+ Załóż konto
Strona główna > Ludzie > Ćwiczenia i dobry sen obniżają ryzyko raka
drSheldonCooper

Good job

3

Ćwiczenia i dobry sen obniżają ryzyko raka

Regularna aktywność fizyczna może obniżać ryzyka raka u kobiet, ale tylko tym, które się wysypiają - informuje serwis internetowy EurekAlert.


Amerykańscy naukowcy z National Cancer Institute (Narodowego Instytutu Zdrowia) objęli badaniami 5.968 kobiet w młodym i średnim wieku, które nigdy wcześniej nie chorowały na raka.
Oceniano związek między energią wydatkowaną przez panie na aktywność fizyczną oraz długością ich snu, a ryzykiem zachorowania na raka. Stan zdrowia uczestniczek badania monitorowano przez blisko 10 lat. W tym czasie na raka zachorowały 604 pacjentki.


Analiza wykazała, że kobiety, które zużywały najwięcej energii na aktywność fizyczną miały najniższe ryzyko zachorowania na jakiegokolwiek raka, w tym na raka piersi. Jednak niedobory snu niweczyły te korzyści - u pań, które spały krócej niż 7 godzin na dobę ryzyko to wzrastało.
"Nasze badania dowodzą, że od długości snu zależy to, czy aktywność fizyczna będzie obniżać ryzyko raka u kobiet w młodym i średnim wieku" - komentuje prowadzący badania dr James McClain. W przyszłości naukowcy chcą zrozumieć mechanizm, który odpowiada za związek między ćwiczeniami, snem i ryzykiem nowotworów.


Jak spekulują, może to wynikać to faktu, iż niedobory snu wywierają przeciwny do aktywności fizycznej wpływ na różne przemiany metaboliczne i hormonalne w organizmie oraz na odporność. Naukowcy zaprezentowali wyniki swoich badań na siódmej dorocznej, międzynarodowej konferencji American Association for Cancer Research.

Adres URL:

Badaj piersi! Proszę udostępnij dalej!
Na uważną obserwację i badanie potrzebujesz tylko kilku minut. Ważne, by powtarzać je regularnie, przynajmniej raz w miesiącu. Tylko (lub aż!) tyle powinno wystarczyć, byś zapobiegła rozwojowi groźnej choroby. 1.Badaj piersi w konkretne dni. Najlepiej wyznaczyć sobie na samobadanie piersi jeden dzień i po wszystkim odznaczyć to w kalendarzu. W ten sposób wymusisz na sobie pewną dyscyplinę. Najlepiej badać się 3., 4. lub 5. dnia po zakończeniu miesiączki. Wtedy piersi nie bolą (tak jak przed krwawieniem), są miękkie i rozluźnione. Natomiast kobiety po menopauzie powinny badać się zawsze tego samego (dowolnego) dnia w miesiącu ...
2
Najlepsza liga świata wróciła
Życie toczy się szybko i tak w zasadzie od niczego choćby na chwilę nie pozwala odpocząć. A szkoda bo od polityki zwłaszcza w wykonaniu orzełków z wiejskiej chętnie przerwę zrobiłby sobie niejeden. JestJednak dziedzina życia która sprawia że odpoczywanie od niej wprowadza u mnie ogromną pustkę. Jest nią oczywiście najlepsza piłkarska liga na świecie czyli Lotto Ekstraklasa . W miniony weekend wznowiła rozgrywki i już pierwsza kolejka skłania do wniosku jak tu jej nie kochać . W pierwszej kolejce obrońca tytułu Legia Warszawa zostaje bezlitośnie wypunktowana przez beniaminka z Zabrza, faworyzowany Lech nie jest w stanie sforsować obrony ...
1
Seks i frustracja
Seks i jego wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne człowieka to temat wcale nie nowy, no może poza kilkoma krajami, gdzie to jest wciąż temat tabu. W naszym kraju w okresie przewodniej siły narodu, jej materialistyczna ideologia dziwnym trafem pokrywała się ze sposobem postrzegania tej sfery życia ludzkiego z religią i rozmowy na ten temat nie były miłe widziane. Coraz więcej jednak badań naukowych udowadnia, że brak seksu wpływa bardziej destrukcyjnie na homo sapiens niż daje jakiekolwiek korzyści. Dziwnym trafem specjalistami w tej materii są rownież wyznawcy celibatu z wyboru lub z powodu powołania. Oni rownież mają ...
0
Subiektywnie o najlepszej lidze świata
O polityce, sporcie i mojej, ukochanej Lotto Ekstraklasie staram się pisać obiektywnie. Nie zawsze się da , a to emocje a to co innego. W przypadku najlepszej ligi świata nie ukrywam też że kibicuje Legii Warszawa, która w minioną niedziele obroniła tytuł. Okoliczności : no cóż niedawno stuknęła mi trzydziestka to po dziesięciu minutach oczekiwania na wieści z Białegostoku przybyła mi  się w życiorysie kolejna piątka. Radość była kurz opadł czas na podsumowanie raczej subiektywne okiem kibica tego co wydarzyło się w sezonie 2016/2017 w naszej rodzimych rozgrywkach .Patrząc na całokształt Legia wygrała ligę zasłużenie. Aczkolwiek patrząc na ...
0
Wielki finał najlepszej ligi świata
Zbliża się finał najlepszej ligi na świecie i nie mam tu na myśl NHL czy inna La Ligi tylko naszą ukochaną piłkarską ekstraklasę. Najpierw dowiemy się kto obok Ruchu Chorzów spadnie do 1 ligi. Ci a raczej im spadek przypieczętował skandal podczas meczu w Gdyni gol na 1-1 strzelony ręką, protest w sprawie powtórzenia meczu nic nie dał a sam w sobie miał raczej wymiar symboliczny. Kandydatów do opuszczenia ligi jest dwóch Arka i Górnik Łęczna . Typuje tych drugich . Podopiecznych Franciszka Sumdy czeka wyjazd do Chorzowa. Tam nie wygrają bo gospodarze będą się chcieli godnie pożegnać z ...
1
30 porad na wiosenne przeziębienie
Chcesz się dowiedzieć, jak walczyć z przeziębieniem? Wiosna przyszła do nas w tym roku późno, więc artykuł może okazać się dość na czasie, w szczególności jeśli nasza pociecha chodzi do żłobka lub przedszkola. Zauważyłaś, że twojemu maluchowi zaczęło kapać z noska, smyk skarży się na drapanie w gardle lub sucho pokasłuje? Zacznij działać natychmiast. Dzięki temu choroba się nie rozwinie i brzdąc szybko wróci do sił. Dzieci mają znacznie słabszą odporność niż dorośli, dlatego często chorują. O infekcję szczególnie łatwo o tej porze roku, kiedy organizm malucha jest dodatkowo osłabiony po długiej zimie. Aby uniknąć rozwinięcia się zwykłego przeziębienia w groźne ...
1
więcej

Komentarze

Klara
czyli sen i sport - a co z pozostałymi czynnikami jak stres i odżywianie?
#Klara - Zgłoś nadużycie 0 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
DOWIEDZ SIE WIĘCEJ
Napisz artykuł na Perepele już teraz!

Najnowsze:

Tytuł zaczerpnąłem z Talmudu . Najbardziej znane jest chyba jednak z Jad Waszem, Instytutu Pamięci Męczenników i Bohaterów Holocaustu – instytut w Izraelu poświęcony żydowskim ofiarom Holokaustu, założony w 1953 roku w Jerozolimie na mocy Ustawy o Pamięci, przyjętej przez izraelski parlament Kneset. Tam znajduje się duży park złożony z drzew posadzonych dla Sprawiedliwych Wśród Narodów Świata. Może zbyt górnolotne to odniesienie ale tak to postrzegam. Moja dzisiejsza opowieść brzmi następująco: Późny wieczór. Jeden ze znajomych, będący kierowcą w przewozach międzynarodowych wrzuca do Fb. informację: 10 listopada o 22:45 · Walsall, England, United Kingdom · Dziś rano, wracałem z pracy, było jeszcze ciemno ...
0
O wiele więcej szczęścia do reżyserów i aktorów miał Batman. Główny bohater, milioner Bruce Wayne, który w dzieciństwie stracił rodziców walczy ze złem w przebraniu nietoperza. Jeszcze ciekawsze są postacie złoczyńców takie jak: Joker, Pingwin, Harvey "Dwie Twarze" dent, Człowiek- Zagadka, Kobieta-Kot, Mr. Freeze czy Trujący Bluszcz. Dzięki zmiennej naturze byli oni swego rodzaju barometrem nastrojów społecznych i zmian zachodzących a Ameryce. W pierwszym filmie fabularnym z 1943 roku (15 odcinków, z Lewisem Wilsonen w roli głównej) będącym słabo zawoalowanym narzędziem propagandowym przeciwnikiem Batmana był japoński szalony naukowiec, Tito Daka. Filmem nakręconym dla kina był "Batman ...
0
Utrzymanie łazienki i kuchni w czystości to nie lada wyzwanie. Wprawdzie pucowanie kafelków, armatury, zlewozmywaka itp. nie stanowi już dziś wielkiego problemu - środków do ich mycia nie brakuje - ale jak poradzić sobie z czyszczeniem fug? Gorzej z fugami podłogowymi. Porowatość, wgłębienia i wpływ czynników mechanicznych niszczących powierzchnię sprawiają, że brud i wszelkie osady wnikają głębiej i są trudniejsze do usunięcia. Oto kilka sposobów na radzenie sobie z problemem. Jeśli fugi są białe, to można użyć typowych, zawierających wybielacz środków chemicznych do czyszczenia fug - są dostępne w ...
0
Nie ważne, czy sztukę całowania opanowałeś do perfekcji, czy wciąż jest to dla ciebie skomplikowana operacja NASA. Jeśli jesteś heteroseksualnym samcem, powinieneś obejrzeć ten poradnik, choćby ze względów estetycznych W sieci pełno jest poradników: "Jak zaspokoić kobietę?", "Jak namówić laskę na seks analny?", "Jak powiększyć penisa?", "Jak zrobić bica?" itd. itd. Jedne przydają się bardziej, inne mniej, ale zupełnie nie zdawaliśmy sobie sprawy z tego, jak inspirujący może być... instruktaż całowania. Niby proste zadanie - nic interesującego - a jednak poniższe wideo Playboya to jeden z najlepszych poradników, jaki ...
0
Zbyt często nie doceniamy potęgi dotyku, uśmiechu, dobrego słowa, prostej umiejętności słuchania, szczerego komplementu czy najmniejszego przejawu troski. A przecież te drobne gesty mogą odmienić czyjeś życie – napisał Leo Buscaglia. Czy faktycznie jedno wypowiedziane szczerze i z uśmiechem zdanie może sprawić, że zdobędziesz serce jej lub jego? Czy zdajemy sobie sprawę z tego, że właściwie dobrany komplement może być kluczem do serca? Jak słowem sprawić przyjemność? Przebadano ponad 700 odpowiedzi udzielonych przez kobiety i mężczyzn w badaniu "Jakie komplementy lubisz najbardziej?". Poznaj trzy zasady, dzięki którym trafisz prosto ...
1
Do zdjęcia z Kukizem
Patrzyli na to ludzie zdziwieni,a on opłatek podnosił z ziemiz uszanowania dla daru nieba.Czy wyraźniejszych znaków potrzeba? Kiedy radości zabrakło tchupodpalić chciano poznańskie Q.Wóz, co antenę miał na swym dachuzdemolowało kilku rodaków. To też są bardzo znaczące znaki,że czas się kończy dla byle jakich.Dla pokręconych, upadłych w grzechach.Komuś się może to nie uśmiecha? Od tego jednak nie ma odwrotu.Wszyscy chcą zmiany i kraj jest gotów,by teraz zdjęcia robić z Kukizem.Panom dziękując – dając im wizę. ...
1
Loving Music 16
Diana Krall – „Narrow Daylight" (2004) Po dwóch legendach jazzu, jakimi bez wątpienia są Ray Charles i Nina Simone, teraz piosenka w wykonaniu Diany Krall. Kanadyjska wokalistka i pianistka jest na dobrej drodze aby również wpisać się na karty historii tego gatunku. „Narrow Daylight" pochodzi z wydanej w 2004 roku płyty „The Girl in the Other Room". ...
0
Ukraińcy  masowo  unikają  wojska.
2015.02.21„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Ukraińcy masowo unikają wojska.Zjednoczeni w głupocie polscy politycy i polskie media za wszelką cenę chcą pomagać Ukrainie, nazywając to naszym (polskim) interesem narodowym. W propagandzie już poszli tak daleko, że są gotowi w ramach pomocy wysłać na Ukrainę broń a nawet wojsko pod szyldem NATO. Wmawiając przy tym Polakom (obywatelom) i sojusznikom militarnym naszego kraju, że jest to obowiązek i konieczność mająca na celu obronę przed ewentualną agresją.Mała dygresja związana z tym tematem jako uzupełnienie;Co prawda, każdy posiadający mózg wie, ...
0
Tradycja rzecz święta, ale… nie dla wszystkich
Artykuł ten opublikowałam na swoim blogu 27 grudnia 2013 roku. Wypada zapytać, jak było tym razem... Święta, Święta i po Świętach... Jak było? chciałoby się powiedzieć tradycyjnie, ale :zdeklarowani ateiści podzielili się z najbliższymi opłatkiem,na Pasterce wśród nocnej ciszy rozchodziła się woń alkoholu,wegetarianie na świąteczne śniadanie zjedli szynkę,zamiast śpiewu kolęd w wielu domach zabawy przy discopolo....Co czyni Święta Bożego Narodzenia mniej świętymi niż być powinne. Coraz bardziej te Święta przypominają zwykłe dni wolne od pracy, z tą różnicą, że jest więcej lepszego jedzenia i ludzie obdarowywują się prezentami. W konsumpcyjnym społeczeństwie coraz mniej „Ducha Bożego ...
0
Reakcja 66-latka, który pierwszy raz w życiu widzi kolory
Ten mężczyzna dostał od swoich wnuków niezwykły prezent - specjalne okulary, dzięki którym ludzie nie widzący kolorów mogą zobaczyć świat we wszystkich jego barwach. Dla 66-latka ten widok okazał się tak ogromnym przeżyciem, że nie był w stanie powstrzymać emocji...       Film znajduje się poniżej: ...
0
Zagadkowa etymologia
- Mamo, kupisz mi POPROCH? –zapytała Zosia, gdy wracałyśmy z przedszkola. „POPROCH? Kurcze, co to jest POPROCH" – pomyślałam w panice, ale odpowiedzieć musiałam natychmiast bez względu na to, czy wiem o co chodzi, czy nie, i czy nie obiecam czegoś, czego potem będę żałowała: - Oczywiście Zosiu! A gdzie taki POPROCH się kupuje? - Tam. – Wskazała ręką w kierunku straganów rozstawionych na okoliczność odpustu. Miałyśmy to niebywałe szczęście, że mieszkałyśmy w samiutkim centrum tej okolicznościowej imprezy. No tak, ale i owo wskazanie niekoniecznie mi mówiło, czym rzesz jest owy POPROCH. - Dobrze, kochanie. Pójdziemy i kupisz sobie POPROCH. Mamusia da ...
0
Apel  do  Narodu  Polskiego.
2015.02.25„Pod prąd". Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Apel do Narodu Polskiego.Kto może niech szybko ucieka z tego kraju. Te skurwysyny doprowadzą do wojny. Do tej pory nic nam nie groziło, teraz to się zmieni. Nie dość, że robią wszystko by uzasadnić zwiększone niepotrzebne, bzdurne wydatki na armię, to jeszcze z ich nakazu nasi obywatele (dla własnego dobra), mają brać udział w cudzej wojnie. Te przygłupy, by uzasadnić swoją bezmyślną wymierzoną przeciw Narodowi Polskiemu tak zwaną przez nich politykę, używają łacińskiego powiedzenia (przysłowia) „Chcesz pokoju, szykuj się do wojny". Tylko tam i w żadnym ...
0
Przykra  wiadomość.
2016.12.06Przykra wiadomość.To WASZA WINA !!! Prigol Link do strony:http://komentarz-spraw-aktualnych.webnode.com//http://inaczej-pl.webnode.com//http://antymedia-pl.webnode.com//http://teoria-chaosu.webnode.com//http://prigol.piszecomysle.pl//https://plus.google.com/u/0/100624218056367361709/posts facebook: komentarz.opinia ...
1
Męskim okiem
Ona stoi przed lustrem i z kwaśną miną komentuje swoje niedoskonałości. Tu krzywo, tam za mało, a tam za dużo! A on słucha ze zdziwieniem, kompletnie nie wiedząc, o co jej chodzi. Przecież ta kobieta to ideał! Nie podejmuje dyskusji, bo ona i tak wie lepiej. Dlaczego kobiety widzą siebie inaczej, niż postrzegają je mężczyźni? Aby uświadomić paniom, jak często mylą się w ocenie swojego wyglądu, przeprowadzono pewien eksperyment. Wzięła w nim udział pewna para. Oboje mają po 30 lat. On jest tłumaczem, a ona architektem wnętrz. Są ze sobą od 2 lat i planują wspólną przyszłość. Zasady eksperymentu: ...
0
"Nieobecna" Agnieszka Olejnik
Książka pochłaniająca. Przeczytałam ja jednym tchem. Bardzo podobał mi się pomysł na te książkę. Świetnie skonstruowana, miałam wrażenie, że każdy szczegół jest dopracowany. Dwie siostry bliźniaczki Julita i Julia. Co prawda wygląd miały identyczny, ale zachowanie, charaktery i styl życia bardzo różne. Kilka razy zdarzyło im się zrobić tak zwane przebieranki i zamienić się rolami. Nikt nie umiał stwierdzić , że zamieniły się one tożsamościami. Julia wyszła za mąż za bogatego mężczyznę Patryka i urodziła synka Kacperka. Miała dużo dom, gosposię i ogrodnika. Zawsze spełniała wszystkie swoje zachcianki, mimo iż na co dzień nie wiele robiła pożytecznego. Julita często przychodził ...
0
Śmierć o imieniu Sara #2
Witam! Przedstawiam kolejną odsłonę przygód panny śmierci. Co prawda wszystko dopiero się zaczyna, ale mam nadzieję, że nie zanudzę was na śmierć, hyhy :D Miłej lektury!     - Szybciej! – wołanie Tam dobiegało z dołu. Przewróciłam oczami, ale posłusznie złapałam za torbę i zbiegłam po schodkach ledwo dotykając stopami podłogę. Minęłam kuchnie i przeszłam do przedsionku gdzie zniecierpliwiona opiekunka a zarazem przyjaciółka stukała znacząco swoim butem na wysokim obcasie. - Już – oświadczyłam z uśmiechem i minęłam ją w przejściu. - Nie śmiej się tylko bierz torbę i wsiadaj do wozu. – Odpowiedziała, a ja zatrzymałam się i obejrzałam przez ...
6
Tatuaże - poradnik doświadczonej.
Tatuaże to coś pięknego!  W dzisiejszym artykule chciałabym przybliżyć co niektórym i wytłumaczyć, że posiadanie tatuażu nie jest zbrodnią. Sama jestem posiadaczką dwóch pięknych tatuaży i jestem z nich dumna, ponieważ oba przedstawiają mnie, mój charakter i przypominają mi o ważniejszych i tych mniej ważnych wydarzeniach. Pierwszy zrobiłam sobie w wieku czternastu lat. Wiem, że teraz większość z was pomyśli, że jakaś głupia nastolatka zrobiła sobie dziarę i pewnie za parę lat będzie żałować...cóż..mylicie się, ale moja sprawa jest moja indywidualna, tak jak każdego z nas. Prawdą jest, że tatuaże należy robić przemyślane, bo przecież nie można to ...
12