+ Załóż konto
Strona główna > Poradniki > 8 kroków do uzyskania pewności siebie
Klara
#Klara
2015-12-22

Good job

15

8 kroków do uzyskania pewności siebie

Czym jest pewność siebie?


Pewność siebie to stan umysłu, na który składa się poczucie własnej wartości, wyjątkowości, samoakceptacja, zadowolenie z siebie, wiara we własne możliwości, zaufanie do siebie, odpowiedzialność za własne życie a także pozytywne nastawienie do świata.
Pewność siebie to podstawa we współczesnym świecie. Bez niej stoimy w życiu na uboczu. Nie podejmujemy ryzyka, nie poznajemy nowych ludzi, nie walczymy o to, co nasze. Kariera czy realizowanie marzeń to ciężka, długotrwała, wyczerpująca praca, która bardzo często nie przynosi oczekiwanego efektu. Nieśmiałość, która jest pochodną braku pewności siebie, powoduje, że tracimy wiele nowych możliwości zarówno tych związanych z życiem zawodowym, jak również tych związanych z życiem prywatnym.

Jakie są przyczyny braku pewności siebie?

Jednym z głównych powodów braku pewności siebie jest brak samoakceptacji. Akceptacja siebie to zgoda na to, jaka jesteś. To skupienie się na sobie i docenienie taką, jaką się jest, zamiast szukania i koncentrowania się na wyidealizowanym obrazie. Samoakceptacja wynika z bycia wyrozumiałym i cierpliwym wobec siebie.
Niska samoocena zdecydowanie zaburza poczucie pewności siebie. Pracując nad sobą powinnaś zwrócić szczególną uwagę nad docenieniem własnej osoby. Bardzo ważne jest uświadomienie sobie, że jesteś wyjątkowa. Dzięki temu, pomimo licznych barier i niepowodzeń będziesz potrafiła zrealizować sobie wszystkie założone plany. Jeśli sama siebie nie docenisz – nie zrobi tego nikt!
Kolejną przyczyną braku pewności siebie jest brak wiary we własne możliwości. Mówi się, że „Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu". Wiara w siebie to nic innego jak przekonanie, że poradzisz sobie z tym, co zamierzasz. Jak mawiał Henry Ford – „czy myślisz, że nie możesz, czy myślisz, że możesz w obu przypadkach masz rację". Aby wzmocnić poczucie wiary w siebie powinnaś wydobyć z siebie dwie rzeczy: intencję, że chcesz uwierzyć w siebie i działania, dzięki którym te intencje będziesz realizowała.
To nie wszystko. Ważną barierą jest strach przed tym, co pomyślą sobie inni. Liczne badania pokazują , że ludzie chętniej niż o nas myślą o sobie samych, jeżeli zatem obawiasz się zrobienia czegoś pamiętaj, że większość ludzi nawet nie zauważy Twojego ewentualnego błędu. A jeśli tak się stanie, to gwarantuję, że szybko o nim zapomną, gdyż mają własne sprawy i problemy na głowie.

Jak stać się pewną siebie i działać mimo lęku?

1. Zadbaj o swoją atrakcyjność
Uznaj, że wieczna krytyka siebie nie ma sensu, uwierz, że jesteś wyjątkowa. Traktuj siebie jako kogoś ważnego i wartościowego. Jeżeli nie akceptujesz swojego wyglądu i stale narzekasz, wysyłasz do świata komunikat „Nie jestem atrakcyjna".

2. Pamiętaj o prawidłowej postawie ciała
Badania naukowe wykazały, że postawa ciała oraz mimika wpływają na nasze emocje i samopoczucie. Pomocna może okazać się „pozycja mocy". Jeżeli staniesz na co najmniej dwie minuty w „pozycji mocy", czyli z prostym kręgosłupem trzymając ręce na biodrach, we krwi zwiększy się poziom testosteronu, a obniży poziom stresu – kortyzolu. Z praktycznego punktu widzenia łatwiej nam będzie zaznaczyć swoje granice, wyrazić zdanie, odmówić, jeżeli zajdzie taka potrzeba.

3. Kontroluj sposób mówienia
Mów wolniej i wyraźniej niż zwykle. Osoba niepewna często mówi szybko, ponieważ obawia się, że może zabrać komuś za dużo czasu. Nie przesadzaj jednak z bardzo wolnym tempem, bądź świadoma wypowiadanych słów. Daj sobie prawo do tego, by być w pełni wysłuchaną.

4. Uśmiechaj się – pielęgnuj pozytywne uczucia
Naturalny, niewymuszony uśmiech wpływa pozytywnie na ludzi, z którymi rozmawiamy, a także dodaje niesamowicie pewności siebie.

5. Podejmuj inicjatywę – nie czekaj!
Dziel się swoimi pomysłami, nie obawiaj się tego że ktoś się z tobą nie zgodzi.

Adres URL:

8 kroków do uzyskania pewności siebie
Czym jest pewność siebie? Pewność siebie to stan umysłu, na który składa się poczucie własnej wartości, wyjątkowości, samoakceptacja, zadowolenie z siebie, wiara we własne możliwości, zaufanie do siebie, odpowiedzialność za własne życie a także pozytywne nastawienie do świata.Pewność siebie to podstawa we współczesnym świecie. Bez niej stoimy w życiu na uboczu. Nie podejmujemy ryzyka, nie poznajemy nowych ludzi, nie walczymy o to, co nasze. Kariera czy realizowanie marzeń to ciężka, długotrwała, wyczerpująca praca, która bardzo często nie przynosi oczekiwanego efektu. Nieśmiałość, która jest pochodną braku pewności siebie, powoduje, że tracimy wiele nowych możliwości zarówno tych związanych z życiem ...
3
więcej

Komentarze

Rheagar
Szóstka i czwórka oraz trójka są bardzo interesujące. Niestety nie jestem kobietą. Prawdopodobnie są to porady uniwersalne. Ciekawy artykuł. Dalszych sukcesów w pisaniu życzę.
#Rheagar - Zgłoś nadużycie 1 0
Klara
faktycznie artykuł jest skierowany do kobiet, ale wiele z tych punktów jest uniwersalna, a bycie uśmiechniętym i 'pozytywne uczucia' to już na pewno przyda się każdemu. Również życzę wielu inspiracji ;-)
#Klara - Zgłoś nadużycie 1 0
Rheagar
Prawdopodobnie dzisiaj opublikuję kolejny materiał. Etap ostateczna edycja. Miłego dnia życzę.
#Rheagar - Zgłoś nadużycie 0 0
Aby dodawać komentarze należy być zalogowanym.
Zaloguj się lub załóż nowe konto
Zapiski z tablicy korkowej
Zapiski z tablicy korkowej - Seria druga:   Motto: „Silny jest najsilniejszy, gdy stoi sam" (H. Ibsen)   * Świat istnieje dzięki deficytowi intrligencji i przewadze siły fizycznej. * Jakość sumienia zależy od jakości myślenia. * Jeżeli zrobiłeś coś wbrew sumieniu, to ty masz kłopot. Jeżeli zrobiłeś coś wbrew rozumowi, to wszyscy mamy kłopot. * Lubisz się bić, bij się z myślami. * Powinno się izolować tych, którzy chcą pozbyć się wszystkich. * Niech ci się nie wydaje, że jeżeli ty się nie modlisz, to bóg nie istnieje. * Prawdziwe mogą być tylko takie spiski, które nie mają swoich teorii (hipotez). * Gilotyna demokracji obcina nierówno. * Wszystko, co można osłabić szyderstwem i kpiną, jest ...
1
Zarabiaj na pisaniu artykulów w internecie dzięki Perepele
Lubisz pisać, prowadzisz bloga, interesujesz się publicystyką, masz swoje poglądy, znasz ciekawe historie, a może chcesz po prostu o czymś powiedzieć, wyrazić siebie, podzielić się informacjami, poradami, pokazać swoją twórczość literacką? Zacznij pisać artykuły na Perepele i zarabiać na swoich publikacjach. Sam decydujesz o czym i jak chcesz pisać. Artykuł może być w formie bloga, recenzji, opisu, poradnika, felietonu, reportażu, wywiadu, opowiadania itp. O dowolnej tematyce. Na Perepele możesz publikować nowe teksty często lub tylko od święta, bez przywiązania jak to jest w przypadku prowadzenia bloga. Piszesz artykuły w prosperującej i pulsującej sieci – a nie na samodzielnej stronie. Na Perepele jesteś częścią ...
0
Jeremy Clarkson uderzył producenta Top Gear!
To koniec Top Gear! Jeremy Clarkson, słynny dziennikarz i gospodarz programu Top Gear, został zawieszony w czynnościach służbowych "po kłótni z producentem BBC". Stacja ogłosiła, że w najbliższą niedzielę zostanie wstrzymana emisja programu, mimo że jest jednym z najbardziej dochodowych w całej ramówce BBC. Dzisiaj na fanów Top Gear czekała smutna wiadomość. Stacja postanowiła, że nie wyemituje trzech ostatnich odcinków programu Clarksona. Okazało się bowiem, że w trakcie kłótni z producentem doszło do rękoczynów. Gwiazdor uderzył przełożonego. Brytyjscy fani programu połączyli swoje siły i napisali petycję o przywrócenie Clarksona i emisję ostatnich odcinków Top Gear. Dokument podpisało już ponad 850 ...
4
Słoneczna Portugalia
Oto wioska Monsanto w Portugalii Uznawana jest za "najbardziej portugalski gród w Portugalii". Dlaczego? Ten zaszczytny tytuł Monsanto zyskało w 1938 roku, i od tego czasu cieszy się szczególna sławą. Pięknie położone na zboczu góry, domki są dosłownie wciśnięte pomiędzy olbrzymie granitowe bloki skalne Wygląd miasteczka jest niepowtarzalny, a niektórych może nawet przyprawić o drżenie kolan! Monsanto (łac. Mons Sanctus - Święta Góra) w gminie Idanha-a-Nova leży ok. 227 km na północ od Lizbony. Na stosunkowo niewielkiej powierzchni znajdziemy liczne kaplice, kościoły i stanowiska archeologiczne. To unikatowe miejsce w całej Europie, a romańska i manuelińska architektura sprawia, że rzeczywiście mamy do czynienia z ...
0
Ustawa  Wilczka,  czyli  prawdziwy  cud  gospodarczy.
2015.06.08„Pod prąd" - KRÓTKO na TEMAT. Może się mylę, lecz widzę to tak (inaczej) !Ustawa Wilczka, czyli prawdziwy cud gospodarczy.Jak grzyby po deszczu pojawiają się w ostatnim czasie opinie, że niezbędna jest zmiana (naprawa) obowiązującego w Polsce systemu podatkowo-gospodarczego.Przy tej okazji przypomnę:Jeszcze za czasów słusznie minionych (PRL, Polskiej Rzeczpospolitej Ludowej), na rok przed zmianą ustroju, sejm IX kadencji wydał najlepszy w historii Polski akt prawny dotyczący gospodarki: Ustawa z 23 grudnia 1988 r. o działalności gospodarczej zwana powszechnie ustawą Wilczka, która w bezprecedensowy sposób zliberalizowała życie gospodarcze naszego kraju, przyczyniając się do niespotykanego wzrostu ...
0
"Zanim się pojawiłeś" Jojo Moyes
Jest to książka na podstawie, której powstał film.Lou Clark mieszka z rodzicami i siostrą. Ich sytuacja finansowa nie jest najlepsza a pogarsza się jeszcze bardziej w momencie kiedy Lou traci prace w kawiarni. Dwudziestosześcio latka prowadzi raczej nudne życie. Ma chłopaka stałego chłopaka od wielu lat, który kocha bieganie i maratony. Lou nie ma wielkich ambicji, ani planów na przyszłość. Nie ma też wielu przyjaciół ani zainteresowań. Jej znakiem rozpoznawczym są ekstrawaganckie ubrania, którymi wyróżnia się w tłumie. Pewnego dnia otrzymuje propozycje pracy jako opiekunka do chorego, młodego mężczyzny. Will jeszcze dwa lata temu był bogatym, cieszącym się ...
0
Grupa H: Najbardziej wyrównana stawka!
W tegorocznej edycji Ligi Mistrzów nie ma chyba bardziej wyrównanej grupy. Nawet ,,grupa śmierci” nie wydaje się aż tak zagadkowa. Mistrzowie Ukrainy i Białorusi, trzecia drużyna Portugalii oraz czwarty zespół Hiszpanii prezentują bardzo wyrównany poziom. Poza Hiszpanami, każda z tych ekip gra co roku w pucharach, a w swoich ligach są hegemonami. Baskowie dystansują ich jednak siłą rodzimych rozgrywek. Kto może wyjść zwycięsko z tej rywalizacji? Tak na prawdę t każdy. Wszyscy maja swoje mocne i słabe strony. Wiele będzie zależało od dyspozycji dnia. Idealnie prezentuje to pierwsza kolejka rozegrana w środę. Na swój dzień trafili gracze FC Porto. ...
1
Być singlem albo nie być, oto jest pytanie
1/. W weekend singiel może spać do południa, albo i dłużej, bo nikt nie domaga się śniadania.2/. Singiel pierze tylko swoje rzeczy, a nie czyjeś brudne skarpetki.3/. Singiel ogląda w telewizji swoje ulubione programy bez koniecznej walki o pilota.4/. Singiel rankiem nie musi czekać w kolejce do łazienki, przecież zawsze jest pierwszy.5/. Singiel nie zamartwia się, że ktoś go zdradza lub nie.6/. Singiel nie musi czekać z obiadem czy kolacją, je kiedy i na co ma na to ochotę.7/. Singiel nie ma natrętnych teściów, którzy wtrącają się w jego prywatne sprawy i sprawdzają ...
0
Kobiety częściej myślą o jedzeniu niż o seksie
Tak wynika z badań przeprowadzonych przez firmę Shape Smart, producenta środków odchudzających, na grupie 5000 Brytyjczyków. Ankieta pokazała, że co czwarta kobieta co najmniej raz na pół godziny myśli o jedzeniu. Dla porównania o seksie w tym samym czasie myśli co dziesiąta ankietowana. Większość, bo aż 60 proc. respondentek zadeklarowało, że bardziej zawstydza je posiłek w towarzystwie partnera niż rozbieranie się przy nim. Prawie połowa odpowiadających na pytania przyznała się też do nieustannej diety i do tego, że w towarzystwie znajomych stara się nie spożywać wysokokalorycznych potraw. - Nadwaga jest w naszym społeczeństwie uznawana za powód do wstydu, stąd też wiele ...
0
Moda w historii, czy historia w modzie.
Witam  Nie miałem specjalnie w swoim życiu  zainteresowania modą, ani też zbytnio historią, ponieważ co do mody, to zbyt byłem zajęty codzienną egzystencją, a jeśli chodzi o historię, to co prawda,  nie zawsze byłem pełen uznania dla przekazywanych mi w szkole dziejów przodków, ale ponieważ historia, podobno, jest domeną faktów,  to brałem pierdoły na poważnie, jak należy. Pewnie dlatego, że moje dzieciństwo przebiegało na granicy okupacji i co by nie wyszczekiwali wrogowie PRL u,  wymiernej pomocy dla dzieci, z łyżką tranu, bułką z masłem i garnuszkiem mleka co dzień. Acha, i z pacnięciem w ucho za wstręty do tranu. ...
0
Jak obronić takie jagnię, które samo wilka pragnie???
Napotkałem kiedyś na Fejsbuku rzuconą w wirtualną przestrzeń dziewczęcą deklarację tej oto treści: Gdybym mogła cofnąć czas, to gwarantuję ci, że nawet nie poznałbyś mojego imienia... Pomyślałem sobie, że ktoś, kto wybrał z ogromnej puli dostępnych memów taką deklarację musiał się poczuć bardzo skrzywdzony przez partnera i tą drogą informuje go o swoich przemyśleniach. Ponieważ była to moja młoda znajoma z czasów szkolnych, to zapytałem:- Aż tak Cię rozzłościł?- Sylwia - Aż tak skrzywdził....- Ja - On tu zagląda?- Sylwia - Na pewno nie.- Ja - Kto jest zatem adresatem tych słów?- ...
3
Jednorazowe przygody nie odstraszają kobiet
Rośnie liczba kobiet, które coraz liberalniej podchodzą do zaspokajania swoich potrzeb seksualnych – wynika z badań przeprowadzonych przez randkowy portal Flirtak.pl. Badania wykazały, że dwie trzecie pań nie ma oporów przed niezobowiązującą „przygodą" na jedną noc. Analizy wskazały również istotną różnicę między tym, w jaki sposób kobiety chciałyby się zachowywać, a tym jak zachowują się w rzeczywistości. "To, co do niedawna było wyłącznie "zarezerwowane" dla mężczyzn, powoli staje się normą dla obu płci. Kobiety czują się o wiele swobodniej jeżeli chodzi o kwestie życia intymnego. Przestają myśleć kategoriami: "Seks dopiero ...
4