+ Załóż konto
Strona główna > Poradniki > Co sprawia, że taka szczęściara trafia do gabinetu psychoter
Ania_Lewandowska

Good job

6

Co sprawia, że taka szczęściara trafia do gabinetu psychoter

Dziewczęca trzydziestolatka, zamężna, kochana, z perspektywą awansu. Co sprawia, że taka szczęściara trafia do gabinetu psychoterapii?

Miłka zawsze była grzeczną dziewczynką. Dobrze się uczyła, zachowywała stosownie do sytuacji, starała się spełniać oczekiwania rodziców i dziadków, zasługując na pochwały i podziw otoczenia. I chociaż zdarzało się, że miewała inne zdanie i chciała zrobić coś po swojemu, nigdy się na to nie odważyła. Podobnie odnosiła się do męża, choć często ją ranił. Przy wszystkich swych zaletach okazał się dominujący w relacji, co przejawiało się w organizowaniu wspólnego życia zgodnie z jego wyobrażeniami, bez pytania o zdanie żony.
Wtrącał się też w jej układy z przyjaciółmi, chciał znać rozkład zajęć i treść rozmów ze znajomymi. Ingerował, czasem dość ostro, w styl ubierania się czy makijażu. Potem przepraszał, obiecywał poprawę i zapewniał o miłości. Rok po ślubie, kiedy bezskutecznie usiłowała go do czegoś przekonać, coś w niej pękło. Poczuła się ograniczana, zepchnięta na boczny tor. W trakcie terapii uświadomiła sobie, że wcale siebie nie zna, nie umie określić, czego naprawdę chce. A jeśli nie jest z czegoś zadowolona, nigdy jasno tego nie wyraża. Okazało się, że przekonanie kierujące jej zachowaniem brzmi: należy spełniać oczekiwania innych, nawet z pominięciem własnych potrzeb. To był szok początkujący zmianę.

Mówisz tak, myślisz nie

Wszyscy pragniemy dobrych relacji z otoczeniem, zdając sobie sprawę, że konflikty tworzą negatywną przestrzeń, która utrudnia funkcjonowanie w systemie społecznych powiązań. Harmonijne stosunki z ludźmi potwierdzają nasze poczucie własnej wartości, pozwalają czuć się dobrze z samym sobą, co przekłada się na nasz stan psychiczny i fizyczny. Ale dążąc do przyjaznych układów, często napotykamy trudności. Wynikają one – jak w przypadku Miłki – z wpojonych w przeszłości przekonań bądź własnych obaw lub nieumiejętności przekazania, co jest dla nas ważne i czego sobie życzymy. To sprawia, że zdarza nam się mówić „tak", myśląc „nie". Poddawać się czyjejś woli wbrew sobie, przyzwalać na coś, czego nie chcemy. Takie postępowanie wiąże się z psychicznym dyskomfortem, odbiera szacunek do siebie, sprawia, że nie żyjemy w zgodzie ze sobą.

Warto zatem przemyśleć następujące zagadnienia:

jak powiedzieć „nie" zgodnie z własnymi odczuciami;
jak powiedzieć „nie" i uniknąć negatywnej reakcji; • co robić, aby nie pozwolić innym wymuszać na sobie spełnienia prośby;
jak nauczyć się odmawiać, bez poczucia winy.

Te umiejętności, przydatne w każdym typie relacji (rodzinnej, przyjacielskiej, miłosnej itd.) charakteryzują postawę asertywną.

Pozornie proste

Postawa asertywna wiąże się z uczciwością i szacunkiem wobec siebie i otoczenia, co wyraża się, jasnym przedstawianiem swoich uczuć, poglądów i opinii. Przejawia się tym, że broni się swojego zdania w sposób godny, nie obrażając i nie raniąc tych, których zdanie jest odmienne. Wydaje się to proste, ale w praktyce bywa trudne. Dlaczego?
Na ogół, podobnie jak Miłka, obawiamy się niezadowolenia innych, przewidując, że nasze odmienne zdanie lub odmowa spełnienia czyjejś prośby zostaną źle odebrane. Że zostaniemy uznani za samolubnych, stracimy sympatię otoczenia, źle wypadniemy w ocenie znajomych, popsujemy sobie stosunki, przestaniemy być zapraszani na różne uroczystości itp. Zważywszy jednak, że niezadowolenie jest częścią życia, mamy dwie możliwości. Albo – zgodnie z wewnętrznym odczuciem – zdecydujemy się na przedstawienie swojego zdania, albo w obawie przed konsekwencjami (urażona mina, ochłodzenie stosunków itp.) zrezygnujemy ze swoich racji.

Adres URL:

Leksykon filmowy. Filmy walki cz. 1
Filmy, w których sztuki walki odgrywają ważną rolę dla rozwoju akcji, przyszły z Azji. Ameryka i Europa zachwyciły się nimi dopiero w latach siedemdziesiątych XX wieku, gdy rozbłysła gwiazda Bruce'a Lee (właśc. Lee Yeun Kam). od tego czasu filmy te zyskały na całym świecie grono oddanych wielbicieli ze mną włącznie. Efektem powszechnego zainteresowania kinem sztuk walki jest coraz większa popularność azjatyckich aktorów i reżyserów oraz rosnąca sława europejskich i amerykańskich gwiazd takich jak: Chuck Norris, Jean- Claude Van Damme, Steven Seagal i wielu innych. Filmy z ich udziałem prawie zawsze są kinowymi przebojami. Sztuki walki ...
0
W odpowiedzi na zarzuty niejakiej Wołodyjowskiej
Zamiast szukać własnych słów na temat naszych władz i ich empatii i poświęcenia dla swoich w końcu wyborców, na których tak chętnie się powołują, podejmując swoje demokratyczne decyzje, postanowiłem podeprzeć się słowami Hajduczka pana Zagłoby czyli Magdaleny Zawadzkiej, która tak oto określiła pomoc rządu dla dotkniętych kataklizmem pogodowym."Drodzy państwo! Nie komentuje, przytaczam tylko fakty i zwracam uwagę, ze jest 21 wiek, a my żyjemy w dużym, europejskim państwie. Potworna nawałnica, która podczas długiego weekendu przeszła przez woj. Kujawsko-Pomorskie zabiła 6 osób, zniszczyła dorobek ludzi i przyrodę. Na pomoc dzieciom z obozu harcerskiego w Suszku pospieszyli strażacy ...
2
nie ma wyjścia
Podroż za jeden pomysł :) Paul Smith - autor książki, bohater fabuły, dopiero co mąż swojej żony, ojciec bliźniaków     Scenografia początku: potężna powierzchnia marketowej przestrzeni, korytarze wyznaczone półkami pietrzących się, kolorowych opakowań towarów przeróżnej maści. Zwyczajny handlowy dzień dużego sklepu. I nagle pojawia się ON - genialny POMYSŁ! Bez pardonu ładuje się do głowy Paula. Jak stary ogrodnik Świata z konewką mikstury podlewa jego wyobraźnię. Zaczęło się! Nie ma odwrotu. Pomysł wystrzelił, teraz trzeba nadążyc za torem śmigającego pocisku. Dekalog podróży zawiera raptem pięć przykazań. A dokąt, to dokąt ten pocisk tak gna? Sam w sobie,pomysł celu podróży nie jest ...
0
Dawno, dawno temu w   Ameryce
Kochamy Stare Fotografie / We Love Old Photos Znalazłem w sieci bez konkretnego opisu. Czy może ktoś ma podobne w swoim pudle wspomnień odległych? Jedyny prawdopodobny pewnik to określenie czasu - przed rokiem 1900 Dorota Słomińska-Penconek Sheboygan – miasto w stanie Wisconsin, w hrabstwie Sheboygan, nad jeziorem Michigan, USA. Fotograf George M. Groh, urodzony w Sheboygan 1855, 14 lipca. Bro. - brat fotografa miał na imię Edward. Pani w welonie - wygląda na pannę młodą, to chyba zdjęcie ślubne. Pan młody - siedzi po prawicy. Obok niego przykucnęła- młodsza siostra (podobna). Za panną młodą - jej brat - tak samo niezadowolony ...
0
"Wszystko czego pragnęła" Barbara Freethy
Książka opowiada o trudnym powrocie do przeszłości. Cztery studentki, przyjaciółki. Każda z nich miała wiele planów na przyszłość i marzeń. Dla jednej z nich impreza studencka zakończyła się tragicznie. Emily z nie wiadomych dla nikogo przyczyn skoczyła z dachu i nie udało jej się uratować. Dlaczego to zrobiła? Śledztwo nie przyniosło żadnych wyjaśnień. Przyjaciółki nigdy nie zapomniały o tym smutnym dniu i ogromnej stracie. Dziesięć lat później po tym wydarzeniu do księgarni trafia książka, która stała się numerem jeden. Nieznany nikomu autor opisał losy czterech przyjaciółek i pamiętne wydarzenia. Zmienił imiona dziewczyn, ale pierwsze litery pozostałe takie same. Wydarzenia opisuje ...
0
Hitchcock ala Bosfor albo może odwrotnie
      Właśnie rozważając tematy bliskie spotkaniu trzeciego stopnia z Przygodą Podróżnika, przy założeniu tematu podróży w kontekście związków „małżeńskich" w różnych kulturach, zaświtał mi w głowie pomysł związany z, co tu nie mówić symbolem narodzin dziecka.A skoro dziecko, to rodzina, a jeszcze wcześniej nierzadko bywa jakiś układ społeczno prywatny pomiędzy rodzicami potomka. Zatem powoli wszystko splata się w całość. Mam tu na myśli przyjaciela dobrych pomyśleń - bociana białego.  Największa gratka to obserwowanie przelotu tych ptaków kiedy wracają na swoje ( tak nazwę te nasze, ponoć ćwiartka całej populacji tych ptaków na czas lęgowy zatrzymuje się w Polsce). Dwa ...
0
więcej

Komentarze

Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
Depilator BRAUN SE 7681 Silk-epil 7
Osobiście uważam, że jest to spełnienie marzeń każdej kobiety -depilacja prawie, że bezbolesna dzięki nakładce z masującymi rolkami. Włoski wyrywa prawie całkowicie, co prawda muszą mieć swoją długość, żeby zebrało wszystkie, ale to chyba jak każdy depilator. Dodatkowe nasadki, do depilacji twarzy i miejsc wrażliwych też rewelacja, już nie trzeba bawić się pęsętą czy do kosmetyczki na usunięcie wąsika czy brwi. Głowica goląca -bez zarzutu:)Nigdy nie wierzyłam w to, że depilatory się czymś od siebie różnią... Wszystkie sprawiają ból (w końcu wyrywają włosy!) i nikt nie był w stanie przekonać mnie, że jedne wyrywają bardziej lub mniej boleśnie. Swój ...
0
Plusy rządzących
  Te moim zdaniem są sumą pewnych paradoksów o które w naszym kraju nie trudno. Na początek podzielę się swoim poglądem na temat słabości Polskiej polityki. Otóż uważam że problem jest tylko po to bo o nim mówić a nie go rozwiązać. I tak odkąd się interesuję tą tematyką jak mantrę słyszę powtarzane teksty o naprawie Państwa każdej dziedzinie pod warunkiem oddania głosu na daną partię. Podczas ostatniej kampanii wyborczej było podobnie. Zwycięzcy obiecali bardzo dużo, co spotykało się z oczywistą krytyką że nie da się tego zrobić. I o to mija sto dni i sztandarowe projekty PiSu jak 500 plus, ...
0
Szlagier ?
Patrząc na przebieg sezonu w naszej piłkarskiej ekstraklasie śmiało można stwierdzić że określenie jakiegoś meczu mianem szlagieru nabiera lub w niedalekiej przyszłości nabierze całkowicie nowego znaczenia. Długi czas pracowały na to nasze dwie największe marki Legia i Lech, choć trzeba przyznać że wyniki a przede wszystkim gra tych drugich świadczy o tym że wychodzą z niemal dwuletniego kryzysu. Podobnie zresztą inni faworyci , którzy faworytami są już tylko z nazwy . I tak w najbliższej kolejce dojdzie rzeczywiście do meczu na szczycie ale dołu tabeli w którym Wisła Kraków podejmie Legie Warszawa. Dwa zasłużone kluby w kryzysie : ...
0
Czy  FRUSTRATOM z UE wydaje się ,że zawładnęli Europą ...?
BEZ EMOCJI   Sorry,ale nasza platforma obywatelska bije pustą pianę i  wzbudza chory ferment  polityczny także w Radzie Europy.  ONI mają tam swego przywódcę i poplecznika Donalda Tuska . Donald Tusk wywodzi się z tej samej partii w Polsce,czyli PO w której był przewodniczącym.  Dobrze im idzie bo mają poparcie u p.Merkel - która akurat ma żal do Polski za sprzeciw w budowie kolejnej nitki gazociągu na dnie Bałtyku.     Oraz nie może wybaczyć Polakom,tego,że nie przejęli migrantów z Afryki,którzy no-ta-bene wcale nie chcą mieszkać w Polsce.,ale u p.Merkel,która ich ZAPROSIŁA  DO NIEMIEC - OSOBIŚCIE.   Przy okazji dwóch oszołomów z krajów beneluxu  przekraczając ...
0
Knock Knock Knock ...
Czy zaprosisz mnie do siebie ?     Witam zanim rozpocznę główną część artykułu to podam rozwiązanie drugiej zagadki. Nie była prosta tak jak wcześniejsza. Oto treść. Co to jest ? Jest małe i głupawe ale bardzo radosne. Ma wyjątkowy fetysz. Wystąpiło to w trzech animacjach Dreamworks i serialu. Jest lojalny i uroczy. Chodziło oczywiście o najmniejszego lemura Morta. Mort  uwielbia królewskie stopy stąd podpowiedź fetysz i druga podpowiedź zagadki to owszem postać ta wystąpiła w trylogii Madagascar i w serialu także zdobyła wiele fanów.  ***   Zacznijmy od tego nigdy, ale to nigdy nie ufajcie dwunastolatkom. Możecie ...
4
Czym jest - Sprawiedliwość  Społeczna?
Jeżeli my ich nie rozliczymy, to oni w przyszłości nam się zrewanżują. Czy na pewno? Co się stało, że tak huczne zapowiedzi o rozliczeniu malwersantów, różnego typu aferzystów, którzy doprowadzili do utraty przez kraj miliardy złotych, które przepłynęły na prywatne konta, jak choćby z kasy budowy autostrad, czy agencji rolnych.Wymienianie afer mija się z sensem, bo to każdy doskonale wie.A teraz, miast rozliczeń, jeden z nich dostaje miliony na budowę drógna terenie Ukrainy. Z jednej strony wielkie deklaracje o sprawiedliwości społecznej, o konieczności rozliczenia złodziejstwa, a jak dochodzi do czynów, to okazuje się, że winni malwersacji miast ...
2
"Opactwo świętego grzechu"  Sue Monki Kidd
Niedawno czytałam o klasztorze teraz o zakonie. Lubie takie książki, po których nie wiadomo czego się spodziewać. Książka p przeżyciach duchowych, emocjonalnych i fizycznych kobiety. Inne książki tej autorki też podobno są warte przeczytania i nazywane mianem bestsellerów. Wszystko jeszcze przede mną. Jessie kobieta, która ma dorosłą córkę i męża, ale nie czuje się szczęśliwa. Każdego dnia odczuwa pustkę, brak chęci, monotonnie i znaczne osłabienie stosunków z mężem.Jej mąż jest znanym i świetnym psychiatrą. Pomaga innym, ale nie dostrzega wycofania się jego żony. Pewnego dnia Jessi otrzymuje telefon z prośbą, żeby przyjechała do domu jej matki. Zdarzyło się coś strasznego. ...
0
Świat dla niektórych…
Świat dla niektórych jest za mały,a dla nas może być w sam raz.Wszystkie pragnienia w nas zostały,a oni chcą nam cofnąć czas. Śnią dawne im się wciąż podziałyi wszystkie zmiany mają gdzieśi nawet ten nasz domek małychcieliby zburzyć, zniszczyć, zmieść. Trzymają wciąż stare papiery.Dla nich, to też jest ojcowizna.Ja słyszę wciąż te targi, szmery,a to mój dom. Moja Ojczyzna. Zadłużyć chcą, potem wykupić,a nas za morze eksmitować.Potrafią teraz prawem łupić.Umieli zawsze się targować. Świat dla niektórych jest za tani,a dla nas zawsze był za drogi.Oni w bogaczy pozmienianipodchodzą ...
0
Co robicie z lękiem?
Jak reagujecie na stres, na obawy? Czy staracie się uspokoić? Czy się wam udaje? Jeśli nie udaje się wam uspokoić, być może wychodzi wam to na dobre. Gdy obawiamy się publicznego wystąpienia, lepiej powiedzieć sobie "to ekscytujące" niż "uspokój się" - przekonują harwardzcy naukowcy na łamach "Journal of Experimental Psychology", wydawanego przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. "Intuicja często podpowiada nam, że aby poradzić sobie z lękiem, powinniśmy się uspokoić. Może to okazać się jednak trudne i nieskuteczne. Gdy czujemy lęk i usiłujemy zachować spokój, wciąż myślimy o tym, co może pójść źle. Gdy jesteśmy podekscytowani, myślimy raczej o tym, co może ułożyć ...
0
Śmierć o imieniu Sara #2
Witam! Przedstawiam kolejną odsłonę przygód panny śmierci. Co prawda wszystko dopiero się zaczyna, ale mam nadzieję, że nie zanudzę was na śmierć, hyhy :D Miłej lektury!     - Szybciej! – wołanie Tam dobiegało z dołu. Przewróciłam oczami, ale posłusznie złapałam za torbę i zbiegłam po schodkach ledwo dotykając stopami podłogę. Minęłam kuchnie i przeszłam do przedsionku gdzie zniecierpliwiona opiekunka a zarazem przyjaciółka stukała znacząco swoim butem na wysokim obcasie. - Już – oświadczyłam z uśmiechem i minęłam ją w przejściu. - Nie śmiej się tylko bierz torbę i wsiadaj do wozu. – Odpowiedziała, a ja zatrzymałam się i obejrzałam przez ...
6
Zobacz co ten policjant robi w czasie pracy
Fajnie jest mieć dobry humor w robocie :) Kamerka zainstalowana w radiowozie policyjnym uwieczniła zachowanie wyluzowanego policjanta.  Filmik pokazuje policjanta z Dover w Anglii, który tańczy i śpiewa w służbowym aucie do przeboju Taylor Swift "Shake It Off", jest naprawdę bardzo słodki i ujmujący, widać, że jest szczęśliwy w pracy! Szkoda, że u nas nie ma takich szczęśliwych policjantów...      Filmik poniżej: ...
1
Czas  szybko  płynie.
Prośba !!!Jeżeli zgadzacie się z treścią tego postu propagujcie go dalej przesyłając.2014.11.18„Pod prąd". Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Czas szybko płynie.Spójrzcie na siebie, a przekonacie się, że czas szybko płynie.Kolejne czarne chmury nadciągają nad Polskę w związku z fatalną sytuacją dotyczącą emerytur. Główny Urząd Statystyczny (GUS) przygotował raport „Sytuacja demograficzna osób starszych i konsekwencje starzenia się struktury ludności w świetle prognozy na lata 2014–2050", który przesłany został do sejmowej komisji polityki senioralnej. W opracowaniu Główny Urząd Statystyczny alarmuje, że Polsce grozi bankructwo spowodowane w dużej mierze przez emerytów. Jeśli rząd ...
0