+ Załóż konto
Strona główna > Styl życia > Jak się odchudzać
S.Xyz
#S.Xyz
2016-01-14

Good job

3

Jak się odchudzać

Odchudzanie się zrywami nie jest najlepszym sposobem na uzyskanie szczupłej sylwetki. Osoby, które faktycznie chcą schudnąć, muszą zmienić przede wszystkim swoje nastawienie do jedzenia, aktywności fizycznej i siebie. Odchudzanie powinno zacząć się w naszej głowie.

Najskuteczniejsza metoda odchudzania, to metoda małych kroczków. 

Najpierw zaczynamy więcej się ruszać, stopniowo zmniejszać porcje posiłków.

Później zaczynamy eliminować niezdrowe przekąski.

Warto zacząć czytać porady jak gotować zdrowiej.

To wszystko sprawi, że schudniemy. Może nie od razu, może nie tyle ile nam się marzy, ale z pewnością zmienimy swoje nastawienie do zdrowia i odżywiania. 

Po kilku miesiącach zaczniemy w końcu czuć się zdrowiem, będziemy mieć więcej energii a ostatecznie uzyskamy upragnioną sylwetkę i to bez efektu jo-jo.

Jeżeli więc chcemy schudnąć - róbmy to powoli, stopniowo, bez presji. Bawmy się tym odchudzaniem, szukajmy, eksperymentujmy. 

Adres URL:

Wysyp Dyktatur
Patrząc na to jak wygląda debata na temat reformy wymiaru sprawiedliwości dochodzę do wniosku że mamy istny wysyp dyktatur . Nie są one zgodne z definicjami jakie można znaleźć w słowniku bo polegają one raczej wymuszaniu swojego zdania jako jednie słusznego .Stosują je absolutnie wszyscy uczestnicy sporu i bynajmniej nie chodzi Mi o same zapisy tej czy tamtej ustawy tylko o przekaz do nas zwykłych Kowalskich. Zauważyłem bowiem że z wypowiedzi polityków i co gorsza profesorów, dziennikarzy i innych światłych umysłów wynika że Kategorią podziału na to kto jest dobry a kto zły jest opowiedzenie się po jednej ...
0
Najlepsza liga świata wróciła
Życie toczy się szybko i tak w zasadzie od niczego choćby na chwilę nie pozwala odpocząć. A szkoda bo od polityki zwłaszcza w wykonaniu orzełków z wiejskiej chętnie przerwę zrobiłby sobie niejeden. JestJednak dziedzina życia która sprawia że odpoczywanie od niej wprowadza u mnie ogromną pustkę. Jest nią oczywiście najlepsza piłkarska liga na świecie czyli Lotto Ekstraklasa . W miniony weekend wznowiła rozgrywki i już pierwsza kolejka skłania do wniosku jak tu jej nie kochać . W pierwszej kolejce obrońca tytułu Legia Warszawa zostaje bezlitośnie wypunktowana przez beniaminka z Zabrza, faworyzowany Lech nie jest w stanie sforsować obrony ...
1
Seks i frustracja
Seks i jego wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne człowieka to temat wcale nie nowy, no może poza kilkoma krajami, gdzie to jest wciąż temat tabu. W naszym kraju w okresie przewodniej siły narodu, jej materialistyczna ideologia dziwnym trafem pokrywała się ze sposobem postrzegania tej sfery życia ludzkiego z religią i rozmowy na ten temat nie były miłe widziane. Coraz więcej jednak badań naukowych udowadnia, że brak seksu wpływa bardziej destrukcyjnie na homo sapiens niż daje jakiekolwiek korzyści. Dziwnym trafem specjalistami w tej materii są rownież wyznawcy celibatu z wyboru lub z powodu powołania. Oni rownież mają ...
0
"Przystań Julii" Katarzyna Michalak
Trzecia z "trylogii kwiatowej" pani Kasi. O pierwszych dwóch możecie przeczytać w innych postach. Pierwsza to "Ogród Kamili". Druga to "Zacisze Gosi". Wszystkie trzy uważam na równym poziomie i świetnie napisane. Trzy kobiety mieszkające na ulicy Leśnych Dzwonków. Gosia, Julia i Kamila. Każda z nich ma swoje zakręty życiowe i problemy. Stały się dla siebie najlepszymi przyjaciółkami. Każda może liczyć na wzajemną pomoc i wsparcie. Julia po bolesnym rozwodzie z mężem, który pozostawił ją z niczym i odebrał jej jedyną córkę postanowiła wyjechać. Dostała stary domek w Bieszczadach po zmarłej ciotce. Tam właśnie zamierza zaszyć się i zapomnieć o życiowych rozczarowaniach. ...
0
Leksykon filmowy. Komedia cz. 2
Filmy komediowe w coraz większym stopniu zaczęły opierać się na humorze słownym i zabawnych dialogach. Mistrzami tej nowej formy- określanej jako "wyrafinowana komedia obyczajowa"- stali się Ernst Lubitsch: " Złote siodła", "Sztuka życia" i George Cukor: "Obiad o ósmej". Charakterystycznym zjawiskiem dla kina amerykańskiego połowy lat trzydziestych XX wieku stała się tak zwana screwball comedy- rodzaj wesołej farsy, mającej za zadanie rozśmieszanie ludzi w trudnych czasach kryzysu. Te zwariowane komedie pokazywały najczęściej temat miłości osób pochodzących z różnych klas społecznych. Mistrzem tej nowej komedii był Frank Capra: "Ich noce", "Pan z milionami". Specyficzną odmianę komedii stworzyli ...
0
"Czekałam na ciebie" Cathy La Grow, Cindy Coloma
Historia, która wydarzyła się na prawdę. Matka i córką, które zostały rozłączone na 77 lat. Po tylu właśnie latach ponownie się spotkały. Matka nigdy nie przestała kochać swoją córeczkę,a córka nie wiedziała o istnieniu matki. Minka w 1928 roku podczas jednego z pikników została zgwałcona. Nikomu o tym wydarzeniu nie wspomniała do czasu kiedy jej mama odkryła, że jest w ciąży. Minka nie miała warunków ani szans na wychowanie swojego dziecka. Po miesiącu czasu po urodzeniu córeczki, którą nazwała Betty Jane z ciężkim sercem musiała oddać ją do adpocji. Bardzo pokochała swoje dziecko i trudno jej było się z nią ...
0
więcej

Komentarze

S.Xyz
Większość z nas odchudza sie tak http://pl.blastingnews.com/zdrowie/2016/01/kod-odchudzania-czyli-kiedy-zaczynamy-sie-odchudzac-00711299.html
w sposób nieprzemyślany, chaotyczny. To dlatego nie osiągamy upragnionego efektu.
#S.Xyz - Zgłoś nadużycie 0 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
Kobieto, pamiętaj abyś dzień świąteczny świętowała...
   Gdy pisałem przed laty tekst z okazji Dnia Kobiet to otrzymałem nieoczekiwane wsparcie od stałego komentatora mojego bloga pana Stanisława w postaci wiersza – manifestu skierowanego do mężczyzn. Uważam, że przeddzień Święta Kobiet warto przypomnieć ten manifest, gdyż być może pozwoli nam nabrać większego animuszu i rozmachu, aby w Dniu Kobiet być odpowiednio przygotowanym:"Dzień Kobiet" Ósmego marca, w słoneczny poranekdla dziewcząt, żon, matek, a także kochanekzaczyna się święto, nie przez wszystkich chciane.Niegdyś jednak przez nas bardzo uwielbiane. Odrzućmy dziś od siebie święta rodowody.Powiedzmy nie – utarczkom, nie rzucajmy kłodypod nogi naszych kobiet mocno spracowanych,...
5
Wstrząs - Robin Cook
"(...) czyli DNA i białka, fosforyzowała w ultrafioletowym świetle niczym miniaturowe robaczki świętojańskie w gęstej jak grochówka mgle(...)" "(...) Dawca komórek nabłonka został sklonowany. Ściślej mówiąc, został sklonowany około sześćdziesięciu razy...."   Wstrząs, to książka napisana przez mistrza thrillerów medycznych - Robina Cook.   Akcja książki toczy się głównie w Klinice Niepłodności Wingate'a. Bohaterki powieści Joanna Meissner i Deborah Cochrane trafiają, tam dzięki ogłoszeniu wysłanemu do ich uczelni. W gazetce Uniwersytetu Harvard ukazuje się wzmianka, w której mowa o oddaniu komórek jajowych w zamian za honorarium, które jest naprawdę imponujące. Dziewczyny decydują się na ten układ. Wizyta w klinice nie robi na ...
0
O utopii, czyli jak zjednoczyć polską prawicę
"W Polsce typowy dla państw anglosaskich mariaż liberalizmu gospodarczego i konserwatyzmu kulturowego (...), jest utopią" - mówi politolog Rafał Chwedoruk w ciekawym wywiadzie, udzielonym "Rzeczpospolitej" (nr 192, 20.08.2014). Rozmowa dotyka spraw bliskich wyborcom prawej strony sceny politycznej nad Wisłą, a tezą główną rozważań jest publiczny pieniądz. A raczej stosunek poszczególnych ugrupowań w Polsce, nazywających siebie prawicowymi, do gospodarki. I temat ekonomicznej zgody, jaka powinna-by zapanować między bliskimi sobie ideologicznie partiami, jeśli te chciałyby wspólnie pójść po władzę. Cytowana teza Chwedoruka bez wątpienia potwierdza to, o czym dawno wiedzą zwolennicy wolnościowej szkoły ekonomicznej, wyprowadzonej z teorii Misesa i Von Hayek'a, rozwiniętej ...
0
Lot władzy w wielki dół
Kolejne myśli polityczne zmierzają ku totalnej krytyce naszych dzisiejszych władców. Podkreślałem wielokrotnie że jeśli PIS zacznie powielać błędy PO (kompletna buta i olewka zwykłych ludzi ) to otrzyma jeszcze mocniejszy rachunek . Ta porażka będzie bolała jeszcze bardziej . Moje myśli raczej do obecnej ekipy sprawującej władze nie docierają . Za to do mnie zwykłego śmiertelnika dociera to co władza mówi i władza wyprawia. Po pierwsze Pan Misiewicz . Bez wykształcenia itd. Być może ma umiejętność , radzi sobie na zajmowanym stanowisku , tego nie wiem. Wiem jedno że jest osobą publiczną reprezentującą nasz kraj a co się z ...
0
Czerpać z życia garściami....
Czerpać z życia garściami. Żyć w luksusie. Trzeba tylko wiedzieć, co jest dla nas prawdziwym luksusem. To może być święty spokój lub tylko wybrani ludzie wokół nas albo robienie tylko tego, co sprawia nam przyjemność. - Beata Tyszkiewicz. Żyję w luksusie.Nie mam problemów finansowych. Tyle, ile miesięcznie wpływa mi na konto, wystarczy na rachunki i życie. Nie biorę kredytów, pożyczek. Nie muszę ich spłacać.Mam umeblowane i wyposażone mieszkanie. Meblościanka z PRL-u ma się znakomicie. Jest pralka, lodówka, dwa telewizory, kino domowe, nawet stary gramofon i magnetowid jeszcze działają.Po wyprowadzce dzieci z domu, w ich pokoju, zrobiłam nareszcie ...
3
Jak działa świntuszenie na twoją kobietę
Szeptanie miłych słówek? Zapomnij. Razem z nami wejdź na wyższy poziom seksualnego wtajemniczenia i dowiedz się, jak dodać więcej pieprzu twojemu związkowi. Nie potrzebujesz afrodyzjaków, tandetnego sprzętu z sex-shopów, nie będzie też przebieranek. Wystarczy bowiem tylko, że odpowiednio użyjesz swojego... Języka! To nie jest tekst dla łóżkowych żółtodziobów ani dla casanowów z gimbazy. To poradnik dla ciebie - prawdziwego mężczyzny, który poznał już swoje możliwości, nie boi się też własnych ograniczeń, ale przede wszystkim doktoryzował się z pragnień i potrzeb własnej partnerki lub partnerek. Niezależnie czy jest to twoja żona, dziewczyna czy kochanka. Punkt wyjścia Spotykasz się lub żyjesz z nią już ...
0
Historia filmu w pigułce cz.6
Lata dwudzieste XX wieku to wspaniały okres rozwoju kina amerykańskiego oraz niestety ciężkie czasy dla kina europejskiego. Trzecia dekada XX wieku była dla Amerykanów okresem wytchnienia po I Wojnie Światowej. Rozwinął się tzw, system studyjny polegający na koncentracji amerykańskiego przemysłu filmowego wokół ogromnych wytwórni, które kręciły filmy niemal w sposób taśmowy, według stereotypowych zasad, standardowych scenariuszy i konwencjonalnych sposobów narracji.Jednak na początku 3 dekady XX wieku Hollywood znalazło się w niebezpieczeństwie. Przeciwko kinu jako medium szerzącemu moralny rozkład protestowali purytanie. Dlatego, aby zapobiec masowemu bojkotowi kin oraz uprzedzić wprowadzenie cenzury obyczajowej w marcu 1922 roku szefowie wielkich studiów ...
0
Mroczny Świat Nieludzi cz. 4
Nina wygodnie ułożyła się na brzuchu na łóżku, przyciągając do siebie wielką księgę w ciemnoczerwonej skórze, na okładce której pięknym pismem ziały szczerozłote litery, układające się w napis „Historia rodu wampirów." Nigdy jeszcze nie czytała jej, chociaż wielokrotnie widziała ja w bibliotece ojca. W swej ignorancji sądziła, że wie wszystko o wampirach. Bawiąc się teraz naszyjnikiem z wisiorem z kwarcu różowego, z przyjemnością gładziła smukłymi palcami starą księgę. Przez okno do komnaty wpadały promienie słońca, ale pomimo męczącej, nieprzespanej nocy, Nina nie czuła jeszcze potrzeby snu. Kształtnym paznokciem wodziła po wygrawerowanych literach, by po chwili otworzyć wreszcie księgę. Szybko ...
2
10 faktów na temat korzyści z seksu
Co drugi Polak uprawia seks raz w tygodniu, a co dziesiąty – codziennie. I bardzo dobrze, bo w ten sposób poprawiają swoją kondycję i nastrój.  Jesteśmy zadowoleni ze swojego życia seksualnego (9 na 10 Polaków), ale wciąż czujemy niedosyt – tak wynika z raportu pt. „Seksualność Polaków na progu XXI wieku. Studium badawcze". Najczęściej i najchętniej kochamy się w piątki, soboty i niedziele między godziną 21 a 24. Polki wcale nie marzą o wielokrotnym orgazmie, choć doskonale poznały techniki ...
0
Polska-Islandia 4-2.Hurraoptymizm?Nie, zachowajmy spokój
        Wczorajszy mecz towarzyski Polska-Islandia zakończył się wynikiem 4-2. Cieszy pewne zwycięstwo, odniesione w niezłym stylu. Wynik dobry , jest sporo plusów tej potyczki ,jednak mimo to widzę sporo mankamentów w grze naszego zespołu. Może żeby było przyjemniej najpierw te pozytywne aspekty. Mamy świetny zespół w ofensywie. Islandczycy a całych eliminacjach do ME we Francji stracili 6 bramek, w meczy z nami aż 4! Fakt że to był tylko mecz towarzyski ale mimo to osiągniecie znaczące. Kolejna sprawa to Robert Lewandowski. Kolejny mecz na najwyższym światowym poziomie. Ale to iż taki poziom prezentuje wiemy wszyscy. Ja ...
6
Ocena Opozycjii
  Oceniłem rząd pod kątem plusów i minusów. Czas na opozycje. Na początku powrócę do rządzących, Ci maja minusy a plusy są tak naprawdę wypełnieniem swoich obowiązków , to samo dotyczy opozycji, która wypada słabo. PO- 100 dni w opozycji to dowód dlaczego przegrali wybory. Nagle pojawiły się pomysły na rozwiązanie wielu problemów z którymi przez 8 lat nic nie robiono i  szereg nowych pomysłów. Cały kontekst każe mi wątpić w szczerość intencji. To wszystko w tle rozgrywek wewnętrznych, walki o władzę i brylowania na demonstracjach KOD. Nowoczesna- spory  zawód. Przed wyborami poważnie zastanawiałem się czy nie oddać głosu na partię Ryszarda Petru. Ciekawe wydawały mi ...
1
Największe centrum handlowe świata
Gdzie znajduje się największe centrum handlowe świata? Oczywiście w Dubaju. Znajdujące się w obrębie kompleksu Burdż Chalifa centrum handlowe Dubai Mall jest największym pod względem całkowitej powierzchni centrum handlowym na świecie. Obiekt ten należy również do najbardziej uczęszczanych centrów handlowych na kuli ziemskiej. Powierzchnia tego kolosa wynosi 112,4 ha (1 124 000 m2), a mieści się na niej ponad 1200 sklepów oraz 120 kawiarni i restauracji. Średnio odwiedza je około 750 tysięcy osób tygodniowo. Centrum handlowe przygotowane jest na przyjęcie 100mln odwiedzających rocznie. ...
0