+ Załóż konto
Strona główna > Styl życia > Jak się odchudzać
S.Xyz
#S.Xyz
2016-01-14

Good job

3

Jak się odchudzać

Odchudzanie się zrywami nie jest najlepszym sposobem na uzyskanie szczupłej sylwetki. Osoby, które faktycznie chcą schudnąć, muszą zmienić przede wszystkim swoje nastawienie do jedzenia, aktywności fizycznej i siebie. Odchudzanie powinno zacząć się w naszej głowie.

Najskuteczniejsza metoda odchudzania, to metoda małych kroczków. 

Najpierw zaczynamy więcej się ruszać, stopniowo zmniejszać porcje posiłków.

Później zaczynamy eliminować niezdrowe przekąski.

Warto zacząć czytać porady jak gotować zdrowiej.

To wszystko sprawi, że schudniemy. Może nie od razu, może nie tyle ile nam się marzy, ale z pewnością zmienimy swoje nastawienie do zdrowia i odżywiania. 

Po kilku miesiącach zaczniemy w końcu czuć się zdrowiem, będziemy mieć więcej energii a ostatecznie uzyskamy upragnioną sylwetkę i to bez efektu jo-jo.

Jeżeli więc chcemy schudnąć - róbmy to powoli, stopniowo, bez presji. Bawmy się tym odchudzaniem, szukajmy, eksperymentujmy. 

Adres URL:

Dlaczego nie chudniesz....
Odchudzasz się, katujesz dietą a waga ani drgnie?  Skąd to znamy. Jak często takie rzeczy się dzieję. Mamy takie ogromne nadzieje, że w końcu uda się zrzucić te parę kilo a tu nic. Odżywiasz się bez mała jak królik a przecież miało być tak pięknie.  1) Masz za mało mięśni Najwięcej energii zużywa nasz mózg. Tak, wiele osób jest tym zaskoczonych. Na drugim miejscu są pozostałe mięśnie. Niestety już po 25 roku życia zaczyna ich nam ubywać. Jest to proces naturalny. Nie sposób go zatrzymać ale na szczęście można go spowolnić. Jak? Trzeba ruszać się jak najwięcej. Dobre są również ćwiczenia siłowe. ...
3
Jak się odchudzać
Odchudzanie się zrywami nie jest najlepszym sposobem na uzyskanie szczupłej sylwetki. Osoby, które faktycznie chcą schudnąć, muszą zmienić przede wszystkim swoje nastawienie do jedzenia, aktywności fizycznej i siebie. Odchudzanie powinno zacząć się w naszej głowie. Najskuteczniejsza metoda odchudzania, to metoda małych kroczków.  Najpierw zaczynamy więcej się ruszać, stopniowo zmniejszać porcje posiłków. Później zaczynamy eliminować niezdrowe przekąski. Warto zacząć czytać porady jak gotować zdrowiej. To wszystko sprawi, że schudniemy. Może nie od razu, może nie tyle ile nam się marzy, ale z pewnością zmienimy swoje nastawienie do zdrowia i odżywiania.  Po kilku miesiącach zaczniemy w końcu czuć się zdrowiem, będziemy mieć więcej energii a ostatecznie uzyskamy ...
1
Bezsenność we wczesnej fazie ciąży. Co począć?
Temat znany wszystkim kobietom, jednak większość z nas poznaje go zazwyczaj w ostatnich miesiącach ciąży. Wtedy to brzuszek jest na tyle duży, że trudno znaleźć wygodna pozycję do spania, a leżenie na boku też się może w końcu po tylu miesiącach znudzić. Co jak dopada nas ten problem wcześniej? Np. już w 3 miesiącu? Kilkanaście nieprzespanych nocy i brak informacji o bezsenności we wczesnym okresie ciąży w Internecie skłoniło mnie do napisania tych kilku prostych porad. Zacznijmy od tego, żeby nie wpadać w panikę. To jest jednak normalna przypadłość, mimo że we wczesnym okresie ciąży. Ma to bardziej psychologiczne i hormonalne podłoże ...
5
Dietetyczne? Nie zawsze! Uważaj i unikaj tych produktów!
Zdrowa żywność? Wybierz lepiej zdrowe ilości jedzenia i zdrowy tryb życia. Okazuje się, że często produkty z oznaczeniem "light" lub napisem "dietetyczny" szkodzą bardziej niż ich kaloryczniejsze odpowiedniki. Jedynym składnikiem masła orzechowego powinny być orzeszki. Tak twierdzi Keri Gans - dietetyk z Nowego Jorku i wyjaśnia: "Masło orzechowe o niskiej zawartości tłuszczu produkuje się dodając sztucznych słodzików, tylko po to, aby zredukować ilość tłuszczów nasyconych o 0,5 grama oraz kalorii - o 10 na porcję. Efekt po prostu nie jest tego wart - powstaje niezdrowy produkt o zbyt słodkim smaku pozbawiony wspaniałego aromatu orzeszków". Zarówno orzechy jaki masło orzechowe jedzone z ...
0
Nadejdzie dzień taki że nie mięso będziesz chrupać a robaki
  Pchła to owad, co zszedł na psy – rzekł raz Julian Tuwim. Mówiąc to, nie wiedział, że kiedyś będzie nam łatwiej po nią sięgać, gdy zechcemy mieć ją na talerzu... Dziś żyje na naszym globie 7 miliardów ludzi. Populacja stale wzrasta. Żywności ciągle za mało. Z głodu codziennie umiera 90 tysięcy dzieci, głównie w Afryce i Azji. A ile milionów dorosłych pada rocznie ofiarą głodu? W krajach rozwiniętych żywność się marnuje, wiele ton gnije na śmietnikach. Z dobrobytu, tradycji i przyzwyczajenia, ludzie w większości państw demokratycznych Europy, Ameryki i Australii, jedzą przede wszystkim mięso. Według prognoz wkrótce zacznie brakować mięsa ...
0
Szybkie skuteczne odchudzanie na Sylwestra
Po świątecznej, kulinarnej rozpuście, zamiast posypywać głowę popiołem trzeba szybko odzyskać doskonałą figurę. Przecież w trakcie sylwestrowej zabawy musimy olśnić wszystkich nieziemsko zgrabną sylwetką. Chcąc pozbyć się nadmiaru kalorii z prędkością światła możemy przyspieszyć tradycyjny trening za pomocą bieżni antygrawitacyjnej. Motywacja spowodowana zbliżającym się Nowym Rokiem jest podobno dziesięciokrotnie bardziej skuteczna od codziennych postanowień. Najpopularniejszymi celami, które zakładamy sobie po Bożym Narodzeniu i Nowym Roku jest prowadzenie aktywnego i zdrowego trybu życia, odchudzanie, rzucanie palenia. Większość pań mimo konsekwencji w dążeniu do upragnionej wagi szybko zniechęca się przez brak widocznych efektów w krótkim czasie. Alternatywą dla takich osób jest nowoczesna ...
1
więcej

Komentarze

S.Xyz
Większość z nas odchudza sie tak http://pl.blastingnews.com/zdrowie/2016/01/kod-odchudzania-czyli-kiedy-zaczynamy-sie-odchudzac-00711299.html
w sposób nieprzemyślany, chaotyczny. To dlatego nie osiągamy upragnionego efektu.
#S.Xyz - Zgłoś nadużycie 0 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
Polska  schizofrenia
2015.04.14„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Polska schizofreniaDzięki przeważającej części cofniętym w rozwoju polskim „politykom" i przedstawicielom polskich mediów, zajmowanie się tematem rajdu rosyjskich motocyklistów spowodowało, że Rosjanie osiągnęli więcej niż chcieli. Przejechaliby przez nasz kraj i nikt by o nich nie wspomniał. A tak mamy co mamy. Jeden z wiodących tematów ostatnich dni. Przypomnę że polscy motocykliści od wielu lat cyklicznie odbywają rajd do Katynia (Rosja), oddając hołd pomordowanym i jednocześnie upamiętniający rosyjski mord na polakach. W Rosji z tego powodów nie ma protestów, przez co prawie ...
0
Programy regionalne na lata 2014-2020
Na lata 2014-2020 Unia Europejska przeznaczyła budżet wynoszący 31 miliardów euro na rozwój poszczególnych województw.Środki te zostały skierowane na realizację regionalnych programów operacyjnych. W zależności od określonego regionu środki te obejmą inny obszar działania. 1.Dolnośląskie- 2,2 mld euro na wzrost konkurencyjności gospodarki regionu w oparciu o badania naukowe i prace rozwojowe.2.Kujawsko-pomorskie- 1,9 mld euro na rozwój innowacyjności i przedsiębiorczości, a także poprawę sytuacji na rynku pracy.3.Lubuskie- 907 mln euro na aktywizację badawczo-rozwojową przedsiębiorstw oraz poprawę ich konkurencyjności.4.Lubelskie- 2,2 mld euro na zwiększenie współpracy pomiędzy sektorem naukowym i biznesowym.5.Łódzkie- 2,2 mld euro na wsparcie konkurencyjności ...
0
9 atrybutów, które musisz mieć, by podobać się kobietom
Nie da się ukryć, każda kobieta przynajmniej raz w życiu lepi sobie w wyobraźni idealnego mężczyznę. Bardzo przyjemne zajęcie, bo można go wyposażyć w dowolne parametry oraz cechy. Dodawać i odejmować. Co się kobietom w męskich przedstawicielach ludzkości podoba, może być nieco zaskakujące. Ale dla wielu także pocieszające. Wzrost Z badań przeprowadzonych na reprezentatywnej próbce 2000 kobiet wynika, że 70% zdecydowanie woli mieć partnera wyższego. Jako idealną uznają różnicę 10-12 centymetrów. To akurat tyle, żeby włożyć buty na obcasach i ciągle być niższą. 24% kobiet uważa, że wzrost mężczyzny nie ma znaczenia, gdy szuka się miłości, reszta jest niezdecydowana. I w ...
2
Mój niezłomny podziw dla prezydenta (2)
29 października 2015 Ponad miesiąc temu zadeklarowałem, że PAD może liczyć na mój niezłomny podziw. Może na to liczyć za ten uroczy uśmiech, którego nie zdejmuje mu z twarzy nawet ten kurdupel prezydent Francji. Za oglądanie sobie butów w pozycji siedząc na fotelu w stylu Ludwika w gabinecie tegoż prezydenta (raczej do siedzenia niewygodny, co było widać po napięciu w plecach PAD-a). Za to, że jego żona ubrała się zbyt wyraziście podczas wizyty pary królewskiej Belgów i przytłumiła nie tylko królową, która ubrała się stylowo i skromnie (żona PAD-a stroi się tak pomiędzy królową Elżbietą a restauracją na dolnym Brooklynie w niedzielę), ...
0
Widmo
Widmo odchodzi. Zostają cienie. Jest wciąż pogarda i pohańbienie. Ironia, buta, uśmieszek, kpina. Skradziony utarg i styl Putina.   Jest jakiś znacznik bezkarnych panów, dominatorów, władców, tyranów pozostawiony na pognębionych. Piętno, nauczka, klątwa z ambony.   Palec środkowy i ręka w górze. Przeciw wolności. Przeciw naturze z pytaniem w oczach: – Co mi zrobicie? Bywali gorsi. Też zapomnicie.   Inni tu także nie byli święci. Kamera będzie strzegła pamięci. Będą apele o przebaczenia. Kto by tu zechciał myśleć o cieniach?   Wróciła dawna kontrola pruska, ciężary długów i groźba ruska i został jeszcze ...
0
Mój niezłomny podziw dla prezydenta (13)
PAD został teraz schowany przed wyborcami podobnie, jak niedawno Macierewicz, a kiedyś Tow. Wiesław. Jego wizerunek najwidoczniej zaczął szkodzić Partii? Siedzi w pałacu i podpisuje, ale nie zaprzysięga. Zostanie ponownie ujawniony, kiedy spełni się zapowiedź posła Terleckiego, że media (publiczne) będą wypełniały swoje powinności. Tzn. ograniczą się do przekazywania informacji od rządu, parlamentu, prezydenta i ich rzeczników. Teraz tego nie robią, koncentrują się na krytykowaniu większości sejmowej i jej Plemienia, tzn. narodu wybranego przez prezesa po to, aby się prezesa słuchał. Terlecki pamięta, jak to wyglądało po zjeździe szczecińskim i po co istniała w PRL cenzura. Ona była od dopuszczania lub ...
0
Arystokracja i manipulacja
Spotykałem się nie raz z opinią, że prawo głosu i prawo rządzenia powinno przysługiwać jednostkom wybitnie inteligentnym, zweryfikowanym za pomocą testów IQ. To jest taki demokratyczny arystokratyzm: pośród równych są też równiejsi, który wynika z - prawdziwego - przekonania, że ludzie różnią się miedzy sobą, w tym także sprawnością mózgu jako ośrodka, w którym odbywa się myślenie. Kłopot jedynie w tym, że żaden test IQ nie mierzy inteligencji. Mierzy jedynie indywidualną sprawność rozwiązywania danego testu. Nikt do tej pory nie podważył obserwacji Kanta na temat rozumu jako formy przejawiania się inteligencji (zdolność do autoedukacji, zdobywania wiedzy i doświadczenia na podstawie ...
2
Kto  finansuje  obecny  wyścig  zbrojeń ?
2014.10.31„Pod prąd". Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Kto finansuje obecny wyścig zbrojeń ?Skąd Rosja ma pieniądze na broń.Tak zwana modernizacja polskiej armii nas sporo kosztuje. Musimy płacić za sprzęt wojskowy z demobilu naszych sojuszników i jednocześnie finansowo wspierać rosyjskie wydatki na rozwój rosyjskiej armii.Tłumaczę;Ukraina podpisała 30.10.2014 r. kontrakt na dostawy gazu z Rosji, którego gwarantem finansowym ma być Unia Europejska (również Polska jako „CZŁONEK"). Kontrakt ustanawia niższe ceny gazu niż dotychczas i będzie obowiązywał do końca marca 2015 r. jednocześnie zobowiązując Ukrainę do spłaty zadłużenia w wysokości 3 miliardów dolarów ...
0
Zobacz reakcje dziecka na prośbę taty
Ciężko jest przekonać dziecko do posprzątania swojego pokoju. Tata córeczki nie spodziewał się takich argumentów. Słodka dziewczynka wykorzystuje swój niebagatelny urok i wdzięk :) Amelka jest wyjątkowa. Wystarczy jej po prostu posłuchać. Szybko przekonacie się, że w dyskusji nie ma sobie równych. Szczerość i swoboda, a do tego powtarzanie zasłyszanych od rodziców zdań, potrafią wywołać uśmiech nawet u największego ponuraka. Jeżeli jesteś nieśmiały i często brakuje ci argumentów lub czeka cię trudna rozmowa z szefem? Koniecznie obejrzyj ten film!     Filmik poniżej: ...
0
No to leci kabarecik !
Witam  Uszczęśliwia mnie i rozwesela ponad miarę III RP. Cóż to za wesoły, rozbawiony kraj, nigdy bym się nie spodziewał, że doczekam aż takiego zadośćuczynienia za ponure czasy PRLu.  No, wprost boki zrywać. W PRLu  czasem zdarzało się coś do śmiechu, np malowanie trawy na wizytę jakiegoś dostojnika ( wg dzisiejszych wzorców - żebraka ), ale rzadko, a ponurość  inteligencji  ówczesnej sprawiedliwości ograniczała się do znajdowania paragrafów dla już zatrzymanych wcześniej złoczyńców, w myśl starej mądrości - mieć człowieka, a paragraf się znajdzie. Tak było w mrocznej komunie. Jakże inaczej jest w Najjaśniejszej, Najweselszej i Ludzkiej III RP.  Tutaj ...
0
"Polacy nie gęsi i swój język mają", tylko...
"Polacy nie gęsi i swój język mają", tylko o niego wcale nie dbają   Czasami aż boli głowa i robi się niedobrze, gdy czyta się niektóre komentarze młodych ludzi na Facebook'u lub słucha się ich rozmów w komunikacji miejskiej."Zajebiście", "no jebłam", "i chuj", "pierdolisz" i tym podobne słowa weszły do słownika języka polskiego tego mówionego tak swobodnie jak "oki" czy "spoko". A przecież jakby nie było są to wulgaryzmy, które w ustach młodych ludzi brzmią szczególnie odrażająco. Ja wiem, ze klawiatura tabletu lub smartfona wszystko przyjmie, ale nie wolno zapominać, że to co mówimy i piszemy daje o nas świadectwo. ...
2
"Miasto z lodu" Małgorzata Warda
Pierwsza moja przeczytana książka w tym roku. Tytuł nawiązuje do aktualnej pogody i książka trochę też. To już kolejna moja pozycja przeczytana z listy książek z portalu kobiety to czytają. Książkę pochłonęłam dość szybko. Tematyka obyczajowa, ale momentami też przerażająca. Teresa jest matka samotnie wychowującą córkę Agatę. Nie można o nie powiedzieć, że była dobrą matką. Agatą zajmowała się babcia. Teresa zachorowała tuż przed urodzeniem Agaty na chorobę dwubiegunową maniakalną. Ciągle musi przyjmować leki i często przebywa w szpitalu. Kiedy Teresa ma lepszy czas zajmuję się córka tak jak potrafi najlepiej, zarabia pieniądze i wynajmuje mieszkanie. Powroty choroby powodują, że ...
0