+ Załóż konto
Strona główna > Styl życia > Jeśli nie czuję mięśni- nie wiem, że żyję. Moja pasja!
piece.of.happiness

Good job

6

Jeśli nie czuję mięśni- nie wiem, że żyję. Moja pasja!

Ten wpis to niejako wstęp do postów, które chciałabym zamieszczać na blogu dotyczących sportu, ruchu, fitness.

Moje ulubione hasło: Lato idzie- dupa sama się nie zrobi!

Dla spóźnionych- lato już trwa- ale będzie następne więc pomyśl ile zrobisz przez ten czas!;-)

dupa-sama-sie-nie-zrobi

zdjęcie: zszywka.pl
Jak zaczęła się moja pasja do ćwiczeń?

Jakoś tak podświadomie jako kilkunastoletnia dziewczyna nie chciałam nigdy dołączyć do grona tych które nagle po urodzeniu dzieci, lub po przekroczeniu jakiegoś wieku- stają przed lustrem wkurzone na cały świat -(nie na siebie!) i stwierdzają

„No cóż- tak już jest, wszystkie tak mamy..."

...Ściema i okłamywanie się jak mało kiedy....

Pomijając choroby związane z wahaniami hormonów, cukrzycą- kiedy człowiek rzeczywiście nie jest w stanie wszystkiego kontrolować- cała reszta zależy od jednego faktu

Relacja miedzy tym ile jesz a ile się ruszasz- proste.

Jeżeli twój metabolizm działa tak, że jesz niewiele i jeszcze musisz wyciskać siódme poty – trudno...ale nie mów że ładna zgrabna sylwetka jest dla ciebie nie osiągalna.

Ostatnio starszej pokazałam galerię zdjęć dziewczyn przed i po schudnięciu. Akurat nie wiem czy osiągnęły w mądry sposób swoje sylwetki, nie narażając zdrowia ale jak widać- można!

Zaczęłam ćwiczyć kiedy zauważyłam, że „nie jedzenie" nie powoduje że jestem zgrabna. Poza tym- lubię jeść.

Więc ćwiczyłam i mogłam pozwolić sobie na moje ukochane wafelki kokosowe.

Na ćwiczenia zawsze znajduję czas. Mimo pracy na normalnych etatach, niezależnie od znużenia, pozornego zmęczenia- (to określenie proszę zapamiętać!), urodzenia się starszej, potem młodszej, nawet w czasie ciąży ćwiczyłam.

Trening to minimum 4 razy w tygodniu po godzinie mój najmilszy rytuał.

Jestem wściekła jeśli wydarzy się coś,że muszę go odłożyć. Denerwowałam się kiedy zdążyły mi się w życiu dwa zabiegi vel operacje, kiedy na miesiąc musiałam odłożyć ćwiczenia.

Nigdy nie jest za późno- zawsze odcinamy czas który już straciliśmy i nie tracimy więcej, przed nami tylko progres.

To tak jak z moim prawkiem. Lepiej późno niż później...

Pokrzyczałam, nastraszyłam a na pewno będę chciała wam pokazać, że aktywność fizyczna to nie środek do uzyskania celu. To element życia, zwykła czynność jak mycie zębów, które wchodzi w krew.

Mogę pisać bez końca...wpadłam w euforię- bo tak trening na mnie działa- poprawia humor(nawet pisanie o nim;-)

Postaram się przedstawić wam wszystkie rodzaje ćwiczeń, które przetestowałam na sobie, plany moich treningów oraz złote myśli jak zrobić żeby chciało się nawet jeśli się nie chce;-)

motywacja

 

zdjęcia: zszywka.pl,

.
komuchy&bezpieka PRL
BEZ EMOCJI Repetytorium z retrospekcji komunizmu.       Wszyscy wiemy z różnych  źródeł o NIEETYCZNYCH  czynach tzw.BEZPIEKI  za czasów PRL.         Wiemy także ,że była to nieumundurowana formacja SB podlegająca MSW PRL  z lat 1956-1989 ,a zlikwidowana w 1990 r .        Wykonywali ONI  jednak służalczą powinność ,ale nie dla  bezpieczeństwa  człowieka /jak ówczesna MO /,lecz wykonywali sekretne zadania,których ZLECENIODAWCY  nigdy nie byli ujawniani.           Powstaje pytanie kto kierował tymi generałami :służby bezpieczeństwa,służby zabezpieczenia operacyjnego czy wywiadu-kontrwywiadu w PRL.                 Oni sami nie bardzo chcieliby to ujawnić,bo zostali ...
0
"Kochać mocniej" Lisa Gardner
Coraz bardziej podobają mi się książki Lisy Gardner. Ta jej nieobliczalność, nieoczywistość i nieprzewidywalność. Bardzo mnie wciągał to powieść i trudno było mnie oderwać od czytania. Mimo iż na dworze upalnie to nie odbiera mi to chęci na czytanie, na ławce w cieniu. Tessa Leoni zabiła swojego męża Briana. Tessa to funkcjonariuszka policji, twarda kobieta i kochająca matka malutkiej córeczki. Córkę wychowywała samotnie z pomocą sąsiadki. Potem poznała swojego przyszłego męża Briana. Jej życie miało się odmienić za sprawą miłości, nowego ojca do córeczki i świetlanej przyszłości.Teraz Tessa twierdzi, że zabiła swojego męża w obronie własnej. Brian miał od ...
0
Przemoc nie ma płci, ona jest w nas wszystkich
Nie dawno przewaliła się przez Polskę fala oburzenia wywołana wyczynami gimnazjalistek z Gdańska, które zastosowały rozwiązania siłowe we własnych prawdziwych, czy też wyimaginowanych problemach. Napisałem niesiony tą falą wspomnieniowy trochę tekst, któremu dałem tytuł: "Porachunki w świecie dziewczyn bywają coraz bardziej samcze". Nie ja jeden o tym pisałem. Poszerzało to zakres dyskusji o wychowaniu, czy też o jego braku jako jednej z głównych przyczyn przemocy i agresji nie tylko wśród młodych, bo oni przecież dorastają, zakładają rodziny i żyją tak, jak się nauczyli w dzieciństwie. Mamy więc w mediach codzienną porcję okrucieństwa, chamstwa, przemocy, złodziejstwa i czego jeszcze ludzie ...
1
Prawo i stróże prawa
Czy pamiętacie jeszcze samochody marki Warszawa z nadrukiem MO? Taki skrót od Milicja Obywatelska, który wraz z pojawieniem się Fiatów zlikwidowano i zastąpiono go prostszym i łatwiejszym do zapamiętania napisem Milicja. Nazwa tej jednostki utrzymała się do odzyskania tak zwanej niepodległości by wraz z upadającym systemem zastąpić ją o wiele dumniejszym i poważniejszym określeniem Policja. Milicja bowiem była zła bo reprezentowała złe prawo, narzucone nam przez sprawujących w owym czasie komunistów. Po transformacji wycięto w pień milicjantów i zaczęto budować nową, lepszą i dobrą Policję. Już sama nazwa zbliżała nas do cywilizowanego zachodu i napawała do dumy, ...
3
Leksykon filmowy. Film historyczny i kostiumowy cz. 1
Film historyczny i kostiumowy nierozerwalnie jest ze sobą związany. W końcu prawie wszystkie filmy historyczne to także filmy kostiumowe. Bo kostiumem może być wszystko: mundur, elegancka suknia, czy zbroja. Dlatego te dwa gatunki omówię razem. Historia dostarcza pomysłów twórcom filmowym od wczesnych lat rozwoju kina. Tematem "Narodzin narodu" z 1915 roku, uznawanego za pierwszy prawdziwy film kinowy, jest epizod z historii Stanów Zjednoczonych. Kontrowersyjna epopeja, nakręcona z punktu widzenia konserwatysty, a nawet rasisty, przyczyniła się do tego, że następni twórcy zaczęli interpretować historię zgodnie z własnymi przekonaniami lub potrzebą chwili. Wydarzenia z przeszłości stanowią doskonały ...
0
"Wybacz mi" Gabriela Gargaś
Idealna powieść na dzień matki. Co prawda był on wczoraj, ale czy nam matką nie należy się odrobiny relaksu przy książce? "Wybacz mi" to piękna powieść o miłości, szczęściu, utraconej miłości, przebaczeniu, życiu w poczuciu winy i błędnych wyborach. Klaudia to matka dwójki dorastających już dzieci Mateusza i Kasi. Dzieci są już samodzielne i Klaudia nie musi już być na każde ich zawołanie. Z mężem Piotrem kiedyś była bardzo szczęśliwa. Wyjechali za granicę za pracą i lepszym życiem. Mimo iż ich sytuacja finansowa byłą dobra to Klaudia tęskniła z Polską i jej ukochaną matką. Piotr również bardzo się zmienił. Całkowicie dominował ...
0
więcej

Komentarze

Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
Loving Music 11
Kate Bush – „Moving" (1979) LIVE! Żebyście nie myśleli, że Kate Bush nie potrafi koncertować. Oto jedna z piosenek z genialnego występu w londyńskim Hammersmith Odeon z 1979 roku. ...
0
Dlaczego pory roku wpływają na nasz nastrój?
Działanie transportera serotoniny, neuroprzekaźnika kontrolującego nasz nastrój, różni się w zależności od pory roku, a konkretnie długości nasłonecznienia - informują naukowcy z Kanady na łamach pisma "Archives of General Psychiatry". Różnice te mogą tłumaczyć sezonowe nawroty choroby afektywnej oraz zmian nastroju."To dość powszechne zjawisko - ludzie czują się szczęśliwsi i bardziej naładowani energią w jasne, słoneczne dni, z kolei podczas miesięcy zimowych kiedy jest raczej ciemno wiele osób odczuwa obniżenie nastroju" - przekonują autorzy badań. Przyjmuje się, że takie zmiany nastroju są związane ze zmianami poziomu serotoniny w mózgu. Serotonina jest zaangażowana w kontrolowanie pobierania pokarmu, łączenia się w ...
1
Zdradzam? To dla dobra Polski...
Hasło 500+ na sztandarze PiS-u doprowadziło do wrzenia całej opozycji. Mimo, że ekonomiści twierdzą, że to nie zaważy na budżecie, ale daje szansę ludziom niezamożnym na lekką poprawę bytu, bo przecież nikt się od tego nie wzbogaci, ani nikogo to nie zdemoralizuje. Jednak, popierając delikatnie sytuację osób o słabej kondycji finansowej, może spowodować, że ci ludzie zaczną się domagać swoich słusznych, należnych praw.Bo to jest tak, jak to powiedział klasyk; człowiek zanurzony w gównie, traci na odwadze. A człowiek bez pieniędzy, takim właśnie się staje. A tym ujadaczom opozycji chodzi o to, żeby nie dopuścić do tego, by ...
2
Zrób to sam regulacja i serwis roweru
Nie musisz być mistrzem techniki – wystarczy chwila wolnego czasu i odrobina dobrej woli, by samodzielnie zadbać o swój rower. Rower, jak każdy pojazd, wymaga regularnego przeglądu i drobnych regulacji, by zachować swoją sprawność i zapewnić kierowcy bezpieczeństwo. Gruntowne serwisowanie to oczywiście zadanie dla profesjonalistów, ale kilka czynności możesz wykonać własnoręcznie. Warto to robić, ponieważ tym samym przedłużasz żywotność poszczególnych części roweru, co w rezultacie przełoży się na zmniejszenie wydatków i ewentualne naprawy czy serwisowanie. W ten sposób lepiej też poznajesz swój pojazd i poprawiasz umiejętności, które mogą Ci się przydać w razie awarii na trasie. Zacznij od podstaw Domowe serwisowanie rozpocznij od ...
2
50 % z niczego.
2015.04.02„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !W dniu 31.03.2015 r., około 10-ciu minut spóźnienia i około 10-ciu minut wystąpienia premier RP Pani Ewy Kopacz podsumowujące pół roku jej (swojej) wybitnej działalności na stanowisku szefa polskiego rządu. Nazwanego w expose w październiku 2014 r „racjonalnym, konkretnym i wolnym od demagogii", ogłosiła wszem i wobec, że udało jej się zrealizować 50 % założeń.Większość twierdzi, że wystąpienie premier RP Pani Ewy, było za krótkie (około 10-ciu min.). Ja twierdzę, że wręcz przeciwnie. Było o ponad 8 minut za długie. Rozpatrując cały ...
0
Utrata człowieczeństwa w literaturze i filmie
  Jak stracić i zachować człowieczeństwo ? Część Pierwsza !      Moją literaturą podmiotu będzie cała seria komiksów Żywe Trupy, ale tom  4 Najskrytsze pragnienia, kończy się interesującą przemową głównego bohatera.  Filmy: Droga, Jestem Legendą i Księga ocalenia, a nawet  Harry Potter wszystkie miały ogromną wartość i wkład podczas pisania tego artykułu. Zanim jednak zaczniecie dalej czytać mam do Was ogromną prośbę. W okienku galeria znajdziecie kilka zdjęć, kartek komiksu, które pochodzą z wcześniej wspomnianego tomu. Dla tych co chcą więcej, to polecam przesłuchanie słuchowiska, a dokładniej zeszytu . Kolejność nie jest przypadkowa. Szczegółowa  interpretacja tekstu i sytuacji zajmie dużo miejsca. ...
8
"Dotyk ciemności" C.J. Roberts
Tym razem o książce erotycznej dla kobiet. Myślałam, że po słynnych częściach Greya nic mnie już nie zaskoczy. A jednak. W książce znajdziemy dużo brutalności, sexu, bicie, kneblowanie, ból i cierpienie. Często zastanawiałam się jak autorka zdobyła się na taką odwagę, żeby stworzyć taką książkę. To co czytałam przeszło moje najśmielsze oczekiwania. Kiedy już wydawało mi się, że już nic gorszego się nie wydarzy działy się jeszcze gorsze rzeczy. Książka skalda się z dwóch tomów. Drugi dwa razy grubszy od pierwszego.Z pewnością mogę stwierdzić, że nie jest to książka, z której można czerpać inspirację i przenieść ją na ...
0
Palestyna, Ukraina jedna wielka kpina
Gdzieś na Kremlu Putin siedzi Coś Do niego Ławrow bredzi, On nic z tego nie rozumie Bo myślami jest już w Dumie. Będzie żądał koronacji Dość ma całej tej abstrakcji I zabawy w demokrację Kiedy tylko on ma rację. Cały świat nie wiedzieć czemu Zwrócił się przeciwko niemu. Na ten przykład Natanyahu Ktoś go wkurzy, bum do piachu. Chociaż świat to wszystko widzi Aż tak bardzo się nie brzydzi, Bo Benjamin krajan broni Na Arabów winę zgonił Że znów Hamas coś tam knuje, Za to Gazę bombarduje. Na dodatek wszystkim wmawia: ''Hamas mi nie pozostawia Innego niż wojna wyboru. Chcemy rozstrzygnięcia tego sporu W pokojowej drodze, Hamas musi jednak srodze Zostać przez nas pouczony. Ja nie jestem rozjuszony, Tego naród się domaga A ja chętnie w ...
0
"Słowa pamięci" Rowan Coleman
Alzheimer choroba, która zabiera całe życie człowieka. Traci się pamięć, zapomina imiona własnych dzieci, męża i nie rozpoznaje się rodziny. Człowiek znajduje się w innym świecie, w innej rzeczywistości. Przez chwilę jest normalnie, po czym nie wie co się robi i gdzie się znajduje. Potrzebna jest nieustanna pomoc i opieka drugiej osoby. Tę chorobę odziedziczyła w genach po ojcu Claire. Kobieta z dwójką dzieci, młoda mężatka. Claire udała się do lekarza, żeby potwierdzić, że to co się dzieje z nią od jakiegoś czasu to zanik pamięci. Lekarze, rodzina i ona sama myślą, że zostało jej jeszcze trochę czasu. Choroba jednak ...
1
Tajemnice lustra
Przedmiot a przedmiot, co niektórzy twierdzą, że przedmiot, to tylko przedmiot, i nie warto przywiązywać do niego uwagi.Jednak, to nie do końca tak jest, bo to głównie od nas zależy.Choćby ja, miałem lustro, niby przedmiot a przyjaciel, kobiety, to wiedzą najlepiej, bo są bardziej wrażliwe.Wprawdzie dalej mam lustro, ale to już nie jest przyjaciel.A to było tak, miałem lustro, takie dość duże, stało sobie spokojne, chłodne, ciche, a ja przechodząc mogłem sobie poprawić krawat, przyczesać czuprynę, a jak miałem kaprys, to i profil ten, czy ten zobaczyć mogłem.To lustro, chociaż nie będę kłamał, nie ...
9
Pudzian kontra Popuś
Wielkimi krokami zbliża się kolejna odsłona KSW . 37 Edycja będzie wyjątkowa pod wieloma względami . W Krakowskiej Tauron Arenie zasiądzie komplet publiczności 3 walki o pas , jak zawsze świetna oprawa . Pomimo tych wszystkich plusów ja do całej imprezy podchodzę sceptycznie z powodu przyćmienia wszystkiego przez walkę Pudzian kontra Popek. Wyraźnie zaznaczam że nie jestem wielkim znawcą sztuk walki , coś niecoś wiem natomiast o imprezach sportowych oraz towarzyszącym ich otoczkach itp. Podkreślam że nie mam nic do obu Panów . Mariusz Pudzianowski to jeden z najbardziej profesjonalnych i pracowitych Polskich sportowców. Popka szanuje jako artystę bo ...
0
Pies pozytywnie wpływa na psychikę
BBC News/Health informuje o psich możliwościach w redukowaniu stresu rodziców dzieci chorych na autyzm. Obecność psa w rodzinie z autystyczną osobą poprawia komunikację i stosunki między jej członkami. Dzieci mają mniej problemów z jedzeniem, spaniem i agresywnymi zachowaniami.Naukowcy z University of Lincoln porównali 20 rodzin, w których był pies oraz 20 bez psa. Pies potrafi pomóc autystom w przezwyciężeniu niektórych zahamowań, choćby strachu przed przekroczeniem progu, dać dobry przykład jeśli idzie o jedzenie różnorodnych pokarmów czy zachowanie osobistej higieny. Odnotowano nawet przypadek psa, którzy budził młodą dziewczynę z nagle występującego snu (narkolepsja). ...
0