+ Załóż konto
Strona główna > Styl życia > 8 rzeczy, które pogarszają nastrój
ASIK80
#ASIK80
2017-11-07

Good job

3

8 rzeczy, które pogarszają nastrój

Tracenie czasu z niewłaściwymi ludźmi

Spędzanie czasu ze znajomymi może być bardzo inspirujące. Istnieje jednak typ ludzi, których można nazwać wampirami emocjonalnymi. Takie osoby żerują na twojej energii, nie dając nic w zamian. Mogą przyjmować różne strategie, a temat jest niezwykle obszerny. Tymczasem w skrócie chodzi o to, by przeanalizować swoje relacje i wybrać te, które cię budują, zamiast tych, które sprawiają, że jesteś zdołowany i wyczerpany. Brzmi to jasno i zrozumiale, jednak w praktyce bywa bardzo trudne do zrealizowania.

Zmuszanie się do dobrego humoru

Każdy ma prawo do gorszych chwil. Możemy wówczas potrzebować odpoczynku i refleksji. To, że nie śmiejemy się 24 godziny na dobę, nie świadczy jeszcze, że coś jest z nami nie tak. Nie możemy wymagać tego od siebie ani od innych. Takie działanie na siłę wymaga ogromnych pokładów energii, które i tak są wtedy na wyczerpaniu.

Ignorowanie sygnałów organizmu

Jeśli twój organizm sygnalizuje, że coś jest nie tak, wsłuchaj się w niego i odpowiadaj na jego potrzeby. Gdy zabraknie ci sił, nie będziesz ich miał, by pomagać innym. Dbaj więc o siebie.

Nadmierne kontrolowanie innych

Nie musisz wiedzieć wszystkiego. Każdy z nas potrzebuje intymności i prywatności. Nie znaczy to również, że jesteś mniej wart dla drugiej osoby. Dbanie o nieprzekraczanie pewnych granic świadczy o szacunku. Narzucanie innym swojej woli wymaga często dużych pokładów energii, a następnie ciągłego kontrolowania. Dużo łatwiej jest zaakceptować siebie nawzajem.

Portal społecznościowy zamiast społeczności

Portale społecznościowe same w sobie nie są niczym złym. Natomiast spędzanie w ten sposób zbyt dużej ilości czasu może uzależniać bądź wywoływać podobne reakcje organizmu, jak kac. Udowodniono również, że negatywne i pozytywne emocje ujawniane na Facebooku są zaraźliwe i przenoszą się na innych użytkowników, nawet jeśli są to osoby mało ci znane. Skoro tak to działa, to czy nie lepiej poświęcić trochę czasu na pielęgnowanie relacji face-to-face, a z Facebooka korzystać tylko jako dodatku?

Oglądanie przygnębiających obrazów

Oczywiście, powinniśmy być na bieżąco. Dzięki zainteresowaniu polityką, sprawami gospodarczymi i innymi wiemy, co się dzieje, jakie postawy przybrać i jak postępować. Tymczasem oglądanie przygnębiających rzeczy potęguje efekt, który wywołują złe wieści. Jeśli czujesz się zdołowany takimi informacjami, ogranicz się do jednego kanału sensorycznego. Chodzi tu np. jedynie o słuchanie bądź oglądanie wiadomości. Tym bardziej, jeśli osobiście sam nie masz możliwości pomóc. Wiedzieć o wojnie, a widzieć wojnę to dwie różne rzeczy.

Zbyt dużo zadań naraz

Trzeba mierzyć siły na zamiary i w miarę potrzeby ustalać listę priorytetów. Wielozadaniowość wymaga ogromnych pokładów energii i na dłuższą metę może naprawdę wyczerpać organizm fizycznie i psychicznie, jeśli zaniedbywana jest odpowiednia regeneracja.

Brak zorganizowania

Niezorganizowanie powoduje, że nie wiemy, co i kiedy mamy zrobić. Nie wiemy wówczas, czy realizujemy plany. Z kolei, kiedy takie informacje się klarują, może się okazać, że nie zdążymy zrealizować celu. Wpływa to na powstawanie niepotrzebnych obaw, presji, wyrzutów sumienia, a niekiedy znacznego obniżenia samooceny. Właściwa organizacja czasu pozwala odpowiednio opanować emocje.

Adres URL:

Ratując jedno życie, ratujesz cały świat...
Tytuł zaczerpnąłem z Talmudu . Najbardziej znane jest chyba jednak z Jad Waszem, Instytutu Pamięci Męczenników i Bohaterów Holocaustu – instytut w Izraelu poświęcony żydowskim ofiarom Holokaustu, założony w 1953 roku w Jerozolimie na mocy Ustawy o Pamięci, przyjętej przez izraelski parlament Kneset. Tam znajduje się duży park złożony z drzew posadzonych dla Sprawiedliwych Wśród Narodów Świata. Może zbyt górnolotne to odniesienie ale tak to postrzegam. Moja dzisiejsza opowieść brzmi następująco: Późny wieczór. Jeden ze znajomych, będący kierowcą w przewozach międzynarodowych wrzuca do Fb. informację: 10 listopada o 22:45 · Walsall, England, United Kingdom · Dziś rano, wracałem z pracy, było jeszcze ciemno ...
0
Leksykon filmowy. Komiks na ekranie cz. 2
O wiele więcej szczęścia do reżyserów i aktorów miał Batman. Główny bohater, milioner Bruce Wayne, który w dzieciństwie stracił rodziców walczy ze złem w przebraniu nietoperza. Jeszcze ciekawsze są postacie złoczyńców takie jak: Joker, Pingwin, Harvey "Dwie Twarze" dent, Człowiek- Zagadka, Kobieta-Kot, Mr. Freeze czy Trujący Bluszcz. Dzięki zmiennej naturze byli oni swego rodzaju barometrem nastrojów społecznych i zmian zachodzących a Ameryce. W pierwszym filmie fabularnym z 1943 roku (15 odcinków, z Lewisem Wilsonen w roli głównej) będącym słabo zawoalowanym narzędziem propagandowym przeciwnikiem Batmana był japoński szalony naukowiec, Tito Daka. Filmem nakręconym dla kina był "Batman ...
0
Fugi bez skazy
Utrzymanie łazienki i kuchni w czystości to nie lada wyzwanie. Wprawdzie pucowanie kafelków, armatury, zlewozmywaka itp. nie stanowi już dziś wielkiego problemu - środków do ich mycia nie brakuje - ale jak poradzić sobie z czyszczeniem fug? Gorzej z fugami podłogowymi. Porowatość, wgłębienia i wpływ czynników mechanicznych niszczących powierzchnię sprawiają, że brud i wszelkie osady wnikają głębiej i są trudniejsze do usunięcia. Oto kilka sposobów na radzenie sobie z problemem. Jeśli fugi są białe, to można użyć typowych, zawierających wybielacz środków chemicznych do czyszczenia fug - są dostępne w ...
0
poradnik - Jak się całować?
Nie ważne, czy sztukę całowania opanowałeś do perfekcji, czy wciąż jest to dla ciebie skomplikowana operacja NASA. Jeśli jesteś heteroseksualnym samcem, powinieneś obejrzeć ten poradnik, choćby ze względów estetycznych W sieci pełno jest poradników: "Jak zaspokoić kobietę?", "Jak namówić laskę na seks analny?", "Jak powiększyć penisa?", "Jak zrobić bica?" itd. itd. Jedne przydają się bardziej, inne mniej, ale zupełnie nie zdawaliśmy sobie sprawy z tego, jak inspirujący może być... instruktaż całowania. Niby proste zadanie - nic interesującego - a jednak poniższe wideo Playboya to jeden z najlepszych poradników, jaki ...
0
Jakie komplementy chcemy słyszeć?
Zbyt często nie doceniamy potęgi dotyku, uśmiechu, dobrego słowa, prostej umiejętności słuchania, szczerego komplementu czy najmniejszego przejawu troski. A przecież te drobne gesty mogą odmienić czyjeś życie – napisał Leo Buscaglia. Czy faktycznie jedno wypowiedziane szczerze i z uśmiechem zdanie może sprawić, że zdobędziesz serce jej lub jego? Czy zdajemy sobie sprawę z tego, że właściwie dobrany komplement może być kluczem do serca? Jak słowem sprawić przyjemność? Przebadano ponad 700 odpowiedzi udzielonych przez kobiety i mężczyzn w badaniu "Jakie komplementy lubisz najbardziej?". Poznaj trzy zasady, dzięki którym trafisz prosto ...
1
Moda na pomalowane usta wróciła
Zmysłowe usta nasycone kolorem pomadki są tej zimy tak modne, jak ozdabianie swetra błyszczącą broszką. Wróciła moda na kobiecość! Szminkę nosi w torebce prawie 80 procent dorosłych kobiet, to najpopularniejszy kosmetyk upiększający na świecie. Nic dziwnego. Piękne usta podkreślają kobiecą urodę, przykuwają uwagę mężczyzn. Rzadko jednak bywają dziełem natury. Ale wystarczy o nie zadbać, dobrze dobrać szminkę, zastosować kilka trików, by stały się atutem każdej z nas. Tajemnice pomadki Współczesne szminki to małe technologiczne cuda. Pielęgnują i chronią usta, są trwałe, znakomicie korygują kształt warg. Wybierając pomadkę w drogerii, trzeba mieć na uwadze to, że szminki lekkie gorzej kryją wargi, dlatego ...
0
więcej

Komentarze

Klara
słuszne uwagi
#Klara - Zgłoś nadużycie 0 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
DOWIEDZ SIE WIĘCEJ
Napisz artykuł na Perepele już teraz!

Najnowsze:

Tytuł zaczerpnąłem z Talmudu . Najbardziej znane jest chyba jednak z Jad Waszem, Instytutu Pamięci Męczenników i Bohaterów Holocaustu – instytut w Izraelu poświęcony żydowskim ofiarom Holokaustu, założony w 1953 roku w Jerozolimie na mocy Ustawy o Pamięci, przyjętej przez izraelski parlament Kneset. Tam znajduje się duży park złożony z drzew posadzonych dla Sprawiedliwych Wśród Narodów Świata. Może zbyt górnolotne to odniesienie ale tak to postrzegam. Moja dzisiejsza opowieść brzmi następująco: Późny wieczór. Jeden ze znajomych, będący kierowcą w przewozach międzynarodowych wrzuca do Fb. informację: 10 listopada o 22:45 · Walsall, England, United Kingdom · Dziś rano, wracałem z pracy, było jeszcze ciemno ...
0
O wiele więcej szczęścia do reżyserów i aktorów miał Batman. Główny bohater, milioner Bruce Wayne, który w dzieciństwie stracił rodziców walczy ze złem w przebraniu nietoperza. Jeszcze ciekawsze są postacie złoczyńców takie jak: Joker, Pingwin, Harvey "Dwie Twarze" dent, Człowiek- Zagadka, Kobieta-Kot, Mr. Freeze czy Trujący Bluszcz. Dzięki zmiennej naturze byli oni swego rodzaju barometrem nastrojów społecznych i zmian zachodzących a Ameryce. W pierwszym filmie fabularnym z 1943 roku (15 odcinków, z Lewisem Wilsonen w roli głównej) będącym słabo zawoalowanym narzędziem propagandowym przeciwnikiem Batmana był japoński szalony naukowiec, Tito Daka. Filmem nakręconym dla kina był "Batman ...
0
Utrzymanie łazienki i kuchni w czystości to nie lada wyzwanie. Wprawdzie pucowanie kafelków, armatury, zlewozmywaka itp. nie stanowi już dziś wielkiego problemu - środków do ich mycia nie brakuje - ale jak poradzić sobie z czyszczeniem fug? Gorzej z fugami podłogowymi. Porowatość, wgłębienia i wpływ czynników mechanicznych niszczących powierzchnię sprawiają, że brud i wszelkie osady wnikają głębiej i są trudniejsze do usunięcia. Oto kilka sposobów na radzenie sobie z problemem. Jeśli fugi są białe, to można użyć typowych, zawierających wybielacz środków chemicznych do czyszczenia fug - są dostępne w ...
0
Nie ważne, czy sztukę całowania opanowałeś do perfekcji, czy wciąż jest to dla ciebie skomplikowana operacja NASA. Jeśli jesteś heteroseksualnym samcem, powinieneś obejrzeć ten poradnik, choćby ze względów estetycznych W sieci pełno jest poradników: "Jak zaspokoić kobietę?", "Jak namówić laskę na seks analny?", "Jak powiększyć penisa?", "Jak zrobić bica?" itd. itd. Jedne przydają się bardziej, inne mniej, ale zupełnie nie zdawaliśmy sobie sprawy z tego, jak inspirujący może być... instruktaż całowania. Niby proste zadanie - nic interesującego - a jednak poniższe wideo Playboya to jeden z najlepszych poradników, jaki ...
0
Zbyt często nie doceniamy potęgi dotyku, uśmiechu, dobrego słowa, prostej umiejętności słuchania, szczerego komplementu czy najmniejszego przejawu troski. A przecież te drobne gesty mogą odmienić czyjeś życie – napisał Leo Buscaglia. Czy faktycznie jedno wypowiedziane szczerze i z uśmiechem zdanie może sprawić, że zdobędziesz serce jej lub jego? Czy zdajemy sobie sprawę z tego, że właściwie dobrany komplement może być kluczem do serca? Jak słowem sprawić przyjemność? Przebadano ponad 700 odpowiedzi udzielonych przez kobiety i mężczyzn w badaniu "Jakie komplementy lubisz najbardziej?". Poznaj trzy zasady, dzięki którym trafisz prosto ...
1
Zwycięstwo cieszy i nic więcej.
Co prawda zwycięzców się nie sądzi, odejdę jednak od tej normy. W przeciwieństwie do meczu z Danią, Ekwadorczycy transmitowali nasze spotkanie z Kazachstanem. Najważniejsza oczywiście jest wygrana, nie da się jednak ukryć, że styl gry pozostawiał wiele do życzenia. Nie wiem dokładnie co nasi zawodnicy robią na zgrupowaniach kadry, ale to ostatnie chyba wszyscy przespali. Osobiście najbardziej mnie raził fakt braku zrozumienia, które powinno się zdobywać właśnie w trakcie przedmeczowych zjazdów zawodników. Tysiące niecelnych podań, w których brylował Mączyński. Jeżeli tak prezentuje się on w Legii to trudno się dziwić, że warszawianie grają tak jak grają. Trudno ...
0
"Krok do szczęścia" Anna Ficner-Ogonowska
Druga już część powieści tej autorki, równie cudowna jak pierwsza. Pochłonęła mnie bez reszty. Przeżywałam razem z bohaterami, płakałam i śmiałam się. Uwielbiam, uwielbiam, uwielbiam :) Dalsze losy Hanki i Mikołaja, które również jak w poprzedniej książce przechodzą wiele zawirowań.Trwają przygotowania do ślubu Dominiki i Przemka. Hania i Mikołaj mają być na nim świadkami. Mikołaj bardzo pragnie, aby Hania została jego żoną. Zazdrości Przemkowi jego sytuacji. Hania cieszy się szczęściem Dominiki, ale są to dla niej również trudne chwile, gdyż wspomnienia z jej ślubu wracają. Znowu zamyka się w sobie i na Mikołaja. Walczy sama ze sobą w swojej ...
0
prawda a kłamstwo...
Ludzie zatracili poczucie między prawdą, a kłamstwem. Dzisiejsza filozofia życia, leży w sprzeczności między rozumem a sumieniem.Wyzbycie się, a raczej próby zagłuszania życia duchowego, doprowadziło do upadku cywilizacji tzw. zachodu. Powszechny rozkład instytucji sądownictwa, Kościoła i polityki, zdaje się już być nie do naprawienia. Zauważyć się da, próby reanimacji,poprzez tworzenie np. marszów, manifestacji, grup, ruchów społecznych. Instynkt stadny, pobudza do działania liderów, którzy nie rzadko wykorzystują swoją pozycję, do swoich egoistycznych celów, marnując przy tym potencjał i siłę wolności słowa. Drugim dość niepokojącym zjawiskiem, jest rosnący w siłę ukryty spisek elit rządzącej finansjery, pod płaszczykiem terroryzmu realizujący swoje ...
0
Homoseksualne kobiety lepiej odczytują orientację seksualną
Homoseksualne kobiety trafnie oceniają orientację seksualną koleżanek, natomiast heteroseksualne kobiety lepiej radzą sobie z odgadywaniem ich myśli i emocji. Z badań naukowców z Uniwersytetu Northeastern wynika, że homoseksualne kobiety są mniej wyczulone na emocje i myśli innych przedstawicielek płci pięknej, ale lepiej odczytują sygnały związane z orientacją seksualną niż kobiety heteroseksualne. Obie grupy są równie dobre w określaniu cech osobowości. Naukowcy przeprowadzili wywiady na temat relacji rodzinnych i planów na przyszłość z 9 kobietami, z których 4 deklarowały preferencje heteroseksualne, a 5 homoseksualne. Następnie panie oglądały swoje nagrania ...
1
[Recenzja]Shadow of Mordor
'...Jeden, by wszystkimi rządzić, Jeden, by wszystkie odnaleźć, Jeden, by wszystkie zgromadzić i w ciemności związać. W Krainie Mordor, gdzie zaległy cienie.' Władca Pierścieni Drużyna Pierścienia ISBN 83-7319-172-0 Cytat oczywiście znany każdemu fanowi fantastyki, jak i praktycznie każdej osobie na świcie. Czy to za sprawą trylogii książkowej, filmowej, a nawet gry. Cytat o jedynym pierścieniu przeszedł do naszej popkultury i opowieść Tolkiena przeżyła ponownie renesans za pomocą filmu Peter'a Jaksona. Na jej niej i innych książkach spod skrzydeł pana Tolkiena wychowało się wiele pokoleń i już kiedy wydawało nam się, że wiemy praktycznie wszystko i niewiele można dodać do tego świata ...
1
12 najczęściej popełnianych błędów językowych
  Te błędy językowe niezwykle często wkradają się do tekstów, a niektóre także do mowy. Zobacz, czy Ty też je popełniasz!   1) Tę a tą   O ile w mowie sformułowanie „tą lampę” jeszcze się obroni, to w pisowni jest już błędem. Poprawna forma to: tę lampę, tę dziewczynę, tę ławkę itd. Warto zaznaczyć, że w mowie „ę” jest nieme, a jego wypowiadanie się jest jedynie charakterystyczne dla niektórych rejonów Polski np. dla Ciechanowa, z czego m.in. słynie Doda.   ...
8
Odszukaj swoje przeznaczenie- cz. 2
- O! Nowa twarz! - woła chłopak, szczerząc się szeroko. Nie odrywa ode mnie wzroku, co troszkę mnie krępuje. Siadam na krześle obok Martyny i uśmiecham się do niego blado. Zerkam na towarzyszkę chłopaka. Blondwłosa, patrzy na mnie uważnie, odrobinę niepewnie. Wracam wzrokiem do chłopaka i stwierdzam, że są do siebie bardzo podobni. Rodzina? -Luizo, proszę poznaj moich przyjaciół. Sonie i Kacpra. Są rodzeństwem, jak już pewnie zauważyłaś. - podajemy sobie ręce i uśmiechamy się do siebie. - Wy, moje głupki, poznajcie Luizę. Od dzisiaj naszą nową przyjaciółkę. -mówi, obejmuje mnie ramieniem i spogląda wyczekująco. Śmieję się razem z nimi ...
0
Grupa H: Najbardziej wyrównana stawka!
W tegorocznej edycji Ligi Mistrzów nie ma chyba bardziej wyrównanej grupy. Nawet ,,grupa śmierci” nie wydaje się aż tak zagadkowa. Mistrzowie Ukrainy i Białorusi, trzecia drużyna Portugalii oraz czwarty zespół Hiszpanii prezentują bardzo wyrównany poziom. Poza Hiszpanami, każda z tych ekip gra co roku w pucharach, a w swoich ligach są hegemonami. Baskowie dystansują ich jednak siłą rodzimych rozgrywek. Kto może wyjść zwycięsko z tej rywalizacji? Tak na prawdę t każdy. Wszyscy maja swoje mocne i słabe strony. Wiele będzie zależało od dyspozycji dnia. Idealnie prezentuje to pierwsza kolejka rozegrana w środę. Na swój dzień trafili gracze FC Porto. ...
1
Kapłanki Świątyń Zakurzonej Książki
  W dniu 6 maja obchodzony jest w Polsce Dzień Bibliotekarza. Ponieważ mam w rodzinie bibliotekarkę, więc temat pracy niewidocznych i cichych, zwykle niedocenianych kapłanek Świątyń Zakurzonej Książki stał mi się bliski. Zastanowiłem się szybko czy posiadam w archiwum jakiś tekst na tę okazję i natrafiłem na ten poniżej:Kto czyta książki...3 marca 2014Wśród „moich", bo wybranych przez siebie sentencji mam i taką:„Kto czyta książki, żyje podwójnie". Umberto Eco. Zanotowałem ją sobie, bo do mnie przemawia swą oczywistością. Czy jednak nadal ...
2
O kinie...nieobiektywnie: cz. 7 - Znak czterech
7. Znak czterech (The Sign of Four) – 1987 Gatunek: Dramat, Kryminał MOJA OCENA: 8/10 (BARDZO DOBRY) Wybrałem teraz ten tytuł dla kontrastu z poprzednim. Tym razem Sherlock Holmes najbliższy książkowemu oryginałowi. W roli słynnego detektywa zdecydowanie najlepszy jej odtwórca – Jeremy Brett, który wcielił się w tą postać również w serialu „Przygody Sherlocka Holmesa". Film jest bezbłędny. Świetnie zagrane role, rewelacyjne kostiumy i scenografia, z wielką dbałością o detale. Odpowiednio dobrana muzyka oddająca klimat wiktoriańskiej Anglii. Dla mnie to film o Holmesie, jakiego wyobrażałem sobie czytając książki Doyle'a. Nie zachwyci on może wielbicieli współczesnego ...
1
Austria  i  Gruzja  napadły  na  Polskę.
2015.02.02„Pod prąd". Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Austria i Gruzja we wrześniu 1939 r. napadły na Polskę.I jak Gruzini mordowali Polaków - prawda historycznaZgodnie z lansowaną nową teorią (historią) polskiego ministra spraw zagranicznych RP Pana Grzegorza Schetyny z całą bandą popierającą go przygłupów oraz prezydenta RP Pana Bronisława Komorowskiego wraz ze świtą, którzy w swojej głupocie nie ustępują Panu Schetynie nawet na krok, jednoznacznie wynika, że Polaków w Katyniu, Smoleńsku, Starobielsku, Charkowie, Ostaszkowie, Tweterze, Miednoje, Kuropatach i Bykowni zamordowali Gruzini. Przypomnę wszystkim, którzy nie pamiętają, że Józef Stalin był (narodowości) z pochodzenia ...
0
Pytania bez odpowiedzi
Otwieram narodową listę tych, którzy przyjmą uchodźców - z każdej strony świata - do swojego mieszkania: 1. ......(wpisujcie się, ludzie wrażliwi na cudzą krzywdę!). Przetrzymywanie uchodźców w obozach jest niehumanitarne. Państwo nie radzi sobie z tym problemem tak, jak powinno. * Car Putin zapowiedział przed kamerami z aktorską sprawnością, że tych bandytów, którzy podłożyli bombę w rosyjskim samolocie, znajdzie wszędzie i ubije.  Czy będzie ich szukał i ubijał także w Niemczech, Belgii, Holandii, Szwecji, Danii, Szwajcarii i USA? Jak wszędzie, to wszędzie chyba? *   Po wprowadzeniu przez PiS darmowych leków dla osób powyżej 75 ...
0