+ Załóż konto
Strona główna > Styl życia > Jak się odchudzać
S.Xyz
#S.Xyz
2016-01-14

Good job

3

Jak się odchudzać

Odchudzanie się zrywami nie jest najlepszym sposobem na uzyskanie szczupłej sylwetki. Osoby, które faktycznie chcą schudnąć, muszą zmienić przede wszystkim swoje nastawienie do jedzenia, aktywności fizycznej i siebie. Odchudzanie powinno zacząć się w naszej głowie.

Najskuteczniejsza metoda odchudzania, to metoda małych kroczków. 

Najpierw zaczynamy więcej się ruszać, stopniowo zmniejszać porcje posiłków.

Później zaczynamy eliminować niezdrowe przekąski.

Warto zacząć czytać porady jak gotować zdrowiej.

To wszystko sprawi, że schudniemy. Może nie od razu, może nie tyle ile nam się marzy, ale z pewnością zmienimy swoje nastawienie do zdrowia i odżywiania. 

Po kilku miesiącach zaczniemy w końcu czuć się zdrowiem, będziemy mieć więcej energii a ostatecznie uzyskamy upragnioną sylwetkę i to bez efektu jo-jo.

Jeżeli więc chcemy schudnąć - róbmy to powoli, stopniowo, bez presji. Bawmy się tym odchudzaniem, szukajmy, eksperymentujmy. 

Adres URL:

Dlaczego nie chudniesz....
Odchudzasz się, katujesz dietą a waga ani drgnie?  Skąd to znamy. Jak często takie rzeczy się dzieję. Mamy takie ogromne nadzieje, że w końcu uda się zrzucić te parę kilo a tu nic. Odżywiasz się bez mała jak królik a przecież miało być tak pięknie.  1) Masz za mało mięśni Najwięcej energii zużywa nasz mózg. Tak, wiele osób jest tym zaskoczonych. Na drugim miejscu są pozostałe mięśnie. Niestety już po 25 roku życia zaczyna ich nam ubywać. Jest to proces naturalny. Nie sposób go zatrzymać ale na szczęście można go spowolnić. Jak? Trzeba ruszać się jak najwięcej. Dobre są również ćwiczenia siłowe. ...
3
Jak się odchudzać
Odchudzanie się zrywami nie jest najlepszym sposobem na uzyskanie szczupłej sylwetki. Osoby, które faktycznie chcą schudnąć, muszą zmienić przede wszystkim swoje nastawienie do jedzenia, aktywności fizycznej i siebie. Odchudzanie powinno zacząć się w naszej głowie. Najskuteczniejsza metoda odchudzania, to metoda małych kroczków.  Najpierw zaczynamy więcej się ruszać, stopniowo zmniejszać porcje posiłków. Później zaczynamy eliminować niezdrowe przekąski. Warto zacząć czytać porady jak gotować zdrowiej. To wszystko sprawi, że schudniemy. Może nie od razu, może nie tyle ile nam się marzy, ale z pewnością zmienimy swoje nastawienie do zdrowia i odżywiania.  Po kilku miesiącach zaczniemy w końcu czuć się zdrowiem, będziemy mieć więcej energii a ostatecznie uzyskamy ...
1
Bezsenność we wczesnej fazie ciąży. Co począć?
Temat znany wszystkim kobietom, jednak większość z nas poznaje go zazwyczaj w ostatnich miesiącach ciąży. Wtedy to brzuszek jest na tyle duży, że trudno znaleźć wygodna pozycję do spania, a leżenie na boku też się może w końcu po tylu miesiącach znudzić. Co jak dopada nas ten problem wcześniej? Np. już w 3 miesiącu? Kilkanaście nieprzespanych nocy i brak informacji o bezsenności we wczesnym okresie ciąży w Internecie skłoniło mnie do napisania tych kilku prostych porad. Zacznijmy od tego, żeby nie wpadać w panikę. To jest jednak normalna przypadłość, mimo że we wczesnym okresie ciąży. Ma to bardziej psychologiczne i hormonalne podłoże ...
5
Dietetyczne? Nie zawsze! Uważaj i unikaj tych produktów!
Zdrowa żywność? Wybierz lepiej zdrowe ilości jedzenia i zdrowy tryb życia. Okazuje się, że często produkty z oznaczeniem "light" lub napisem "dietetyczny" szkodzą bardziej niż ich kaloryczniejsze odpowiedniki. Jedynym składnikiem masła orzechowego powinny być orzeszki. Tak twierdzi Keri Gans - dietetyk z Nowego Jorku i wyjaśnia: "Masło orzechowe o niskiej zawartości tłuszczu produkuje się dodając sztucznych słodzików, tylko po to, aby zredukować ilość tłuszczów nasyconych o 0,5 grama oraz kalorii - o 10 na porcję. Efekt po prostu nie jest tego wart - powstaje niezdrowy produkt o zbyt słodkim smaku pozbawiony wspaniałego aromatu orzeszków". Zarówno orzechy jaki masło orzechowe jedzone z ...
0
Nadejdzie dzień taki że nie mięso będziesz chrupać a robaki
  Pchła to owad, co zszedł na psy – rzekł raz Julian Tuwim. Mówiąc to, nie wiedział, że kiedyś będzie nam łatwiej po nią sięgać, gdy zechcemy mieć ją na talerzu... Dziś żyje na naszym globie 7 miliardów ludzi. Populacja stale wzrasta. Żywności ciągle za mało. Z głodu codziennie umiera 90 tysięcy dzieci, głównie w Afryce i Azji. A ile milionów dorosłych pada rocznie ofiarą głodu? W krajach rozwiniętych żywność się marnuje, wiele ton gnije na śmietnikach. Z dobrobytu, tradycji i przyzwyczajenia, ludzie w większości państw demokratycznych Europy, Ameryki i Australii, jedzą przede wszystkim mięso. Według prognoz wkrótce zacznie brakować mięsa ...
0
Szybkie skuteczne odchudzanie na Sylwestra
Po świątecznej, kulinarnej rozpuście, zamiast posypywać głowę popiołem trzeba szybko odzyskać doskonałą figurę. Przecież w trakcie sylwestrowej zabawy musimy olśnić wszystkich nieziemsko zgrabną sylwetką. Chcąc pozbyć się nadmiaru kalorii z prędkością światła możemy przyspieszyć tradycyjny trening za pomocą bieżni antygrawitacyjnej. Motywacja spowodowana zbliżającym się Nowym Rokiem jest podobno dziesięciokrotnie bardziej skuteczna od codziennych postanowień. Najpopularniejszymi celami, które zakładamy sobie po Bożym Narodzeniu i Nowym Roku jest prowadzenie aktywnego i zdrowego trybu życia, odchudzanie, rzucanie palenia. Większość pań mimo konsekwencji w dążeniu do upragnionej wagi szybko zniechęca się przez brak widocznych efektów w krótkim czasie. Alternatywą dla takich osób jest nowoczesna ...
1
więcej

Komentarze

S.Xyz
Większość z nas odchudza sie tak http://pl.blastingnews.com/zdrowie/2016/01/kod-odchudzania-czyli-kiedy-zaczynamy-sie-odchudzac-00711299.html
w sposób nieprzemyślany, chaotyczny. To dlatego nie osiągamy upragnionego efektu.
#S.Xyz - Zgłoś nadużycie 0 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
"A między nami wspomnienia" Gabriela Gargaś
Ta książka łączy ze sobą teraźniejszość z przeszłością. To dwie historie, które tworzą piękna powieść.Ada bardzo szybko została samotna matką. Jej chłopak, krótko po tym jak zaszła w ciąże stwierdził, że jednak nie nadaje się na ojca i zostawił ją samą. Ada dzięki pomocy rodziców i babci staje na nogi. Ukochany synek jest oczkiem w jej głowie. Każdą chwilę z nim spędza i wszystko czyni dla swojego skarbu. Po paru latach samotnego wychowywania syna poznaje Sebastiana. Zakochuje się i czuje, że jeszcze może ułożyć sobie z nim życie. Swoim szczęściem nie dane jest jej cieszyć się zbyt długo. ...
0
M jak miłość - Piotrek podrywa Kingę na komputer
Zastanawiacie sie jak to właściwie było, jak Piotrek i Paweł poznali Kingę? Początek tych znajomości możecie obejrzeć na poniższym filmiku. Zobaczycie "genialne aktorstwo" młodych aktorów. Sztywne dialogi, śmieszny ubiór i... zresztą zobaczcie i oceńcie sami. Zapraszam. Uwaga: padł kolejny rekord! Ostatni odcinek "M jak Miłość" - numer 1126 (emisja 10 marca) - obejrzało aż 7 433 000 widzów! Na ekranie nie zabrakło emocji - a Fani serialu to docenili. I kibicując Marcinowi (w tej roli: Mikołaj Roznerski), który stracił w tym tygodniu ukochaną, wybrali właśnie TVP2. "M jak Miłość" jest na antenie już od 16 lat, ale wciąż nie traci formy - ...
3
Moda
"A year of book" tak brzmi akcja Marka Zuckenberga, geniusza, którego wynalazek dla wielu na pewno jest stawiany na równi z lądowaniem na księżycu, czy wynalezieniem koła, mianowicie stworzył on Facebooka. Mimo wielkiego sukcesu i zarobionych milionów, rola Facebooka w historii świata i jego rozwoju nie jest jednoznaczna, to jego postanowienie noworoczne, które już przerodziło się w społeczną akcje, jest na pewno pozytywne.Ogłosił on, iż przez cały rok będzie czytał książki, ściślej mówiąc to jedną na dwa tygodnie.Skutek tego jest natychmiastowy, dziesiątki tysięcy ludzi dołączyło się do akcji, a pierwsza książka z listy(pt."end of power"), stała się hitem i już ...
4
Efekt  polskiej  bezmyślnej  polityki.
2015.03.17„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Efekt polskiej bezmyślnej polityki.Dostajemy kolejny wyraźny sygnał, i zamiast wyciągnąć najlepsze dla narodu wnioski, swoją pseudo politykom wpychacie polaków w ramiona przegranej wojny. Nie dociera co od wielu miesięcy wbrew polskiej powszechnej głupocie próbuję uświadomić. Skoro ja nie potrafię tego zrobić, to może uda się Rosjanom. Rosjanie przegrupowując swoją armię w efekcie umieszczając rakiety Iskander w obwodzie kaliningradzkim, idą nam (Polakom) na rękę. Jak debilowi na przykładzie pokazują nam, że oni tej ewentualnej wojny nie przegrają, są do tego przygotowani. Mówienie i ...
0
[Felieton]Nostalgiczna podróż w przeszłość gracza lat 90tych
Polska myśl przedsiębiorcza zawsze mnie zaskakiwała. Spoglądając na najbogatszych ludzi w Polsce, naprawdę zaskakuje mnie, że to się udało. To oczywiście przedsiębiorcy, których podziwiam i bardzo szanuję, jednak za wieloma wręcz kultowymi rzeczami u nas w kraju stoi człowiek i jego historia jest nie rzadko zaskakująca. Pan Marek Jutkiewicz, bo to go można uznać za ojca legendy pegasusa zaczynał jako importer odzieży z Azji. Podczas swojej podróży napotkał on w Tajwanie odpowiednik konsoli NES, a musimy pamiętać, że wtedy Polska była mocno zamkniętym krajem. Gry podłączane pod telewizor zapewniające godziny zabaw były stosunkową nowością. Wraz z pomocą pana Dariusza ...
0
O kinie...nieobiektywnie: Krótki wstęp i kilka wyjaśnień.
Kolejność opisywanych filmów, które znajdziecie w kolejnych częściach, będzie zupełnie przypadkowa. Nie zamierzam tworzyć żadnego rankingu. W kolejce jest całe mnóstwo tytułów. Z biegiem czasu, kiedy filmowych artykułów będzie przybywać, zacznie wyłaniać się coraz bardziej prawdziwy obraz „mojego kina". Wyjaśniam, jakby kogoś to interesowało. Postanowiłem też wykorzystać przy poszczególnych opisach znakomitą skalę ocen filmowych funkcjonującą na portalu Filmweb. Myślę, że pozwoli ona bardziej pokazać moje filmowe upodobania, a przy okazji przyda się też potencjalnym widzom obrazów, które będę opisywał. Pozdrawiam wszystkich czytelników i zachęcam do filmowej przygody... Skala ocen: 10 – Arcydzieło !...
0
Rabek radzi - nie pal !
Witam    Zawsze byłem wielkim miłośnikiem jamników. To bardzo stara rasa małych psów myśliwskich, od wieków przygotowywanych ( nie tresowanych - to co innego ) do różnego typu polowań.  Znakomity niuchacz, co zresztą osobiście mnie denerwuje, bo wołałbym, żeby na spacerze kroczył godnie z nosem w górze, a nie stale przy samej ziemi.  Wiem oczywiście, że nic na to nie poradzę , to rezultat wielopokoleniowego przystosowania do wymagań i nie ma sensu próba robienia z jamnika jakiegoś pudla. To pies z charakterem, bardzo inteligentny, lgnący do dzieci, posłuszny, ale w razie zaczepki nie odpuści nawet kilkakrotnie większemu agresorowi. Nie ...
1
Czesław Niemen, John Lennon i wiara w ludzi
Od dawna przymierzałem się do napisania tego tekstu ale jakoś nic mi się nie składało. Wciąż brakowało jakiegoś spójnika aby połączyć to o czym chciałem napisać w jedną całość. Nasz świat w ostatnich latach boryka się z coraz to większą ilością problemów, które niestety sami jako ludzie sobie kreujemy. Doskonałym przykładem tej tezy jest sytuacja uchodźców, ktora tak bardzo rozgrzewa nastroje krajów i ich społeczeństw. A przecież ten jak i wiele innych problemów można by rozwiązać szybko i sprawnie jedyne czego potrzeba to dobra wola możnych tego świata. I o tych wlasnie ludziach dobrej woli ...
4
Chyba  najlepsze  doraźne  rozwiązanie
2015.08.20„Pod prąd". Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Chyba najlepsze doraźne rozwiązanie.Przejściowe rozwiązywanie problemu uchodźców w celu zapewnienia wyżej wymienionym podstawowych warunków życia, a realizowane przez Greków z wykorzystaniem wydzierżawionego statku wycieczkowego, chyba jest na dzień dzisiejszy najlepszym pomysłem, choć może kontrowersyjnym.Po pierwsze – statek może pomieścić, zapewnić miejsca noclegowe (łóżka) dla około 2,500 osób, zapewniając wszystkim zamieszkałym wymagane minimum humanitarne (może i getto, ale lepsze to, niż niekontrolowane skupiska głodnych, bez możliwości noclegu - dachu nad głową ludzi),Po drugie - łatwiejsza możliwość kontroli olbrzymiej masy ludzkiej,Po trzecie - łatwość w ...
0
Najlepsza liga świata wróciła
Życie toczy się szybko i tak w zasadzie od niczego choćby na chwilę nie pozwala odpocząć. A szkoda bo od polityki zwłaszcza w wykonaniu orzełków z wiejskiej chętnie przerwę zrobiłby sobie niejeden. JestJednak dziedzina życia która sprawia że odpoczywanie od niej wprowadza u mnie ogromną pustkę. Jest nią oczywiście najlepsza piłkarska liga na świecie czyli Lotto Ekstraklasa . W miniony weekend wznowiła rozgrywki i już pierwsza kolejka skłania do wniosku jak tu jej nie kochać . W pierwszej kolejce obrońca tytułu Legia Warszawa zostaje bezlitośnie wypunktowana przez beniaminka z Zabrza, faworyzowany Lech nie jest w stanie sforsować obrony ...
1
Zrób to, a bedziesz kimś wielkim.
Chcesz zrobić coś dobrego dla innych? Chcesz wspomóc naturę? Za oknem coraz cieplej, a to z pewnością zachęca każdego z Was do częstszego wychodzenia z domu, prawda? Tym samym, zachęcam Ciebie i Was do częstszego obcowania z przyrodą! Wiadomo, że najlepiej dokarmiać ptaki zimą, gdy jest im trudniej. Jednak, jeżeli przez zimę nie udało wam się nic w tym kierunku zrobić , teraz macie do tego świetną okazję! Przygotowaliśmy coś specjalnego! Łatwe w wykonaniu, a powieszone w ogrodzie, czy w ...
0
Oddałbym głos na…
Oddałbym głos na prawnika,bo go ciągnie polityka,lecz mówiono mi w palestrze:On na proch tu wszystko zetrze! Głosowałbym na lekarza.Lekarzom rządzić się zdarza,lecz musiałby wrócić szybciej,a on ciągle jest w Egipcie. Postawiłbym na bankiera.Tu bankierów się wybiera,lecz byłoby wiele szmeru,że to jest gość od transferów. Może by na historyka,który ważnych spraw dotykaw swoich książkach, w niezłej cenie,ale siedzi w IPN-nie Chciałem już na reżysera,lecz reżyser się przebierai ma dziwne scenariusze.Zrezygnować chyba muszę. Wcześniej odrzuciłem jużoficera tajnych służb,dziennikarza, socjologai rolnika na odłogach. Tych, którym źle patrzy z twarzy,milionerów, ...
0