+ Załóż konto
Strona główna > Poradniki > Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz jak zacząć?
Klara
#Klara
2014-08-05

Good job

21

Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz jak zacząć?

Sama nie dawno miałam podobny dylemat. Buty i spodenki funkcyjne zakupiłam w Lidlu w aktualnej promocji. Narzuciłam byle jaki t-shirt i pobiegłam. Przeczytałam, że na pierwszy raz wystarczy 5 minut. Potem można dodawać po 2 lub 3 minuty, aż osiągnie się swój cel (dla mnie to około 5 kilometrów). Powinno się tez biegać co drugi dzień, aby dać odpocząć mięśniom. Pierwszą rundę zrobiłam po osiedlu, wyszło akurat 7 minut. Niby nie wiele, ale czułam wszystkie mięśnie i cieszyłam się, ze okrążenie się skończyło. Trasa po osiedlu, po nierównych chodnikach to zły pomysł. Przez te 7 minut nie mogłam się na niczym innym skupić niż na tym, aby sobie nie skręcić kostki, nie wpaść w kałużę lub nie zahaczyć nogą o wystający konar. Odradzam. Dwa dni później postanowiłam wypróbować trasę rowerową. Drogą rowerową co prawda biegać odradzam, ponieważ a. nie jest ona przeznaczona dla biegaczy, b. może dojść do wypadku, ale za to zazwyczaj równolegle biegnący do niej chodnik jest nowy i równy (tak jest w przypadku mojej trasy). Tym razem przebiegłam 12 minut. Być może za dużo jak na drugi raz, ale biegłam bardzo wolno. Kolejne 3 razy zwiększyłam odległość o kolejne 3 minut, prędkość taka sama, czyli bardzo wolny trucht. Po dwóch tygodniach regularnego biegania co drugi dzień odważyłam się na podwojenie odległości, do 4 kilometrów. Na początku zajmowało to ok. 25-30 minut. Po półtora miesiąca biegania przemierzam te trasę w niecałe 20 minut, bez zadyszki ani zmęczenia. Odradzam picia dużo wody bezpośrednio przed startem lub w trakcie, mnie natychmiast łapie kolka i muszę zrobić kilkuminutową przerwę. Na dystans 5 km potrzebuję ok. 30 minut z krótka przerwą na przejście przez ulicę. Jak zaczynałam biegać nie spodziewałam się, że kiedyś to osiągnę.a jestem dopiero na początku. Bieganie to samo zdrowie. Rzeczą oczywistą jest jego wpływ na naszą fizyczną kondycję, poprawę wyglądu sylwetki czy lepsze samopoczucie ogólne. Czego się nie spodziewałam to „pozytywne skutki uboczne”. Podczas biegania uwalnia się endorfina, hormon szczęścia i mam po prostu lepszy humor, lepsze samopoczucie. Jestem z siebie zadowolona, że nie marnuję czasu siedząc przed telewizorem, a robię coś dobrego dla siebie. Podczas biegu oczyszczają się myśli, przychodzą pomysły i kreatywne rozwiązania najróżniejszych problemów lub zadań. Już po kilku treningach czułam się lepiej fizycznie oraz miałam poczucie, że moje ciało pięknie (choć to tylko uczucie), nabrałam więcej pewności siebie. Naprawdę nie wiem jeszcze jak mam zachwalać ten sport, o którym całe życie myślałam, ze to katorga i męczarnia. Teraz przygotowuje się na jesień i nie mam zamiaru robić przerwy na okres zimowy ;-).

.

Warto się masturbować bo to zdrowe - zobacz czemu
  Nie rozmawia się na te tematy w towarzystwie mimo, że masturbacja staje się w dzisiejszych czasach coraz bardziej akceptowalna i uważana za niezwykle ważną część życia z powodu wielu korzyści, jakie za sobą niesie. Masturbacja może zmniejszyć odczuwany stres, pomóc zrelaksować mięśnie, poprawić samopoczucie psychiczne i zwiększyć poczucie własnej wartości. To nadal nie wszystko, gdyż podczas tej aktywności dajesz sobie możliwość lepszego poznania własnego ciała, a to pozytywnie przekłada się na seks zpartnerem. Oto 5 powodów, dla których masturbacja jest dla Ciebie dobra:     1. ...
1
moje pisanki
    Odkąd zaczął poprawnie ( w miarę ) mówić , łatwość układania słów w rymowane wersy, dodała mu życiowego animuszu. Zdecydowanie ułatwiła poruszanie się w otaczającej społeczności. Z natury, bardzo nieśmiały chłopiec, rumieniący się przy każdej okazji, kiedy stawał się postacią pierwszoplanową w rozmowach cioć, wujków, koleżanek i kolegów. Jak sam to określał, sytuacja była niemiłosiernie dokuczliwa, stopująca naturalne reakcje, zwłaszcza w grupie namiastki tłumu ( załóżmy – więcej niż pięć osób naraz ). Sposobem na tę „piętę achillesową", było właśnie układanie dowcipnych rymowanek i powtarzanie wierszyków podczas rodzinnych spotkań, koleżeńskich nasiadówek. Chwyciło. Na czas gawędy, zwracał swoja twórczością ogólne zainteresowanie, ...
4
Soda oczyszczona jest zdrowa, tania i eko!
Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami informacjami na temat sody oczyszczonej. Przypuszczam, że jej podstawowe zastosowanie znane jest wszystkim, ale jak się okazuje i o czym warto wspomnieć – soda oczyszczona przydaje się zarówno w kuchni jak i w łazience, a jeżeli chodzi o domowej roboty kosmetyki jest składnikiem prawie wszystkich.   Co istotne, soda jest nie tylko skuteczna ale i bardzo na czasie, bo jest eko! Jest biodegradowalna, ponieważ rozkłada się już w temperaturze powyżej 60 stopni Celsjusza i co ważne – nie jest dla nas szkodliwa.Teraz soda wraca do łask! Jeśli chcesz żyć zdrowiej, taniej i bardziej świadomie na ...
2
Lecznicze przepychanki
Jerzy Zięba to nazwisko, które niespodziewanie wkradło się w ciszę i spokój mojego gospodarstwa domowego. Oboje z Alicją jesteśmy zwolennikami wyboru metod i sposobu leczenia przez chorego. Nie kwestionujemy dokonań współczesnej medycyny ale ona jak wszystko w życiu ma swoje blaski i cienie. Pan Zięba otwarcie mówi o sprawach, które powodują niechęć do niego środowiska lekarskiego. Nie dziwi mnie zbytnio bo owe środowisko to poligon doświadczalny wielkich firm farmaceutycznych. Dzisiejszy lekarz to bardziej farmakolog niż wszechstronnie przygotowany do wykonywania zawodu doktor Judym. Liczą się pieniądze a tych przemysł farmaceutyczny ma pod dostatkiem. Połykamy więc te tabletki bez ...
8
Kolagen jako eliksir młodości
Organizm produkuje kolagen, ale czy dostarczanie kolagenu w jedzeniu podnosi jego ilość? Panuje ogólny pogląd, że jedzenie produktów w galarecie przyspiesza regeneracje stawów, chrząstek, części miękkich łączących kości i stawy. Chrząstki, stawy, kości są zbudowane w większości z kolagenu. Kolagen podlega więc w organizmie ciągłej wymianie, niestety z czasem zaczyna go brakować. Organizm im jest starszy tym ma mniejsze możliwości produkcji kolagenu. Kolagen wymienia się w skórze, wątrobie, nerkach, kościach, gałce ocznej, we wszystkich organach wewnętrznych. Kolagen spełnia też funkcje zespalania i wypełniania organizmu, jest „klejem" spajającym cały organizm ( stąd jego nazwa). Oczywiste więc jest, że organizm wraz z upływającym ...
2
20 niesamowitych zastosowań wody utlenionej
Woda utleniona to jedyny środek bakteriobójczy, który składa się wyłącznie z wody i tlenu. Podobnie jak ozon, zabija organizmy chorobotwórcze przez utlenianie. Z tego powodu wodę utlenioną uznaje się za najbezpieczniejszy na świecie i w 100% naturalny środek odkażający. Ma ona jednak znacznie więcej zastosowań, niż tylko odkażanie ran. Jeśli chcesz poznać ich listę, przeczytaj ten artykuł. Z pewnością zaskoczy cię to jak bardzo niedocenianym środkiem była w twoich oczach woda utleniona. 1 . Wybielanie ubrań (alternatywa dla tradycyjnego wybielacza)Dodaj szklankę wody utlenionej do prania białych ubrań. Nie tylko wybieli ona ubrania, ale również pomoże pozbyć się plam ...
3
więcej

Komentarze

IRONIAman
Czy to przypadek, że każdy zaczyna biegać, akurat wtedy kiedy staje sie to po prostu modne?
#IRONIAman - Zgłoś nadużycie 2 1
Klara
no nie wiem, czy tylko dla mody byś się tak poświęcał? Dla mody to można ubrać buty na chwilę na wysokich obcasach, ale nie biegać 5 km ;-), gdzie nikt cię nie widzi..
#Klara - Zgłoś nadużycie 2 0
Szafus
Jako że sam zacząłem biegać na początku lipca opowiem pokrótce o swoich początkach. Zacząłem od dystansu ~3,5 km, który zajął mi około 30 minut. Wycieńczony byłem konkretnie, ale od tamtego czasu tylko raz zszedłem poniżej 3 km. Już po paru tygodniach byłem w stanie biegać dłuższe trasy i w szybszym tempie. Moim pierwszym celem jest 10 km, obecnie biegam po około 5 km bez żadnych problemów i wkrótce mam zamiar zaplanować nieco dłuższą trasę.
Motywacją była przede wszystkim chęć odzyskania dawnej kondycji (za młodego grało się codziennie po kilka godzin w nogę) oraz wsparcie kolegi, który już biega półmaratony.
#Szafus - Zgłoś nadużycie 3 0
Klara
To gratuluję, w szybkim czasie zacząłeś biegać większe dystanse. Ja zostaję przy 5 km i nie zamierzam zwiększać, za to staram się regularnie co drugi dzień pobiec. Motywacja odzyskania dawnej kondycji jest dobrym motorem, trzeba o siebie dbać ;-)
#Klara - Zgłoś nadużycie 2 0
hmm, zgodzę się z tym, że warto dbać o swoją kondycję...ale ten szał wszechobecny na bieganie....ulegamy wpływom otoczenia...ciekawe co bedzie trendy za rok.
Gość: Nella - Zgłoś nadużycie 3 0
bieganie dalej jest the best ;-) myślę, że to po prostu taki dobry i zdrowy trend
Gość: fanka - Zgłoś nadużycie 2 0
Klara
dokładnie, ale w tym tygodniu radzę sobie odpuścić, w taki upał to można najwyżej w szpitalu wylądować..
#Klara - Zgłoś nadużycie 2 0
tarocistajustas
Z tego, co wiem, to dżoging zaczyna być passe. Bajsykling jeszcze się trzyma, ale tak naprawdę nadchodzą znów ROLKI:D No i cool jest bejbi dżoging, czyli bieganie ze specjalnie przystosowanym dziecięcym wózkiem z obowiązkowym dzieckiem w środku... Obowiązkowe są: kolorowa "specjalna" koszulka, telewizor na ręce i słuchawki na uszach.
Mnie bieganie się znudziło, po tym, jak zaczęły mnie boleć stawy biodrowe. Przerzuciłem się na bajsykling i jeżdżę, jak wariat. Ale w kolarskie ciuchy, a w szczególności w gejowskie spodenki, nikt mnie nie przebierze:D
A ta piękna dziewczyna z awatara to Ty, Klaro?
Klara
hm....jogging passe..no nie wiem ;-) ale fakt trzeba mieć dobre obuwie i nie przesadzać, bo w każdym sporcie można sobie coś uszkodzić :-) Oui
#Klara - Zgłoś nadużycie 0 0
tarocistajustas
Dobre buty to rzeczywiście najważniejsza rzecz. Bez wielu gadżetów można się obyć, ale bez dobrych butów - zdecydowanie nie, chyba, że ktoś chce sobie rozwalić kolana i biodra. Przy zakupie butów warto skorzystać z porady kompetentnego sprzedawcy, który dobierze buty odpowiednio do podłoża, po którym będziemy biegać (bo inne są do biegania po twardym miejskim podłożu, a inne - do biegania w lesie). Najlepiej biegać po lesie, w terenie, ale po równej drodze.
Odradzam też bieganie podczas upałów, optymalna pora to ranek lub wieczór. Optymalny dystans - dla tych, którzy nabrali kondycji - 4 - 5 km. Maratony zdecydowanie odradzam - bardzo obciążają serce i stawy. Nikt z nas tak do końca nie wie, czy nie ma jakiejś wady serducha, więc lepiej sobie truchtać na umiarkowany dystans.
Mnie wielką frajdę sprawiały tzw. biegi interwałowe, ale również je odradzam, gdyż też obciążają serducho i na dodatek są urazowe.
Po bieganiu - rozciąganie, przed bieganiem - rozgrzewka. Miłego biegania!
Klara
zgadza się, ja też nie przepadam za maratonami ani półmaratonami, bałabym się, że ducha wyzionę ;-)
#Klara - Zgłoś nadużycie 1 0
tarocistajustas
We wszystkim należy zachować umiar, w bieganiu też:)
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
DOWIEDZ SIE WIĘCEJ
Napisz artykuł na Perepele już teraz!

Najnowsze:

Ostatnie dwa lata spędziłem na podróżach po bagnistych obszarach polskiego internetu. Żadne tam dorzecze Amazonki, Nilu czy Jeniseju. Za stary jestem, to raz, a dwa - dorzecza Wisły i Odry dostarczają nieledwie takich samych niebezpieczeństw i przeżyć. Może nawet większych, bo choć w tamtych egzotycznych stronach dzikie zwierzęta są rzadkością i więcej zagrażają im ludzie niż oni im, a węże i robactwo można omijać, to w naszym piękny kraju, z klimatem jednym z najprzyjażniejszych, sami udzie są najgrożniejszymi drapieżnikami, jedni wobec drugich. Podszczuwani umiejętnie przez swoich przywódcow w poszczególnych stadach, stają się zgrajami zagryzających się wzajemnie wilków. Nie wierzysz ...
0
Dlaczego oglądamy się za innymi kobietami w bikini? Bardzo trafnie i zgrabnie tłumaczy to dziennikarz Dennis Prager w 5-minutowym filmiku (filmik poniżej), który zaprezentowany kobiecie, uratuje Ci skórę i ocali wakacyjny wyjazd od awantury w tropikach. Przygotuj się do sezonu urlopowego na wszelkich płaszczyznach! Wysoka temperatura podczas wyjazdu wakacyjnego powinna być powodowana jedynie przez słońce. Nie potrzebujesz, by Twoja kobieta rozliczała Cię za oglądanie się za innymi laskami w bikini. Wystarczy, że na wstępie zacznie narzekać na hotel, posiłki i wysokie ceny wycieczek fakultatywnych. Dlatego Dennis tłumaczy dlaczego nasz wzrok przyciągany ...
0
Jest to kwintesencja raportu jednego z porno serwisów.  Zobacz co wpisują w wyszukiwarki porno mieszkańcy poszczególnych krajów, ale z niektórymi frazami uważaj, bo lepiej ich nie sprawdzać... 1. Stany Zjednoczone – lesbijki2. Wielka Brytania – squirt3. Kanada – nastolatki4. Indie – bhabi, czyli siostra starszego brata5. Niemcy – MILF6. Włochy – mamuśka7. Francja – beurette, czyli Arabka z Afryki Północnej8. Australia – masaż9. Brazylia – novinha, czyli młoda dziewczyna...
0
Odkąd zjechałem do kraju nad Wisłą, nadrabiam moje zaległości prasowe. Nie mam na to zbyt wiele czasu ale pomalutku posuwam się do przodu. W Angorze z 11 czerwca donoszą o posiedzeniu parlamentarnym, które miało miejsce w Sejmie. Posłami były jednak dzieci i to one prowadziły obrady i dyskutowały na nurtujące ich tematy. Wydawałoby się, że jest to inicjatywa godna pochwały. I ja tak o tym myślałem dopóki nie zaznajomiłem się z procesem selekcji na małych posłów. Niestety jeśli patronem takiego przedsięwzięcia jest IPN to sam ten fakt determinuje sposób doboru młodych uczestników tej przygody. Aby zatem zasiąść ...
0
Robią nagie selfie, ale zakrywają je jednym palcem tak, by nadawało się do publikacji na Instagramie – czyli chowają strefy intymne. Kiedyś takie zdjęcia wyciekały lub były wykradane z telefonów, teraz wklejane są dobrowolnie w ramach #OneFingerChallenge. Nie tak dawno wypłynął #MannequinChallenge, a znudzona młodzież szuka kolejnych wyzwań. Co prawda była w międzyczasie mniejsza lub większa gorączka na takie akcje jak #BackpackChallenge czy #FightingAirChallenge (nie sprawdzajcie tego ostatniego, serio...), ale najprawdopodobniej #OneFingerChallenge (#1fingerchallenge) rozejdzie się szeroko. A dlatego, że dotyczy nagości młodych ludzi.   To przestało już być ...
0
Powrót do przeszłości - cz. 1
   Pięć lat. Tyle minęło, a ja nareszcie coś znalazłam. Nie było łatwo, ale udało się. Namierzenie tego gnojka trochę mi zajęło. W tym czasie zaczęłam studiować dziennkikarstwo na uniwersytecie niedaleko mojego rodzinnego miasta. Jestem już na piątym roku, a właściwie już go kończę. Dlaczego dziennikarstwo? Po pierwsze ma mi to pomóc w odszukaniu człowieka, przez którego nie żyje mój najlepszy przyjaciel, a po drugie, od zawsze lubiłam śledzić, przeprowadzać wywiady i tak dalej. Oczywiście, mogłabym zostać policjantką, ale dobrze wiem, że to by nie przeszło. Policja to dla mnie największe zło tego zasranego świata. Dochodząc do sedna. Wiem gdzie znajduje ...
3
Prawdziwy  wymiar  filantropii.
2015.08.30„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Prawdziwy wymiar filantropii.Wielki mecz – WIELKIE ZŁODZIEJSTWO.W niedzielę, 30 sierpnia 2015 r. o godz. 17:00 po raz drugi na murawę wybiegły reprezentacje TVP i TVN. Piłkarze obu stacji spotkali się ponownie, by pomóc w odbudowie Kliniki Rehabilitacji Instytutu Matki Polki w Łodzi.Koszt biletu na drugie piłkarskie spotkanie gwiazd TVP kontra TVN – wynosił - 15 zł.. Jak wynika z informacji udzielonej przez podającego się za dziennikarz andrzeja morozowskiego w głównym wydaniu programu TVN „Fakty" w dniu 29.082015 r., dochód ze ...
0
Jak skutecznie  promować swoje artykuły w Internecie
Chwytliwy temat, lekkie pióro i poprawny styl to dobry początek na wartościowy artykuł. Jednak w dzisiejszym świecie łatwego dostępu do informacji w Internecie to za mało, aby wybić się z pośród tysiąca innych publikacji i zdobyć czytelnika. Przedstawiamy 10 wskazówek, które po wdrożeniu sprawią, że twoje artykuły zostaną zauważone i pozyskasz lojalnych czytelników. 1. Dobierz atrakcyjny tytuł oraz zdjęcie główne, które sprowokuje do przeczytania całej publikacji. 2. Nadaj tagi, które będą najbardziej atrakcyjne dla wyszukiwarki. Dla przykładu tagi powinny zawierać frazy, na jakie artykuł ma pojawiać się w pierwszej dziesiątce wyników wyszukiwania w Google. Nie zapominaj o tagach geograficznych ...
3
Niebo i Ziemia. historia prawdziwa
   Wyszła tylko na chwilę,gdy nagle zaczął padać ulewny deszcz. Gdy doszła do sklepu była już zupełnie mokra. Potrząsnęła głową by strząsnąć deszcz z włosów i zanurzyła sie w zieleni. Spotkały sie niebo i ziemia, jej błękitne oczy i jego zielone. Stała tak bez ruchu, gdy nagle poczuła szturchnięcie, ktoś przepychał się z koszykiem do kasy. To jej przypomniało po co tu przyszła. Odwróciła wzrok, poszła w regały, ale wszystko wokół miało odcień zielony. Dopiero przy kasie zieleń ustąpiła, gdy zorientowała się, że za dużo kupiła. Obciążona dwoma torbami wyszła ze sklepu. Deszcz już ustał. Szła lekko zamyślona, gdy poczuła dotyk na ramieniu, ...
0
O kinie...nieobiektywnie: cz. 42 - Pozdrowienia z Rosji
42. Pozdrowienia z Rosji (From Russia with Love) – 1963 Gatunek: Sensacyjny MOJA OCENA: 8/10 (BARDZO DOBRY)   POLECAM !!!!! Drugi film o agencie Jej Królewskiej Mości. Sean Connery już po pierwszym łyknął konwencję i w „Pozdrowieniach z Rosji" jest dokładnie taki, jak należy. Przystojny, stanowczy, brutalny, gdy trzeba (również dla kobiet), ale także z dystansem i momentami dowcipny. Bez wątpienia jeden z najlepszych scenariuszy z całego cyklu. Nie jakieś tam „jestem-maniakiem-i-chcę-zniszczyć-świat", tylko solidna zimnowojenna historia szpiegowska. Terence Young tym razem postawił na bardzo dynamiczną akcję, pościgi. „Pozdrowienia z Rosji" zdecydowanie bardziej przypominają obecne obrazy o Bondzie... I ...
0
Kryzys imigracyjny- szczyty głupoty
Doniesień o imigrantach jest wiele. Zalewają serwisy informacyjne i społecznościowe. W tej chwili jesteśmy tym tak znużeni, że często czytamy jedynie nagłówki i nawet nie próbujemy się w to zagłębiać. Niestety ie sposób nie wychwycić tych najbardziej absurdalnych, wręcz chorych pomysłów względem imigrantów. 1. Szwecja organizuje i finansuje kursy strzelania dla uchodźców. No żesz! Czy za tarcze robią sami szwedzi-ochotnicy? Unia zabrania Europejczykom posiadania broni a tych, którzy zaczynają terroryzować Europę jeszcze na dodatek uczą strzelać?! Może jeszcze broń zaczną im rozdawać?  2. Imigranci gwałcą- nic się nie stało Ja wypraszam sobie! Dlaczego są stawiani ponad prawem? W Niemczech sami policjanci są zastraszani, ...
0
5 powodów, dlaczego warto uczyć się języka hiszpańskiego
Znajomość języka angielskiego czy niemieckiego to współcześnie niemal wymóg dla wszystkich, którzy wiążą swoją przyszłość z pracą w międzynarodowych firmach. Coraz częściej w wielu zawodach wymagana jest umiejętność posługiwania się więcej niż jednym językiem obcym. Ponadto, podróżując po świecie mamy kontakt z rozmaitymi kulturami, władającymi różnymi językami, a znajomość angielskiego, czy niemieckiego może okazać się niewystarczająca. Warto zatem postawić na naukę dodatkowego języka, a doskonałym wyborem będzie hiszpański. Przekonaj się, dlaczego. Hiszpański w top 3 najważniejszych języków na świecie Wiele osób żyje w przekonaniu, że hiszpański używany jest wyłącznie w Hiszpanii. Nic bardziej mylnego, bowiem językiem tym posługują się mieszkańcy Ameryki ...
3
Oddałbym głos na…
Oddałbym głos na prawnika,bo go ciągnie polityka,lecz mówiono mi w palestrze:On na proch tu wszystko zetrze! Głosowałbym na lekarza.Lekarzom rządzić się zdarza,lecz musiałby wrócić szybciej,a on ciągle jest w Egipcie. Postawiłbym na bankiera.Tu bankierów się wybiera,lecz byłoby wiele szmeru,że to jest gość od transferów. Może by na historyka,który ważnych spraw dotykaw swoich książkach, w niezłej cenie,ale siedzi w IPN-nie Chciałem już na reżysera,lecz reżyser się przebierai ma dziwne scenariusze.Zrezygnować chyba muszę. Wcześniej odrzuciłem jużoficera tajnych służb,dziennikarza, socjologai rolnika na odłogach. Tych, którym źle patrzy z twarzy,milionerów, ...
0
Pociąg ekstraklasa wjeżdża na kluczową stacje
Pociąg pt ,, Polska Ekstraklasa " powoli zmierza do końca trasy. Przednami kolejna seria gier niezwykle istotna dla wielu klubów, pasażerówtegoż pociągu. W grupie mistrzowskiej czekają nas kluczowe starcia wwalce o puchary. Przede wszystkim czwartkowy mecz w Poznaniu gdzie Lechpodejmie Lechię Gdańsk. Strata punktów dla obydwu drużyn , może znacznie ograniczyć ich szansena ligę europy, co prawda Kolejorzowi zostanie jeszcze finał PucharuPolski ale tego trofeum Legia za darmo nie odda. Oczywiście wiele zależyod wyników innych gier. Tu wydaję się najłatwiej ma Cracovia, którazagra w Chorzowie z Ruchem z którym już dwukrotnie w ...
0
Idzie nowe, czyli słów kilka o expose nowej pani premier
Nie będę tutaj pisać o moich sympatiach i antypatiach do naszych polityków i ich ugrupowań, ani o wiarygodności naszych władz państwowych. Ale chcę się odnieść do pewnych słów, które padły z ust nowo wybranej premier rządu polskiego p. Kopacz, bo po raz pierwszy od dłuższego czasu zgadzam się z tym co zostało powiedziane w imieniu Rządu Polskiego.Przede wszystkim stwierdzanie, że Polska jako kraj powinna dbać w pierwszej kolejności o własne dobro i losy rodaków. Zgadzam się w tym w 100 %. Ostatnio miałam gościa z dalekiej Rosji i potwierdził on, że po naszej intensywnej interwencji w sprawę Ukrainy ...
0
Typy kobiet, których musisz unikać!
Miłość jest ślepa, ale ty masz oczy. Często już na pierwszych rzut oka wiadomo, że nowa dziewczyna nie jest tobie pisana. Oszczędź sobie wstydu, bólu, krwi i łez. Takich kobiet wolisz unikać. Tipsiara Przypał towarzyski gwarantowany - wspólnie możecie skoczyć co najwyżej do ogródków piwnych albo dyskoteki. Kluby, teatry - a tak naprawdę nawet spożywczaki i tramwaje - odpadają. Dochodzi ryzyko zadrapania i zakażenia chemikaliami podczas zbliżeń, które i tak nie powinny być zbyt bliskie (wiesz, że łyżwiarze nie chcieli tańczyć z Jolą Rutowicz?). W dodatku dziewczyna godzinę odpisuje na SMS-a. No i najgorsze: to na ciebie spada zmywanie, sprzątanie, a ...
0
Mój niezłomny podziw dla prezydenta (11)
Włączyłem cienkiego i płaskiego jak deseczka Rubina 714p. Obrazu nie było. – Zepsułeś! – usłyszałem okrzyk. – Zaczyna się „Ranczo". I co teraz?! Po chwili coś strzeliło i pojawił się obraz. W technologii HD ujrzałem, jak PAD stoi obok flagi państwowej na tle półek z kolekcją wydań konstytucji oraz ksiąg prawniczych, których lektura poprowadzi go na najzaszczytniejsze z zaszczytnych stanowisko rektora UJ i może nawet na Wawel, gdzie już jest jego były szef. Tak by pragnęła mama, mogłaby pochwalić się koleżankom, jak jej syn wysoko zaszedł (w czym trochę mu przecież pomogła, działając bezinteresownie dla Kościoła, Ojczyzny, Narodu i Nauki). PAD ...
0