+ Załóż konto
Strona główna > Styl życia > Jeśli nie czuję mięśni- nie wiem, że żyję. Moja pasja!
piece.of.happiness

Good job

6

Jeśli nie czuję mięśni- nie wiem, że żyję. Moja pasja!

Ten wpis to niejako wstęp do postów, które chciałabym zamieszczać na blogu dotyczących sportu, ruchu, fitness.

Moje ulubione hasło: Lato idzie- dupa sama się nie zrobi!

Dla spóźnionych- lato już trwa- ale będzie następne więc pomyśl ile zrobisz przez ten czas!;-)

dupa-sama-sie-nie-zrobi

zdjęcie: zszywka.pl
Jak zaczęła się moja pasja do ćwiczeń?

Jakoś tak podświadomie jako kilkunastoletnia dziewczyna nie chciałam nigdy dołączyć do grona tych które nagle po urodzeniu dzieci, lub po przekroczeniu jakiegoś wieku- stają przed lustrem wkurzone na cały świat -(nie na siebie!) i stwierdzają

„No cóż- tak już jest, wszystkie tak mamy..."

...Ściema i okłamywanie się jak mało kiedy....

Pomijając choroby związane z wahaniami hormonów, cukrzycą- kiedy człowiek rzeczywiście nie jest w stanie wszystkiego kontrolować- cała reszta zależy od jednego faktu

Relacja miedzy tym ile jesz a ile się ruszasz- proste.

Jeżeli twój metabolizm działa tak, że jesz niewiele i jeszcze musisz wyciskać siódme poty – trudno...ale nie mów że ładna zgrabna sylwetka jest dla ciebie nie osiągalna.

Ostatnio starszej pokazałam galerię zdjęć dziewczyn przed i po schudnięciu. Akurat nie wiem czy osiągnęły w mądry sposób swoje sylwetki, nie narażając zdrowia ale jak widać- można!

Zaczęłam ćwiczyć kiedy zauważyłam, że „nie jedzenie" nie powoduje że jestem zgrabna. Poza tym- lubię jeść.

Więc ćwiczyłam i mogłam pozwolić sobie na moje ukochane wafelki kokosowe.

Na ćwiczenia zawsze znajduję czas. Mimo pracy na normalnych etatach, niezależnie od znużenia, pozornego zmęczenia- (to określenie proszę zapamiętać!), urodzenia się starszej, potem młodszej, nawet w czasie ciąży ćwiczyłam.

Trening to minimum 4 razy w tygodniu po godzinie mój najmilszy rytuał.

Jestem wściekła jeśli wydarzy się coś,że muszę go odłożyć. Denerwowałam się kiedy zdążyły mi się w życiu dwa zabiegi vel operacje, kiedy na miesiąc musiałam odłożyć ćwiczenia.

Nigdy nie jest za późno- zawsze odcinamy czas który już straciliśmy i nie tracimy więcej, przed nami tylko progres.

To tak jak z moim prawkiem. Lepiej późno niż później...

Pokrzyczałam, nastraszyłam a na pewno będę chciała wam pokazać, że aktywność fizyczna to nie środek do uzyskania celu. To element życia, zwykła czynność jak mycie zębów, które wchodzi w krew.

Mogę pisać bez końca...wpadłam w euforię- bo tak trening na mnie działa- poprawia humor(nawet pisanie o nim;-)

Postaram się przedstawić wam wszystkie rodzaje ćwiczeń, które przetestowałam na sobie, plany moich treningów oraz złote myśli jak zrobić żeby chciało się nawet jeśli się nie chce;-)

motywacja

 

zdjęcia: zszywka.pl,

.
Leksykon filmowy. Film animowany cz. 2
Po I wojnie światowej animowany film trikowy miał już ustalone miejsce wśród gatunków filmowych. Prawdziwa przyszłość animacji należała do kina komercyjnego i kreskówek. Krótkometrażowe filmy animowane były regularnie prezentowane między seansami filmowymi. Szybko pojawiły się dwa wynalazki, które usprawniły technikę filmową. Teraz jednak ustępują pola technikom komputerowym. Autorami pierwszego byli John Randolph Bray i Earl Hurd, którzy wymyślili malowanie postaci i innych ruchomych elementów na przeźroczystych celuloidach. Dzięki ich wynalazkowi udało się przyśpieszyć prace nad filmem i podzielić na kilka osób. Taką techniką wyprodukowaną pierwszą kolorową kreskówkę "Debiut Tomasza Kicia" z 1920 roku. Drugą rewelacyjną ...
0
Na grzyby!!! Czy to słońce, czy to deszcz...
Takiego sezonu na borowika jak w tych dniach to ja nie pamiętam. Co roku chodzę na grzyby i znam ogromne połacie lasu i mam tzw. swoje miejsca, więc wiem co mówię – powiedział mój szwagier przynosząc mi wiadereczko grzybków, czyli borowików. Dla niego inne grzyby jadalne to „betki" więc ich nie zbiera. Ucieszyłem się z takiego nabytku, zwłaszcza że lubię grzyby, a nóżki nie chcą mnie nosić. Facebook jest zagrzybiony ponad wszelkie normy. Już pojawił się mem o treści: Jeszcze ktoś mi tu wklei zdjęcia swoich grzybków, to...(pip). Wczoraj w naszej lokalnej gazecie Echo Dnia pokazano zdjęcie borowika, na którego ...
0
Nastrojowo o byciu tu i teraz
O byciu tu i teraz   Od urodzenia poprzez dzieciństwo i życie dorosłe żyjemy w matrixie zwanym społeczeństwo, rodzina, znajomi, szkoła, telewizja, rząd i można by tu wymieniać bez liku.  W zasadzie wszystko co nas otacza i co ma na nas wpływ to matrix. Czy się mu poddajemy i stajemy się jego ofiarami to już nasza indywidualna sprawa. Możecie powiedzieć, ale jak to? Przecież normalnie żyję, chodzę do pracy, na siłownię, na zakupy do lidla, na ciuchy do galerii, do kina na fajną sensację, w tv oglądam wiadomości i dobry serial. Każdy tak robi, to normalne. Mam wolność i robię co ...
3
Domowe przetwory, to lato zamknięte w słoikach
  Nasze gospodarstwo domowe tradycyjnie już produkuje na własne potrzeby przetwory z owoców i warzyw. Na ile to możliwe sięgamy po własne surowce, które uprawiamy w sposób ekologiczny na własnej działce lub kupujemy u osób, co do których mamy pewność, że mają podobne podejście do zdrowia. Dzięki temu już od lat nie kupujemy soków, dżemów, ogórków kiszonych i konserwowych, przetworów z cukinii , koncentratu pomidorowego, no i wina. Nasza piwniczka służy nie tylko nam i zawsze mamy sporą zakładkę z poprzedniego sezonu. Ten rok był mniej pomyślny, bo wczesna wiosna, duże opady, kwietniowe przymrozki oraz czerwcowo – lipcowa susza sprawiły, ...
6
Czy  p.Merkel ma zapędy typu Deutschland
BEZ EMOCJI  To właśnie Hitler miał zapędy typu Deutschland "uber alles.    Wiemy ...jak skończył. Dziś p.Kanclerz Niemiec idzie /choć polityczną/ jednak tą samą drogą.   A oto przykłady: 1.Aby wybrać kandydata na przewodniczącego Rady Europejskiej ZASADY są jednoznaczne : -rządy krajów członków UE wystawiają kandydatów spośród premierów., -propozycje są uzasadniane na ogólnym forum., -następuje głosowanie w wyniku którego wyłania się w sposób demokratyczny -właściwego kandydata.     Niestety pani kanclerz Merkel skróciła proces demokratyczny na system...to ja tu rządzę . Efekt był taki,że spytała tylko  czy ktoś jest przeciwko Tuskowi..zaskoczeni przedstawiciele nie podjęli tematu., więc  p.Merkel..już wybrała Donalda Tuska.   Ale to nie koniec. Tym razem p.Merkel  zawładnęła całą władzą ...
2
O symetrii słów kilka
Lubimy jednoznaczność. Czarne-białe, Yin-Yang, ogień-woda i tak dalej. Bez niuansów, niejasności, niedopowiedzeń, odcieni. Być może to rodzaj atawizmu, a może zwyczajna krótkowzroczność. Albo zawężenie optyki. Albo chęć ''pozostawienia jak było''. Choć zapewne zostanę za chwilę okrzyknięty ''pisowskim trollem'' oświadczam, iż daleki jestem od wychwalania obecnej władzy. Moja postawa wiąże się z byciem tym, który odsądzany od czci i wiary nie może istnieć w dzisiejszej Polsce. Czyli symetrystą. Pozwolę sobie w niniejszym tekście oprzeć się na artykule Przemysława Szubartowicza, zamieszczonym na portalu ''wiadomo.co'' pod koniec sierpnia br. Artykuł ten, będący w swej wymowie mocną krytyką symetryzmu, ma za zadanie m.in. wyjaśnić ...
1
więcej

Komentarze

Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
Leksykon filmowy. Film noir cz. 1
Film noir jest podgatunkiem omówionego wcześniej przeze mnie filmu gangsterskiego. Filmy z tego gatunku cechowały obrazy ciemnych biur detektywów, ulice pełne śmieci, opuszczone i zakurzone magazyny, bohaterowie o podwójnej moralności. Nie jest to gatunek łatwy w odbiorze i nie należy też do moich ulubionych, ale postaram się przedstawić go jak najdokładniej. Określenie "film noir" ("czarny film") zostało utworzone przez francuskich krytyków w połowie lat czterdziestych XX wieku i nadane amerykańskim filmom o danej atmosferze. Były to historie kryminalno-detektywistyczne, koncentrujące się wokół tematu perwersyjnych namiętności, korupcji, zdrady, cynizmu i rozczarowania. Filmy tego gatunku dały reżyserom okazję do ...
0
"Niech żyje zabawa i dziewczyna młoda", czyli obraz...
"Niech żyje zabawa i dziewczyna młoda", czyli obraz upadającej młodej Polki   Już częściowo o tym problemie pisałam w artykule o języku polskim. Ale mowa, sposób wyrażania się to nie wszystko co szokuje, gdy patrzymy na młodych ludzi, gdy patrzymy na młode kobiety, dziewczyny. Właśnie kwestią damską chcę się dziś zająć i zacznę od zdania, że współczesne dziewczyny potrafią być gorsze od chłopaków.I nie jest to tylko pusto brzmiące zdanie. Co dzień znajduję tego dowody na portalu społecznościowym, a ostatnio także i z doniesień prasowych.Cała Polska żyje sprawą zabójstwa, którego dokonała para młodych ludzi. Raz po raz ujawniane są ...
0
Państwo powinno pomagać CHORYM, słabym i biednym.
2015.06.11„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Państwo w pierwszej kolejności powinno pomagać CHORYM, słabym i biednym.Silni i zdrowi zawsze sobie dadzą radę. Ba, jak nie będzie im wchodzić się w drogę, znajdą sposoby by pomagać potrzebującej części społeczeństwa.Obowiązkowe minimum, czyli zmiany w systemie ochrony niepełnosprawnych ich rodzin oraz opiekunów:Zanim zapoznacie się Państwo (pierwszy lub kolejny) raz z propozycją finansową częściowego rozwiązania problemu, musicie wiedzieć, że: Ewentualne koszt budżetu (naszych pieniędzy) na zabezpieczenie całkowitej opieki w przypadku gdyby została ona zgodnie z prawem konstytucyjnym scedowana na państwo, ...
0
Czasami warto znać sens wypowiadanych przez siebie słów.
2015.03.02„Pod prąd". Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Czasami warto znać sens wypowiadanych przez siebie słów.Są ludzie, którym to przychodzi z trudnościom, zwłaszcza jak się otaczają doradcami posiadającymi papier zaświadczający o Ich wykształceniu dotyczącym historii.Z okazji Narodowego Dnia Pamięci Żołnierzy Wyklętych w  niedzielę 01.03.2015 r. w  Pałacu Prezydenckim odbyło się spotkanie z  rodzinami żołnierzy powojennego podziemia (Żołnierzy Wyklętych). W  jego trakcie, oddając należne uznanie i hołd pomordowanym, prezydent RP Pan Bronisław Komorowski w swoim przemówieniu wspomniał o potrzebie odbudowy pamięci, między innymi stwierdzając: „ - nawet najtragiczniejszy fragment naszej historii, musi być przeżywany. ...
0
Anna Przybylska...
Wczoraj wieczorem po długiej walce z chorobą zmarła Anna Przybylska. Tragiczną wiadomość przekazała mediom jej menedżerka, Małgorzata Rudowska, która do samego końca dbała o sprawy aktorki. Zobacz: Zmarła Anna Przybylska Informacja wstrząsnęła fanami oraz kolegami z pracy Przybylskiej, którzy dają wyraz zaskoczeniu i żalowi w mediach społecznościowych. Zobacz: Gwiazdy żegnają Annę Przybylską: "Dokądkolwiek się wybierasz, tam też będą Cię uwielbiać" Rudowska wystąpiła dziś w Radiu Zet i wspominała, jaką osobą była Przybylska. W czasie choroby wspierała ją nie tylko zawodowo, ale i prywatnie. Prawdę mówiąc, to jeszcze to do mnie nie dotarło, nie mogę się z tym pogodzić, że odeszła w ...
0
Grecka kolebka kultury i wspaniały turystyczny cel 2014
Grecja to róż­no­rod­ny, na­sy­co­ny pięk­ną przy­ro­dą, sta­ro­żyt­ny­mi za­byt­ka­mi i cu­dow­nym kli­ma­tem kraj, do­kład­ne po­zna­nie jej za­ję­ło­by całe życie. Dlaczego nie zacząć od razu?! W 2013 r. Gre­cję od­wie­dzi­ło ok. 350 tys. tu­ry­stów z Pol­ski, a licz­ba ta wzro­sła w ciągu roku o 100 ty­się­cy. Gre­cja była lideremwśród kra­jów, do któ­rych Po­la­cy jeż­dżą na wy­ciecz­ki z biu­ra­mi po­dró­ży. Dzięki temu tutejsza gospodarka zarobiła w 2013 r. aż dwanaście miliardów euro. To najlepszy zarobek greckiej branży turystycznej od pięciu lat. To ko­leb­ka kul­tu­ry z naj­waż­niej­szy­mi sta­ro­żyt­ny­mi za­byt­ka­mi i raj dla he­do­ni­stów oraz im­pre­zo­wi­czów. Można tu znaleźć wszystko, od wyspy wszystkich ...
1
Jak przekonania ograniczają Polaków w osiągnięciu sukcesu
Mój ulubiony polski personal trainer Mateusz Grzesiak, napisał fantastyczny artykuł o tym, jak to pewne przekonania ograniczają Polaków w osiągnięciu sukcesu finansowego.  W 15 zwięzłych punktach streszczę dla Was ich treść: 1. Finansowy wstydWstyd to fenomen, który powoduje zamknięcie się w sobie i zamiatanie problemów pod dywan zamiast ich rozwiązywania. Poczucie wstydu uniemożliwia konstruktywne i otwarte podejście do rozmowy o zarobkach i pensjach. Polacy nie potrafią tego robić (raport TNS Polska dla pracuj.pl) – wstydzi się tego aż połowa badanych, 30% czuje się wtedy obnażona, a 20% o pieniądzach rozmawiać się boi. 2. Zarobkowa pasywność...
8
Nie będą ruskie konie srały na polskiej ziemi
2015.06.18„Pod prąd". Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Nie będą ruskie konie srały na polskiej ziemi, czyli konny rajd rosyjskich Kozaków.27 kwietnia 2015 r. Straż Graniczna nie wpuściła do Polski "Nocnych Wilków" grupy rosyjskich motocyklistów. Rosjanie chcieli w ramach rajdu upamiętniającego 70-tą rocznicę zwycięstwa nad faszyzmem przejechać przez Polskę do Niemiec."Nocne Wilki" żądają uznania działań polskiej Straży Granicznej za bezprawne, przywrócenia im dobrego imienia, anulowania pieczątek w paszportach, przywrócenia wiz i zwrócenia kosztów, jakie ponieśli w związku z wyjazdem. Jeśli skarga zostanie odrzucona, to złożymy apelację. Jeśli i to nie poskutkuje, pójdziemy do ...
1
Matrix
Zwariowana, zagrożona, niestabilna.Niebezpiecznie poruszona cała.Niespokojna, rozwydrzona, jakaś inna.Nikt nie mówi już, że jest wspaniała. Czy przez lata aż tak wiele się zmieniło?Czy naprawdę dużo więcej dzisiaj wiemy?Czemu nagle przestało być miłoi o miejsca na tej Ziemi się bijemy? Już nie chcemy wyprowadzać się na Marsa.Galaktyki dziś nam się nie marzą wcale.Na ekranach trwa medialna farsa,a nikt przy niej się nie czuje doskonale. Nagle ciasno się zrobiło niebezpiecznie.Ugrzęźliśmy w swoich własnych klatkach.Dość stanowczo przypomniano nam niegrzecznie,byśmy tylko się skupili na wydatkach. To nas bardzo osadziło na swych miejscach.Odleciały gdzieś w niepamięć ...
0
"Dziewczyna z pociągu" Paula Hawkins
Zawsze sceptycznie podchodzę do książek mianowanych bestsellerem. Nie wiem dlaczego, ale potem zazwyczaj pojawia się u mnie pytanie: I o co ten hałas? tym razem nastawiłam się optymistycznie i cieszę się, że mi się ta książka podobała. Jest to typowy thriller psychologiczny. Trzyma w napięciu do samego końca. Z chęcią zobaczę film, który ma powstać jeszcze w tym roku. Książka opisywana jest przez trzy narratorki. Rachel, która jest główną bohaterką powieści. Anna, żona byłego męża Rachel. Trzecia to Megan dziewczyna, która zaginęła.Rachel każdego dnia, o tej samej porze wsiada do tego samego pociągu. Trasę zna na pamięć. Mija domy, ...
0
Wielkie Piękno
O wielkich działach rozmawiać można całymi godzinami. Jednak te największe nie potrzebuję słów komentarza, a czasem słów dla nich po prostu brakuje. Brakuje mi słów dla allegretto z VII Symfonii Beethovena, brakuje dla mało znanego poloneza b-moll Chopina. I właśnie chyba po tym poznaję, że coś jest dziełem naprawdę niesamowitym. Długo zastanawiałem się, czy nie popełnię zbrodni siląc się na podsumowania czegoś, co sam uznałem za niemalże doskonałe, a które określone zostało już w tytule: Wielkie Piękno... Reżyser – Paolo Sorrentino ukazuje świat, który, jak powiedział Jerzy Stuhr „już nie istnieje". Świata w który blichtr świetności i przepychu, hałas ...
1
Media troszeczkę bezwolne ...
Witam  Podobno - jak twierdzi dzisiejsza propaganda,  w PRLu szalała cenzura - wycinano całe kawały z nieprawomyślnymi wypocinami krytykantów systemu, zamykano przedstawienia teatralne, na imprezach kręciły się wśród widzów stada kapusiów z postawionymi do góry uszami, jednym słowem czerwony terror. Sam osobiście tego nie potwierdzam, chociaż właśnie w PRLu spędziłem całe swoje czynne zawodowo życie. Co prawda, przy samochodach, ale motoryzacja jest, jak mi się wydaje jednakowo pożyteczna dla wszystkich i raczej nie odróżnia dobrego systemu od niesłusznego. Wydaje mi się, że tę moją polityczną abnegację zawdzięczam zbytniemu zapatrzeniu w gospodarczy rozwój kraju z korzyścią dla proletariackiej hołoty. Jakże ...
0