcej szans na zwycięstwo. W piątek spodziewałem się trudnych przepraw gospodarzy w wyniku których odniosą zwycięstwa. Wygrał Śląsk , choć to Wisła stworzyła ...
2
jQuery - Obiektowo
Zacznynamy od napsiania prostej Klasy. W jQuery niestety klasy są zapisywane w postaci funkcji, jednak to nie przeszkadza w obiektowości. Co może nam się przydać:   Na zewnątrz:   function HelloWorld(){} - ciało naszej Klasy   var naszaKlasa = new HelloWorld(); - tak tworzymy obiekt naszej Klasy   naszaKlasa.funkcja(); - tak po stworzeniu obiektu wywołujemy jego funkcję   W środku(Klasy):   this.tekstPowitalny = "Witaj świecie!"; - tak deklarujemy składowe naszej Klasy   this.przywitaj = function(){} - tak deklarujemy metodę naszej Klasy   var Imie = "Łukasz"; - tak deklarujemy zmienne w środku metody Klasy   Przykład wykorzystania nabytej wiedzy: 1. Tworzymy klase: function HelloWorld(){         this.tekstPowitalny = "Witaj!";           this.przywitaj = function(imiePobrane){               ...
8