+ Załóż konto
Strona główna > Poradniki > 8 kroków do uzyskania pewności siebie
Klara
#Klara
2015-12-22

Good job

15

8 kroków do uzyskania pewności siebie

Czym jest pewność siebie?


Pewność siebie to stan umysłu, na który składa się poczucie własnej wartości, wyjątkowości, samoakceptacja, zadowolenie z siebie, wiara we własne możliwości, zaufanie do siebie, odpowiedzialność za własne życie a także pozytywne nastawienie do świata.
Pewność siebie to podstawa we współczesnym świecie. Bez niej stoimy w życiu na uboczu. Nie podejmujemy ryzyka, nie poznajemy nowych ludzi, nie walczymy o to, co nasze. Kariera czy realizowanie marzeń to ciężka, długotrwała, wyczerpująca praca, która bardzo często nie przynosi oczekiwanego efektu. Nieśmiałość, która jest pochodną braku pewności siebie, powoduje, że tracimy wiele nowych możliwości zarówno tych związanych z życiem zawodowym, jak również tych związanych z życiem prywatnym.

Jakie są przyczyny braku pewności siebie?

Jednym z głównych powodów braku pewności siebie jest brak samoakceptacji. Akceptacja siebie to zgoda na to, jaka jesteś. To skupienie się na sobie i docenienie taką, jaką się jest, zamiast szukania i koncentrowania się na wyidealizowanym obrazie. Samoakceptacja wynika z bycia wyrozumiałym i cierpliwym wobec siebie.
Niska samoocena zdecydowanie zaburza poczucie pewności siebie. Pracując nad sobą powinnaś zwrócić szczególną uwagę nad docenieniem własnej osoby. Bardzo ważne jest uświadomienie sobie, że jesteś wyjątkowa. Dzięki temu, pomimo licznych barier i niepowodzeń będziesz potrafiła zrealizować sobie wszystkie założone plany. Jeśli sama siebie nie docenisz – nie zrobi tego nikt!
Kolejną przyczyną braku pewności siebie jest brak wiary we własne możliwości. Mówi się, że „Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu". Wiara w siebie to nic innego jak przekonanie, że poradzisz sobie z tym, co zamierzasz. Jak mawiał Henry Ford – „czy myślisz, że nie możesz, czy myślisz, że możesz w obu przypadkach masz rację". Aby wzmocnić poczucie wiary w siebie powinnaś wydobyć z siebie dwie rzeczy: intencję, że chcesz uwierzyć w siebie i działania, dzięki którym te intencje będziesz realizowała.
To nie wszystko. Ważną barierą jest strach przed tym, co pomyślą sobie inni. Liczne badania pokazują , że ludzie chętniej niż o nas myślą o sobie samych, jeżeli zatem obawiasz się zrobienia czegoś pamiętaj, że większość ludzi nawet nie zauważy Twojego ewentualnego błędu. A jeśli tak się stanie, to gwarantuję, że szybko o nim zapomną, gdyż mają własne sprawy i problemy na głowie.

Jak stać się pewną siebie i działać mimo lęku?

1. Zadbaj o swoją atrakcyjność
Uznaj, że wieczna krytyka siebie nie ma sensu, uwierz, że jesteś wyjątkowa. Traktuj siebie jako kogoś ważnego i wartościowego. Jeżeli nie akceptujesz swojego wyglądu i stale narzekasz, wysyłasz do świata komunikat „Nie jestem atrakcyjna".

2. Pamiętaj o prawidłowej postawie ciała
Badania naukowe wykazały, że postawa ciała oraz mimika wpływają na nasze emocje i samopoczucie. Pomocna może okazać się „pozycja mocy". Jeżeli staniesz na co najmniej dwie minuty w „pozycji mocy", czyli z prostym kręgosłupem trzymając ręce na biodrach, we krwi zwiększy się poziom testosteronu, a obniży poziom stresu – kortyzolu. Z praktycznego punktu widzenia łatwiej nam będzie zaznaczyć swoje granice, wyrazić zdanie, odmówić, jeżeli zajdzie taka potrzeba.

3. Kontroluj sposób mówienia
Mów wolniej i wyraźniej niż zwykle. Osoba niepewna często mówi szybko, ponieważ obawia się, że może zabrać komuś za dużo czasu. Nie przesadzaj jednak z bardzo wolnym tempem, bądź świadoma wypowiadanych słów. Daj sobie prawo do tego, by być w pełni wysłuchaną.

4. Uśmiechaj się – pielęgnuj pozytywne uczucia
Naturalny, niewymuszony uśmiech wpływa pozytywnie na ludzi, z którymi rozmawiamy, a także dodaje niesamowicie pewności siebie.

5. Podejmuj inicjatywę – nie czekaj!
Dziel się swoimi pomysłami, nie obawiaj się tego że ktoś się z tobą nie zgodzi.

Adres URL:

8 kroków do uzyskania pewności siebie
Czym jest pewność siebie? Pewność siebie to stan umysłu, na który składa się poczucie własnej wartości, wyjątkowości, samoakceptacja, zadowolenie z siebie, wiara we własne możliwości, zaufanie do siebie, odpowiedzialność za własne życie a także pozytywne nastawienie do świata.Pewność siebie to podstawa we współczesnym świecie. Bez niej stoimy w życiu na uboczu. Nie podejmujemy ryzyka, nie poznajemy nowych ludzi, nie walczymy o to, co nasze. Kariera czy realizowanie marzeń to ciężka, długotrwała, wyczerpująca praca, która bardzo często nie przynosi oczekiwanego efektu. Nieśmiałość, która jest pochodną braku pewności siebie, powoduje, że tracimy wiele nowych możliwości zarówno tych związanych z życiem ...
3
więcej

Komentarze

Rheagar
Szóstka i czwórka oraz trójka są bardzo interesujące. Niestety nie jestem kobietą. Prawdopodobnie są to porady uniwersalne. Ciekawy artykuł. Dalszych sukcesów w pisaniu życzę.
#Rheagar - Zgłoś nadużycie 1 0
Klara
faktycznie artykuł jest skierowany do kobiet, ale wiele z tych punktów jest uniwersalna, a bycie uśmiechniętym i 'pozytywne uczucia' to już na pewno przyda się każdemu. Również życzę wielu inspiracji ;-)
#Klara - Zgłoś nadużycie 1 0
Rheagar
Prawdopodobnie dzisiaj opublikuję kolejny materiał. Etap ostateczna edycja. Miłego dnia życzę.
#Rheagar - Zgłoś nadużycie 0 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
Nieprzykra starość...
Ja, Panie, niechaj mieszkam w tym gniaździe ojczystym,A Ty mię zdrowiem opatrz i sumnieniem czystym,(...) nieprzykrą starością.                 Jan KochanowskiLudzie w wieku 55+... i starsi... Będzie ich coraz więcej... ale już dzisiaj budzą kontrowersje...młodszych ludzi...nie wszystkich...a jednak... Występując często jako reprezentant tego pokolenia, słyszę przedziwne opinie...„Nie troszczyli się w młodości o własne zdrowie i teraz są niepełnosprawni" – nie sypiali po nocach, bo właśnie noworodek miał „kolkę". Nie brali zwolnień z powodu grypy, bo od obowiązków rodziców nie ma L4. A za ich czasów bycie rodzicem do wyjątków ...
2
Czy na wszystko musimy się zgadzać?
Na wszystko się musimy zgadzać,choć w Europie źle się dzieje,a sprzeciw Unii nie przeszkadza.Utrzymać wpływy ma nadzieję. Nikt o nic nawet nie zapyta.Nad niczym się nie zastanawia.Świat sobie nami gębę wytarłi jeszcze bardziej się zabawia. Dla nich tu nic nie ma znaczenia.Co każą – wykonać musimy,a kiedy system chcemy zmieniać,to ostrzegają: – Przydusimy! Przyślą nam saharyjskie ludyz którymi słowa nie zamienisz.Rząd ustanowią z Ruskiej Budy.Zamilkniesz. Dotację docenisz. Za ciebie planują migracje.Kto ma wyjechać – kto osiądzie.Będziesz szanować demokrację,bo ci przypomną o tym w sądzie. Zapomnisz musisz swe zwyczaje.Czym ...
0
Wielkanoc
  Wieczór dreszczem przenika.Powraca myśli, aż trudno zasnąć,a przecież tamten Cud Wieczernikadał nam odpowiedź prostą i jasną. Każdą wątpliwość, każde pytanierozświetlał odtąd będzie Duch Święty.Przeistoczenie i Zmartwychwstaniezostawił ludziom Pan Wniebowzięty. Błogosławieni - tacy być chcemyi wędrujemy przez Rybę - Bramę.Pijemy wino i chleb łamiemy.Idziemy wierni za Naszym Panem.   ...
0
Matko moja, ja wiem...
Od paru dni napotykam na elementy kampanii reklamowej przypominającej o nadchodzącym święcie – Dniu Matki. Internet, radio, telewizja poruszają ten bliski każdemu temat. Wiedzą, że zadbamy o odpowiednią oprawę wizyty u swojej mamy i jakiś prezent stosowny do wieku i upodobań naszej mamy. Padają też pytania o nasze osobiste związki z matką i nasze najmilsze wspomnienia z dzieciństwa. Coś poza tym podpowiadają, coś przypominają. Przygotowują nas do innego, lepszego niż zwykle przeżycia tego święta .Każdy z nas nosi bliznę po matce, jak nazywają pępek. To widoczny ślad mocnego związku z TĄ, która dała nam życie. Pępowinę przecięła dobra ręka ...
5
O kinie...nieobiektywnie: cz. 92 - Zelig
92. Zelig – 1983 Gatunek: Komedia, Dokumentalizowany MOJA OCENA: 7/10 (DOBRY)           POLECAM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! To jeden z najlepszych filmów Woody Allena. Niby komedia, a nikczemnie przenikliwa, w swojej prostocie na tyle prawdziwa, że aż bolesna. Allen śmieszy, czaruje żartami na absurdalnym poziomie, opowiada historię mało poważną, wypada rzec nawet – fantastyczną.Jednak jego kino ma to do siebie, że pod powłoką humorystyczną kryje się gorzka refleksja, głęboka prawda o istocie ludzkiej, bynajmniej nieśmieszna. Powstały w 1983 roku „Zelig" to, jak się zdaje, zabawa z formą, ot ciekawe ćwiczenie stylistyczne, trochę na modłę tradycyjnych parodii filmowych (tutaj wszelkich ...
0
O kinie...nieobiektywnie: cz. 28 - O północy w Paryżu
28. O północy w Paryżu (Midnight in Paris) – 2011 Gatunek: Fantasy, Komedia romantyczna MOJA OCENA: 7/10 (DOBRY) Woody Allen. Nie można go nie znać. To chyba jeden z najpłodniejszych reżyserów i scenarzystów. Nie jestem jakimś bardzo zagorzałym fanem jego filmów. Wiele z nich lubię, choć w ogromie jego twórczości jest tez sporo takich pozycji, które nie robią na mnie wrażenia. Gdybym robił filmy z gatunku komedii romantycznych, to chciałbym, żeby wychodziły mi takie, jak „O północy w Paryżu". To prawie ideał w swoim gatunku, podczas którego śmiejemy się z inteligentnych żartów, a nie z przysłowiowego „gołego tyłka". ...
2
Bądźmy partnerami a nie sługami
Z różnych stron słychać, że poprzednia koalicja nie umiała liczyć.Nic bardziej błędnego, bo co, jak co, ale pieniądze, to liczyć umieli.Wszelkie premie, nagrody, a tego sobie nie żałowali, były zawsze wielocyfrowe, z tytułu zasług „dla dobra kraju".Sprzedaż Polskich zakładów, banków również z tytułu dobra dla narodu.Jest tego tak ogromna ilość, że wymienić trudno, ale każdy kto chce wiedzieć, to wie. Chociaż jest duża grupa która korzystała na tejpolityce i oni właśnie, nigdy nie będą chcieli wiedzieć.Przejdę tu jednak, do gorącego tematu ostatnich, wielkich wydarzeńktóre się na szczęście nie spełniły.To zakup śmigłowców ...
0
Orędzie - nowa moda w polskiej polityce
W państwie polskim nastała nowa moda. Oto nasze elity w obawie aby o nich nie zapomnieć postanowiły wprowadzić cykliczne orędzia do narodu. Jeszcze nie tak dawno ich ulubionym słowem było referendum, teraz jednak to juz przeżytek bo mając władze absolutna kto potrzebuje referendum. Odkurzono zatem orędzie bo to ładnie będzie tak bezpośrednio do narodu umierającego z niewiedzy prawie jak z głodu, rzec słów parę by podnieść w rząd jego wiarę. Orędzie (inaczej apel, odezwa) – uroczyste oznajmienie, przemówienie ważnej osoby w państwie (zwykle polityka) skierowanej do ogółu. Zwykle dotyczy bieżącej sytuacji politycznej w kraju. ...
13
Horti Festiwal w Olsztynie i Mrągowie dla hortiterapii
W dniu 28 wrzenia i 29 września 2014 roku w Olsztynie i Mrągowie odbędzie się Hortifestiwal, będący innowacyjną formą spotkań dedykowanych hortiterapii, poświęcony działaniom w obszarach nowych metod zarówno w profilaktyce jak i terapii prozdrowotnej opartej na kontakcie z roślinami. Festiwal jest pierwszym tego typu wydarzeniem na Warmii i Mazurach, to formuła odbiegająca od przyjętego wzorca festiwalowych wydarzeń. Spotkania odbędą się w Olsztynie i Mrągowie w dniu 28 wrzenia i 29 września- będą to dwa dni warsztatów o interaktywnym charakterze mające na celu zapoznanie się z hortiterapią. Służące przede wszystkim nawiązaniu kontaktów, by w dalszej perspektywie tworzyć pomost współpracy ...
0
Robert Lewandowski w Realu?
             Od dłuższego czasu nie ustają spekulacje na temat przejścia Roberta Lewandowskiego do Realu Madryt. Jedna z gazet napisała nawet że Lewy już wybrał i latem przeniesie się do stolicy Hiszpanii. Należy do tego typu newsów podejść z dystansem. Prawda bowiem jest taka że nasz napastnik ma ważny do 2019 roku kontrakt z Bayernem. I to może być największa przeszkoda w ewentualnym transferze. Bo  klub z Monachium ma setki milionów euro oszczędności i nawet oferty rzędu 100 milionów są w stanie odrzucić. Bo po co im ta kasa skoro maja jej w nadmiarze. Dla ...
7
Hej wakacje, to rzecz miła...
   Kto jest nauczycielem, ten wie jak ciężki okres przeżywają teraz uczniowie. Niestety, jak wynika z moich długoletnich obserwacji, tylko mały odsetek uczniów zachowuje systematyczność i teraz spokojnie czeka na wystawienie ocen. Ci, którzy odkładali na nieokreślone później solidne zabranie się za naukę, przeżywają teraz wyjątkowo gorący czas. Mało kto godzi się na taką ocenę jaka mu wychodzi. Zdecydowana większość chce poprawiać ocenę, a byłoby najlepiej gdyby to nauczyciel ją poprawił, bez dodatkowych kartkówek czy dopytywania. Bardzo wielu uczniów jako przyczynę słabych ocen jednoznacznie wskazuje na nauczyciela, a nie na siebie. To nie oni zaniedbali swoje, często jedyne obowiązki ...
2
Przyszła grypa do Filipa
Przyszła grypa do Filipa.Była na nią porai Filip z obiegu wypadł.Rodzina jest chora. Filip kaszle. Nosem chlipie.Czosnku dużo zjada.Nie poradzisz nic Filipie.Zarazisz sąsiada. Sąsiad poszedł do lekarza,bo gorzej oddychałi przed gabinetem siada,a przychodnia kicha. Niełatwo zachować zdrowiew chłodnym październiku.Po południu na Grochowiewirus wielu przykuł. Pewnie sprawka to Filipa.Chodzić z grypą wolał.Całe szczęście, że to grypa,nie wirus Ebola. ...
1