+ Załóż konto
Strona główna > Styl życia > Jeśli nie czuję mięśni- nie wiem, że żyję. Moja pasja!
piece.of.happiness

Good job

6

Jeśli nie czuję mięśni- nie wiem, że żyję. Moja pasja!

Ten wpis to niejako wstęp do postów, które chciałabym zamieszczać na blogu dotyczących sportu, ruchu, fitness.

Moje ulubione hasło: Lato idzie- dupa sama się nie zrobi!

Dla spóźnionych- lato już trwa- ale będzie następne więc pomyśl ile zrobisz przez ten czas!;-)

dupa-sama-sie-nie-zrobi

zdjęcie: zszywka.pl
Jak zaczęła się moja pasja do ćwiczeń?

Jakoś tak podświadomie jako kilkunastoletnia dziewczyna nie chciałam nigdy dołączyć do grona tych które nagle po urodzeniu dzieci, lub po przekroczeniu jakiegoś wieku- stają przed lustrem wkurzone na cały świat -(nie na siebie!) i stwierdzają

„No cóż- tak już jest, wszystkie tak mamy..."

...Ściema i okłamywanie się jak mało kiedy....

Pomijając choroby związane z wahaniami hormonów, cukrzycą- kiedy człowiek rzeczywiście nie jest w stanie wszystkiego kontrolować- cała reszta zależy od jednego faktu

Relacja miedzy tym ile jesz a ile się ruszasz- proste.

Jeżeli twój metabolizm działa tak, że jesz niewiele i jeszcze musisz wyciskać siódme poty – trudno...ale nie mów że ładna zgrabna sylwetka jest dla ciebie nie osiągalna.

Ostatnio starszej pokazałam galerię zdjęć dziewczyn przed i po schudnięciu. Akurat nie wiem czy osiągnęły w mądry sposób swoje sylwetki, nie narażając zdrowia ale jak widać- można!

Zaczęłam ćwiczyć kiedy zauważyłam, że „nie jedzenie" nie powoduje że jestem zgrabna. Poza tym- lubię jeść.

Więc ćwiczyłam i mogłam pozwolić sobie na moje ukochane wafelki kokosowe.

Na ćwiczenia zawsze znajduję czas. Mimo pracy na normalnych etatach, niezależnie od znużenia, pozornego zmęczenia- (to określenie proszę zapamiętać!), urodzenia się starszej, potem młodszej, nawet w czasie ciąży ćwiczyłam.

Trening to minimum 4 razy w tygodniu po godzinie mój najmilszy rytuał.

Jestem wściekła jeśli wydarzy się coś,że muszę go odłożyć. Denerwowałam się kiedy zdążyły mi się w życiu dwa zabiegi vel operacje, kiedy na miesiąc musiałam odłożyć ćwiczenia.

Nigdy nie jest za późno- zawsze odcinamy czas który już straciliśmy i nie tracimy więcej, przed nami tylko progres.

To tak jak z moim prawkiem. Lepiej późno niż później...

Pokrzyczałam, nastraszyłam a na pewno będę chciała wam pokazać, że aktywność fizyczna to nie środek do uzyskania celu. To element życia, zwykła czynność jak mycie zębów, które wchodzi w krew.

Mogę pisać bez końca...wpadłam w euforię- bo tak trening na mnie działa- poprawia humor(nawet pisanie o nim;-)

Postaram się przedstawić wam wszystkie rodzaje ćwiczeń, które przetestowałam na sobie, plany moich treningów oraz złote myśli jak zrobić żeby chciało się nawet jeśli się nie chce;-)

motywacja

 

zdjęcia: zszywka.pl,

.
"Nawiedzony" James Herbert
Na okładce książki widnieje napis powieść grozy. Po przeczytaniu mogę potwierdzić, że jest to prawda. Momentami była dla mnie przerażająca i odrażająca. Nie bardzo lubię temat duchów w lekturze, ale raz na jakiś czas mogę się pokusić. David Ash to człowiek który nie boi się wyzwań. Od lat zajmuje się sprawami, które są nie codzienne i wymagają zaangażowania różnych zmysłów, talentu i inteligencji. Są to sprawy trudne, które nie mają normalnego wytłumaczenia zazwyczaj zjawiska nadprzyrodzone. Tym razem Ash otrzymuje list o starszej pani, która twierdzi, że jej dom jest nawiedzony przez duchy. Prosi go o pomoc a Ash przyjmuje wyzwanie. ...
0
Czas na finał najlepszej ligi świata
Odkąd tylko nasza rodzima piłkarska ekstraklasa rozgrywana jest systemem ESA 37 gdzie po 30 kolejkach następuje podział punktów oraz na grupy mistrzowską i spadkową toczy się dyskusja na temat jego słuszności. Ja po raz kolejny mówię temu systemowi głośne tak.Jeszcze bardziej utwierdził mnie w tym zakończony niedawno sezon zasadniczy . Ten pokazał dobitnie paradoksalną rzecz. Otóż pojedyncze mecze liczą się jeszcze bardziej niż kiedyś, co znacznie minimalizuję ilość gier o nic. Przekonało się o tym Zagłębie Lubin , które w 2017 roku wygrało tylko raz co kosztowało zespół z dolnego Śląska wydawało by się pewnego miejsca w górnej ...
2
"Płótno" Agata Kołakowska
Sympatyczna, miła i lekka książeczka na te jeszcze mroźne wieczory. Nina to młoda, początkująca malarka, która realizuje swoją pasję i marzenia. Po studiach ASP skończonych ku niezadowoleniu taty wolny czas poświęca na malowaniu obrazów. Razem z Michałem tworzą zgrany duet. On ma wolny zawód a ona spełnia się w tym co robi. Michał oświadcza się Ninie, ale jej tata znowu nie patrzy przychylnie na wybranka córki. Nina mimo braki jego aprobaty odważnie dąży do wyznaczonych sobie celów. Dwa obrazy Niny zostają sprzedane i wszystko idzie w dobrym kierunku. Do czasu kiedy Nina ulega wypadkowi samochodowemu a jej ręka po przejściu ...
0
Leksykon filmowy. Film katastroficzny cz. 2
W latach sześćdziesiątych XX wieku liczba filmów katastroficznych nie przekroczyła 20 tytułów. Wśród nich znalazł się: "The Last Voyage"- opowieść o morskiej podróży liniowcem zakłóconej przez wybuch kotła parowego. W 1969 roku powstał film "Wulkan"- opowiadający autentyczną historię potężnego wybuchu wulkanu Kratakau w 1883 roku. Siłę wybuchu specjaliści określili jako zbliżoną do siły eksplozji bomby atomowej. Ciągle także powracał motyw zagłady nuklearnej. Najlepszym filmem tej dekady opowiadającym o zagładzie atomowej był brytyjski "War Game" z 1965 roku. Ten utrzymany w dokumentalnym stylu obraz opowiadał o świecie po zakończeniu wojny jądrowej. Poważne pytania stawiał także Sidney Lumet ...
0
"Wbrew sobie" Katarzyna Kołczewska
Książka bardzo gruba a jej czytanie dużo czasu mi pochłonęło. Warto było jednak i serdecznie polecam.Ewelina długo starała się z mężem o dziecko. Próba in vitro okazała się skuteczna. Ewelina nadal pracuje, ale niebawem zamierza zrobić sobie już przerwę. Podczas wizyty u lekarza okazuje się jednak, że ich dziecko zmarło. Dla Eweliny jest to wiadomość po, której nie może już złożyć swojego życia w całość. Z mężem nie rozmawia już prawie wcale, ma do niego żal, że nie wspierał ja tak po stracie dziecka jak tego oczekiwała. Zapomina, że on też stracił dziecko i radzi sobie z tym ...
0
10 powodów by zostać mizoginem
1. Kobiety to zazwyczaj manipulatorki. Często używają różnych sposobów, począwszy od przymilania się i uwodzenia po płacz czy szantaż, by osiągnąć swój cel. 2. Wiązanie się z kobietą to zazwyczaj dla mężczyzny duży wydatek. Co gorsza służy to często zaspokajaniu kobiecej próżności, przez kupowanie im drogich prezentów itp. Jeśli zdecydowałeś się na związek bądź gotowy że ogołoci cię z kasy.  3. Kobiety często stosują podwójne standardy, zwłaszcza w relacjach damsko - męskich. Przykładem może być ich stosunek do zdrady - gdy zdradza mężczyzna to ostatni cham i świnia, podczas gdy zdradzająca kobieta "przeżywa przygodę" lub "ma niedobrego męża". 4. Jeśli wiążesz się ...
0
więcej

Komentarze

Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
Nie dajmy się podejść reklamie drogie panie
    Z częstotliwością kilku razy na dzień, w telewizji i to w dobrych porach oglądalności, prezentowana była kiedyś reklama pewnego banku. Usiłowano w niej oddziaływać na wyobraźnię pań, sugerując łatwy sposób uzyskania akceptacji partnera dla ich planów remontowych mieszkania.Co to za pomysł? Otóż wystarczy wpuścić psa do pokoju gdzie jest zamknięty kot, aby wywołać taką demolkę, której już tylko remont może zaradzić. Do tych pań, które nie mają psa, nie mają kota, albo ich zwierzątka zwyczajnie się kochają jest inna propozycja. Jaka?Witająca wracającego z pracy męża paniusia przyjmuje go cieplutko i zachęca do realizacji szybkiego numerka ...
5
Jak zatrzymać lato, bo żal.
Już nie całkiem lato, a jeszcze nie całkiem jesień.Proponuję coś o różach, na ich pożegnanie. Róże Jeśli chodzi tu o róże,to ja informacją służę,róże, zawsze są na górze,róże małe, róże duże,wszystkie róże są na górze.Ta czerwona, faworyta,tu niebieska, w cieniu skryta,białe, żółte, herbaciane,i te w różu zakochane.No bo wiecie, jak to róże,kwiaty piękne, kolce duże,wszystkie róże roześmiane,róże w słońcu zakochane.Pachną, pieszczą Twoje oko,rosną nisko, lub wysoko,i choć małe masz podwórze,cho-dój, i podziwiaj róże. ...
0
Rozmowa z duszą
Jestem chory i nie jest to myśl przyjemna. Jestem chory. Nic nie zmienię. Tak ma być, Jestem chory. Nie warto tej sprawy zgłębiać, choć tak samo, jak wy wszyscy chciałbym żyć. A czy lepiej być świadomym, czy w niewiedzy? Obserwować i budować domki z piasku? Uśmiechają do mnie z nieba się koledzy. Jeszcze próbuj. Życie wciąż ma wiele blasków. Zdrowie może jeszcze trochę popracować. Ma remisje i ma samouleczenia. Nie ma sensu żyć i głowę w piasek chować. Masz tu przecież sporo rzeczy do zrobienia. Porozmawiaj ...
1
Tuzy wielkiej polityki
Każdy może dziś zobaczyćile prezydencja znaczyi kto się z nią dzisiaj liczy.Pacynki nie politycytworzą w Unii niby władzę,która jest tylko obrazem,a nic nie ma do rządzenia.Kto właściwie wszystko zmienia?Przecież nie kilku pajaców.Pozbawili ludzi pracy,emerytur, zabezpieczeń.Z naszych swobód wielką pieczeńdo światowej wrzucą dziury.Niewidzialne kreatury -bo przecież nie kreatorzy!Dawny ład, porządek Bożyrozprzedali za srebrniki.Tuzy wielkiej polityki!A nasz trochę mniejszy Tusiorobił tylko to, co Musioł.Kiwał, grywał i dryblowałw końcu i nas ugotował. ...
0
Największe centrum handlowe świata
Gdzie znajduje się największe centrum handlowe świata? Oczywiście w Dubaju. Znajdujące się w obrębie kompleksu Burdż Chalifa centrum handlowe Dubai Mall jest największym pod względem całkowitej powierzchni centrum handlowym na świecie. Obiekt ten należy również do najbardziej uczęszczanych centrów handlowych na kuli ziemskiej. Powierzchnia tego kolosa wynosi 112,4 ha (1 124 000 m2), a mieści się na niej ponad 1200 sklepów oraz 120 kawiarni i restauracji. Średnio odwiedza je około 750 tysięcy osób tygodniowo. Centrum handlowe przygotowane jest na przyjęcie 100mln odwiedzających rocznie. ...
0
Opowieści z Caldarii cz.15
- Nie tutaj siostrzyczko. – powiedział łagodnym głosem. Draco zbaraniał do reszty. – Jedźcie między moich ludzi.Kiwnęłam głową i dając znak ludziom ruszyłam w stronę wielkiej armii. Nie mogłam uwierzyć w to co właśnie się stało... Joachim, mój starszy brat. Zaginiony, gdy miałam osiem lat. Sądziłam, że nie żyje, a tu okazało się, że przewodzi Milczącemu Ludowi! Chyba już dawno nie byłam tak zaskoczona. Nawet wiadomość o ciąży nie była dla mnie takim szokiem. Ochłonęłam dopiero, gdy mój koń zarżał nerwowo. Spojrzałam na przyglądającego mi się uważnie Draco. W jego oczach widziałam, jak bardzo się o mnie teraz ...
0
Ołowiany szogun
Patrząc na naszego Szoguna czyli ministra od obronności przypomina mi się piosenka o małym chłopcu co to chciał być żołnierzem. Miał on ołowiane wojsko i wyprawiał z nim co mu się podobało. Nasz Hetman Wielki Koronny tez żyje w jakimś iluzorycznej przestrzeni , z której nawet Król Polski Jarosław Ponury nie może go wydostać sam coraz głębiej zapadając się w owym świecie. A w nim istnieją tylko trzy podmioty poza naszym ukochanym krajem: Królestwo Dobra czyli kraj za wielka wodą, Królestwo Zła czyli stepy na wschodzie i Diabeł Wcielony czyli przewodniczący Rady Europejskiej. Nie pojmuje z jakich ...
4
Znaczenie terenu.
Malinka – popularna nazwa używana na określenie śladu pozostawionego na skórze po namiętnym pocałunku. Z medycznego punktu widzenia "malinka" jest niewielkim krwiakiem. Ponieważ "malinka" to zmiana o charakterze naczyniowym, nie należy opalać jej, aby nie powstało w jej miejscu trwałe przebarwienie skóry. Jeżeli są robione w miejscach widocznych, to mogą być kłopotliwe dla osoby, na której ciele się pojawiły, ale w niektórych kulturach znaki ugryzień na ciele kochanków są pożądanym elementem gry miłosnej.Witam wszystkich :)Nie ma to jak Wikipedia, ale zastanawialiście się, po co Waszym zdaniem są one robione?Najczęściej powstają na początku związku. Kiedy para dopiero ...
3
Jestem loginem
Jestem loginem, hasłem, dostępem.Włączam. Przeglądam. Idę z postępem.Wszystko przed nosem mam z pierwszej ręki.Rozdzielczość, barwy, gadżety, dźwięki. W zamian o sobie ślę informacje.Co robię, lubię? Jakie atrakcjewybieram z całej ofert palety.Podawać muszę różne konkrety. Śledzi mnie stale sieć satelitów.Łatwo namierza miejsca pobytui obserwuje mój rozkład dnia.Za to serwuje mi to, co ma. Na przykład dzisiaj, z samego rana:Hacker buszował w Banku Morgana!Nasza Policja bez bazy danych!System przez dobę jest naprawiany. Raport o taśmach jest utajnionyi jakiś proces jest odroczony.Kampanię wspierać ma Mariusz K.Człowiek ogląda. Widzi i zna! I przypadkowo ...
1
M jak miłość - Piotrek podrywa Kingę na komputer
Zastanawiacie sie jak to właściwie było, jak Piotrek i Paweł poznali Kingę? Początek tych znajomości możecie obejrzeć na poniższym filmiku. Zobaczycie "genialne aktorstwo" młodych aktorów. Sztywne dialogi, śmieszny ubiór i... zresztą zobaczcie i oceńcie sami. Zapraszam. Uwaga: padł kolejny rekord! Ostatni odcinek "M jak Miłość" - numer 1126 (emisja 10 marca) - obejrzało aż 7 433 000 widzów! Na ekranie nie zabrakło emocji - a Fani serialu to docenili. I kibicując Marcinowi (w tej roli: Mikołaj Roznerski), który stracił w tym tygodniu ukochaną, wybrali właśnie TVP2. "M jak Miłość" jest na antenie już od 16 lat, ale wciąż nie traci formy - ...
3
Niechciana kultura - 7   Szkopskie dziedzictwo
Witam   Po odzyskaniu niepodległości II RP przejęła wiele cennych obiektów administracyjnych i kulturalnych ( ale fabryk nie ) po zaborcach, szczególnie  pruskich, którzy traktując swój zabór jako wieczną własność, dużo i solidnie inwestowali.  Bydgoszcz jako jedno z większych miast rejencji otrzymała między innymi, piękny gmach teatru miejskiego. Przez całe międzywojenne dwudziestolecie obiekt służył bydgoskiej społeczności i występowali w nim najlepsi aktorzy. Wojnę przeżył bez szwanku, aż do wyzwolenia miasta w styczniu 1945, kiedy to żołnierze, do dziś nie wiadomo, czy ruscy, czy polscy, spowodowali pożar we wnętrzu teatru. Ogień wypalił wyposażenie, ale mury zostały całe.  Zamiast gmach odbudować, zburzono ...
0
Podaj mi swoją dłoń, a powiem ci co o tobie myślę
Przeczytałem dzisiaj udostępniony w wersji elektronicznej na Facebook-u artykuł Polityki traktujący o sile uścisku dłoni jako ważnym sygnale na temat naszej kondycji zdrowotnej. Zapraszam do lektury: http://www.polityka.pl/tygodnikpolityka/nauka/1620007,1,sila-uscisku-dloni-przepowiada-dlugosc-zycia.readZastanowiłem się nad nim głęboko. Dlaczego tak tani, a przy tym łatwy sposób diagnozowania nie jest wykorzystywany przez medyków? Czy to wynika z niewiedzy? A może z braku wiary w takie szarlatańskie metody.Pracując z młodzieżą w szkole realizowałem różne własne pomysły na kształtowanie ich poglądów życie, na sposób bycia, potrzebę tworzenia swojego wizerunku jako informacji dla świata zewnętrznego o naszym potencjale. Jeśli prawdą jest fakt, że na odbiór ...
5