+ Załóż konto
Strona główna > Poradniki > Co sprawia, że taka szczęściara trafia do gabinetu psychoter
Ania_Lewandowska

Good job

6

Co sprawia, że taka szczęściara trafia do gabinetu psychoter

Dziewczęca trzydziestolatka, zamężna, kochana, z perspektywą awansu. Co sprawia, że taka szczęściara trafia do gabinetu psychoterapii?

Miłka zawsze była grzeczną dziewczynką. Dobrze się uczyła, zachowywała stosownie do sytuacji, starała się spełniać oczekiwania rodziców i dziadków, zasługując na pochwały i podziw otoczenia. I chociaż zdarzało się, że miewała inne zdanie i chciała zrobić coś po swojemu, nigdy się na to nie odważyła. Podobnie odnosiła się do męża, choć często ją ranił. Przy wszystkich swych zaletach okazał się dominujący w relacji, co przejawiało się w organizowaniu wspólnego życia zgodnie z jego wyobrażeniami, bez pytania o zdanie żony.
Wtrącał się też w jej układy z przyjaciółmi, chciał znać rozkład zajęć i treść rozmów ze znajomymi. Ingerował, czasem dość ostro, w styl ubierania się czy makijażu. Potem przepraszał, obiecywał poprawę i zapewniał o miłości. Rok po ślubie, kiedy bezskutecznie usiłowała go do czegoś przekonać, coś w niej pękło. Poczuła się ograniczana, zepchnięta na boczny tor. W trakcie terapii uświadomiła sobie, że wcale siebie nie zna, nie umie określić, czego naprawdę chce. A jeśli nie jest z czegoś zadowolona, nigdy jasno tego nie wyraża. Okazało się, że przekonanie kierujące jej zachowaniem brzmi: należy spełniać oczekiwania innych, nawet z pominięciem własnych potrzeb. To był szok początkujący zmianę.

Mówisz tak, myślisz nie

Wszyscy pragniemy dobrych relacji z otoczeniem, zdając sobie sprawę, że konflikty tworzą negatywną przestrzeń, która utrudnia funkcjonowanie w systemie społecznych powiązań. Harmonijne stosunki z ludźmi potwierdzają nasze poczucie własnej wartości, pozwalają czuć się dobrze z samym sobą, co przekłada się na nasz stan psychiczny i fizyczny. Ale dążąc do przyjaznych układów, często napotykamy trudności. Wynikają one – jak w przypadku Miłki – z wpojonych w przeszłości przekonań bądź własnych obaw lub nieumiejętności przekazania, co jest dla nas ważne i czego sobie życzymy. To sprawia, że zdarza nam się mówić „tak", myśląc „nie". Poddawać się czyjejś woli wbrew sobie, przyzwalać na coś, czego nie chcemy. Takie postępowanie wiąże się z psychicznym dyskomfortem, odbiera szacunek do siebie, sprawia, że nie żyjemy w zgodzie ze sobą.

Warto zatem przemyśleć następujące zagadnienia:

jak powiedzieć „nie" zgodnie z własnymi odczuciami;
jak powiedzieć „nie" i uniknąć negatywnej reakcji; • co robić, aby nie pozwolić innym wymuszać na sobie spełnienia prośby;
jak nauczyć się odmawiać, bez poczucia winy.

Te umiejętności, przydatne w każdym typie relacji (rodzinnej, przyjacielskiej, miłosnej itd.) charakteryzują postawę asertywną.

Pozornie proste

Postawa asertywna wiąże się z uczciwością i szacunkiem wobec siebie i otoczenia, co wyraża się, jasnym przedstawianiem swoich uczuć, poglądów i opinii. Przejawia się tym, że broni się swojego zdania w sposób godny, nie obrażając i nie raniąc tych, których zdanie jest odmienne. Wydaje się to proste, ale w praktyce bywa trudne. Dlaczego?
Na ogół, podobnie jak Miłka, obawiamy się niezadowolenia innych, przewidując, że nasze odmienne zdanie lub odmowa spełnienia czyjejś prośby zostaną źle odebrane. Że zostaniemy uznani za samolubnych, stracimy sympatię otoczenia, źle wypadniemy w ocenie znajomych, popsujemy sobie stosunki, przestaniemy być zapraszani na różne uroczystości itp. Zważywszy jednak, że niezadowolenie jest częścią życia, mamy dwie możliwości. Albo – zgodnie z wewnętrznym odczuciem – zdecydujemy się na przedstawienie swojego zdania, albo w obawie przed konsekwencjami (urażona mina, ochłodzenie stosunków itp.) zrezygnujemy ze swoich racji.

Adres URL:

Soda oczyszczona jest zdrowa, tania i eko!
Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami informacjami na temat sody oczyszczonej. Przypuszczam, że jej podstawowe zastosowanie znane jest wszystkim, ale jak się okazuje i o czym warto wspomnieć – soda oczyszczona przydaje się zarówno w kuchni jak i w łazience, a jeżeli chodzi o domowej roboty kosmetyki jest składnikiem prawie wszystkich.   Co istotne, soda jest nie tylko skuteczna ale i bardzo na czasie, bo jest eko! Jest biodegradowalna, ponieważ rozkłada się już w temperaturze powyżej 60 stopni Celsjusza i co ważne – nie jest dla nas szkodliwa.Teraz soda wraca do łask! Jeśli chcesz żyć zdrowiej, taniej i bardziej świadomie na ...
0
"Większy kawałek nieba" Krystyna Mirek
Pierwsza cześć z dwóch kolejnych rewelacyjnej moim zdaniem polskiej pisarki. Jeszcze nigdy mnie nie zawiodła. Zawsze odprężam się przy czytaniu książek Pani Mirek i z przyjemnością je czytam. Iga to dziewczyna, której nie jest łatwo w życiu. Ojciec alkoholik, który ciągle popada w kłopoty finansowe a Iga musi ciągle go ratować. Chwyta się każdej pracy i samotnie bez wsparcia walczy o każdy grosz. Pracowała za granicą w restauracjach a każde pieniądze musiała odkładać na kolejne długi ojca. Mimo wszystko nie zapomniała o swoich marzeniach i planach, które czekały na lepsze jutro. Podczas wizyty w Polsce zauważyła ogłoszenie o pracę w ...
0
Leksykon filmowy. Film fantastycznonaukowy cz. 3
Zaczynając od "Planety małp" z 1968 roku, świat science fiction został usytuowany w dalekiej przyszłości. Kataklizmy tak "zagmatwały" ewolucję, że ludzie i zwierzęta zamienili się miejscami. W filmie "Młodociani jaskiniowcy" z 1958 roku przyszłość wygląda jeszcze gorzej- dzicy wojownicy, kryjący się z maczugami po jaskiniach, nie byli reliktem dawnych epok, ale naturalnym ogniwem, które nastąpiło po wiekach ewolucji. Stawianie pytań o sens postępu cywilizacji znalazło dużo pełniejszy wyraz w filmie Stanleya Kubricka z 1968 roku: "2001: Odyseja kosmiczna". Epopeja ta zabiera widza w niespotykaną dotąd wizualną podróż. Precyzja technicznych pomysłów i zapierające dech efekty specjalne ustanowiły ...
0
Polityczny wiatr kontra piękne majowe słońce
Wiatr wieje, woda w rzekach płynie a nasze polityczne orły cały czas zaskakują in minus. Tym razem na pierwszy plan wysunęła się Platforma, która niczym chorągiewka w zależności od sondaży raz otwiera ramiona na uchodźców a raz twardo broni Polaków przed złymi islamistami.Najśmieszniejsze w tym wszystkim jest to że uparcie twierdzi że jej przekaz w tym temacie jest jasny i spójny.Tak na poczekaniu wymyśliłem kawał czy też suchar ,, przychodzi Polski polityk na wywiad i mówi jasno spójnie i konkretnie " Sam temat uchodźców rozgrzał na nowo. Nasz szef Europy pogroził palcem swoim oponentom politycznym że ...
0
Uchodźstwo - to dramat ogromnych rzesz ludzi
   Unia Europejska już dość dawno rozwiązała problem napływu poprzez Morze Śródziemne imigrantów z Afryki, jak i z krajów arabskich trafiających tam, gdzie najbliżej, czyli do Włoch i Grecji. Cena za jaką zgodzono się na utrzymanie ich w bezpiecznej odległości od pozostałych krajów to znaczące wsparcie finansowe tych krajów buforowych i decyzja o solidarnym rozwiązaniu problemu poprzez relokację uchodźców z Grecji i Włoch do wszystkich krajów Unii. Długo nad tym pracowano aż wreszcie wszystkie kraje , ustami swoich premierów ( nas reprezentowała premier Ewa Kopacz) zgodzili się na przyjęcie do swoich krajów zaproponowanych „kwot" uchodźców i przynależny ryczałt unijnych ...
4
To jeszcze nie koniec najlepszej ligi świata
Po zwycięstwie Legii nad Lechem dodajmy jak najbardziej zasłużonym i wysokiej porażce Jagi w Gdańsku wielu już koronuje Warszawian na mistrza. Sam typowałem takie rozstrzygnięcie przed runą finałową . Sugerowałem się szeroką ławką i doświadczeniem zgraniem podopiecznych Jacka Magiery które w środowy wieczór przyniosło zamierzony efekt. To jednak kolejny etap w walce o tytuł. Słusznie opiekun Warszawian zauważył że zwycięstwo nad Kolejorzem może okazać się mało istotne jeśli jego podopieczni nie zapunktują w kolejnych meczach. Każdy z nazwijmy to ,, wielkiej czwórki "ma los w swoich rękach. Oczywiście Legioniści są faworytem, mają stabilną formę punktują u siebie i na ...
2
więcej

Komentarze

Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
Powrót genialnego Lennego Kravitza - The Chamber
Artysta jest uważany za jednego z najwybitniejszych muzyków rockowych naszego pokolenia – podczas dwudziestoletniej kariery Lenny Kravitz inspirował się rockiem i funkiem. Kravitz jest twórcą i producentem, pisarzem, multiinstrumentalistą. Zdobył cztery nagrody Grammy. Jego ostatni studyjny album Black and White America, sprzedał się w ponad 38 milionach egzemplarzy. Piosenkarza oprócz muzyki interesuje się sztuką filmową. Pojawił się w uznanych przez krytyków filmach – Precious, Igrzyskach Śmierci: W pierścieniu ognia oraz The Butler, obok Foresta Whitakera, Oprah Winfrey i Cuby Gooding Jr. Oprócz muzyki i filmu w 2003 roku Kravitz otworzył działalność Kravitz Design Inc., która świadczy usługi komercyjne rozwoju ...
1
Przepraszam, a gdzie czapeczka?
W czasie oczekiwania na wizytę u lekarza moje niedoleczone przeziębienie demonstrowało się powtarzającymi się atakami suchego kaszlu. Siedząca obok młoda kobieta miała podobne, bo przeziębieniowe problemy z zatokami. Od słowa do słowa rozpoczęła się rozmowa.- Te pierwsze chłody przynoszą coraz większą ilość zachorowań, powiedziała nieznajoma pani. Ja sama nabawiłam się już kłopotów z zatokami i póki co kuruję się sama, ale nie wiem, czy nie będę musiała skorzystać z pomocy lekarza.- Ja też rozpocząłem swoją kurację domowymi metodami oraz zażywaniem lek „Theraflu – zatoki", bo tak podpowiedziała mi pani z apteki. Ponieważ to nie pomagało, poszedłem do ...
5
Jesteś podglądany! Uwaga przechwytywanie obrazu z kamerek!
Wraz z rozwojem wideochatów coraz więcej ludzi używa kamer i mikrofonów, by szybko porozmawiać np. z rodziną. Ta popularność ma również swoje słabe strony – cyberprzestępcy zaczęli wykorzystywać technologie wideo do własnych celów.Laboratorium oraz twórcy firmowego bloga Bitdefender śledzą najnowsze doniesienia z całego świata, które dotyczą bezpieczeństwa użytkowników. Wraz z rozwojem programów do komunikacji i wideochatów coraz więcej ludzi używa kamer i mikrofonów, by szybko porozmawiać np. z rodziną. Ta popularność ma również swoje słabe strony - cyberprzestępcy zaczęli wykorzystywać technologie wideo do własnych celów. Typowymi sprawcami ataków na kamery internautów i internautek są podglądacze, szpiegujący swoje ofiary bez ...
0
Dziękuje i proszę o jeszcze
Po czwartkowym meczu Polski z Portugalią z 1/8 mistrzostw Europy, okrzyk nic się nie stało Polacy nic się nie stało nabrał nowego znaczenia. Osobiście cieszę się że doczekałem turnieju na którym nasi przedstawiciele autentycznie zostawili serce na boisku . Nikomu nie można nic zarzucić , bo taki jest sport, piłka nożna jest piękna ale i brutalna i niesprawiedliwa . Bo w półfinale zamiast drużyny która nie przegrała meczu jest ta która go nie wygrała. Tak to już niestety jest że nie zawsze lepszy wygrywa bo z mojej perspektywy w starciu z CR 7 i spółką w przekroju całego meczu ...
0
Tatusiom w Dniu Ojca
Dzień Ojca. Doczekaliśmy się dorocznego święta Ojców i Ojczulków, Tatusiów i Tatulków. W większości domów, w tych dniach, to mama zadba o kwiaty, o odpowiedni strój, o stosowny wierszyk, o laurkę i o to wszystko, co trzeba, aby Tatuś w Dniu Ojca był należycie doceniony przez dzieci.Święto mniej szumnie obchodzone od Dnia Matki, bo wiadomo Matka to jednak ... sami wiecie jak zakończyć to zdanie. My ojcowie, jak coraz częściej bywa pozostajemy poza głównym nurtem życia rodzinnego i można powiedzieć, że dzieje się tak niejako na nasze własne życzenie. Ma mama ma Wygodnie jest nam odsyłać nasze ...
2
Zły dotyk
Chyba spała. Pewnie tak, bo przecież była noc. Nawet nie wiedziała dlaczego obudziła. Po prosu chyba było jej niewygodnie. Poprzedniego dnia tyle było wrażeń. Kolacja przy wigilijnym stole, potem rozpakowywanie paczek, które czekały pod choinką i kusiły od popołudnia, potem rozmowy ze zwierzętami o północy i oczekiwanie aż starszyzna powróci z pasterki. Młodsza „stonka", jak mówił o swoich wnukach dziadek, zapewne popadała wcześniej. W każdym razie pamiętała jeszcze mycie i przebieranie w koszulę nocną, a potem tylko to, że się obudziła... Zegar tykał miarowo. Taki duży ścienny był u dziadków, który co godzinę wybijał kolejne godziny. Słychać było tylko pochrapywanie ...
0
Jak skutecznie  promować swoje artykuły w Internecie
Chwytliwy temat, lekkie pióro i poprawny styl to dobry początek na wartościowy artykuł. Jednak w dzisiejszym świecie łatwego dostępu do informacji w Internecie to za mało, aby wybić się z pośród tysiąca innych publikacji i zdobyć czytelnika. Przedstawiamy 10 wskazówek, które po wdrożeniu sprawią, że twoje artykuły zostaną zauważone i pozyskasz lojalnych czytelników. 1. Dobierz atrakcyjny tytuł oraz zdjęcie główne, które sprowokuje do przeczytania całej publikacji. 2. Nadaj tagi, które będą najbardziej atrakcyjne dla wyszukiwarki. Dla przykładu tagi powinny zawierać frazy, na jakie artykuł ma pojawiać się w pierwszej dziesiątce wyników wyszukiwania w Google. Nie zapominaj o tagach geograficznych ...
1
Roboty zlikwidują miejsca pracy ludzi i 700 zawodów
  Pewien dobry człowiek radzi i prosi szefa firmy, aby przestał dręczyć przyjaciela, na dłużej mu wystarczy. Ominie to całkiem roboty, które nie mają serca, nałogów, pragnień ani duszy. Od jakiegoś czasu najwybitniejsi uczni świata ostrzegają, że konstruowana przez człowieka coraz doskonalsza sztuczna inteligencja, niebawem wymknie się spod kontroli i zacznie iść swoją drogą, aby w końcu obrócić się przeciwko ludzkości. Naukowcy Uniwersytetu Oksfordzkiego w Anglii postanowili zbadać możliwości robotów. Zbadali, a wyniki są oszałamiające. W okresie najbliższych 10 do 20 lat, nowe generacje robotów mogą zdziałać, że zniknie około 700 zawodów. Przede wszystkim zagrożone są zawody, które nie wymagają wysokich ...
1
Najlepszym mówcą na świecie jest sukces
23 kwietnia 2015 roku, podczas uroczystej gali z udziałem Prezydenta Rzeczpospolitej Polskiej, Bronisława Komorowskiego oraz ponad 500 przedstawicieli świata biznesu, kultury, nauki i administracji, odbył się finał czwartej edycji Nagrody Polskiej Rady Biznesu im. Jana Wejcherta. Laureatami w swoich kategoriach zostali: Jarosław Józefowicz za Sukces, Piotr Voelkel za Wizję i Innowację oraz Jarosław Kuba za Działalność Społeczną. Zwycięzcy otrzymali statuetki autorstwa Alexandry Wejchert oraz 100 tys. zł nagrody pieniężnej. http://biznes.onet.pl/wiadomosci/kraj/wreczono-nagrody-polskiej-rady-biznesu-im-jana-wejcherta/th7sc3. To tylko oficjalny komunikat prasowy i nawet w ułamku procenta nie oddaje treści tego wydarzenia. Oglądałem chyba wszystkie kolejne gale i za każdym razem jestem mile zaskoczony rozmiarami sukcesów ...
6
lans
Z okazji rocznicy dnia urodzin, znowu się polansuję. INFORMACJE podstawowe Jak chcielibyście złożyć mi życzenia (tylko dobre), podaję ważne daty: Urodziłem się - 09 majaImieniny obchodzę - 21 stycznia (każdego roku, a nie jak sobie przypomnicie) Prezenty mile widziane (powinny być wartościowe), w tej sprawie nie blokujcie się INFORMACJE dodatkoweJestem zaj....stym Facetem !,Czasami jak muszę to nawet wynoszę śmieci. Kolor oczu - przepiękny (nadzwyczajny, czarujący)Głos - aksamitny (słuchaczom z rozkoszy ciarki przechodzą po plecach)Uroda - fenomenalna i zarazem szlachetna (wprawiająca w zakłopotanie innych)Intelekt - niezrównany (niepospolity, błyskotliwy, niedościgły, a nawet zabójczy)Charakter - nieskazitelny (idealny, doskonały, nadzwyczajny)Dowcip - ...
0
Niemcy się zmienili?
Mam problem ze zrozumieniem obecnej sytuacji przejawiającej się w ogromnej fali imigrantów zalewającej Europę, a zwłaszcza kierującej się na Niemcy...To rodzi pytanie:- Czy może ktoś mi pomóc w znalezieniu odpowiedzi na nie? Odkąd zacząłem coś rozumieć z otaczającego świata, to w odniesieniu do Niemiec obowiązywało odwieczne zawołanie: Drang nach Osten (niem. „parcie na wschód") – pojęcie historyczne określające politykę niemieckiej ekspansji terytorialnej na tereny słowiańskie i nadbałtyckie, stosowane w odniesieniu do czasów średniowiecznych, przełomu XIX i XX wieku oraz w kontekście polityki nazistowskiej w XX wieku – podaję za Wikipedią. Co się takiego z nimi porobiło, że ...
4
Tempo powstawania gwiazd w galaktykach
Jedno z pytań, na które astronomowie wciąż szukają odpowiedzi, brzmi: kiedy w historii wszechświata nastąpiły narodziny gwiazd w galaktykach. Choć pomiar tempa powstawania gwiazd (SFR) stanowi ogromne wyzwanie nawet w naszej rodzimej galaktyce, daje możliwość przetestowania hipotez dotyczących wzrostu i ewolucji galaktyk.Naukowcy finansowani ze środków UE połączyli obserwacje pochodzące z licznych misji kosmicznych, aby pogłębić obecny stan wiedzy na temat sposobu, w jaki powstawanie gwiazd wpływa na ewolucję galaktyk. W ramach projektu HER-SFR badacze przeanalizowali pomiary uzyskane przy użyciu kosmicznego teleskopu Spitzera (SST), teleskopu Galaxy Evolution Explorer (GALEX) oraz misji kosmicznych Herschel i Planck, aby przyjrzeć się komponentom ...
0