+ Załóż konto
Strona główna > Styl życia > Jeśli nie czuję mięśni- nie wiem, że żyję. Moja pasja!
piece.of.happiness

Good job

6

Jeśli nie czuję mięśni- nie wiem, że żyję. Moja pasja!

Ten wpis to niejako wstęp do postów, które chciałabym zamieszczać na blogu dotyczących sportu, ruchu, fitness.

Moje ulubione hasło: Lato idzie- dupa sama się nie zrobi!

Dla spóźnionych- lato już trwa- ale będzie następne więc pomyśl ile zrobisz przez ten czas!;-)

dupa-sama-sie-nie-zrobi

zdjęcie: zszywka.pl
Jak zaczęła się moja pasja do ćwiczeń?

Jakoś tak podświadomie jako kilkunastoletnia dziewczyna nie chciałam nigdy dołączyć do grona tych które nagle po urodzeniu dzieci, lub po przekroczeniu jakiegoś wieku- stają przed lustrem wkurzone na cały świat -(nie na siebie!) i stwierdzają

„No cóż- tak już jest, wszystkie tak mamy..."

...Ściema i okłamywanie się jak mało kiedy....

Pomijając choroby związane z wahaniami hormonów, cukrzycą- kiedy człowiek rzeczywiście nie jest w stanie wszystkiego kontrolować- cała reszta zależy od jednego faktu

Relacja miedzy tym ile jesz a ile się ruszasz- proste.

Jeżeli twój metabolizm działa tak, że jesz niewiele i jeszcze musisz wyciskać siódme poty – trudno...ale nie mów że ładna zgrabna sylwetka jest dla ciebie nie osiągalna.

Ostatnio starszej pokazałam galerię zdjęć dziewczyn przed i po schudnięciu. Akurat nie wiem czy osiągnęły w mądry sposób swoje sylwetki, nie narażając zdrowia ale jak widać- można!

Zaczęłam ćwiczyć kiedy zauważyłam, że „nie jedzenie" nie powoduje że jestem zgrabna. Poza tym- lubię jeść.

Więc ćwiczyłam i mogłam pozwolić sobie na moje ukochane wafelki kokosowe.

Na ćwiczenia zawsze znajduję czas. Mimo pracy na normalnych etatach, niezależnie od znużenia, pozornego zmęczenia- (to określenie proszę zapamiętać!), urodzenia się starszej, potem młodszej, nawet w czasie ciąży ćwiczyłam.

Trening to minimum 4 razy w tygodniu po godzinie mój najmilszy rytuał.

Jestem wściekła jeśli wydarzy się coś,że muszę go odłożyć. Denerwowałam się kiedy zdążyły mi się w życiu dwa zabiegi vel operacje, kiedy na miesiąc musiałam odłożyć ćwiczenia.

Nigdy nie jest za późno- zawsze odcinamy czas który już straciliśmy i nie tracimy więcej, przed nami tylko progres.

To tak jak z moim prawkiem. Lepiej późno niż później...

Pokrzyczałam, nastraszyłam a na pewno będę chciała wam pokazać, że aktywność fizyczna to nie środek do uzyskania celu. To element życia, zwykła czynność jak mycie zębów, które wchodzi w krew.

Mogę pisać bez końca...wpadłam w euforię- bo tak trening na mnie działa- poprawia humor(nawet pisanie o nim;-)

Postaram się przedstawić wam wszystkie rodzaje ćwiczeń, które przetestowałam na sobie, plany moich treningów oraz złote myśli jak zrobić żeby chciało się nawet jeśli się nie chce;-)

motywacja

 

zdjęcia: zszywka.pl,

.
Huk z wynikami dla mnie jesteście mistrzami
Niestety obowiązki służbowe nie pozwalają mi na dokładne śledzenie ostatnich zawodów w sezonie w skokach narciarskich. Już dziś jednak wiem że bez względu na to co wydarzy się na mamucie w Planicy cała nasza drużyna wraz ze sztabem trenerskim jest dla mnie najlepsza z najlepszych. Bo oprócz niepodważalnych argumentów sportowych popartych ciężką pracą która przyniosła efekty plus swego rodzaju powrotu do korzeni : przede wszystkim dobrze skakać a wyniki przyjadą same widziałem zespół w którym na piątkę z plusem funkcjonuje zasada jeden za wszystkich wszyscy za jednego. Dzięki czemu wydarzyło się coś w co mało który a nawet zaryzykuje ...
0
Ołowiany szogun
Patrząc na naszego Szoguna czyli ministra od obronności przypomina mi się piosenka o małym chłopcu co to chciał być żołnierzem. Miał on ołowiane wojsko i wyprawiał z nim co mu się podobało. Nasz Hetman Wielki Koronny tez żyje w jakimś iluzorycznej przestrzeni , z której nawet Król Polski Jarosław Ponury nie może go wydostać sam coraz głębiej zapadając się w owym świecie. A w nim istnieją tylko trzy podmioty poza naszym ukochanym krajem: Królestwo Dobra czyli kraj za wielka wodą, Królestwo Zła czyli stepy na wschodzie i Diabeł Wcielony czyli przewodniczący Rady Europejskiej. Nie pojmuje z jakich ...
2
"Prawdziwy cud" Nicholas Sparks
Dziś wracam do lubianego przeze mnie Sparksa. "Prawdziwy cud" to książka romantyczna, o pewnej historii, która przydarzyła się w małej mieścinie. Jeremy specjalizuje się w dziennikarstwie śledczym. Jego konikiem jest dotarcie do zjawisk, które nie mają oczywistego rozwiązania i są zaliczane do rzeczy bardzo niezwykłych. Pewnego dnia otrzymuje list od kobiety, która zachęce go do zbadania i rozwiania wątpliwości czy z małym miasteczku Boone Creek są duchy. Na cmentarzu pojawiają się dziwne światła, których mieszkańcy nie potrafią sklasyfikować. Plotkują tylko o tym, że jest to za sprawą duchów niewolników sprzed wielu laty. Jeremy widzi w tym potencjał na nowy materiał, ...
0
Emigracja, to nie tylko sposób na zapewnienie dostatku, to
Emigrowałem... Nie , nie będzie tu piosenki Budki Suflera „Jolka, Jolka" chociaż wiele pań dotkniętych emigracją mogło nosić to imię. Tamten facet emigrował codziennie rano, a w nocy znów wracał... Pamiętacie?Jolka, Jolka, pamiętasz lato ze snu,Gdy pisałaś: „tak mi źle,Urwij się choćby zaraz, coś ze mną zrób,Nie zostawiaj tu samej, o nie". Żebrząc wciąż o benzynę, gnałem przez noc,Silnik rzęził ostatkiem sił,Aby być znowu przyTobie, śmiać się i kląć,Wszystko było tak proste w te dni. Teraz jest podobnie, ale ja nie o takich sposobach na życie myślę.Emigracja stała się naszą rzeczywistością. Dwa miliony, ...
2
Kaczor-Donald cdn
Ciąg dalszy moich myśli na temat Donalda Tuska, jego roli w Europie po przedłużeniu kadencji prezydenta UE. Roli samej Europy i tego jaka będzie w niej rola Polski , po szczycie Maltańskim, a więc i o tym co na naszym krajowym podwórku. Osobiście nie czuje żadnej euforii po głosowaniu 27-1. Bo mówimy o stanowisku bardziej prestiżowym niż mogącym realnie na coś wpływać. I ta radość ładnie ubranej elity. Szczerze mówiąc nie za bardzo rozumiem z czego ona wynika. Bo nasz piękny kontynent ma duże co najmniej dwa realne problemy. Pierwszy to oczywiście migracja, polityka otwartych ramion w stosunku grupy ...
0
"Dziecięce koszmary" Lisa Gardner
Jest to książka, która oprócz tego, że jest świetnym kryminałem dotyka tematu, o którym nie często się mówi. Mam tu na myśli choroby psychiczne dzieci i to jak radzą sobie z nimi rodzice. Danielle to świetna w swoim fachu pielęgniarka na oddziale psychiatrycznym dziecięcym. Sama zmaga się z traumatycznymi przeżyciami, które ciągną się za nią całe życie. Zwłaszcza przeżywa je bardzo mocno co roku kiedy zbliża się kolejna rocznica dramatycznego zdarzenia. Teraz przypada dwudziesta piąta rocznica śmierci jej rodziców i rodzeństwa. Tego dnia wszyscy zostali zabici w swoim domu a Danielle jako jedyna przeżyła. Teraz w nawale pracy stara się ...
0
więcej

Komentarze

Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
Historia filmu w pigułce cz. 12
Kilka lat po zakończeniu II Wojny Światowej kinematografia zaczęła wychodzić z kryzysu, w jakim się znalazła. Amerykański przemysł filmowy, miał jednak w w latach 50. XX wieku kłopoty z powodu rosnącego wpływu telewizji. Dodatkowym problemem była częściowo udana próba uniezależnienia się europejskiego kina od Hollywood. Lata pięćdziesiąt stanowią jeden z najbardziej fascynujących okresów w historii kinematografii Stanów Zjednoczonych. Oprócz starych i sprawdzonych reżyserów takich jak: John Ford, Billy Wilder czy Alfred Hitchcock, wyrosło nowe pokolenie twórców: Samuel Fuller, Stanley Kubrick czy Robert Aldrich. Podobna sytuacja miała miejsce i w światku aktorskim, gdzie obok takich gwiazd jak; ...
0
Zarabiaj na pisaniu artykulów w internecie dzięki Perepele
Lubisz pisać, prowadzisz bloga, interesujesz się publicystyką, masz swoje poglądy, znasz ciekawe historie, a może chcesz po prostu o czymś powiedzieć, wyrazić siebie, podzielić się informacjami, poradami, pokazać swoją twórczość literacką? Zacznij pisać artykuły na Perepele i zarabiać na swoich publikacjach. Sam decydujesz o czym i jak chcesz pisać. Artykuł może być w formie bloga, recenzji, opisu, poradnika, felietonu, reportażu, wywiadu, opowiadania itp. O dowolnej tematyce. Na Perepele możesz publikować nowe teksty często lub tylko od święta, bez przywiązania jak to jest w przypadku prowadzenia bloga. Piszesz artykuły w prosperującej i pulsującej sieci – a nie na samodzielnej stronie. Na Perepele jesteś częścią ...
0
Do wolności szliśmy (piosenka o patriotach)
Do wolności szliśmy i długi był marsz.Od dawna nikt dotąd nie dotarł.Zaśpiewaj kolego, jeśli słowa znaszpiosenkę o patriotach.Zaśpiewaj kolego, jeśli słowa znaszpiosenkę o patriotach. Z aresztów komuny i sądowych sal,gdzie donos ślad prawdy omotał.Wyszliśmy po latach. Wyroków nie żal.Usłyszą o patriotach!Wyszliśmy po latach. Wyroków nie żal.Usłyszą o patriotach! Na wezwanie Anny do strajku o chleb,stanęła stoczniowa robotai choć byli tacy, co poszli na lepśpiewano o patriotach.I choć byli tacy, co poszli na lepśpiewano o patriotach. Na ulice czołgi wyprowadził kat.Karabin po bruku grzechotał.Za kratą znów ...
0
Powrót do przeszłości - Prolog
    Od czasu jego wypadku minęło parę lat. Ja jednak nadal pamiętam to tak dokładnie, jakby całe wydarzenie było wczoraj. Dokładnie widzę wszystko jak w zwolnionym tempie. Przed oczami cięgle mam jego piękną twarz wykrzywioną z bólu i to jak lekarz stwierdza zgon. Kierowca tamtego samochodu uciekł. Ja jednak śnie o tym tak często, że bardzo dobrze pamiętam jego numery rejestracyjne. I to jest właśnie to, czego mi trzeba. Zemszczę się na tym facecie. Zabiję jego bliskich i będę kazać mu na to patrzeć, a na sam koniec zabiję jego samego. Ktoś sobie pomyśli, że jestem stuknięta. I będzie miał rację. ...
0
IMIONA WOLNOŚCI
    Szlachetne imiona wolności!!! Wolność słowa, wolność wyboru, wolność przekonań, wiary i sumienia!!! Największy skarb człowieka, o który walczył i którego broni przez tysiąclecia rozwijającej się i postępującej cywilizacji . W czym jednak owa wolność objawia się i jak  się realizuje i czy należy jej szukać wewnątrz siebie czy też poprzez ekspozycję własnej osoby na zewnątrz, odnaleźć ją, aby wspólnie ją realizować, rozwijać i chronić z bliższymi lub dalszymi bliźnimi!    Do dalszych rozważań posłużę się cytatem nieżyjącego już arcymistrza powieści sensacyjnej – Roberta Ludluma: „We współczesnym świecie odległość mierzy się nie w milach czy kilometrach, lecz w jednostkach ...
1
Przepiękna opowieść - Cała nadzieja w Paryżu
Połączeni wspólną pasją jedzenia, Eve i Jack prowadzą ze sobą długie rozmowy przez ocean: – Drogi Jacku, nie, nie gotuję zawodowo – Eve Petworth. – Zatem z miłości? – Jack. – Dla uspokojenia nerwów, uporządkowania, ukojenia. A Pan? – Z miłości... Eve Petworth, rozwódka po czterdziestce, mieszka na angielskiej wsi. Jackson Cooper, pięćdziesięcioletni podwójny rozwodnik, pisarz mający na koncie kilka powieści. Dzieli ich ocean. Łączy natomiast zamiłowanie do kuchni, do jedzenia. Jestem lepszy w gotowaniu niż w czymkolwiek innym. W pisaniu potrafię z łatwością dobiec do mety, ale nie w jakimś szczególnym stylu. A w kontaktach z ludźmi zwykle potykam się ...
0
Cytopatie mitochondrialne
Cytopatie mitochondrialne to grupa chorób, które mogą wystąpić wkażdym wieku i są bardzo zróżnicowane pod względem objawów i rokowańpacjenta.Wszystkie choroby z tej grupy spowodowane są nieprawidłowymfunkcjonowaniem mitochondriów. Mitochondria są „elektrowniami"komórek, które przetwarzają pokarm na energię w postaciadenozynotrifosforanu. Jakikolwiek błąd w tym procesie skutkujebrakiem energii w komórkach, który poważnie upośledza pracę takichorganów jak mózg, serce czy mięśnie szkieletowe.Produkcja energii wmitochondriach to wyjątkowo skomplikowany proces, który może zostaćzaburzony z kilku różnych powodów. W większości przypadków chorobajest nieuleczalna, ale odpowiednie leczenie objawowe może zapobiecewentualnym komplikacjom. ...
1
Los zapisany czekaniem
"Czekanie" to nieodłączny towarzysz życia człowieka. Tyle cennych sekund, minut, godzin, tygodni, miesięcy i lat tracimy w naszym życiu na czekanie. Czekamy z wypiekamy na twarzy, i z niepewnością, czekamy pełni lęku i obaw, ale także i nadziei.My czekamy, a czas mija, zabierając nam z życia kolejne kwadranse.... Ale kiedy czekamy mamy wrażenie jakby wraz z nami czas i świat stanął w miejscu. Każda minuta przemienia się w godzinę, a godzina w dzień lub noc. Wprost proporcjonalnie choć na odwrót do momentów, w których się śpieszymy. I więcej nas kosztuje nerwów, więcej adrenaliny w nas wywołuje czas oczekiwania ...
0
„Chwila zapomnienia” Penny Vincenzi
Książka jest bardzo, bardzo gruba i długa ja czytałam, ale towarzyszyła mi w chorobie, która przykuła mnie do łóżka. Już powoli wychodzę na prostą, chociaż mój opis o tej książce pisze jeszcze w łóżku. Historia tek powieści toczy się wokół trzech dziewczyn Clio, Marthy i Jocasty. Dziewczyny spotkały się na lotnisku i razem wybrały się w podróż. W tym czasie bardzo się polubiły i obiecały sobie, że po powrocie do swoich domów będą nadal utrzymywały kontakt. W życiu bywa jednak różnie i dopiero po szesnastu latach ich drogi na nowo się połączyły. Każda z nich ma już na swoim koncie ...
0
Tego hejterzy Apple nigdy nie zrozumieją
Testuję Androida już półtora miesiąca. To trzeci telefon, za chwilę mam nadzieję porównam go z czwartym (HTC). Widzę wady i zalety Androida, napiszę o tym na pewno osobną notkę. Natomiast będąc „po drugiej stronie barykady" jeszcze bardziej śmieję się z wszelkich hejtów na Apple. Postanowiłem więc spisać rzeczy których najwyraźniej Apple-hejterzy nie są w stanie pojąć. Bo telefony te są inne nie tylko na poziomie konkretnych specyfikacji, czy rozwiązań. To trochę inna filozofia w ogóle, inne potrzeby użytkowników i ocenianie tego w ten sposób to jak mówienie, że samochód sportowy jest do niczego, bo ma mały bagażnik i nie może ...
0
O kinie...nieobiektywnie: cz. 46 - W tajnej służbie...
46. W tajnej służbie Jej Królewskiej Mości (On Her Majesty's Secret Service) – 1969 Gatunek: Sensacyjny MOJA OCENA: 3/10 (SŁABY) W 1968 roku Sean Connery odrzucił propozycję zagrania po raz kolejny słynnego agenta 007. Producenci Harry Saltzman i Albert R. Broccoli nie mieli innego wyjścia, jak poszukać godnego następcy. Składano propozycję Rogerowi Moore'owi, ten jednak miał podpisany kontrakt z producentami serialu „Święty", więc musiał ofertę odrzucić. Po długich poszukiwaniach wybór padł na nieznanego Australijczyka George'a Lazenby, który był wcześniej modelem, występującym jedynie w reklamach. Nic na to nie poradzę, próbowałem nieraz patrzeć bez uprzedzeń, ale nic nie zmienia ...
0
"Szansa na życie"
Ta książka jest jedną z wielu moich zdobyczy, tak zwanych wyszukanych. Książki tej autorki są bardzo "życiowe" i osobiście do mnie trafiają w dziesiątkę. Zabierałam się do niej z myślą, że znowu będzie ciekawa historia i tak też było. Mogę ją z czystym sercem polecić. Nigdy nie wolno się poddawać, ani tracić nadziei. Janine chciała, aby jej córka Sophie żyłą tak jak inne dziewczynki w jej wieku, mimo jej choroby. Sophie ma 8 lat i zmaga się z ciężką choroba nerek. Jedyną jej szansą na dalsze życie jest udział w eksperymencie i przyjmowanie herbaliny. Ojciec Joe jest temu przeciwny. Janine ...
0