+ Załóż konto
Strona główna > Styl życia > Jak się odchudzać
S.Xyz
#S.Xyz
2016-01-14

Good job

3

Jak się odchudzać

Odchudzanie się zrywami nie jest najlepszym sposobem na uzyskanie szczupłej sylwetki. Osoby, które faktycznie chcą schudnąć, muszą zmienić przede wszystkim swoje nastawienie do jedzenia, aktywności fizycznej i siebie. Odchudzanie powinno zacząć się w naszej głowie.

Najskuteczniejsza metoda odchudzania, to metoda małych kroczków. 

Najpierw zaczynamy więcej się ruszać, stopniowo zmniejszać porcje posiłków.

Później zaczynamy eliminować niezdrowe przekąski.

Warto zacząć czytać porady jak gotować zdrowiej.

To wszystko sprawi, że schudniemy. Może nie od razu, może nie tyle ile nam się marzy, ale z pewnością zmienimy swoje nastawienie do zdrowia i odżywiania. 

Po kilku miesiącach zaczniemy w końcu czuć się zdrowiem, będziemy mieć więcej energii a ostatecznie uzyskamy upragnioną sylwetkę i to bez efektu jo-jo.

Jeżeli więc chcemy schudnąć - róbmy to powoli, stopniowo, bez presji. Bawmy się tym odchudzaniem, szukajmy, eksperymentujmy. 

Adres URL:

Dlaczego nie chudniesz....
Odchudzasz się, katujesz dietą a waga ani drgnie?  Skąd to znamy. Jak często takie rzeczy się dzieję. Mamy takie ogromne nadzieje, że w końcu uda się zrzucić te parę kilo a tu nic. Odżywiasz się bez mała jak królik a przecież miało być tak pięknie.  1) Masz za mało mięśni Najwięcej energii zużywa nasz mózg. Tak, wiele osób jest tym zaskoczonych. Na drugim miejscu są pozostałe mięśnie. Niestety już po 25 roku życia zaczyna ich nam ubywać. Jest to proces naturalny. Nie sposób go zatrzymać ale na szczęście można go spowolnić. Jak? Trzeba ruszać się jak najwięcej. Dobre są również ćwiczenia siłowe. ...
3
Jak się odchudzać
Odchudzanie się zrywami nie jest najlepszym sposobem na uzyskanie szczupłej sylwetki. Osoby, które faktycznie chcą schudnąć, muszą zmienić przede wszystkim swoje nastawienie do jedzenia, aktywności fizycznej i siebie. Odchudzanie powinno zacząć się w naszej głowie. Najskuteczniejsza metoda odchudzania, to metoda małych kroczków.  Najpierw zaczynamy więcej się ruszać, stopniowo zmniejszać porcje posiłków. Później zaczynamy eliminować niezdrowe przekąski. Warto zacząć czytać porady jak gotować zdrowiej. To wszystko sprawi, że schudniemy. Może nie od razu, może nie tyle ile nam się marzy, ale z pewnością zmienimy swoje nastawienie do zdrowia i odżywiania.  Po kilku miesiącach zaczniemy w końcu czuć się zdrowiem, będziemy mieć więcej energii a ostatecznie uzyskamy ...
1
Bezsenność we wczesnej fazie ciąży. Co począć?
Temat znany wszystkim kobietom, jednak większość z nas poznaje go zazwyczaj w ostatnich miesiącach ciąży. Wtedy to brzuszek jest na tyle duży, że trudno znaleźć wygodna pozycję do spania, a leżenie na boku też się może w końcu po tylu miesiącach znudzić. Co jak dopada nas ten problem wcześniej? Np. już w 3 miesiącu? Kilkanaście nieprzespanych nocy i brak informacji o bezsenności we wczesnym okresie ciąży w Internecie skłoniło mnie do napisania tych kilku prostych porad. Zacznijmy od tego, żeby nie wpadać w panikę. To jest jednak normalna przypadłość, mimo że we wczesnym okresie ciąży. Ma to bardziej psychologiczne i hormonalne podłoże ...
5
Dietetyczne? Nie zawsze! Uważaj i unikaj tych produktów!
Zdrowa żywność? Wybierz lepiej zdrowe ilości jedzenia i zdrowy tryb życia. Okazuje się, że często produkty z oznaczeniem "light" lub napisem "dietetyczny" szkodzą bardziej niż ich kaloryczniejsze odpowiedniki. Jedynym składnikiem masła orzechowego powinny być orzeszki. Tak twierdzi Keri Gans - dietetyk z Nowego Jorku i wyjaśnia: "Masło orzechowe o niskiej zawartości tłuszczu produkuje się dodając sztucznych słodzików, tylko po to, aby zredukować ilość tłuszczów nasyconych o 0,5 grama oraz kalorii - o 10 na porcję. Efekt po prostu nie jest tego wart - powstaje niezdrowy produkt o zbyt słodkim smaku pozbawiony wspaniałego aromatu orzeszków". Zarówno orzechy jaki masło orzechowe jedzone z ...
0
Nadejdzie dzień taki że nie mięso będziesz chrupać a robaki
  Pchła to owad, co zszedł na psy – rzekł raz Julian Tuwim. Mówiąc to, nie wiedział, że kiedyś będzie nam łatwiej po nią sięgać, gdy zechcemy mieć ją na talerzu... Dziś żyje na naszym globie 7 miliardów ludzi. Populacja stale wzrasta. Żywności ciągle za mało. Z głodu codziennie umiera 90 tysięcy dzieci, głównie w Afryce i Azji. A ile milionów dorosłych pada rocznie ofiarą głodu? W krajach rozwiniętych żywność się marnuje, wiele ton gnije na śmietnikach. Z dobrobytu, tradycji i przyzwyczajenia, ludzie w większości państw demokratycznych Europy, Ameryki i Australii, jedzą przede wszystkim mięso. Według prognoz wkrótce zacznie brakować mięsa ...
0
Szybkie skuteczne odchudzanie na Sylwestra
Po świątecznej, kulinarnej rozpuście, zamiast posypywać głowę popiołem trzeba szybko odzyskać doskonałą figurę. Przecież w trakcie sylwestrowej zabawy musimy olśnić wszystkich nieziemsko zgrabną sylwetką. Chcąc pozbyć się nadmiaru kalorii z prędkością światła możemy przyspieszyć tradycyjny trening za pomocą bieżni antygrawitacyjnej. Motywacja spowodowana zbliżającym się Nowym Rokiem jest podobno dziesięciokrotnie bardziej skuteczna od codziennych postanowień. Najpopularniejszymi celami, które zakładamy sobie po Bożym Narodzeniu i Nowym Roku jest prowadzenie aktywnego i zdrowego trybu życia, odchudzanie, rzucanie palenia. Większość pań mimo konsekwencji w dążeniu do upragnionej wagi szybko zniechęca się przez brak widocznych efektów w krótkim czasie. Alternatywą dla takich osób jest nowoczesna ...
1
więcej

Komentarze

S.Xyz
Większość z nas odchudza sie tak http://pl.blastingnews.com/zdrowie/2016/01/kod-odchudzania-czyli-kiedy-zaczynamy-sie-odchudzac-00711299.html
w sposób nieprzemyślany, chaotyczny. To dlatego nie osiągamy upragnionego efektu.
#S.Xyz - Zgłoś nadużycie 0 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
NIEHUMANITARNE wyroki - skutek braku nadzoru nad SĄDAMI
BEZ EMOCJI Niefrasobliwość działań obecnych władców rządzących polityką sądowniczą państwa Polskiego doprowadziła do coraz częstszych zdarzeń niesprawiedliwych społecznie i sprzecznych z merytoryczną rzeczywistością ferowanych wyroków sądu.      Zdarzało się,że niewinne osoby osadzane były w więzieniach,a ich majątki rozszabrowane.Bywało,że w obliczu prawa zabierano traktory sąsiadom dłużników.Bywały wypadki odsiadywania wyroków osób niewinnych za zbrodnię,które popełnił ktoś,kto ujawnił się po okresie przedawnienia igrając sobie z indolencji Polskiego Prawodawstwa.Bywało też,że osoba chora psychicznie i niezupełnie świadoma swych czynów niewinnie odbywała wieloletni wyrok pozbawienia wolności.   Są to tylko przykłady nagłośnione medialnie .,a ile ich  było w rzeczywistości ...
1
Dlaczego
Na początek krótkie wyjaśnienie.  Dlaczego widziane z Ekwadoru? Przeżyłem w Polsce 30 lat. W 1987 wyemigrowałem do USA. teraz jestem znowu w trakcie przeprowadzki tym razem do Ekwadoru. Dlaczego tam? Odpowiedz jest prosta i Polska, i Stany nie są dla mnie ekonomicznie zbyt przyjazne. Ekwador natomiast ma wiele do zaoferowania, życie codzienne jest na pewno tańsze. Drugim powodem dla takiej a nie innej nazwy to jest również to, ze podczas moich rozmów, ze znajomymi często słyszę " co ty wiesz, ty tutaj nie mieszkasz " . Prawda nie mieszkam choć ostatnio sporo tu przebywam. Zatem moje odczucia to ...
1
Loving Music 6
Stevie Ray Vaughan – „Leave My Girl Alone" (1989) LIVE! Genialny gitarzysta, jeden z nielicznych białych grających bluesa z pasją równą czarnoskórym mistrzom. Jego tragiczna śmierć w katastrofie śmigłowca w 1990 roku to niepowetowana strata dla muzycznego świata. Dziś prezentuję wersję klasycznej kompozycji „Leave My Girl Alone" z koncertu w Austin w Teksasie. ...
0
Jak się odchudzać
Odchudzanie się zrywami nie jest najlepszym sposobem na uzyskanie szczupłej sylwetki. Osoby, które faktycznie chcą schudnąć, muszą zmienić przede wszystkim swoje nastawienie do jedzenia, aktywności fizycznej i siebie. Odchudzanie powinno zacząć się w naszej głowie. Najskuteczniejsza metoda odchudzania, to metoda małych kroczków.  Najpierw zaczynamy więcej się ruszać, stopniowo zmniejszać porcje posiłków. Później zaczynamy eliminować niezdrowe przekąski. Warto zacząć czytać porady jak gotować zdrowiej. To wszystko sprawi, że schudniemy. Może nie od razu, może nie tyle ile nam się marzy, ale z pewnością zmienimy swoje nastawienie do zdrowia i odżywiania.  Po kilku miesiącach zaczniemy w końcu czuć się zdrowiem, będziemy mieć więcej energii a ostatecznie uzyskamy ...
1
Nord  Stream  II – znów  winni  są  inni.
2015.09.19„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Nord Stream II – znów winni są inni.To wina Putina, bo Nas (Mesjasza narodów) dzięki naszym tak zwanym „politykom" i „dziennikarzom" ma w d...e. Co prawda kraje Unii Europejskiej też Nas mają.W piątek 18.09.2015 r. przedstawiciele „GAZPROMU" Rosja i spółek z Niemiec – BASF, E.ON; Francji – ENGIE; Austrii – OMV; Wielkiej Brytanii i Holandii – ROYAL DUTCH SCHEL, podpisali we Władywostoku umowy na budowę dwóch gazociągów przesyłających gaz z Rosji do Niemiec po dnie Bałtyku „Nord Stream II". Dwukrotnie większy ...
0
Piękna Polska kultura Piękna Polska Tradycja
Gdyby oceniać Polskę przez pryzmat świata Polityczno-celebryckiego to wysuwałbym same smutne wnioski. Na szczęście Polska to my , ludzie to też nasze święta i wspaniała tradycja. Dla jednych piękna dla niektórych zacofana. Dla mnie wręcz idealna. Już zeszłego roku przy okazji 1,2 listopada doszedłem do takiego wniosku. Wobec zachodnich tradycji paradowania w dyniach z pomazanymi twarzami , towarzyszącym temu kłótni :bawić się nie bawić się , stwierdziłem jak dobrze że mam stworzone wręcz idealne warunki do tego by wspominać bliskich : rodzinę przyjaciół czy wielkich ludzi którzy niestety odeszli. Stając w prawdzie wygląda to tak że kiedy ktoś umiera ...
7
Nowa dziewczyna Bonda (dużo zdjeć)
Już wiadomo! Nową dziewczyną Jamesa Bonda będzie brytyjska modelka Cara Delevingne (22 l.). Swoje aktorskie talenty dała już poznać, grając niewielkie role w filmach "Anna Karenina" oraz "Piotruś Pan". Piękność, znana z charakterystycznych gęstych brwi, jest już gwiazdą w świecie mody. Znajduje się w światowej czołówce najlepiej zarabiających i najbardziej rozchwytywanych przez projektantów modelek. Teraz u boku męskiego Daniela Craiga (46 l.) jako agenta 007 na pewno rozgrzeje widzów. Tytuł roboczy kolejnej części serii to "Bond 24". Zdjęcia rozpoczną się pod koniec 2014 roku, a premiera planowana jest na listopad 2015. Reżyserem będzie Sam Mendes (49 l.). ...
3
Archetyp zodiakalnej Wagi w Królowej Mieczy w Boskim Tarocie
Każdy tarocista ma co najmniej kilka talii kart, z którymi pracuje, choć osobiście nie wyobrażam sobie, by mieć ich mniej, niż kilkanaście, czy wręcz kilkadziesiąt. (Znam dziewczynę, która ma 152 talie; przy okazji pięknie ją pozdrawiam.) Każda nowa talia to nowa przygoda, zgłębianie znaczenia każdej z nowych kart, poznawanie ich, czy wręcz zapoznawanie się z nimi, wchodzenie w "dialog", co dla mnie za każdym razem jest pasjonujące. Szczególnie lubię, czy wręcz kocham, takie talie, w których znaczenie poszczególnych kart jest szczególnie szerokie, które mają swoją głębię, czy wręcz podwójne dno. Oczywiście wielkie znaczenie ma dla mnie także to, jak talia ...
1
Czy każdy musi dźwigać jakiś garb?
Codziennie, z wyjątkiem niedziel, przejeżdżam obok tych drzew jadąc do pracy i z powrotem. Gdy patrzę na ich krzywe pnie przypominam sobie dzień sprzed wielu lat, kiedy zauważyłem, że ktoś złamał w połowie dwie rosnące w pobliżu drogi brzózki. Był to czas, kiedy majono brzózkami trasę procesji Bożego Ciała. W pierwszej chwili pomyślałem, że to miało związek z pozyskiwaniem maidła – jak to się u nas określało. Jednak nie, bo gdyby tak było, to drzewka byłyby ucięte tuż przy ziemi. Stały smutne, nadłamane, ale nie uschły. Młode drzewka wytrzymują złamanie, jeśli tylko nie ulegnie przerwaniu łyko pod młodą jeszcze ...
8
Parasol ochronny kolorów, czyli jak nie dać się jesiennym...
Parasol ochronny kolorów, czyli jak nie dać się jesiennym nastrojom   Lubię jesienią chodzić po ścieżce z liści, rozgarniać je stopami, tak wtedy szeleszczą, Lubię jesienią zbierać kasztany, kiedy wszystko wokół kipi kolorami od żółci do bordowej czerwieni. Na jednym drzewie, na jednej gałęzi mamy czasami całą paletę barw. Jesienne wieczory pełne są mgieł i wilgoci i pachną palonymi liśćmi. Ale w blasku słońca jesienny pejzaż potrafi być naprawdę piękny. Gdyby jesień życia była taka kolorowa jak ta kalendarzowa, nikt by nie tęsknił za miniona młodością,.. Ale niestety jesień to krótki kolorowy przystanek przed lodowatą zimą, która usypia świat i ludzi....
0
Moja lista ulubionych aktorów
Do napisania tego artykułu zmobilizował mnie "Rheagar" swoim wpisem na temat jego ulubionych aktorów i aktorek. Sam jestem fanatykiem kina i jedyna rzecz, której nie umiem sobie odmówić to zakup nowego filmu. Skłamałem, nie potrafię sobie odmówić słodyczy rownież, to tak tylko na marginesie. Dobry film coś stara się nam pokazać wartego zastanowienia i zmusza do myślenia. Każdy ma swoja ulubioną formę filmu. Ja nie jestem zwolennikiem horroru ale rozumiem, że ktoś może to lubić. Kiedyś gmerając w filmach w sklepie miałem w ręce znany horror z Freddiem z Friday the 13th. Podchodzi do mnie facet i ...
19
 预言
DOŻYJEMY CZASÓW GDZIE BIAŁA RASA,BĘDZIE WYJĄTKIEM,WSZYSCY BĘDĄ ROZMAWIAĆ W JĘZYKU ARABSKIM.KULTURA ARABSKA ZAWŁADNIE WIĘKSZĄ CZĘŚCIĄ ŚWIATA,POWSTANIE JEDEN NARÓD ZWANY ARABIĄ,GDZIE ROZWÓJ CYWILIZACYJNY STANIE W MIEJSCU.KOBIETY I DZIECI BĘDĄ POD WIELKIM UCISKIEM,BĘDĄ TOCZONE BEZUSTANNE WOJNY,CZOŁGI I WOZY OPANCERZONE BĘDĄ STAĆ NA KAŻDYM ROGU.BIAŁYCH DZIECI W OGÓLE NIE BĘDZIE.INTERNET I MULTIMEDIA ZAWŁADNĄ ŚWIATEM.SEX BĘDZIE UPRAWIANY TYLKO PRZEZ EKRAN.Z POWODU CHORÓB PRZEKAZYWANYCH PRZEZ NARZĄDY PŁCIOWE, WSZYSCY BĘDĄ SIĘ BAĆ ŚMIERCI.PRZEZ DUŻY NAPŁYW LUDZI Z BRUDNYCH MIEJSC POWSTANĄ DOTĄD NIEZNANE CHOROBY. BĘDĄ ŁĄCZONE ZWIERZĘTA Z RÓZNYCH RAS.BYKI Z KONIAMI I ŚWINIE Z PSAMI.BĘDĄ EKSPERYMENTY NA LUDZIACH,NA NIEŚMIERTELNOŚĆ.BĘDZIE TAK WIELKIE POMIESZANIE LUDNOŚCI,ŻE NA ŚWIECIE ZAPANUJE ...
2