+ Załóż konto
Strona główna > Poradniki > Dietetyczne? Nie zawsze! Uważaj i unikaj tych produktów!
PulkownikBabelek

Good job

12

Dietetyczne? Nie zawsze! Uważaj i unikaj tych produktów!

Zdrowa żywność? Wybierz lepiej zdrowe ilości jedzenia i zdrowy tryb życia. Okazuje się, że często produkty z oznaczeniem "light" lub napisem "dietetyczny" szkodzą bardziej niż ich kaloryczniejsze odpowiedniki.

Jedynym składnikiem masła orzechowego powinny być orzeszki. Tak twierdzi Keri Gans - dietetyk z Nowego Jorku i wyjaśnia: "Masło orzechowe o niskiej zawartości tłuszczu produkuje się dodając sztucznych słodzików, tylko po to, aby zredukować ilość tłuszczów nasyconych o 0,5 grama oraz kalorii - o 10 na porcję. Efekt po prostu nie jest tego wart - powstaje niezdrowy produkt o zbyt słodkim smaku pozbawiony wspaniałego aromatu orzeszków".

Zarówno orzechy jaki masło orzechowe jedzone z umiarem są przekąskami bogatymi w magnez i witaminę E. Magnez obniża ryzyko wystąpienia zawału i wpływa korzystnie na układ nerwowy. Witamina E zwiększa odporność, przyspiesza gojenie się ran i chroni organizm przed działaniem rakotwórczych wolnych rodników.

Producenci napojów, aby drastycznie obniżyć ich kaloryczność (na przykład 100ml zwykłej coca-coli ma 42 kcal, a coca-coli light - tylko 0,2 kcal), zamiast cukru dodają słodzik.

Jeśli pijesz dużo napojów light, uważaj na przedawkowanie słodzików. Wypicie litra napoju z dodatkiem aspartamu może powodować rozdrażnienie, trudności z zaśnięciem, sensacje żołądkowe, niesmak w ustach, bóle mięśni i głowy, nawet atak migreny. Ksylitol, spożywany w nadmiarze może wywoływać biegunkę.
Ile "light" jest w produktach "light"? Czy rzeczywiście pomogą Ci schudnąć?

Z kolei eliminacja naturalnego konserwantu jakim jest cukier, powoduje dodawanie dużych ilości chemicznych środków konserwujących. Jeśli jesteś miłośnikiem dżemów, lepiej już przestaw się na własnoręcznie zrobione konfitury zawierające wyłącznie owoce, bez dodatku cukru i sztucznych konserwantów. Na pomoc możesz wezwać babcie.

Dietetyk Cristina Rivera, prezes Nutrition In Motion PC, podkreśla, że nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe. "Tłuszcze nienasycone występujące na przykład w orzechach i maśle orzechowym, nasionach, awokado, oliwie z oliwek czy rybach są korzystne dla zdrowia z wielu powodów. Chronią nasze serce, obniżają zły cholesterol podwyższając dobry, wspomagają zwalczanie stanów zapalnych".

Tłuszcz jest niezbędny do przyswajania witamin w nim rozpuszczalnych: A, D, E i K. Spożywając produkty light, nie przytyjemy, ale nie dostarczymy sobie również cennych witamin oraz wapnia.

No i przede wszystkim odtłuszczone produkty są mniej smaczne, gdyż to właśnie tłuszcz jest nośnikiem smaku. Co więcej nadmierne spożywanie takiej żywności może powodować niestrawności i biegunkę.

Ostatni argument - produkty light są po prostu droższe.

Żywność naturalna lub organiczna jest najlepszym wyborem, a jeśli martwisz się o wysoką zawartość kalorii - po prostu kontroluj zjadane ilości. I bądź aktywny fizycznie!

 

 

Loving Music 20
Jeff Lynne – „Mr. Blue Sky" (2014) LIVE! Stara gwardia trzyma się dobrze. 14 września 2014 w londyńskim Hyde Parku, odbył się znakomity koncert Jeff'a Lynne'a, lidera Electric Light Orchestra. Muzykowi towarzyszyła m.in. orkiestra BBC oraz oryginalny pianista dawnego składu ELO, Richard Tandy. Wybrałem dla Was dobrze znany hit „Mr. Blue Sky". Miło się słucha, świetnie brzmi, wszystko na żywo. Cały koncert wart obejrzenia. ...
0
Lecznicze przepychanki
Jerzy Zięba to nazwisko, które niespodziewanie wkradło się w ciszę i spokój mojego gospodarstwa domowego. Oboje z Alicją jesteśmy zwolennikami wyboru metod i sposobu leczenia przez chorego. Nie kwestionujemy dokonań współczesnej medycyny ale ona jak wszystko w życiu ma swoje blaski i cienie. Pan Zięba otwarcie mówi o sprawach, które powodują niechęć do niego środowiska lekarskiego. Nie dziwi mnie zbytnio bo owe środowisko to poligon doświadczalny wielkich firm farmaceutycznych. Dzisiejszy lekarz to bardziej farmakolog niż wszechstronnie przygotowany do wykonywania zawodu doktor Judym. Liczą się pieniądze a tych przemysł farmaceutyczny ma pod dostatkiem. Połykamy więc te tabletki bez ...
8
Kolagen jako eliksir młodości
Organizm produkuje kolagen, ale czy dostarczanie kolagenu w jedzeniu podnosi jego ilość? Panuje ogólny pogląd, że jedzenie produktów w galarecie przyspiesza regeneracje stawów, chrząstek, części miękkich łączących kości i stawy. Chrząstki, stawy, kości są zbudowane w większości z kolagenu. Kolagen podlega więc w organizmie ciągłej wymianie, niestety z czasem zaczyna go brakować. Organizm im jest starszy tym ma mniejsze możliwości produkcji kolagenu. Kolagen wymienia się w skórze, wątrobie, nerkach, kościach, gałce ocznej, we wszystkich organach wewnętrznych. Kolagen spełnia też funkcje zespalania i wypełniania organizmu, jest „klejem" spajającym cały organizm ( stąd jego nazwa). Oczywiste więc jest, że organizm wraz z upływającym ...
2
20 niesamowitych zastosowań wody utlenionej
Woda utleniona to jedyny środek bakteriobójczy, który składa się wyłącznie z wody i tlenu. Podobnie jak ozon, zabija organizmy chorobotwórcze przez utlenianie. Z tego powodu wodę utlenioną uznaje się za najbezpieczniejszy na świecie i w 100% naturalny środek odkażający. Ma ona jednak znacznie więcej zastosowań, niż tylko odkażanie ran. Jeśli chcesz poznać ich listę, przeczytaj ten artykuł. Z pewnością zaskoczy cię to jak bardzo niedocenianym środkiem była w twoich oczach woda utleniona. 1 . Wybielanie ubrań (alternatywa dla tradycyjnego wybielacza)Dodaj szklankę wody utlenionej do prania białych ubrań. Nie tylko wybieli ona ubrania, ale również pomoże pozbyć się plam ...
3
Rozterki mamy nowoczesnej. Słuchać babci czy Internetu?
Jestem mamą i każdego dnia nurtują mnie pytania o dobro i zdrowie mojego dziecka. Czy mogę mu dać od czasu do czasu coś słodkiego, czy zaczekać? Czy metoda BLW jest dobra dla dziecka, czy jest tylko nowoczesna i modna? Czy karać za złe zachowanie, czy tłumaczyć i liczyć, że kiedyś zrozumie? Pokolenie naszych rodziców miało prościej. Przekazywano im wiedzę z dziada pradziada i stosowano ją automatycznie. Nie było polemiki ani zwątpienia. Jeżeli moja babcia tak wychowała swoje dzieci i wyszli na ludzi to dlaczego miałabym robić inaczej? Nie było Internetu ani tym bardziej nie było telewizji śniadaniowej. Wiedza była ...
5
O kinie...nieobiektywnie: cz. 88 - Poradnik pozytywnego myśl
88. Poradnik pozytywnego myślenia (Silver Linings Playbook) – 2012 Gatunek: Dramat, Komedia MOJA OCENA: 6/10 (NIEZŁY) Poradnik pozytywnego to nieźle zrealizowany obraz opowiadający o dysfunkcyjnych bohaterach szukających po prostu swojego miejsca w świecie. Z niebywałą zręcznością reżyser David O.Russell nakreśla skrajności, jakim poddawany jest człowiek zakochany. Grane przez Bradleya Coopera i Jennifer Lawrence postacie muszą zmierzyć się z obsesją sabotującą próby powrotu do rzeczywistości oraz depresją wywołaną niespodziewaną utratą ukochanych osób. Łaskawy los krzyżuje ich ścieżki, by mogli sobie pomóc zapomnieć i wybaczyć. Widzowie natomiast tym kontaktom się przyglądają i czerpią uciechę. Trzeba wykazać dużo złej woli, żeby ...
1
więcej

Komentarze

Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
Opowieści z Caldarii cz.12
Nasi ludzie widząc to niezwykłe zjawisko, zawrócili swoje konie i w zupełnym nieładzie, zaczęli uciekać jak najdalej od jeziora i tych stworów. Szarpnęłam cuglami i zmusiłam konia do zawrócenia. Uderzyłam go mocno piętami. Ruszył cwałem. Tuż obok mnie, po lewej stronie, gnał Draco. Widziałam przerażenie w jego oczach. Nagle jakieś silne uderzenie w bok konia, niemal wyrzuciło mnie z siodła. Spojrzałam w prawo i ujrzałam jedną z tych dziwnych istot, z łatwością dotrzymującą kroku ogierowi. Widząc, że wyciąga ku mnie dziwnie zniekształconą łapę, zakończoną długimi pazurami, sięgnęłam po miecz. Płynnym zamachem, odrąbałam kończynę potwora, tuż za łokciem, co spowodowało, ...
0
Mogło być gorzej – opinia większości polskich EKUNOMÓW.
2015.09.08„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Mogło być gorzej – opinia większości polskich EKUNOMÓW.Nie mają pomysłu komu ukraść pieniądze, więc Nas zadłużają.Rząd RP pod przewodnictwem premier RP Pani Ewy Kopacz w poniedziałek 07.09.2015 r. przyjął projekt (założenia) budżetu państwa na 2016 r.. Nasza gospodarka, albo jak kto woli PKB, ma urosnąć o 3,8 %. Nieco więcej niż w 2015 roku. Mamy też pożegnać deflację (jak Bozia da), ceny towarów i usług wzrosną o 1,7 %. Dochody budżetu sięgną niemal 296 mld 879,2 mln zł., wydatki 351,5 mld ...
0
Sen utrwala nabyte w ciągu dnia umiejętnośc
Czy nauka w czasie snu jest możliwa? Okazuje się, że kiedy śpimy możemy poprawić nasze umiejętności, dzięki przywoływaniu wspomnień, dotyczących uprzednio praktykowanych zagadnień - do takiego wniosku doszli amerykańscy naukowcy. Badacze z Northwestern University (USA) udowodnili, że sen jest momentem przywoływania wspomnień, a odpowiednia stymulacja pozwala na efektywniejsze ich gromadzenie. Dzięki temu możemy utrwalać umiejętności, których nauczyliśmy się w ciągu dnia. Niestety cudowne właściwości snu nie pozwalają na naukę całkiem nowych rzeczy. Naukowcy doszli do takich wniosków po przeprowadzeniu eksperymentu, w którym osoby badane uczyły się grania dwóch melodii. Następnie w ciągu półtoragodzinnego snu, odtwarzano uczestnikom badania jedną z piosenek. Za pomocą metody ...
0
Surrealistyczna podróż z Salvadorem Dalí
Dla fanów tego genialnego hiszpańskiego malarza to nie lada gratka. Otóż do 24-go grudnia 2014 w berlińskim muzeum na Potsdamer Platz ma miejsce wystawa dzieł Salvadora Dalí. Ekspozycja liczy ponad 450 okazów z prywatnych kolekcji z całego świata i oferuje unikalny wgląd w twórczość tego eksperymentalnego wirtuozy i ekscentryka. Pokazuje mistrzostwo artysty w blisko wszystkich technikach sztuki, min rysunki, ilustracje, rzeźby i przedmioty, raporty, teksty i sekwencje filmowe.   Jak sam Dalí niegdyś zapraszał „come into my brain”. Odwiedzający mają okazję obcować z jego surrealizmem i odkrywać go na nowo udając się na jedyną w ...
0
A Tagance - ganz egal...
Komu teraz wiarę dasz,gdy na tronie siedzi kpiarz?Zamiar nosił przez dni kilka,aż mu wyszła krotochwilkai pewnej Amerykancew teatrzyku na Taganceopowiadał dyrdymały.Wszystkie kraje się uśmiały,taki to był dobry żart.Nie ujawnił wszystkich kart.Pewnie coś w zanadrzu chowai wkrótce komedia nowaEuropę zaciekawi. Jak się bawić - to się bawić!Dobry humor może sprawić,że się wojna w farsę zmienii Kijów się zazieleniod magików i komików.Pozmienia ludzi w ludzików,jak niedawno śnieżny pługna karetę zmienić mógł.Pytała ankieta stara:Jakiego chciałbyś mieć cara?Żeby tu przy drodze stał......
0
Gang, Frank i własny ogon
Włada nami ten sam gang,choć po Goldzie jest już Frank.Już mu płacą sami swoi.System swe szeregi doi.Pozostałe pookradał.Teraz własny ogon zjada.Wpierw zarabiał na mandatach.Dziennikarzy powymiatał.Szczypnął diety polityków,potem okradł sadowników,lecz mu mało było jeszcze,wziął się za kopalnie Brzeszcze.W wielu miejscach się potykał.Odroczył długi górnika.Ściągnął trochę od dilerów.Zwolnił kilku menedżerów.Chwiał się i na samym końcuwziął się za kredytobiorców.Nie jest to organizm zdrowy.Nie ma już tej samej głowy.Zostawiono go na minie.Oddał resztki Ukrainie.Zaciągnął ogromne długii buntują mu się sługi....
0
Nie dość, że kochany przez wszystkich, to na dodatek ma fart
2014.11.14„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Nie dość, że kochany przez wszystkich, to na dodatek ma szczęście.Dziennikarz „Faktów" TVN Pan Dariusz Kmiecik i jego żona, dziennikarka TVP Katowice Pani Brygida Frosztęga -Kmiecik, którzy zginęli w katastrofie zawalenia się kamienicy w Katowicach, zostali pośmiertnie odznaczeni przez prezydenta RP Pana Bronisława Komorowskiego Złotym Krzyżem Zasługi.Pojawiła się okazja by na ludzkiej tragedii zbić kolejny medialny sukces. Dzięki bezmyślnemu wspomaganemu przez polskie media społeczeństwu, słupki poparcia mogą pójść w górę. Jeszce chwila i przebiją sufit. Wystarczy zaprezentować swoją wielką medialną empatię. ...
0
Szukamy energii ziemi
Zaspokojenie zapotrzebowania świata na energię to jedno z głównych wyzwań naszych czasów. Odnawialne źródła energii? Energia jądrowa? Szczelinowanie? Wychwytywanie i składowanie dwutlenku węgla? Rozpaczliwie poszukujemy panaceum. Nasi badacze analizują wszelkie możliwe rozwiązania - od matematycznych metodologii adaptacji naszych systemów po wizjonerskie, na pozór szalone, plany ekstrakcji energii w przyszłości.Sposób, w jaki zużywamy i produkujemy energię elektryczną zmienił się niepomiernie od czasów pierwszych sieci elektroenergetycznych. Nie zawsze nadążały one za rozwojem. Czasopismo" Scientific American" relacjonuje w tym tygodniu prace naukowców z Uniwersytetu w Bostonie nad oprogramowaniem, które umożliwi dopływ energii odnawialnej do zdecentralizowanej sieci energetycznej i odpływ z niej, ...
0
To  musieli  wymyślić  faceci.
2014.12.24„Pod prąd" - JESZCZE KRÓCEJ na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !To musieli wymyślić faceci.Pomysł, by 24-go grudnia w Wigilię Świąt kobiety miały dzień wolny od pracy na pewno przyszedł go głowy mężczyźnie. My to mamy łeb.Najlepsze miejsce by się ukryć i do odpoczynku w tym zaganianym czasie (Przecież gdzieś trzeba naładować baterie przed wyczerpującymi świątecznym okresem). Właśnie po to, mężczyzna wymyślił kobietom dzień wolny od pracy 24 grudnia w Wigilię Świąt, by nie przeszkadzać w sprzątaniu i przygotowywaniu strawy na cały świąteczny okres, jeżeli One naprawdę chcą by święta były ...
0
Dokopać!
Przegranym trzeba dokopać!Od razu! – By nie powstali!Gdy się udało ich dopaść -to walić, walić i walić! A potem zabrać co mająi jeszcze karę nałożyć!Na długo zapamiętają,że ktoś im pozwolił pożyć! Przegranym trzeba dać wycisk!Od razu! – By nie powstali!Niejeden dzisiaj politykpostawę taką pochwali! Metoda może bandycka,lecz w partiach ostro się gra.Nikt nie chce dać się wycyckać!Jak sobie ścielił – tak ma! Metody może bandyckie,lecz taki jest teraz świat.Stosują je rządy wszystkie.Przewodzi im Wielki Brat. ...
0
Sex - fantazje kobiet, które musisz poznać.
Kobietom możecie dostarczyć znacznie więcej przyjemności, niż kultowe szpilki od Louboutina  jeśli odrobinę się postaracie. A te seksualne fantazje, których nie będziesz mógł zrealizować, powinieneś choćby znać - ku przestrodze. Odgrywanie roli Tym co przeszkadza współczesnym związkom w sypialni, to nuda. Za dobrze się znacie, dwa lat zauroczenia minęły, mieszkacie razem. Ona dawno przestała się malować o poranku, a ty rzadko sobie przypominasz, aby kupić kwiaty. Dogorywacie. Jaka rada? Wracamy do początków. Nie od dziś wiadomo, że pierwsze randki to przedstawianie siebie w jak najlepszym świetle. Po prostu udajemy kogoś innego. Z pozoru po kilku latach związku trudno grać casanovę ...
2
Piłka ręczna - sport wielkich emocji.
            Polskie piłkarki ręczne awansowały wczoraj do ćwierćfinału Mistrzostw Świata które odbywają się w Danii .Pokonały po emocjonującym meczy Węgierki 24-23. Nasze szczypiornistki nie były faworytkami w tym meczy. Węgierki są wyżej notowane w rankingach , nie przegrały meczu z Polkami od 18 lat. A jednak wczoraj nasze dały rady. Od początku meczu widać było ogromną mobilizacje i determinacje w grze zespołu Kima Rasmussena. Po sromotnej porażce z Holenderkami kilka dni wcześniej drużyna podniosła się i to był całkiem inny zespół na parkiecie. Mimo kilku błędów , kilku przestojów , gdy Polki nawet przez 10 ...
4