+ Załóż konto
joanna
#joanna
2014-09-15

Good job

1

Banany

       Owoce rosnące w tropikalnych krajach znany ze swojego specyficznego słodkiego smaku nadają się świetnie jako zdrowa przekąska  w ciągu dnia czy dodatek do śniadaniowego posiłku.

        Banany możemy jeść na rożne sposoby. Możemy je dodawać do porannej owsianki czy jogurtu lub kanapki z masłem orzechowym czy też migdałowym. Za sprawa błonnika tak rozpoczęty poranek doda nam dużo energii  i ekstra potasu który musimy często dostarczać gdyż jest sowicie wypłukiwany przy częstym piciu kawy.

       Dodatkowo owoc ten jest łatwo przez nas trawiony. Spożywanie banana jest rekomendowane w diecie przy biegunkach i chorobach gastrycznych. Błonnik który występuje w bananach wiążą wodę i zagęszcza wodnistą treść trawienna; natomiast prebiotyki czyli substancje odżywcze zwane frukto-oligosacharydami stymulują reprodukcje dobrych bakterii probiotycznych zaścielających jelito grube - potrzebujemy ich od 2 – 6 gram na dzien.

Adres URL:

Banany
       Owoce rosnące w tropikalnych krajach znany ze swojego specyficznego słodkiego smaku nadają się świetnie jako zdrowa przekąska  w ciągu dnia czy dodatek do śniadaniowego posiłku.         Banany możemy jeść na rożne sposoby. Możemy je dodawać do porannej owsianki czy jogurtu lub kanapki z masłem orzechowym czy też migdałowym. Za sprawa błonnika tak rozpoczęty poranek doda nam dużo energii  i ekstra potasu który musimy często dostarczać gdyż jest sowicie wypłukiwany przy częstym piciu kawy.        Dodatkowo owoc ten jest łatwo przez nas trawiony. Spożywanie banana jest rekomendowane w diecie przy biegunkach i chorobach gastrycznych. ...
1
Sałatka z Buraka i Kosmem Ryżowym ( Quinoa)
 Sałatka z Buraka i Kosmem (Quinoa) Prosta sałatka z buraka i kosmem tzw.. quiona - świetnie nadaje się na obiad lub lunch- szybka i prosta w przygotowaniu!    * 1-2 buraki   * 170 gram quinoa  * 1/2 cebuli   * Ser Kozi  * Orzechy Wloskie  * Sól  * Pieprz  * Miod        Cebule podsmażamy na oliwie z oliwek, po czym dodajemy buraki. Podczas smażenia dodajemy ociupinkę octu winnego lub ryżowego, miód a także sól i pieprz. Smażymy do czasu aż buraki będą miękkie. Kosmo ...
2
Podstawowe Zasady Żywienia !
Zdrowie jest naszym priorytetem i po to aby jak najlepiej funkcjonować należy kierować się zasadami zdrowego odżywiania: 1. Zgodnie z wytycznymi ekspertów połowa naszych dziennych kalorii powinna pochodzić z warzyw i owoców. W sumie powinniśmy zjadać około  5 porcji dziennie - świeżych, mrożonych lub suszonych różnokolorowych warzyw i owoców; 2. Pieczywo i inne produkty zbożowe w tym też ziemniaki są  podstawą  wszystkich dziennych posiłków. Ich dzienna wartość wynosi minimalnie więcej niż polowa;  Najlepszy wybór produktów z tej grupy to produkty wytworzone z mąk pełnoziarnistych; 3. Białka i ich rożne zamienniki to mniej niż połowa naszych dziennych kalorii; Jeżeli chodzi o białka to powinny być one ...
1
więcej

Komentarze

MrsRight
znam też przepis na świetną oczyszczająca maseczkę na twarz z bananem, miodem i płatkami owsianymi, polecam ;-)
#MrsRight - Zgłoś nadużycie 0 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
DOWIEDZ SIE WIĘCEJ
Napisz artykuł na Perepele już teraz!

Najnowsze:

Dlaczego oglądamy się za innymi kobietami w bikini? Bardzo trafnie i zgrabnie tłumaczy to dziennikarz Dennis Prager w 5-minutowym filmiku (filmik poniżej), który zaprezentowany kobiecie, uratuje Ci skórę i ocali wakacyjny wyjazd od awantury w tropikach. Przygotuj się do sezonu urlopowego na wszelkich płaszczyznach! Wysoka temperatura podczas wyjazdu wakacyjnego powinna być powodowana jedynie przez słońce. Nie potrzebujesz, by Twoja kobieta rozliczała Cię za oglądanie się za innymi laskami w bikini. Wystarczy, że na wstępie zacznie narzekać na hotel, posiłki i wysokie ceny wycieczek fakultatywnych. Dlatego Dennis tłumaczy dlaczego nasz wzrok przyciągany ...
0
Jest to kwintesencja raportu jednego z porno serwisów.  Zobacz co wpisują w wyszukiwarki porno mieszkańcy poszczególnych krajów, ale z niektórymi frazami uważaj, bo lepiej ich nie sprawdzać... 1. Stany Zjednoczone – lesbijki2. Wielka Brytania – squirt3. Kanada – nastolatki4. Indie – bhabi, czyli siostra starszego brata5. Niemcy – MILF6. Włochy – mamuśka7. Francja – beurette, czyli Arabka z Afryki Północnej8. Australia – masaż9. Brazylia – novinha, czyli młoda dziewczyna...
0
Odkąd zjechałem do kraju nad Wisłą, nadrabiam moje zaległości prasowe. Nie mam na to zbyt wiele czasu ale pomalutku posuwam się do przodu. W Angorze z 11 czerwca donoszą o posiedzeniu parlamentarnym, które miało miejsce w Sejmie. Posłami były jednak dzieci i to one prowadziły obrady i dyskutowały na nurtujące ich tematy. Wydawałoby się, że jest to inicjatywa godna pochwały. I ja tak o tym myślałem dopóki nie zaznajomiłem się z procesem selekcji na małych posłów. Niestety jeśli patronem takiego przedsięwzięcia jest IPN to sam ten fakt determinuje sposób doboru młodych uczestników tej przygody. Aby zatem zasiąść ...
0
Robią nagie selfie, ale zakrywają je jednym palcem tak, by nadawało się do publikacji na Instagramie – czyli chowają strefy intymne. Kiedyś takie zdjęcia wyciekały lub były wykradane z telefonów, teraz wklejane są dobrowolnie w ramach #OneFingerChallenge. Nie tak dawno wypłynął #MannequinChallenge, a znudzona młodzież szuka kolejnych wyzwań. Co prawda była w międzyczasie mniejsza lub większa gorączka na takie akcje jak #BackpackChallenge czy #FightingAirChallenge (nie sprawdzajcie tego ostatniego, serio...), ale najprawdopodobniej #OneFingerChallenge (#1fingerchallenge) rozejdzie się szeroko. A dlatego, że dotyczy nagości młodych ludzi.   To przestało już być ...
0
Prawdziwy kot nie może być jednocześnie żywy i martwy, jak stwierdził austriacki fizyk Erwin Schrödinger. Fizyka kwantowa pisze jednak zasady od nowa, co wykazał właśnie zespół finansowanych ze środków UE naukowców.Słynny eksperyment myślowy Schrödingera z kotem w roli głównej pokazał, jak trudno jest zastosować teorię kwantową w realnym życiu. Fotony zachowują się jednak inaczej od kotów. Superpozycja oznacza, że fotony mogą być wszystkim – w każdym stanie i miejscu – jednocześnie. Nie stosują się nawet do reguł przyczynowo-skutkowych, wedle których zdarzenia następują po sobie w określonym porządku przyczynowym. Tymczasem finansowani ze środków UE naukowcy z Uniwersytetu Wiedeńskiego odkryli nowy ...
0
"Będzie dobrze kotku" Wioletta Sawicka
To drugi tom losów Anny, Patryka i Małgosi. Wprawdzie nie czytałam pierwszego tomu, ale wszystko przede mną.Patryk jest bardzo dumny ze swojej żony i rodziny. Nowo narodzony syn Adaś i po wielu latach odzyskana dorastająca córka Majka są jego dumą. Anna jest dobra żoną i matką a aktualnie kurą domową. Po narodzinach dziecka zostawiła pracę i zajmuje się tylko dzieckiem. Nie można powiedzieć, że jest to jej ulubione zajęcie i, że nie tęskni do innych zajęć niż pranie, zmienianie pieluch i gotowanie. Ma nadzieje, że jak Adaś jeszcze trochę podrośnie znowu powróci do swojej pracy. Patryk natomiast widzi ...
0
Gdyby to była Konstytucja…
Gdyby to była Konstytucja,albo Sejm Wielki Czteroletni,gdyby nie było takich krucjat,gdyby tych taśm nikt nie wyświetlił,to może byśmy się uparliw naprawie Rzeczypospoliteji wszyscy jednogłośnie parli,że już nie chcemy zostać przy tej,która kłamała o Smoleńskui deprawuje nasze dzieci,gdzie wkrótce ślub będzie „po męsku"i wszystko, co Unia poleci. Gdyby to było chociaż w Maju,a nie jesienią – w październiku,gdyby jeszcze, w dawnym zwyczaju,bez tego, medialnego krzyku –można by było Rzecz uchwalićdla tej Wspólnoty Pospolitej,w której by tylko Boga chwalić,że ziemi nie ma tu podbitej,...
1
Carmella Rose - sesja zdjęciowa 16fotek - Emanuele Ferrari
Życie codzienne pięknej modelki z amerykańskimi korzeniami - Carmella Rose - obserwuje na Instagramie około 450k zwolenników. Włoski znany fotograf Emanuele Ferrari spotkał się Carmella latem ubiegłego roku w Kalifornii w celu odzwierciedlenia jej piękna na fotografi. Efekt jego pracy jest powalający. Oceńcie sami. ...
0
Jak to drzewiej bywało, czyli różnice w spożywaniu . . .
Zdarzyło mi się (albo też – zdarzyło mnie się), iż świadkiem byłem rozmowy pewnej. Mianowicie dwaj panowie w wieku stanowczo poprodukcyjnym wspominali jak to kiedyś się alkohol pijało, aby od swych kobiet (czyt. mam, narzeczonych, sióstr, dziewczyn i żon) nie oberwać za dużo i przyłapanym nie zostać na niecnym procederze spożywania wysokogatunkowej wody ognistej, w postaci nalewki, wódki, spirytusu, okowity (?) i innych spirytualiów. Młodszym czytelnikom podpowiem tylko, że lat temu wiele w Kraju Nad Wisłą, nie było kultury jak i zapotrzebowania na piwo lub wino. Liczył się przede wszystkim współczynnik mocy wypijanego napoju. No więc ci dwaj panowie ...
0
Paryż  Północy.  Powstanie  Warszawskie  widziane  inaczej.
2015.07.31„Pod prąd". Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Paryż Północy. Powstanie Warszawskie widziane inaczej.Pierwszy sierpnia, dzień związany z rocznicą wybuchu (rozpoczęcia) Powstania Warszawskiego, to okazja, by po raz kolejny przypomnieć temat i zarazem zaprezentować, inne spojrzenie na tą sprawę, mianowicie:Oddając poległym powstańcom (około 20 tys. ludzi) i zamordowanym bezbronnym mieszkańcom miasta (około 180 tyś. ludzi) należny hołd i cześć.W czasie walk w Warszawie zginęło 18 tys. powstańców, a 25 tys. zostało rannych. Poległo również około 3,5 tys. żołnierzy z Dywizji Kościuszkowskiej. Straty wśród ludności były ogromne i wynosiły 180 tys. zabitych. Pozostałych ...
0
O kinie...nieobiektywnie: cz. 85 - Les Misérables. Nędznicy
85. Les Misérables. Nędznicy (Les Misérables) – 2012 Gatunek: Dramat, Musical MOJA OCENA: 7/10 (DOBRY) „Nędznicy" wydają się być filmem nie z tej epoki, spóźnionym o kilkadziesiąt lat. Wbrew pozorom nie jest to w żadnym wypadku zarzut, a raczej jedynie stwierdzenie faktu. Przez niemal cały seans towarzyszyło mi wrażenie, że takich filmów dziś po prostu się już nie kręci. Filmów wielkich, ale nie hałaśliwych. Do szpiku kości klasycznych, może nie w przypadku formy, ale z pewnością pod względem treści. I nie ukrywam, że obcowanie z czymś takim było całkiem przyjemne. Nie zmienia to jednak faktu, że film cierpi na ...
0
Śmieszne -Tancerz z Jaka to melodia
Znacie nową gwiazdę internetu - jest nim mistrz drugiego planu. Jego zabawny taniec, który można było zobaczyć w teleturnieju muzycznym "Jaka to melodia" podbija internet. Zobaczcie sami na filmiku jak można łatwo podbić serca internautów w Polsce.   Poniżej filmik ...
0
Uczucie schować w kieszeń?
Witajcie kochani.  Dziś opiszę pewną sytuację, której byłam i właściwie nadal jestem świadkiem. Otóż moja przyjaciółka jakieś trzy, cztery lata temu zakochała się w pewnym chłopaku. Przez cały ten czas ich relacja polegała na podchodach, pisaniu i nic poza tym. Żadne z nich nie odważyło się na coś więcej. A szkoda.  Chłopak zaczął spotykać się z inną dziewczyną i dziś są już parą z dwuletnim stażem. A moja przyjaciółka? Utknęła w tak zwanym "friendzone" i dzisiaj tylko patrzy za nim z tęsknotą. Oczywiście plując sobie w brodę, że na szczerą rozmowę z nim zdobyła się za późno.  Co więcej - plus minus, ...
1
Polityczno-dziennikarskie szambo
Polski cyrk czy jak kto woli wojna Polsko Polska trwa w najlepsze przybierając kolejne absurdalne sytuacje i wypowiedzi. I tak polityk coś palnie dziennikarz podchwyci i zaczyna się dyskusja, do której włącza się cała masa innych znanych postaci. Tak było przy okazji wypowiedzi Jarosława Kaczyńskiego o rodzeniu dzieci i późniejszych interpretacjach i manipulacjach całej reszty. Sam prezes jeśli już musi się wypowiadać to niech robi to z głową przewidując późniejsze skutki a przede wszystkim szanuje myślących inaczej , aczkolwiek uważam że w tym temacie powinna nastać cisza a rozpocząć konkretne działania. I kto jak kto ale przewodniczący PIS powinien ...
0
Moja muzyczna Playlista. Od #Rheagar
Witam serdecznie wszystkich czytelników !      Do tego artykułu zainspirował mnie krótki tekst Słowo o muzyce użytkownika #Dominika. Dziś przedstawię wam pierwszą dziesiątkę z mojej Playlisty. Cała lista liczy ponad 480 utworów. Muszę również zwrócić uwagę, że kilka z nich ma wyjątkowe znaczenie. Zaczynamy ? To nie jest ranking, kolejność jest całkowicie przypadkowa. Wielu wykonawców będzie się powtarzać ostrzegam.  Louis Armstrong - What a wonderful world; Nancy Sinatra - Kill Bill Vol. 1 Soundtrack  Bang Bang (My Baby Shot Me Down); Leonard Cohen - In My Secret Life; ...
10
ANDROPAUZA
Dziś, jak zwykle co tydzień, chciałbym opisać jak spotkaliśmy się po raz kolejny paczką w męskim gronie. Niby nic niezwykłego. Z tym, że akurat na tym spotkaniu poświęciliśmy jakąś część rozmowy męskiej andropauzie. Tak, tak coś takiego istnieje. U kobiet jest menopauza. Kobiety wtedy szaleją, są niestabilne emocjonalnie, nerwowe etc. u facetów można by rzecz, że podobnie ale nie do końca. Właśnie jeden z naszych kolegów i to nie ten najstarszy wiekiem, pochwalił się, że on chyba już zaczął andropauzę. No dobra. To my się pytamy, o co chodzi? A on mówi tak. Jego połowica w środku nocy przyszła ...
0
Żenuje mnie jak bardzo WP promuje polsat
żenujące jest dla mnie to, jak bardzo WP zaangażowała się w promocję Polsatu, jednocześnie walcząc z TVN. Nie przepadam za jedną i drugą telewizją ale obiektywizm WP sięgnął dna i jest dla mnie porównywalny z telewizją TRWAM i Gazetą Wyborczą. Już pal licho pasmo artykułów gdzie tłumaczy się Solorza że zakodował nam mistrzostwa bo nie miał wyboru. Od dwóch lat ciągle tutaj czytam, że każdy nowy program TVN okazał się gniotem, a każdy projekt Polsatu okazał się hitem. Proponuje zmienić nazwę portalu na Wielki Polsat. Efektem takiej kampanii jest to, że społeczność WP to generalnie sama konserwa. Kiedyś dyskutowali ...
0